Худеем с валиком из полотенца отзывы

Поискав на просторах интернета нашла интересную методику для уменьшения живот японского доктора Фукуцудзи. Нашла и тут же принялась сооружать валик. Человек я осторожный, поэтому начинала с маленького. Скрутив несколько кухонных полотенец, я обмотала их ниткой-и вуаля!

Вот мой помощник, моя надежда на плоский живот! Собственно техника заключается в том, чтобы лежа на спине с валиком чётко! Так надо пролежать 5 минут. Начала эти упражнения сама и мужа приобщила. Но через неделю муж еле встал с кровати и 2 дня пил обезболивающие таблетки, а я будто палками побита не могла ни сидеть, ни стоять.

И у меня и у мужа искривлен позвоночник. Плюс маленький ребёнок которого надо часто носить на руках, и коляска которую я таскаю по ступенькам. Думаю эти факторы и сыграли с нами такую злую шутку Поскольку делала его не долго, то и результатов я не увидела. Но предупреждением о здоровой спине ни в коем случае не пренебрегайте! Сейчас на просторах интернета много где можно увидеть рассказы и видео о Методе Фукуцудзи или Японское упражнение с валиком для уменьшения талии.

Я как человек любознательный решила опробовать этот метод. Привлекла к этому мужа, он у меня человек не совсем далекий от спорта инструктор по плаванию и тяжелой атлетике , а я сама занимаюсь фитнесом.

Многие освещают только одно упражнение из этого Метода, но их три положение рук и ног не меняется, только меняем положение валика : - валик в районе поясницы, под пупком. Все три упражнения делаются по 5 минут и перерыв между ними минуты. Делала все упражнения под чутким руководством мужа, чтобы руки и ноги правильно лежали. По моим ощущениям и мужа это упражнение на статику: Вы долго находитесь в одном положении, руки и ноги напряжены, что влияет положительно на мышцы и суставы Ваших конечностей, также напряжены мышцы спины, что тоже несет пользу.

Теперь о главном: у меня с детства проблемы со спиной, фитнес и плавание помогают мне с этим справляться, но после упражнений с валиком у меня начались нестерпимые боли в грудном отделе, после недельного выполнения этих упражнений я перестала их выполнять.

Поэтому хочу предупредить всех тех, у кого есть какие-нибудь проблемы со спиной, не выполняйте упражнение с валиком для уменьшения талии. Что касается самого уменьшения талии: эта методика рассчитана на тех, кто хочет прилагать усилий минимум, а получать максимум.

Так вот, пока Вы делаете эти упражнения, ваш позвоночник выравнивается, все органы становятся на место - Ваш рост немного увеличивается, а талия уменьшается. Как только Вы перестаете выполнять это упражнение, ваше тело возвращается к тому, что было до упражнений. Так может не стоит тратить зря время! Если Вы вместо этого упражнения каждый день по 20 минут будете делать комплекс стандартных упражнений или хотя бы танцевать, то Ваше тело придет в тонус, а не только одна талия и Ваши результаты не обнуляются, если Вы по каким-то причинам перестали заниматься на некоторое время.

Здравствуйте, дорогие обладатели животиков, больших и маленьких. Хочу поделиться отзывом об японском упражнении с валиком для уменьшения талии. Я вообще-то худышка, вешу пятьдесят два килограмм. Стараюсь есть поменьше, но не потому, что боюсь поправиться, а потому, что всё съеденное мгновенно вываливается в виде животика. И, поскольку, я вся мелкая, то он очень заметен. Обладательницам пышных форм можно особо не волноваться, в контексте большого бюста и широких бёдер, живот, на мой взгляд, смотрится весьма гармонично.

Мой мне конкретно не нравится. Упражнение с полотенцем я увидела в интернете. Сразу загорелась и обрадовалась. Начала с трёх минут. Полотенце скатывала сначала потоньше и помягче, всё-таки позвоночник.

Ничего сложного, руки как компас, ноги разводим и соединяем большие пальцы. В принципе, терпимо минут. Не заметила никаких особенных ощущении, немного неудобно. За месяц ничего с моим животом не изменилось и практика потихоньку сошла на нет.

Рекомендовать никому не могу. Может кто-то упорно занимается и имеет результат, у меня не получилось. Пробуйте, может это Ваш вариант. А что? Абонемент в фитнес у меня закончился, да и уменьшения объема и веса после года посещений, увы, не было обнаружено, денег и желания на новый абонемент не осталось По правилам надо лежать на скрученном валиком полотенце, подложенном под три места: вначале строго под пупок, затем под нижние ребра и напоследок под лопатки то место, где бюстик застегивается.

худеем с валиком из полотенца отзывы

Многие ограничиваются только одним участком - у кого какой проблемный. Я для чистоты эксперимента лежала по 5 мин с каждым : Ноги чуть разведены, стопы наклонены друг к другу и прижаты большие пальцы. Руки заведены за голову, ладони на полу и мизинцы прижимаются друг к другу. Держать валик под пупком лично мне было очень приятно - у меня часто болит спина в районе поясницы, и валик давил как раз на больное место - кайф! Правда, руки, заведенные за голову, расслабить не получалось, а то бы я с удовольствием и подольше лежала.

Валик под нижними ребрами особого впечатления не произвел, а вот под лопатками - таким образом лежать лично мне было очень больно, первые дни еле выдерживала пару минут. Результат двухнедельной ежедневной "тренировки", увы, нулевой. Талия не уменьшилась на на миллиметр : Поделаю еще пару недель, чтоб дотянуть до месяца, но уже разочарована. Для спины и осанки, возможно, полезно, но талия и пузо не уменьшаются.

Вдохновленная лесными одами о магическом способе похудения по методу Фукуцудзи, я конечно же не смогла пройти мимо и испробовала его на себе, но обо всем по-порядку. Прежде всего, я решила изучить информацию в интернете, чтобы в погоне за тонкой талией не навредить своему здоровью.

Я прекрасно понимаю, что подобные эксперименты могут как помочь, так и усугубить ситуацию. В некоторой литературе метод называют гимнастикой для позвоночника. Изучая скелет человека, доктор Фукуцудзи выявил, что одной из главных причин широкой талии является неприродное положение тазовых и подреберных костей - их расхождение.

И если их положение станет правильным - станет тоньше талия, развернутей грудь, тело стройнее, немного выше рост, можно избавиться от мышечных зажимов.

Таким образом, способом похудения метод нельзя назвать, так как он ориентирован на исправление дефектов осанки, растяжение позвоночника, увеличение роста. Метод Фукуцудзи не убирает жировые отложения - он лишь визуально делает тоньше талию за счет выравнивания позвоночника, это нужно понимать.

худеем с валиком из полотенца отзывы

Как и понимать то, что человеку с проблемной спиной - с мезпозвоночной грыжей, сколиозом, протрузиями это упражнение может навредить. Таким людям обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать экспериментировать! Лично у меня полностью здоровая спина, что подтвердилось на очередном плановом осмотре у врача, поэтому я сразу приступила к упражнению.

Нужно сесть на пол и положить валик поперек тела за спиной, приблизительно на том месте, где будет находиться поясница. Медленно опуститься на спину и отрегулировать положение свернутого полотенца. Оно должно располагаться четко на уровне пупка. Расслабиться и раздвинуть ноги на ширину плеч. Придать стопам такое положение, чтобы пятки лежали на полу, а большие пальцы соприкасались.

Во избежание соблазна изменить положение ног, можно положить сверху небольшую подушечку. Вытянуть руки, завести их вверх за голову, развернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. Если не получается держать руки прямо, ничего страшного. Делайте, как можете, со временем все получится. Лежать в таком положении 5 минут. Можно расслабиться, но важно следить, чтобы пальцы рук и ног оставались сомкнутыми.

Нельзя резко выходить из положения лежа. Сначала нужно повернуться на бок, немного отдохнуть и только потом вставать. Мне удалось пролежать в нужном положении все 5 минут во время первой попытки. Необычные ощущения у меня были уже после первого раза. Во время упражнения все тело напряжено, особенно ноги, спина и руки. Рукам почему-то было неудобнее всего. Болезненных ощущений не было - повторюсь, у меня нет никаких проблем со спиной.

Но неприятно было, я бы даже сказала очень неудобно. Должна отметить, что сразу после упражнения нельзя резко убирать руки и вообще не нужно делать резких движений. Пыталась сразу же прижать руки к себе, но не смогла, было неприятно. Всего я отзанималась так 3 дня подряд, уже в талии -2 см, приятно: Но, чтобы достичь действительно хорошего долгосрочного результата, следует учесть, что мышцы живота и спины немного растягиваются и расслабляются, но не укрепляются во время занятий.

худеем с валиком из полотенца отзывы

Поэтому, чтобы получить долгосрочный эффект уменьшения объемов - не ленитесь и совместите еще дополнительно упражнения на укрепление мышц спины и пресса. Личный опыт. Объясню, как это работает. С годами позвоночник искривляется. Эта методика растягивает и ставит его в нужное положение вот и все!!!

Узнала я о нем от Меланнетт, и увидев результаты подруги я оочень заинтересовалась. Все можно найти в инстаграм у Аннетт.

Пролежать пять минут можно, сложно потом самостоятельно убрать валик и встать, трудно еще мне руки, как показано на рисунке держать.

Напряжение чувствую в икрах, тянутся мышцы живота хорошо, но больно в пояснице, но эта боль меня не покидает после родов. Мне нравится, делаю вечером, но после первого раза спала плохо, вернее трудно было уснуть, думаю лучше делать утром. Я с большим интересом прочла ваш пост. Эту методику я тоже практикую уже почти месяц,но не по 5 ,а по 15 минут.

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Со мной занимается моя дочь у которой сколиоз. Результаты,нас просто поражают. Я с помощью этой техники скинула 3 кг веса,и минус 7 см в талии,3 см в бедрах.

У дочери стала меньше болеть спина,ее результат в талии минус 4 см,занимается раз в день по вечерам. Так,что рекомендую всем!

Ранее я выкладывала видео с банкой от морщин и ревитоникой, но чтобы приступать к этим манипуляциям необходимо привести в порядок спину и шею. Расскажу про валик под спину. О простом чуде, которое можно самой скрутить из полотенца и перевязать лентой. При постоянном, регулярном лежании на валике можно избавится от постоянного дискомфорта в спине и даже от болей, а приятным бонусом будет пострайневшая талия. Понадобятся большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Диаметр валик можно постепенно увеличивать Смотрела видеоролик с данным методом, если честно показалось очень неправдоподобно.

Убрать живот с помощью полотенца отзывы

Да и японок выбирают всегда каких-то не толстых, так что непонятно похудели они или нет. Но, я все равно решила попробовать полежать на полотенце. Начала сразу с 5 минут, для меня это не было проблемой. Что хочется отметить: лежать в таком положении немного неудобно из-за вытянутых рук, но 5 минут можно потерпеть. В целом же, спина перестала болеть после 5-дневного применения этого метода. По поводу талии - не скажу, что она уменьшилась, осталась на прежнем месте.

Но может это потому, что я еще недолго лежу на скрученном полотенце. Да, улучшилось общее состояние организма, нет усталости я стараюсь лежать таким образом утром и вечером. Затем необходимо лечь на него так, чтобы центр был на уровне пупка. Затем лучше расслабиться. Это очень важно, позвоночник может не растянуться. Пятки положить на ширине плеч, а носки соединить.

Руки вытянуть вверх относительно тела, а не пола , перевернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. После всего вышеописанного нужно попытаться пролежать 5 минут. Если подготовка была выполнена грамотно, то это сделать сложно. Как правило, большинство новичков не способно выдержать этого времени, но необходимо попытаться.

Этот способ, скорее, является растяжкой, чем похудением. После упражнения позвоночник начнет вставать на своё место. Это может быть довольно болезненно. Для того чтобы достичь максимального результата, нужно каждый день повторять японский метод похудения с полотенцем. Если в России этот метод не очень популярен, то в Японии книга, рассказывающая о нём и некоторых других, вышла тиражом в 6 копий. Настоящий фурор. После окончания тренировки нельзя резко подниматься. Необходимо перекатиться на правый бок и полежать около 1 минуты.

Затем стоит принять полулежачее положение и отдохнуть ещё столько же.

Комментарии

Вставать нужно медленно и не спеша. Главное, чтобы позвоночник встал на место. Выполнять следующий раз стоит только через 24 часа. Как было сказано, похудение происходит прямо на глазах. За пять минут некоторые умудряются уменьшить талию на 5 см. Конечно, удаётся такой результат не всем. После упражнения позвоночник начёт вставать на место, и в конечном счёте талия уменьшится не на столь много. Однако при ежедневных повторениях легко похудеть - так же как и при физических нагрузках в зале.

Конечно, это не совсем снижение веса, но, главное -стать стройнее и улучшить осанку. Множество девушек использует японский метод похудения с полотенцем. Отзывы врачей в адрес способа различны. Положительные стороны в сравнении с изнурительными тренировками очевидны. Метод Фукудзи не требует особых усилий, фактически, можно стать стройнее, просто лёжа на полу. Кроме того, немного увеличивается рост. Однако способ недоступен всем тем, у кого есть проблемы со спиной.

Он может ухудшить состояние здоровья. Поэтому перед началом тренировок обязательно стоит обратиться к врачу. Также этот метод не уменьшает вес. Следовательно, он не может ощутимо помочь людям с лишними килограммами.

Способ, скорее, дополняет тренировки. Некоторым он может показаться волшебным, однако не стоит забывать о том, что похудеть можно исключительно визуально, за счёт вытягивания позвоночника. Есть свои пределы, после которых дальнейшие занятия станут всего лишь закрепляющими результат. Кроме того, при неправильном выполнении есть вероятность не получить ожидаемый результат, а в худшем случае, повредить спину.

Японский метод похудения с полотенцем доступен только тем, кто не имеет проблем со спиной. То есть людям с остеохондрозом, например, выполнение строго запрещено. Кроме того, могут быть проблемы у тех, у кого повреждены мышцы спины. В любом случае, если начинать заниматься, необходимо обратиться к соответствующему врачу.

Оказывается, не так сложно понять, как похудеть с помощью полотенца. Японский метод для многих творит чудеса. Отзывы попробовавших этот метод похудения в большинстве своём положительны. Мужчины, которые хотели восстановить не только стройность живота, но и свой рост, также остаются довольными. Но, конечно, девушек, использующих способ, гораздо больше. Общий смысл отзывов следующий: прекрасный метод для тех, кто хочет стать стройными и улучшить осанку. При многократных тренировках результат просто ошеломляет.

Врачи также остаются довольны весьма безопасным способом похудеть, который еще и улучшает состояние здоровья спины у людей, не имеющих проблем с позвоночником. Голливудские звезды, которые внедряют эко-технологии в собственную жизнь. Парень обнял свою жену и установил видеокамеру, чтобы видеть реакции собаки. Самые красивые свадебные платья в истории наряд Елизаветы Второй и не только. Не выкидывайте пустые бутылки. Их можно использовать для украшения интерьера.

Умные родители не сделают этого при детской истерике: 5 запрещенных приемов. Какой человек вам нужен: простой тест поможет узнать это за одну минуту. Весы к концу четвертой недели показывали на 4 кг меньше, чем вначале занятий. Теперь я абсолютно довольна и всем в отзыве рекомендую попробовать подобную технику.

Только не забывайте, что занятия следует вести грамотно. Для этого вам потребуется либо хороший инструктор, либо качественные уроки. Без такой поддержки даже не пытайтесь что-то сделать самостоятельно!

Мне не очень нужно было похудение, потому что от лишнего веса не страдаю. А вот какая-нибудь гимнастика, чтобы спина не болела, очень требовалась. Узнала про методику, которую придумали Японцы. Она предполагает, что нужно по 5 минут в день лежать на валике из полотенца. Как обещалось в отзывах, ничего сложного при выполнении гимнастики не быть не может. Кроме того, не отказалась бы я и от небольшой подтяжки талии… Собственно, так и случилось.

Достаточно было 3 дня, чтобы талия стала на 1 см меньше. То есть в отзывах, как я поняла, писали правду.

Также читайте:

Это был большой плюс, но все-таки большое хотелось, чтобы боли в спине пропали. Даже когда ходила на приемы к массажисту, такого результата не было. Оказывается, решить мои проблем можно было с помощью такого простенького приспособления. За простоту и дешевизну этот метод получает от меня восторженный отзыв. На себе проверила, что возможности валика из полотенца, который сегодня так расхваливают, сильно переоценены. Хотя в отзывах обещалось, что обязательно появится похудение, ничего такого совершенно не произошло.

И догадаться, почему именно так, несложно. Жировые отложения не могут никуда исчезнуть, если вы просто лежите. Чтобы было похудение, требуется двигаться или голодать. С помощью полотенчика зато удалось выровнять позвоночник. Еще немного оформилась талия. В остальном же лучше заниматься все-таки серьезными вещами, а не лежать без дела на валике. Если в отзыве кто-то пишет, что ему помог подобный подход, то он либо обманывает, либо умалчивает о других методах воздействия на тело.

Прекрасно понимаю, как всем хочется хорошо выглядеть, ничего не предпринимая. Пишу все эти слова в кавычках, потому что сложно назвать обыкновенное лежание какими-то серьезными упражнениями. Но останавливаться не хотелось, поэтому стала докапываться, что же именно у меня не получается. А потом из отзывов про похудение с помощью валика из полотенца поняла, что не все так просто.

Решила усложнить свои занятия при помощи некоторых дополнительных действий. Я выполняла что-то вроде качания пресса — приподнимала ноги и верхнюю часть туловища. И таким вот образом всего за неделю заметно улучшила живот и бока. Спустя еще дней 20 обнаружила, что потеряла 3 кг. Похудение состоялась, а именно на это я и надеялась.

Жаль только, что сразу столько времени потеряла. Не повторяйте моих ошибок. Пока делала такую гимнастику, думала, что скрючусь намертво… Впечатления очень разношерстные. С одной стороны, живот укрепляется очень хорошо.

Причем, быстро. Хватило 3 недели, чтобы обхват талии уменьшился на целых 5 см. В то же время, само по себе положение, с помощью которого нужно добиться эффекта, крайне неудобное. За все время использования валика из полотенца так и не привыкла. Был постоянный дискомфорт. Теперь хочу в отзыве отдельно сказать про похудение с помощью такой методики. Его нет. То есть совсем нет. Даже показалось, что полкило набрала за время занятий. Только потом уже решила, что буду корректировать вес диетой и нормальными упражнениями.

В итоге похудение получить удалось. Причем, значительное. Но здесь уже валик никакой роли не играл. В итоге скажу, что метод достаточно хорош по действенности, но все-таки ограничен. Лучше его использовать для коррекции талии или выправления осанки. Зато похудение от него, скорее всего, не будет.

худеем с валиком из полотенца отзывы

Худеть просто не с чего, если вы всего лишь лежите на полу с этой вещью под спиной. Используя валик из полотенца в целях похудения на протяжении месяца, сделала для себя некоторые выводы, которые и другим худеющим могут пригодиться. Сразу скажу в отзыве, что ждать значительного уменьшения массы тела не стоит. Если она и происходит, то это точно не из-за лежания, а по другим причинам.

Но фигуру при помощи подобных занятий подкорректировать все же удастся. Теперь перейду непосредственно к тому, о чем обещала сказать сначала.

Отзывы о похудении с помощью валика из полотенца

Первое время будет постоянно преследовать дискомфорт. Я вот, например, с валиком под спиной не смогла пролежать дольше трех минут. Кроме того, самой встать после упражнения очень сложно. Тело становится будто деревянным. Поэтому приходилось просить помощи, чтобы сначала сам снаряд из-под меня убрали, а потом уже помогли подняться. Но примерно дней через 10 привыкла.

Нейтральные отзывы

Лежала все положенные 5 минут. Вставала сама. Ближе к концу месяца поняла, что намного лучше лежать на валике из полотенца по утрам.

худеем с валиком из полотенца отзывы

Пока еще мышцы не забиты дневными нагрузками, а позвоночник хорошо вытянут после сна. К тому же заметила, что если делать вечером, то потом уснуть сложно.

Похудения, как и говорила, от таких занятий не будет. Но живот подтянулся заметно.

Отрицательные отзывы

Появился крепкий пресс. Обхват стал на 3 см меньше. В целом с помощью подобных действий получается хорошо поддержать организм. Только еще раз в отзыве подчеркну, что на избавление от лишних килограммов, которое можно было бы заметить невооруженным взглядом, надеяться не стоит. Ощущения весьма неоднозначные. Мышцы живота конечно укрепляются и талия становится более очерченной. И все это очень быстро, мне хватило трех дней. Но вот лежать на валике я так и не привыкла, жутко неудобно.

Что касается похудения, то его не произошло. Да и вряд ли такое возможно за счет простого лежания. В процессе его применения сделала некоторые полезные выводы. Ну, во-первых, похудеть с его помощью не получится. Зато подкорректировать фигуру очень даже возможно.

Поначалу занятия, если можно назвать так лежание, давались мне очень тяжело. Больше трех минут пролежать не удавалось. Да и встать самой было довольно тяжело. При этом после подъема сильно болела спина.

Но уже через несколько дней я заметила, что привыкла и вполне могу обходиться без посторонней помощи. Увеличила время до 5 минут. Сейчас я понимаю, что спина болела наверно потому, что кости сходились как положено, что и вызывало боли.

Также по моим наблюдениям лучше делать упражнение по утрам, когда мышцы еще расслаблены и тело не успело устать. Вечернее выполнение упражнение может сделать затруднительным засыпание. В общем, способом я довольна.

Появился крепкий пресс, объем талии уменьшился на 5 см, улучшилась осанка, и спина не болит. Это только кажется сейчас, что валик под спину — какой-то новомодный метод. От себя же скажу, что он мне известен лет Рассказал про то, что таким образом удастся избавиться от лишних сантиметров на талии, мой дядя.

Правда, он в первую очередь рекомендовал прибегать к помощи валика под спину в целях улучшения осанки.

Быстрое и эффективное похудение живота по японски.

Но со временем я поняла, что и для фигуры подобные занятия подходят. Правда, совсем не для этого изначально подобный метод придумывался, потому что назначение у него все-таки другое. Уточню в отзыве, что моя дядя был инструктором по карате. В Японию приходилось летать часто. Вот он и подсмотрел такое упражнение.