Истории похудения со 110 кг

Фаршированные перцы. Видео-рецепт за 20 секунд. Как я начала ходить к психоаналитику. Первые сложности.

Пролистывая далее, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения Яндекс Дзен. Как я на комментарии в Дзене отвечаю. Как я за 2 месяца у 8 врачей побывала. Как проходили съемки для телевидения. Часть 2. В студии. Как проходили мои съемки для Первого канала.

Как меня пригласили на тв. Как я получила приглашение на телевидение благодаря блогу и лишнему весу. А чего добился ты? Первая Дзен-эстафета. ТОП-5 моих самых странных тарелочек за год. Неделя без Instagram.

истории похудения со 110 кг

Топ-5 самых о б суждаемых тарелок в моем блоге. Великий прокрастинатор. Вношу летние штрихи в меню на день. Сколько овощей и фруктов можно есть. Обо мне и моем блоге.

Я больше не худею. Оладьи кабачковые? Это что-то новое! Летнее меню на день для похудения. Почему я не люблю путешествовать. Мое меню на день. Шопинг с лишним весом: удовольствие или стресс? Моё "путешествие" в Санкт-Петербург.

Сказать что я охуел - не сказать ничего. Люто плюсую! Прям мотивируешь заняться собой.. Как нибудь.

Один день на растительной пище. Мой эксперимент. Что делать, если любимые продукты надоедают? Читаю книгу о диетологии. Полезные мысли. Выпуск 1. Моё меню на день. Калории не считаю.

Моё тело - моё дело? За что я люблю лето. Минус 17 кг на дефиците калорий. Худею на дефиците калорий без подсчётов. Вторая неделя. Моё похудение без подсчетов: меню на 7 дней. Почему я не боюсь есть окрошку, если худею.

истории похудения со 110 кг

Как худеть на дефиците и не считать калории. Работают ли народные приметы про похудение. Как полюбить зелень и овощи. Как понять, что выходные удались? Как не переесть в праздник: разбираю 8 самых популярных советов из сети.

Минус 6 кг за 2 месяца дефицита калорий. Я не умею отдыхать или Праздники без еды. Мои новости из жизни на дефиците калорий, меню на день и итоги угадайки. Впереди длинные майские выходные - чем заняться и как питаться? Первая же выписка из статьи про метаболизм "Увеличение мышечной массы ускоряет обмен веществ в состоянии покоя.

На поддержание граммов мышечной массы уходит шесть калорий в сутки, в то время как на граммов жира расходуется только две калории. На первый взгляд, этот эффект может показаться несущественным, но со временем он даст о себе знать.

Предыстория

Каждая мышечная клетка является маленькой фабрикой, постоянно сжигающей калории даже тогда, когда вы спите; во время упражнений расход калорий возрастает.

Мы немного о разных вещах говорим и по разному к этому подходим. Я, наверное, слишком размыто писал. Конечно, все что Вы пишете это правильно и не учитывать все это глупо. Но какие вещи и кому подходят это очень индивидуально. У меня и у нескольких знакомых результаты были эффективными при минутной силовой тренировке и минутном беге после нее на дорожке. В итоге получалось и похудеть сжечь жир и при этом не особо терять мышечную массу. Просто аэробные нагрузки, конечно, очень эффективны при похудении, но при этом мышечную массу очень сложно набрать.

Но мы говорили о увеличении количества мышц и увеличения потребления энергии в последствии этого при одновременном похудении. Набор мышц ЕСЛИ и будет, то не значителен при похудании. Однако, при употреблении гормона роста возможен одновременный рост мышц и похудение. Поэтому стоит запомнить, что мышц рост и похудение несовместимы. Ускорение метаболизма путем силовых нагрузок и как следствие наращивания мышечной массы помогает сжигать жир даже в состояние покоя Вот только вы говорите о метаболизме, а мышцы растут от анаболизма.

Но от тренировок при недостатке калорий анаболические процессы не усилииваются сильно , собственно по этому никто не может накачать мышцы при похудании. И именно поэтому некоторые отдают предпочтение гормону роста, так как он позволяет и набирать мышечную массу и худеть одновременно.

Не хочу вас расстраивать, но если рост мышц во время похудения и будет происходить, то очень-очень не значительный, поскольку похудание и набор мышц - противоположные процессы. Ну да, конечно, мнение худеющих куда более ценно, чем научные статьи с которыми вы могли бы ознакомиться и поняли бы, что увеличения мышц очень незначительное.

А то, что видят ваши худеющие - уменьшение подкожного жира, что может визуально "увеличить" количество мышц за счет того, что они буду более явными. Ну хорошо. Так это профессионалы, которые в похудении должны быть как рыбы в воде.

Короче, знакомьтесь с матчастью, а не "любой худеющий в зале вам подтвердит". И что? Я говорил обратное? Ну как же. Чем больше мышцы - тем больше калорий они потребляют и тд. И к тому же, после силовых расход калорий происходит еще какое - то время, поэтому для кочек важно закрывать это окошко, сжирая банан с сгущенкой или еще что - нибудь.

А после кардио процесс траты калорий прекращается практически сразу, зато интенсивно тратится во время занятий. Верно, от количества мышц будет зависеть интенсивность похудения.

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяца

Гуглите сами если хотите. А при чем здесь углеводное окно? Его закрывают, чтобы приостановить катаболические процессы, которые разрушают мышцы. Да, как я и написал выше, энергия будет тратится на восстановление после тренировки и по большей части за счет жира я говорю не о часах после трени, а о днях.

Но, как я и уже говорил, количество энергии, которая потребуется для этого не так велика как при том же беге пропорционально, конечно. Важно не количество энергии, а то, откуда она появилась. Кидал уже эту статью выше. Продублирую и для Вас. Если честно, это нытьё ещё глупее смотрится, чем нытьё о том "какой я толстый", ибо набрать вес значительно легче, чем похудеть.

И тут речь не о процессе, а о моральной составляющей. Твоя проблема решается часом изучения материала в инэте и поднятием жопы с дивана, либо если чтение не усваиваешь одной консультацией у ХОРОШЕГО спортивного тренера. Но нет, вы не покидаете посты про похудение. Это легче тем, кто много жрёт. А как быть тем, кто физически много не ест и по по умолчанию ведёт очень активный образ жизни?

Я выжрал несколько кило гейнера и тренировался, спецом ходил в зал, консультировался с тренером. За месяца 2 я набрал вес в 5 кг. И за 2 дня их тут же потерял. Стресс на некоторых плохо действует в этом плане. Кто-то жрёт, а кто-то нет. Так что эта проблема по сути такая же как и у толстых. Я говорил про моральную составляющую - толстому куда сложнее себя заставить в зал пойти из-за комплексов, а жрать себя заставить легче, чем заставить не жрать, ибо когда ограничиваешь калории, на спорт у многих просто не остаётся сил и они срываются.

Вот о чем я. И да, если похудеть за 2 месяца и бросить, то так же вернется вес. Чтобы изменить свой метаболизм, спорт и питание должны стать частью жизни, а не на пару месяцев. Для эктоморфа 5кг. И не надо мне рассказывать про особенности тела, я ещё не видел ни одного человека, на котором бы не работали базовые правила питания, ну за исключением людей с очень серьёзными заболеваниями, возможно.

Меня зовут Лена, мне 31 год и я худею со кг. Минус 17 кг за 11 месяцев. В блоге - меню, мысли о похудении, много чего замечаю, все любопытно. Сотрудничество: papanda88 yandex.

Жрать себя заставить так же сложно как и заставить себя не жрать. Кто-то любит это дело, а кто-то нет. Поэтому порой приходится в себя насильно впихивать еду. И что, у дрища не может быть комплексов? Двойные стандарты какие-то. Да и нет, я не бросил. Просто из-за стресса сменился режим питания. Ну и как-то мотивация пропадает, когда за дня все труды пошли коту под хвост.

Так что ситуация абсолютно аналогичная. Просто кому-то сложно заставить себя не жрать, а кому-то наоборот, нужно себя пересиливать чтобы пожрать. При чем тут любит или нет? Я же ясно написал, что дело в энергии. Когда первое время не добираешь калорий, то тебя тянет лишь в одно место - на диван, какие уж там тренировки, из-за этого и срываются на первых парах многие.

Когда ешь много, даже через силу, такой проблемы нет - энергии предостаточно. Комплексы разные всё же. Не буду углубляться. Вот в том то и дело, что режим питания сбился и всё пропало. Вот когда питание станет частью повседневной жизни, тогда и будет результат, а пока это скачки туда-сюда и баловство.. Значит, не сильно то и хочешь. Мотивация помогает в первые дни, потом нужна дисциплина.

Если её нет, то так и будешь заниматься от настроения к настроению. У меня точно такое же было. Как женился, с 60 кг до 90 кг за пол-года набрал.

Бельцкий независимый портал

А до этого пробовал и белки, и качалку и все А ща худеть пытаюсь. Да ладнооо, Елена, Вы смотритесь отлично. А вот у меня реально траблы, ибо ускоренный метаболизм и набрать тяжко. При росте весить 55 этопиздец.

Какая же это жиза, мне 17, Рост , вес Хоть качайся, жри одни куриные грудки как Невскус, всё равно масса если и набирается, то довольно быстротечно сходит.

А чтобы 72 держать это нужно ОЧЕНЬ много занятий и строгая диета, которую соблюдать при 8 часовом учебном дне довольно сложно. Ну, у девушек все по-другому, как я понял. У меня знакомая твоего роста, но весит 45, при этом, выглядит массивнее меня. Самое интересное то, что могу жрать все, ни в чем себе не отказывая, при этом пополнеть на кг и сбросить его на след день и смыть в унитазе.

Так гораздо лучше, чем считать каждую калорию, иначе опомниться не успеешь, как все сброшенные килограммы вернутся обратно. Да не, это было бы неплохо, если бы кг вернулись. У меня-то как раз-таки недовес.

Дрыщ, кароче. С Владивостока ехать час, максимум полтора, если с остановками. Я на автобусе езжу дальше, и обычно, учитывая пересадки и ожидания, укладываюсь в полтора.

Парк понравился и ладно. Круто, что животные находились без вольеров где лисы, еноты и даже медведь. Ну и кроликов полапать можно:D. Ваша история лишний раз доказывает, что "наследственный" лишний вес - это просто привитая в семье привычка из поколения в поколение жрать как не в себя. У меня тоже так было, только поменьше из 90 в 60 кг. И да, жрать я могу очень много, но не буду, и детям своим не дам Лучше перебдеть в детстве, чем лечится во взрослом возрасте.

Странно что после того как Вы перелопатили весь инет в поисках ответа так и не перешли на raw diet диента построенная на растительной пище, не сыроедение.

Как я начала ходить к психоаналитику. Первые сложности

Сама я была упитаной девушкой всегда, но перейдя на спорт 3 раза в неделю, растительную пищу и кушая раз в день, за пол года уже добилась неплохих результатов. И естественно нормальный сон. Сейчас удивляюсь как люди не информированны в этом вопросе. А так же уже не понимаю как можно жить по другому. Спасибо, но вегетарианство мной было испробовано, и сей вариант не для меня, да я схуднула на нём вместе с моей мышцой.

Ну могу лишь сказать что у меня достаточно друзей веганов, которые занимаются постоянно спортом в зале, тренеры и бегуны, не употребляющие добавки и не теряющие мышечную массу. Сама я в процессе наращивания мышечной массы и пока не видела чтобы она куда-то уходила.

Я имела ввиду более веганскую диету, исключающую мясо, молочку и яйца. Смею заметить что зачастую люди не питаются правильно на такой диете так как у них крайне мало информации на это тему.

Особенно у русского населения. Если хорошо знаете английский язык, то на ютубе очень много блогеров таких как Freele the banana girl, которые хорошо рассказывают и показывают как нужно питаться. И не нужно голодать, а наоборот хорошо кушать чтобы держать себя в форме. Естественно идёт расчёт на то что человек занимается спортом окоо 3-х раз в неделю и спит хорошо. Быть даже не вегатерианцем, а веганом, и при этом обеспечить себя полноценным питанием, да ещё и достаточно обильным, это несколько дорого, КМК.

Ах, ладно, это все просто глупые шуточки, я ведь тоже вегатарианец! Я ем только зелень,рыбу.. Ну,утки ведь пол жизни проводят в воде,значит они как рыбы,да? Еще Коров ем, куриц.. А знаешь, что я только что понял? А вообще, вот Гитлер, например, был вегатарианцем, поэтому будь по-аккуратней с этим и помни что иногда вегатаринство приводит к геноциду еврейского народа. Спасибо, но у меня хватает мозга самой поискать информацию в интернете на тему веганства.

Ох уж эта эволюция. Такая селективная. Вы бы всего этого добились и без исключения мяса, молочки и яиц. Просто нужно знать меру в еде и правильно её готовить без лишних жиров. Вообще, после просмотров роликов Бориса Цацулина, пришло понимание, что всяческие диеты, особенно с запретом по типу веганских, просто убивают организм. До русского населения такие простые истины довольно долго доходят. Вам не стоит переходит на оскорбления.

истории похудения со 110 кг

Потому что вижу разницу в интернете и на улице как советсткое воспитание даёт о себе знать. Такие страны как австралия, америка, британия, израиль очень хорошо развились в сфере веганства и там людей не так гнобят за этот образ жизни.

истории похудения со 110 кг

Очень похоже на ситуацию с геями. Мягче я писала в самом начале этой ветке автору поста, а потом уже пошли нападки и глупые шутки. Да и более мягкие доводы были бы обосраны и заминусованы так как люди не готовы принять на себя ответственность за скотство, которое происходит в мире по вине того что они жрать хотят и за вред, который наносят своему телу потому что воспитаны так и думают что это единственно верный путь и так это должно быть.

Это тоже самое что пытаться доказать религозному что бога нет и их религия создана для управления стадом. Серьёзно ещё не поняли в чём проблема с веганами? Жрите что хотите, но пусть это не вредит животным и планете. Вы не понимаете? Я вам объясню - ваш способ питания калечит не меньше. И отношение к вам такое же. Может взгляды и отличаются, но она их никак не навязывала. Как-то не толерантно минусить за это. Потому что потом начались оскорбления.

Да и совет, который она дала, ну скажем не очень хороший. Сложно с этим смириться, но вы вынужденны посещать зал. Они будут, только в пределах вашей генетики.

Да уж. При том, что у меня обмен веществ огого большую часть жизни весил за сотню, потому что мать приучила, что есть надо до рвоты - до такого состояния, когда больше ты просто физически не можешь в себя впихнуть.

Последствия её тяжелого голодного детства, не могу винить. Дубликаты не найдены. Все комментарии Автора. Да нет слов. Под сотней килограммов скрывалась такая красота Мало кем восхищаюсь, но вами - ДА! Я правильно понимаю, что это один и тот же человек? Они перестали напоминать сардельки. Сейчас ссылку не дам, но фильм называется "Сахар". В часности там говорилось, что калорийность не так уж и важна. Было сравнение одной калорийной пищи с другой.

истории похудения со 110 кг

И что причину ожирения свалили с сахара на жиры. Ещё где-то читал, что и холестерин не так вреден. Что это строительный материал, для деления клеток.

Вам может быть интересно

Утверждать не берусь, так как в тему не вникал. Вы мне или промахнулись комментарием? Если мне, то отписываюсь: сначала я скинула около 8 кг на дефиците калорий, потом с моим организмом начало твориться что-то странное как потом выяснилось- гормональный сбой.

Пока я додумалась обратиться к эндокринологу, прошло 2 месяца и прибавилось столько жирка, что даже стыдно назвать цифру. Потом мне назначили низкоуглеводную диету и таблеточки для нормализации гормонального фона и вот сейчас я на 5 кг меньше, чем в момент написания того комментария.

Понимаю, не самый впечатляющий результат, но и он меня радует. Интереса ради спросил Сам похудел за год на 20 кг и вес остановился, уже год держится четко на О, хороший результат.

Есть приложения для смартфонов, лично для меня они удобнее, чем блокноты и сразу бжу считают. Есть моменты, которые раздражают, но из всех опробованных мной приложений это раздражает меньше всего Ну, за год это хороший результат Худеть быстрее вредно для здоровья, да и кожа не успеет подтянуться.

истории похудения со 110 кг

Ну и на 2 фото видно, что доска. Но да, даже при таких малых изменениях растяжки небольшие на груди есть. Так шо не могу вам ничего дельного сказать. Про имплантанты понятно, но больше никаких хирургических вмешательств не было? Какой я тряпка Пойду печенья с какао наверну с горя Вы молодчуля : Не оступайтесь больше.

Худеем вместе с Невесомостью: вес 110 кг ДО и 65 кг ПОСЛЕ

Уж больно результат красив! Занимаюсь собойуже лет 5 : у меня все хорошо: Это я к тому что очень уважаю таких людей и знаю как трудно начать, очень здорово что вы не смирились со своей фигурой "до" , многие ищут оправдания или начинают любить себя "такаякакаяесть". Покажу подруге сегодня, натыкаю ещё как котяру зассанца, пусть видит что творит спорт и гречка с грудками.

Спасибо за откровения! Так вот почему печеньки на тёмной стороне. Они реально коварны.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

Притворяются твоим лучшим другом, а потом ты встаёшь на весы Потрясающий результат! Еще раз хвалю! А сможете поделиться примерным меню, в вк? А еще размер ноги немного уменьшается, обувь начинает слетать. Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён. Может ты еще маленький? Может обменка нарушена? Диетами кстати всякими не полезными. Уж простите, но очень стоит найти время на поход к эндокринологу.

Желудок легко растянуть Очень легко,особенно когда идет сдвиг по фазе в голове. Я удивляюсь. В нашем городе это диво дивное Мечтаю потрогать как-нибудь, эх.. Каки пруфы? Я ее парень в своем воображении, что непонятного? А чтобы потрогать настоящие силиконовые сиськи нужна карточка или пароль?

Среди спортсменов есть Татьяна кактотам. Бложик есть еще свой. У меня же проблемы с набором веса Питался белком, до смесей не дошел.

Занимался довольно долго и регулярно в спортзале, штанги не таскал - нельзя, со спиной траблы. Спустя полгода сдался. Укрепи мышцы спины. Святая гиперэкстензия. Пробни йогу. Не сдавайся! Углеводы тоже были. Ем много в целом. За полгода усиленной жрачки с залом вышел в ноль. Да, возможно я что-то делаю не так, но сложно идти к цели не видя результатов длительное время. Работа грузчиком может быть заменой тренажерному залу? Надеюсь, ответил.

Дети знакомых обращались ко мне не иначе как тетя Даша, а незнакомцы в общественном транспорте начинали разговор со слова "женщина", - рассказывает новая героиня проекта HELLO. Дарье удалось не только сбросить 50 килограммов, но и вновь полюбить себя. Теперь она ставит перед собой новые цели: помогать худеть другим людям и открыть сеть кафе здорового питания. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

Ей богу как дети, никаких секретов нету потребляет больше калллорий чем тратишь растет масса, меньше худеешь. Ну еще чтобы калллории из белка и сложных углеводов были. Железно работает.

истории похудения со 110 кг

Я какое-то время по обстоятельствам почти целый год сидел дома и жрал фаст-фуд. Не работает оно.