История похудения на пп

Мой текущий возраст 28 лет, вес 73кг с копейками, а до 27 лет вес был не меньше 90кг. Периодически плавал, я но я чаще всего был полным, сколько себя помню. FreshLife 28 Что Вас сподвигло на изменения себя? Было ли это осознанным решением или случайно загорелись идеей? Во-первых начались мелкие проблемы со здоровьем, плюс вид в зеркале почему-то начал удручать, жена говорила часто убери живот убери живот, в целом в жизни был какой-то застой, крутился как белка в колесе на одном месте и ради радостей в виде еды и пивка, плыл как говорится по течению.

Последней каплей для меня стал разговор с отцом, который для меня оказался наглядным примером, он хорошо похудел, ограничившись лишь питанием и сказал мне что пора бы тоже мне похудеть и пояснил мне некоторые моменты питания. В это время я как раз начал задумываться над своей жизнью, что в ней много что не так и на дне рождения 27 лет я всем объявил, что бросаю употреблять алкоголь и начинаю здоровый образ жизни, а потом уже и отец со мной поговорил, так и начался старт моей новой жизни.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

А что узнали от отца. Денис: От отца я узнал совсем немного, то что чтобы сбросить вес, нужно есть часто и понемногу, отказаться от хлеба, мучного, сладкого, а вечером кушать только салатики, сейчас то я понимаю что много из этого было не очень грамотно по отношению к худею и к самому здоровью, но я через такое питание прошел и скинул где-то килограмм 10, но на внешнем виде это сильно не отразилось и в зеркале был всё тот же толстяк.

И тут я решил что нужно начинать заниматься и нанял тренера онлайн, у него были очень мотивирующие фото результатов до и после и это меня зажгло, он мне прописывал питание и тренировки с сентября до нового года , я сбросил вес до 69кг, затем начались проблемы с финансами и пришлось отказаться от его услуг.

До нового года я в основном питался по его программе и не отступал, но на новый год я решил себя побаловать и тут началось. Сладость сладости сладости… Тренировки я не забросил, но никак не мог отказать себе в сладком и стал набирать вес и набрал аж до 78 и потом я наивный решил что я его легко сброшу но ничего, не получалось, килограммы стояли и всё тут.

история похудения на пп

В этот момент я понял что я что-то делаю не так и мне нужно углубиться в теорию и понять в чем дело. Тут то я и наткнулся на канал freshlife Полезным и новым было практически всё, я понял свои ошибки и начал использовать знания, полученные на канале и результат не заставил себя ждать, я начал сбрасывать и очень качественно.

Freshlife Ну и конечно же, многих интересует питание и как Вы справляетесь с режимом. Расскажите поподробнее о Вашем питании и режиме. Денис: Питание у меня самое единственно правильное, о котором я узнал на канале — БЖУ и калораж, сам я эндоморф и кушая всё подряд мне никогда не быть в форме да уж и тем более здоровым, я это понял и начал действовать.

Из продуктов у меня куриная грудка, гречка, овсянка, макароны твердых сортов, минтай, творог, льняное масло, огурцы, помидоры, петрушка, лук, яйца, сыр, цельнозерновые хлебцы.

Радоваться полноценно каждому дню.

история похудения на пп

В последнее время,как начала задумываться о лишнем весе,появились мысли,глядя на девчонок: "какая стройная девушка", "женщине под 50, а она гораздо стройнее и энергичнее меня", а самое главное есть мотивация и огромное желание:"похудею и сразу надену это платье". Сейчас я настроена решительно и очень хочу,вернуть прежнюю свою форму. Я никогда не задумывалась над тем, как выгляжу со стороны.

Всегда находила себе оправдания и отговорки, старалась любить себя такой, какая была, и не ограничивала питание — ела все подряд, не отказывая себе в удовольствии. Совершенно не контролировала приемы пищи Я очень люблю сладкое и мучное. Это то, что даёт массу калорий. Про бабушкины пирожки я вообще молчу. Устоять не возможно.

Так я поглощала всё, что можно было запихнуть в свою ненасытную утробу. А вместе с этим я становилась шире. И мечта натянуть любимые вещи на свою необъятную "ДУШУ" становилась чем-то из раздела фантастики И в нашем городе-Новосибирске,состоялся кастинг ,для людей желающих похудеть.

Я прошла кастинг и началась новая жизнь!!!!! Я похудела на 7. Но самое главное-обьемы:грудь 8. Проект основан на то,что только тренировки и сбалансированное питание-залог успеха!!! Правильное питание пп и спорт, точнее много спорта!

история похудения на пп

Тренировки 3 раза в неделю с трениром и 2 раза групповые. Например:йога, кибо ,танцы. Дополнительно ,я сама посещаю сауну. Делаю кардиотренировку.

история похудения | правильное питание бюджетно

Готовлю блюда на пару или варю. Отказалась от мучного, жирного и сладкого. Приблизительное меню на день: завтрак: гр. Основные мои правила: 1. День начинается и проходит только с водой. Во время приема пищи еду не запиваю 3. Порция гр 5. Ужин белковый 6. Обед овощи или супы 7. Завтрак крупы 8. После 6 ем, но исключительно белок Гораздо разумнее организовать правильное и сбалансированное питание, сделать его образом жизни и получать удовольствие от вкусной и разнообразной пищи на вашем столе.

Поверьте, ваш организм отреагирует на это соответственно — вы станете себя лучше чувствовать, а лишний вес вас перестанет беспокоить. Сегодня, я ходила по магазинам и мне снова как раз 48 размер, а некоторые платья и 46, я безумно счастлива.

Предыстория

Смотрю на фото и ужасаюсь, каааак можно было так жить? Руки, подбородок, лицо.. Я очень благодарна, что я попала на проект. Добившись уже такого результата, я теперь точно, не отступлюсь Теперь решать вам: добьетесь вы успеха, переступив через свою лень и слабости или же снова в ход пойдут отговорки и жалость к себе!!!

Девочки, я Вам желаю, чтобы всё вами задуманное обязательно сбылось! Быть пышной - не значит не красивая! Женщина с шармом не останется незамеченной в любой компании, и даже будь она трижды некрасивой, ей мужчины будут дарить улыбки, внимание и цветы. А вы хотели сразу сбросить килограмм 10?? Так и рекомендуется скидывать, примерно 1кг в неделю. Тогда это будет здоровое похудение. Вы очень быстро хотите результата, на ПП похудение идет довольно медленно в зависимости от кол-ва лишних кг , зато не вредно для организма, так что запаситесь терпением.

Я никогда не была полной , но лет в 15 меня переклинило! Начала худеть , похудела со своих 55 при росте до 49 примерно.

RU "Реальное похудение". В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями - девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем не звездной сфере.

После этого ,как на зло вынужденна была улететь к бабушке на пару месяцев. Итог - вернулась я хомяком. Весила в районе 60 был шок , больше ч никогда так не весила. Могу сказать что диетами убила свой обмен веществ , теперь диетами болею постоянно. Постоянный страх поправиться , постоянные срывы! Сейчас я вешу 55 и вес стабилен , но сама сильно хочу вернуть хотя бы Помню и на гречке сидела - лезли волосы.

Ела один творог , зеленые яблоки и пила кофе - снизила иммунитет себе так что подхватила кожную инфекцию. И это были не единственные случаи! Больше отдавать предпочтение мясу , овощам и фруктам.

Питалась так я месяц и похудела , но не до желанного результата а до Автор , вы должны сами понимать от каких продуктов у вас обмен веществ ускоряется , их и кушайте.

Нам будет интересо. Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв. А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь. Если результата ноль, то делаете что-то не так. На тренировках 3 раза в неделю и пп, мой вес с 60 упал до Чувствую себя комфортно. Сейчас занимаюсь для тонуса. Бывает позволяю себе вредности, но очень редко. Тяжело мне даются сброшенные кг.

история похудения на пп

Гость не совсем верно, но да автор, вы выбрали здоровый путь скинуть несколько лишних кило и такого рациона надо придерживаться всегда, если не хотите с двойной скоростью их набрать обратно и должны были понимать это далеко не быстрый способ.

Автор-нормально вы худеете.

история похудения на пп

Вы же не на диете, а на ПП. Очень даже отличный результат. Бетти Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели.

2. Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!

Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?

история похудения на пп

Я худела. Рост , вес был 60 кг. До этого больше 55 не поднимался. В течение 2 месяцев скинула 7 кг, только без спорта.

Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя.

Не было времени на него и сил. Обратно не вернулся вес. Леди Кэт Я худела. Гость Не знаю, кто там терял по 10 и 15 кг. Я где-то и скидывала по 1кг в неделю. А вообще, причем тут вес?? Вы лучше замеры сделайте талии т. Бетти Может быть с ежедневными занятиями спортом мне удастся сбросить за месяц?

Распишите свое меню на день. Инсулиновые выбросы и всё такое. Гость у всех настолько разные представления правильного питания,что иногда смешно становиться. Бетти замеры я уже сделала. Но всё же лишние кг есть. При росте см - 60 кг многовато. Худеют только от недобора калорий. И не важно, из каких продуктов калории. ПП - это для здоровых и стройных.

А вам - диета с ограничением калорийности. Прежде, чем сесть на пп нужно проверить желудок, щитовидку, и сдать биохим кровь, мочу. И это не шутки. Пп должно включать разнообразные продукты, грамотно восполнять нужные вещества, потерянные во время тренировок. Знаю, о чем говорю.

Добрый-добрый день! Сегодня необычный день для меня, сегодня ровно 2 года с тех пор, как я начала свой путь к идеальной фигуре, путь к здоровью и стройности!

Баловалась пп и спортом. Умирала от болей в животе.