Гороховое пюре для похудения

По аминокислотной составляющей горох сопоставим с мясом, из-за большого содержания растительного белка. Поэтому гороховая диета вполне подходит для спортсменов и вегетарианцев. В силу этого горох оказывает многоплановое полезное воздействие на организм при похудении:. Диета на горохе подразумевает употребление один раз в сутки какого-то блюда с ним: каша, суп, салат и прочее.

В силу многообразия рецептов рацион можно варьировать. В этот период не запрещено есть любые другие продукты с низкой жирностью. В мясе особой необходимости нет, так как в горохе достаточно необходимого белка.

Горох на диете: калорийность и гликемический индекс

В качестве напитков подходят:. Запрещено есть жирную и жареную еду, а также сладости, сдобную выпечку, копчения.

Нужно полностью отказаться от алкоголя. Питаются трижды в день, последний прием пищи - не позже четырех часов до сна. Для перекусов подойдут фрукты яблоко, грейпфрут, цитрусовые , ягоды, малокалорийный йогурт или кефир. Для большей эффективности диеты рекомендуется придерживаться умеренных физических нагрузок: прогулки на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде, пробежки.

Несмотря на эффективность такой методики похудения, не всем она подходит. Есть ряд противопоказаний:. Нельзя садиться на подобную диету людям с предрасположенностью к метеоризму. В крайнем случае можно употреблять гороховую кашу, но под контролем лечащего врача, чтобы не нанести вред здоровью.

гороховое пюре для похудения

Во избежании проблем повышенного газообразования предварительно рекомендуется пропить курс пробиотиков Линекс, Ацилакт, Аципол. Хорошо помогает укропная настойка. Гороховый рацион привлекателен тем, что между завтраком, обедом и ужином разрешаются небольшие перекусы. Спустя час после еды допустимо употребить какой-нибудь фрукт, бутерброд с красной рыбой, йогурт или фруктовый салат. При этом важно соблюдать умеренность - не более г.

Завтрак на каждый день выбирают по своему усмотрению, из предложенных вариантов:.

гороховое пюре для похудения

Чтобы диета не успела надоесть присутствием гороха, разнообразие внесет подборка вкусных и полезных рецептов.

Основной ингредиент - бобовая культура, остальные варьируются по желанию. Главное, чтобы блюдо вышло малокалорийным. Из гороха можно приготовить очень вкусные котлеты. Правда, баловать себя ими лучше нечасто, так как это жареный продукт.

Другой вариант приготовления диетических котлет из гороха не предполагает варки. Чтобы котлеты не хрустели внутри, после обжаривания одной стороны сковороду накрывают, и после этого продолжают жарку. Гороховый диетический суп представляет собой очень низкокалорийный и полезный продукт.

гороховое пюре для похудения

Кушать его можно до раз в неделю, поскольку это очень легкое для усваивания блюдо. Супы-пюре представляют собой нечто среднее между пюре и диетическим супом. Они сытнее, и те, кто не наедается жидкими супами, могут попробовать приготовить их.

Можно ли есть горох при похудении

Всю жизнь жили в деревне, и всегда на участке выращивали фасоль, бобы, горох. Готовили массу разнообразных блюд. А они, оказывается, еще и диетические. Может быть поэтому в свои почти 50 я полна сил и никогда не страдала лишним весом!

Подруга посоветовала гороховую диету. Не скажу, что особо ею увлекалась, но горох занял прочное место в моем меню. Исключила сладкое, старалась не есть после шести.

гороховое пюре для похудения

И вы знаете, помогло. За месяц похудела на 6 килограммов! Еще можно пить настойку укропа. Обычно ее прописывают маленьким детям, но и взрослым она тоже помогает. Все три дня нужно есть только кашу и худеть.

гороховое пюре для похудения

Готовится она так: один стакан дробленого гороха отваривается в 4-х стаканах воды и измельчается в блендере. Чтобы было вкуснее, добавьте в готовое блюдо свежую зелень и 1 ст. В течение дня ешьте кашу в привычном для себя режиме. Так, если вы привыкли принимать пищу три раза в день, разделите кашу на три раза. А питаетесь часто, но понемногу — разделите на порций. Благодаря такой системе, ежедневный отвес составит до 1 кг. Это прекрасный вариант диеты для тех, кто хочет похудеть, но не любит голодать.

Можно ли кушать гороховое пюре при похудении

Этот рацион гороховой диеты хорош тем, что разрешает перекусы. Через час после еды можно съесть любой фрукт яблоко, банан, грушу или др. Разумеется, в разумных пределах, не более граммов.

Вовсе необязательно придерживаться именно этого варианта. В любом случае, основой рациона диеты будет гороховая каша или суп.

Гороховая диета

Замочите на ночь стакан гороха. Возьмите нежирный говяжий или куриный бульон. Засыпьте в бульон горох, две морковки среднего размера и одну луковицу. Также можно добавить две картофелины, перец болгарский, лук, сельдерей.

Варите до готовности. Можно овощи запечь в духовке и положить в суп уже тогда, когда горох сварится. Полученную массу измельчите в блендере. Для облегчения задачи похудения, некоторые покупают в магазине концентрированные сухие каши или супы.

Борьба с лишним весом — это актуальная проблема современности, поэтому и отмечается много диет, способствующих похудению. Гороховая диета при похудении — отличный способ насытить организм полезными компонентами и избавиться от нескольких лишних килограмм. Горох является низкокалорийным продуктом, поэтому его можно употреблять в большой дозировке без вреда для организма.

Лучше потратить больше времени и при этом действительно добиться результата и похудеть с пользой для здоровья. Чтобы начать худеть по такой методике, не нужно скупать в магазине весь консервированный зеленый горошек.

Сообщить об опечатке

Он совершенно непригоден для здорового питания, так как в нем уже практически нет полезных веществ. Только свежий продукт, или хотя бы замороженный, поможет постройнеть. Из зеленого горошка можно приготовить множество вкусных кушаний, которые не дадут вам заскучать на диете.

Различные блюда из гороха часто включают в диетическое питание. Это обусловлено массой полезных свойств культуры. К тому же такая еда малокалорийная, но при этом сытная. На подобной диете вполне реально похудеть за неделю на 10 кг.

Примерное меню: На завтрак кушаем творог с фруктами, пьем чай или кофе; Перекусываем яблоком, грушей или апельсином; На обед съедаем кашу из гороха и вареные овощи; Полдничаем фруктовым соком; На ужин готовим рагу из овощей, кушаем с рыбой. Диета на гороховом супе-пюре Такой режим является аналогом предыдущему, только вместо каши необходимо кушать суп. Приблизительное меню на каждый день: Утром пьем чай, съедаем фрукты; Перекусываем любыми овощами; Обедаем супом и овощным салатом; Ужинаем кусочком отварной куриной грудинки.

Чем полезен горох

Рецепт горохового супа-пюре: Кладем в кастрюлю г замороженного горошка, 1 ч. Диета на зеленом горохе Питаться по такой системе можно не более недели — за этот промежуток времени вес убавляется на килограмма. Одинаковое меню на все дни: Завтракаем мюсли 30 г , кушаем яблоко, выпиваем стакан молока с отрубной булочкой; Обедаем гороховым супом, омлетом из двух яиц и свежего горошка, супом-пюре или салатом из кукурузы и главного продукта — одно блюдо на выбор; Полдничаем виноградом г , грушей, сливами или стаканом кефира; Ужинаем любой порцией с обеда, или же съедаем 50 г сыра с кусочком хлеба.

Диета на вареном горохе На вареном горохе можно устраивать 1 раз в месяц разгрузочный день, в течение которого вес уменьшается на ,5 килограмма. Меню на весь день: Утром съедаем легкий овощной салат, пьем чай; Перекусываем через 2 часа вареным горошком; Обедаем салатом с вареным горохом; На полдник пьем кефир; Ужинаем отварным горохом. Диета на горохе и кукурузе Придерживаться такого режима можно не более трех дней, так как переносится он достаточно тяжело, но зато снижает вес на килограммов.

гороховое пюре для похудения

Меню на 3 дня: Утром съедаем 2 початка вареной кукурузы, пьем чай; Через 2 часа кушаем огурец и помидор; Обедаем рисовой кашей с горохом и кукурузой; На ужин — г отварного горошка. Диета на горохе и фасоли Рацион с бобовыми фасолью и чечевицей рассчитан на 14 дней, в течение которых можно употреблять овощи, фрукты, каши, сыр и кисломолочные продукты.

Примерное меню: Завтракаем тостом, сыром 50 г и чашечкой кофе; На ланч едим апельсин, яблоко или любой другой фрукт; Обедаем порцией вареной рыбы, г отварной фасоли и таким же количеством овощного салата; На ужин кушаем вареную телятину г и гороховую кашу, пьем зеленый чай.

Гороховая диета: меню для похудения на 10 кг за неделю, польза и противопоказания

Диета на горохе и гречке На таких продуктах рекомендуется проводить разгрузочные дни раза в месяц для того, чтобы очистить свой организм и похудеть на 1, кг. Меню разгрузочного дня на горохе: Завтракаем г гречневой каши на воде; Перекусываем горсткой отварного горошка; На обед кушаем гречку с горохом г порция ; Полдничаем любым овощем 1 шт.

гороховое пюре для похудения

Если использовать один из рационов не чаще 1 раза в год кроме разгрузочных дней , то получится добиться следующих замечательных результатов диеты для похудения на гороховой каше: Улучшается пищеварение; Снижается вероятность появления болезней желудочно-кишечного тракта; Сбрасывается лишний вес; Укрепляется иммунитет; Очищается весь организм.