Истории похудения на минус 60

Сейчас остался только младший сын и муж, потому что двое старших уже давно совершеннолетние и живут отдельно. А 4 мужчин надо кормить основательно! Для себя же я делала супчик отдельно.

Смотрите также

Ну я в целом вообще не люблю супы: наполняешь желудок, а потом опять есть хочется, потому что это же сплошная жидкость. Я супы вообще не ем. Буквально раз в 2 месяца могу поесть. Или даже раз в полгода. Ужин - это моно. То есть блюдо из одной категории:.

истории похудения на минус 60

Например, только молочные продукты. Кисломолочные, конечно. У Миримановой есть отдельная большая книга с рецептами. Я всё отдала своей подруге. А пока следовала системе, то регулярно делала что-то из этих рецептиков.

К моноблюдам позволяются определенные добавки.

истории похудения на минус 60

Четко об этом я уже не помню, так как не следую больше с такой строгостью. Но хорошо усвоила, что соевый соус можно использовать практически с любым типом ужина. Моноужин по системе "Минус 60" действует лучше всего! После А вот до этого времени - можно.

Комментариев 3

Конечно, из хлеба можно и нужно цельнозерновой, ржаной, из грубой муки. Не есть за 3 часа до сна. Только зеленый чай без сахара и воду. Вот этому принципу невольно следую до сих пор, хотя и с оговорками. Фанатично не придерживаюсь, но с учетом моего отбоя в полночь-час ночи, последний раз я что-то ем обычно часов в 9 вечера-в Но не насилую себя и могу позволить съесть йогурт или кусочек сыра почти перед самым сном.

Правда, и спать буду не особо хорошо после этого. На самом деле могу съесть и булочку.

Диета системы «Минус 60»: «волшебная» таблица питания Екатерины Миримановой

И кусок торта в гостях. Я не зацикливаюсь теперь на этом. Потому что когда организм достиг здорового веса, то поддерживать его легче. И когда в основном питаешься правильно, от одного "срывчика" ничего не будет.

Красное сухое вино и сыр - ваш выбор для праздника. Этот прием меня очень спасал в гостях и когда муж поздно приходил с работы. Ведь хочется же посидеть вместе с супругом, поговорить.

Он ест, а ты в рот ему будешь смотреть? В итоге наливал мне бокальчик, я резала сыр. И мы сидели порой достаточно долго, по несколько часов. А я так и цедила этот единственный бокал и пару кусочков сыра.

Кстати, благодаря системе "Минус 60" я полюбила именно сухие виноградные вина вместо полусладких и вместо ликеров типа Бейлиз или знаменитого финского из морошки. Сейчас если и пью что-то, то только сухое вино. И то нечасто. Ищите замену вредностям. Отношение к сладкому.

Система Миримановой помогла мне полюбить горький шоколад вместо молочного. Если честно, то сначала я вообще не понимала:. Однако стоило начать утром пробовать съедать пару квадратиков горького шоколада, как вкусы начали меняться. Это же - сплошной сахар и приторность. Какой-то сладкий пластилин. Мало того, я не могу больше есть мороженое.

Я всю жизнь была худая — кг, сейчас мне 26 лет, забеременела я в 19 лет первым ребенком и тут мой вес начал расти. Вырос до 90 кг…. Понимаю, что сама себя откормила. Любила ночью поесть возле телевизора, дочка была у меня очень спокойная и мы с ней целыми днями спали. Все знакомые были в шоке, меня никто не узнавал.

Ну изредка хочу себя побаловать, буквально раз в полгода или реже - и не всегда влезет даже одна порция. Мне слишком сладко! Все рецепты с выпечкой для меня априри означают: всё, что написано по сахару в интернет-рецепте, уменьшай в 2 или даже в 3 раза. Меняется и отношение к соли. Я могу даже не заметить, что, например, салат был не посолен.

А вот в ресторанах и в некоторых гостях все блюда теперь кажутся пересоленными.

истории похудения на минус 60

И потом очень хочется пить. Меняется отношение к жирам. Раньше я до трясучки любила сливочное масло. Система "Минус 60" это не запрещает. И я по утрам съедала кусочек хлеба с маслом. Но когда заменила масло сметаной, то теперь иначе и представить сложно. Масло в меня просто не лезет. Думайте о коже тела. У меня резкого похудения не было, да и лет тогда было немного 31 год , поэтому на коже новых растяжек не появилось.

И нигде ничего не висело. Но я все-таки делала скраб, который советовала Мириманова: из кофейной гущи. Просто гуща и всё. Намазываешь все тело, массируя, и смываешь. Этот период помимо перенесённой радости от того, что я вновь двигаюсь принёс негативные эмоции. Я не влезала ни в какую одежду, которую носила до больницы.

Встав на весы, было неожиданным увидеть вместо привычных 48 кг целых Немедля ни дня, я принялась за голодания. Состояние доходило до голодных обмороков, а объёмы не уменьшались. Поэтому, было принято решение изменить тактику борьбы, а именно, худеть с помощью правильного питания и занятий бегом. Для себя выделила несколько важных принципов, которые стоит учитывать приступая к занятиям:.

По данной системе я жила 30 дней. За этот период удалось скинуть 20 килограмм и вернуться в былую спортивную форму. Самое главное — мне не пришлось страдать постоянным чувством голода, обморочным состоянием и депрессией.

Реальные истории похудения на системе "Минус 60"

Весь процесс избавления от объёмов прошёл на одном дыхании и с пользой для моего здоровья. Работая в крупной компании оператором, я набрала довольно много лишних килограмм и превратилась в юном возрасте в даму с пышными формами.

Когда пришло желание устроить личную жизнь, а женихов на горизонте не оказалось, я призадумалась и решила привести своё тело в былую форму. Ведь мужчины, как говорится, любят глазами. А мои 88 килограмм никак не сочетались с изяществом. Поделившись собственными неудачами с подругой, я получила весьма ценный совет, который она в своё время испытала на себе — попробовать водную диету.

Подобного рода система не вызвала особых сложностей, поэтому я спокойно находилась на ней на протяжении 4 месяцев.

Беременность, грудное вскармливание, лишний вес и система Миримановой.

Я снова полна сил, здоровья и энергии, а самое главное — выгляжу сногсшибательно. И кстати, отбоя от поклонников нет. Всё-таки мужчины и правда любят глазами! После родов я поправилась на 15 кг. В итоге, весы неутешительно показывали отметку в 75 кг, что увы не прибавляло мне настроения и уверенности в себе.

истории похудения на минус 60

Было принято решение срочно сбрасывать накопленную жировую массу. Так как я не приверженец диет, которые лишь возвращали мне мои килограммы да ещё и с запасом, то в этот раз я выбрала использование БАДов.

Так как похудеть очень хотелось, я помимо приёма БАДов всё же перешла на правильное питание. Я безумно счастлива вновь чувствовать себя привлекательной женщиной и ловить восхищённые взгляды.

Чтобы килограммы не вернулись, я пока продолжаю пропивать курс для удержания полученного веса.

истории похудения на минус 60

После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю. Свежевыжатых соках — 1,5 л в день. Фруктах — 1 кг в течение дня. Овощах — 1 кг в день. Фигура стала почти модельной! Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы: Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.

Чередовать меню разгрузочных дней. Включить занятия любым комплексом физических упражнений. Татьяна Кольчиенко, 35 лет. Самое главное в диете: Отсутствие любых перекусов даже самых безобидных. Система подразумевает переход на трёхразовое питание.

До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется. Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию: Овощное блюдо и крупа.

истории похудения на минус 60

Фруктовое блюдо в сочетании с крупой. Несколько свежих овощей и фруктов. Несколько овощей и молочный продук т нежирный. Мясное или рыбное блюдо употреблять без дополнений другими продуктами. Советы для желающих похудеть: Чётко следовать рекомендациям по выбранной системе похудения. Принимать пищу небольшими порциями. После окончания диеты придерживаться правильного питания. Отсюда и название методики. Издание разошлось в момент и стало бестселлером. На сегодняшний день вышло уже свыше 20 книг авторства Екатерины Миримановой, которые помогают женщинам худеть, готовить здоровую пищу, правильно заниматься своим телом и кожей.

Некоторые издания посвящены женской психологии, материнству и отношениям в семье. Практически везде в названиях фигурирует тот самый волшебный минус. Поэтому скачать полные версии этих книг бесплатно сложно.

И определенные усилия нужно будет приложить. Здесь важно учитывать восемь основных моментов. Здесь действует известная истина: завтрак предназначен лишь вам одному, обед желательно съесть пополам с другом, а ужин следует оставить врагу. Как выглядит примерное меню?

Минус 60, или Правдивая история похудения

Далее начинается привыкание организма к новым правилам. Элементарный пример. Когда вам захочется вечером пирожного, вы легко откажетесь от этой затеи.

истории похудения на минус 60

Захочется ли этого утром? Голодать, действительно, не придется.

Питаться можно абсолютно любыми продуктами. Правда, каждому из них — свое время. Зато можно и бутерброды, и вареники, и даже торты.

Вот как, например, успеть поесть до шести вечера тем, кто задерживается в офисе? Или что делать, если посуточный график? В первом случае можно брать на работу боксы с ужином.

История похудения Екатерины Пристовой на 30 кг. Система минус 60

А во втором следует, приходя с ночной смены, позавтракать и только потом отдыхать. По пробуждению в этом случае руководствуйтесь правилами обеда. Кроме того, вполне допускает послабления. Никакой катастрофы не случится, если вы сорветесь и позволите себе кулинарные вольности в праздники. Снижение веса на г в неделю, говорят диетологи, отличный и здоровый результат.

Они уверяют, что организм способен сжечь не более двух килограммов жира за 14 дней. Все, что выше — ушедшие вода и мышечные ткани.