Худеть с брокколи

В день разрешается употреблять калорий.

Брокколи — очень красивое на вид, полезное и незаменимое для похудения овощное растение. Оно сочетается с просто огромным количеством продуктов, поэтому рецептов его приготовления можно найти множество.

За это время можно потерять до 6 кг. Особенность этой диеты — чтобы сохранить результат, из нее нужно постепенно выходить, соблюдая такие простые принципы:. При такой низкой калорийности от интенсивных энергоемких тренировок лучше отказаться и отдавать предпочтение кардионагрузкам в виде быстрой ходьбы и непродолжительным зарядкам в утреннее время. Чтобы подтянуть фигуру эффективно выполнять дыхательные упражнения натощак — они не требуют много времени и сил, а результаты от них очень положительные.

худеть с брокколи

Разгрузочный день на брокколи поможет хорошо очистить кишечник и потерять до 2 кг. Таким способом хорошо начинать любую диету. Разрешается есть:.

Правила диеты на брокколи

Также день на брокколи хорошо включать в детокс-программу, рассчитанную на несколько дней. Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам о брокколи для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта. Терпеть не могла брокколи и всегда считала ее чем-то очень невкусным и отвратительным.

Случайно в интернете попала на отзыв одной девушки, которая похудела на 40 кг о том, как ей понравились оладьи из брокколи.

худеть с брокколи

К посту прилагалась красивая аппетитная фотография. Мне стало любопытно, как раз был сезон брокколи, и я решила приготовить блюдо по ее рецепту. Нужно было отварить г брокколи, взбить блендером в пюре, добавить 1 яйцо, 3 столовые ложки овсяных отрубей, 70 мл кефира и г тертой на мелкую терку моркови.

Требования диеты на брокколи

Оладьи были действительно очень вкусные, начала есть их в качестве гарнира на обед и ужин. За неделю без картошки и круп потеряла 3, Теперь всем советую этот рецепт. Вписалась в марафон одной фитнес-девушки, суть которого была в детоксикации организма.

В течение недели разрешалось употреблять только смузи, фреши, зеленый чай. Один из рецептов смузи — с брокколи, огурцом, киви и петрушкой, разбавленный соком любого цитруса.

Все способы хороши, но в меру.

Полезные свойства брокколи для похудения

Если Вы уже контролируете аппетит, готовьте овощ, как хотите. Если Вы худеете недавно, и пока с аппетитом еще не подружились, запекайте или варите брокколи. Кроме того, эти два способа — самые щадящие и сохраняют минералы с витаминами, пусть и не все, но большую часть. Ешьте ее и в сыром виде. Это позволит Вам подтянуть иммунитет, так как в свежей брокколи много витамина С. Я тщательно выбираю брокколи перед покупкой.

Брокколи для похудения: польза, рецепты, отзывы

Это бананы можно взять с черной кожурой, зная, что внутри они вкусные-превкусные. С брокколи такой подход не допустим.

худеть с брокколи

Выбирая брокколи, покупайте зеленый овощ, без намека на желтизну или гниль. У такого овоща полезных свойств мало. Я готовлю из брокколи салат. Главное в нем — заправка.

Похудение на брокколи — невероятные результаты похудения на капусте

Йогуртовая заправка не подходит салату с брокколи. Я беру оливковое масло, горчицу и лимон. Я беру пиалу, наливаю в нее 2 ст. Все ингредиенты нарезать на небольшие кусочки, поместить в глубокую сковороду с небольшим количеством масла можно использовать как растительное, так и оливковое. Постоянно помешивая, тушить овощи до их готовности.

худеть с брокколи

Соцветия капусты промыть, порезать на небольшие куски и 3 минуты бланшировать. Ингредиенты смешать и заправить маслом. Соль можно не добавлять, так как оливки и уксус придадут блюду нужную кислинку. Готовить блюда из брокколи для похудения нужно с минимальным количеством соли, специи использовать нельзя.

Брокколи для похудения: рецепты

Чтобы сделать вкус блюда насыщенным и ярким, в него можно добавлять чеснок. Спасалась большим количеством кефира, для перекуса использовала хлебцы, это немного помогало.

К наиболее эффективным способам похудения относят диеты, основанные на разных видах капусты. Известным представителем этой группы является капуста брокколи. Она обладает отрицательной пищевой ценностью: на ее переваривание организм тратит больше, чем получает. За счет этого и происходит снижение веса.

Все 10 дней продержаться не смогла, закончила через 7. Но результат меня порадовал: сбросила за неделю 5 кг. Считаю, если бы еще и спортом занималась, то смогла бы намного больше похудеть.

Прочитала отзывы и результаты о диете на брокколи и решила провести на супе разгрузочный день.

худеть с брокколи

Пока оценок нет. Понравилась статья?