Как мотивировать человека на похудение

Или просто будет стремиться меньше времени проводить с вами, особенно, это касается интимных отношений. Вы, стыдясь саму себя, скорее всего, тоже будете стремиться не показывать себя лишний раз мужу и не намекать на близость, опасаясь отвержения или критики. Постепенно человек, с которым вы прожили большую часть своей жизни, может показаться совсем чужим. Для кого-то это самый важный пункт в ответе на вопрос, как же модно мотивировать себя на похудение и сохранение достигнутых результатов.

Итак, если ничего не делать с весом и питанием, то очень вероятно проявление т. Аквапарк и водные лыжи, пляжный волейбол, коньки, боулинг, танцы и многие другие виды активности будут вызывать всё больше и больше внутреннего сопротивления.

Как найти мотивацию для похудения

Всё больше места станут занимать пассивные варианты, типа просмотра ТВ, интернета, чтения книг и т. Ирония и постоянные шутки по поводу веса и еды могут стать заменой эмоциональной близости со стороны мужа, а может быть и коллег по работе и друзей.

как мотивировать человека на похудение

А в магазине одежды продавцы будут с нежеланием обслуживать вас и с трудом находить нужный товар. И вполне вероятно, что в конце жизни будете сожалеть не столько о том, что вы сделали, сколько о том огромном количестве возможностей, которые вы упустили. Возможно, представляя в своей голове такие образы, вы острее почувствуете, что пора браться за работу.

И что эту работу я доведу до конца, во что бы то ни стало! И уже никакие советы психолога о том, как мотивировать себя на быстрое похудение, вам будут не нужны. И менять свой стиль, и проводить больше времени с детьми, и перестать постоянно ограничивать себя в питании, и начать более заботливо относиться к своему телу — можно уже сейчас. И это может быть никак не связано со снижением веса. Точно также, как и ухудшения со здоровьем, отвержение окружающих, ухудшение отношений с мужем и т.

И тогда, вполне вероятно, у вас может возникнуть вопрос: так чем же себя мотивировать на то, чтобы снижать вес?

как мотивировать человека на похудение

Записывайтесь на нашу онлайн-группу прямо сейчас! Вход Регистрация. Мотивация либо есть, либо нет! Второй — точно также чётко и ясно увидеть, что вас ждёт, если вы этого не сделаете. Итак, начнём с первого способа. Изменение отношений с едой! Прорывной онлайн-тренинг "Мастерская стройности" на форуме B17 здесь!

Больше возможностей для активного отдыха и получения новых впечатлений. Негласная или явная критика, насмешки, упрёки, ирония со стороны окружающих. Леонов Сергей.

Как мотивировать себя на похудение

Опубликовано: 20 сентября , просмотров. К автору уже обратились 4 человека с сайта. Провел 11 онлайн консультаций на сайте. Получить консультацию Связаться.

16 способов мотивировать себя, чтобы похудеть

Подписаться Поделиться 12 Сохранить Ещё Версия для печати Пожаловаться Сказать спасибо Нестерова Лариса Васильевна Психолог - г. Мария Ивахненко Психолог - г. Самая супер-мысль, которую читала!!! Начните меняться и вам понравится!

Можно же быть и тощей грустной "какашкой" по жизни или полненькой активной веселушкой!! Тайд Кира Эдуардовна Психолог, Кандидат наук - г. Леонов Сергей писал а : возможно, вы уже догадались, какой на самом деле ответ!? Вообще не нужно мотивировать себя чем-то особым для того, чтобы снизить вес. Потому что дело не в весе — дело в вашей жизни и в вас самих! Зелина Мария Геннадьевна Психолог - г.

как мотивировать человека на похудение

Алфимова Елена Николаевна Психолог, Психоаналитик - г. Елена Кислова Психолог, Супервизор, Очно и онлайн - г. Карпенков Юрий Витальевич Организатор тренингов - г.

как мотивировать человека на похудение

Евстигнеева Любовь Геннадьевна Психолог, Гештальт-терапевт - г. Мотив - это опредмеченная потребность. А потребность при этом, действительно, должна быть потребностью, а не фантазией. Спасибо за статью. Наталья Леонидовна Клейменова Психолог - г. Больше бы таких статей! Популярный термин, который часто встречается на экранах, радиостанциях, журналах.

Его любят повторять тренеры и даже психологи. Но что означает эта мотивация? Если вкратце, то мотивация — это внутренний побудитель человека к совершению каких-либо действий. Мотивация охватывает все аспекты человеческой жизни: от зарабатывания денег до занятий спортом. Как замотивировать себя на похудение и не сорваться? Нет одного определённого мотива, так как каждый человек преследует разные цели.

На выходе все получают одно — потерю лишних килограммов это результат. А целей, ради которых это делалось, может быть множество:.

Случаются ситуации, когда человек садится на диету, ходит в тренажерные залы, делает тренировки ради похудения. Однако спустя несколько дней приходит надоедание, старания оказываются напрасными и человек снова возвращается к удобному образу жизни. В таких случаях требуется заставить и мотивировать себя, чтобы в результате похудеть. Но немногие способны это сделать.

Мотивация — процесс психологический. Поэтому перед началом тренировок нужно знать, как психологически замотивировать себя на похудение. Советов уйма, но основных Советы психолога базируются на мотивации к похудению, основанной на визуализации: клиент анализирует возможности, которые перед ним открываются после похудения; рассматривает риски и сложности, предостерегающие его с ожирением.

Перед тем, как ставить цели и выяснять, как психологически замотивировать себя на похудение, стоит учитывать важный аспект: цель должна быть реально достижимой и конкретной. Нужно реально оценивать возможности своего организма и рассчитывать свободное время, которое будет посвящено тренировкам.

Советы психолога о том, как мотивировать себя на похудение помогли сотням женщин привести тело в форму.

как мотивировать человека на похудение

Самый распространённый страх женщин — боязнь неудачи или выделения на фоне остальных в спортзале. Психолог помогает проработать тревожащие мысли и направить в нужное русло. У других девушек иная проблема — они попросту не знают, как замотивировать себя на занятия спортом. Психологи помогают найти внутренний стимул и приступить к началу тренировок. Если Вы одна из таких девушек, Вам пригодятся лучшие советы, как мотивировать себя на похудение:.

Без первопричины, являющейся внутренним мотивом, Вы не сможете похудеть. Не стоит основывать похудение на принуждении; процесс сбрасывания килограммов должен вызывать у Вас только положительные ассоциации.

Выбрав самую сильную причину как мотивировать себя, чтобы похудеть, приступают к программе борьбы с лишним весом. Её подберёт фитнес-инструктор или диетолог.

Но на этом этапе подстерегает риск сорваться.

Мотивация для похудения девушкам: психологические приемы

Заброшенных на полпути диет и занятий спортом не счесть. Чтобы не пополнять эту статистику, изучите секреты психолога, как мотивировать себя на похудение и не сорваться:. Это интересно!

На количество съеденного влияет освещение. Чем ярче свет в комнате, тем меньше будет съедено. В темноте размер порций искажается в меньшую сторону, контролировать потребляемую пищу сложнее. Постепенность — залог успеха. На одном энтузиазме далеко не уедешь, увы, немногие об этом помнят. Ставя перед собой глобальные цели, женщины бросают начатое очень быстро.

Поэтому ограничение в приёме пищи должно быть постепенным. Если Вы привыкли вкусно питаться, помалу убавляйте любимые продукты из рациона.

Muskul.pro

При резкой отмене привычных блюд организм испытает сильный стресс и помешает Вам продолжать борьбу с лишним весом. Также стоит получать удовольствие и наслаждение от избавления лишнего веса. Постоянные положительные результаты в весе будут приносить одну радость, а также мотивировать на большее достижение.

В таком случае процесс похудения происходит в гораздо быстром темпе. В результате человек должен поменять мнение по поводу похудения и принимать избавление от лишнего веса не как обязанность, а как блаженство и удовлетворение. Иногда, главным заблуждением являются постоянные отговорки, что не имеется лишнего веса, поэтому можно и не худеть. Лучший способ признать собственный лишний вес — подсчитать индекс массы тела, встать на весы, просмотреть старые фотографии и одежду.

Отыскав реальную причину похудения, человек заставляет себя похудеть. Главное — ответить честно, не обманывая себя. Лишь в таком случае повышается уверенность в собственных силах. Зачастую, основной причиной является стремление к идеальной фигуре, как у моделей.

Сегодня существует неисчисляемое множество программ и диет, но могут ли они быть эффективными, если человек в недостаточной мере замотивирован? Мотивация для похудения для девушек: психологические приемы — тема сегодняшней статьи. Для достижения цели важно не просто хотеть чего-то достичь, но обладать мотивацией, силой воли и выдержкой. Распространены ошибки, которые при попытках избавиться от лишних килограммов, приводят к еще большему избыточному весу:.

В таких случаях нужно немедленно остановиться, поскольку нужно стремиться к оптимальному весу, а не возможным заболеванием организма. Если причиной избавления от лишнего веса являются проблемы со здоровьем, то следует вообразить возможные последствия, при которых человек не будет худеть. Также, причинами являются поиск второй половинки, изменение собственного статуса в коллективе или постоянные оскорбления со стороны коллег по поводу лишнего веса.

Для эффективного поиска причины понадобится лист А4, ручка или карандаш. Лист поделить линией на два столбика. В правом столбике указать положительные стороны, которые произойдут при потере лишнего веса, а в левом столбике — отрицательные моменты. Наглядно осознав причину, находится должная мотивация, помогающая преодолеть барьер.

Что такое мотивация и как её найти

Разумеется, простой способ похудения — сократить потребление пищи. Однако на таком способе человек сможет продержаться максимум неделю. Для правильного избавления от лишнего веса стоит отыскать наилучший способ похудения. Разумеется, на текущий момент разработано огромное количество способов по избавлению от лишнего веса.

Профессиональными диетологами выявлены наиболее эффективные диеты, помогающие, без вреда для здоровья, избавиться от лишнего веса. Также существуют такие способы, как посещение тренажерных залов, выполнение определённых физических упражнений, применение целебных процедур. Если нет желания тратить лишние деньги на различные фитнес-клубы, бассейны, то можно самостоятельно подобрать диету и упражнения, благодаря которым можно избавиться от лишнего веса за считанное время.

Однако, не лишним будет посещение первоклассного диетолога, который, на основе анализов и состояния здоровья, поможет создать персональную диету, а также разработать конкретные физические упражнения.