Эффективные и жесткие диеты

К сожалению, избежать побочных эффектов практически невозможно. Если только сократить сроки до дней, но тогда не будет существенного снижения веса, на который вы рассчитываете. Проблемы не возникают и у тех, кто обладает недюжинным здоровьем и постоянно находится под наблюдением врачей и диетологов.

Чтобы хоть как-то снизить риск осложнений для здоровья после жёстких диет, их нужно соблюдать предельно осторожно. Руководствуйтесь рекомендациями специалистов. Если не пренебрегать этими рекомендациями, вполне возможно похудеть на существенное количество килограммов в рекордно короткие сроки без последствий для здоровья. В стремлении похудеть быстро и эффективно женщины ищут, какая же диета из всех самая жёсткая.

Мы подобрали ТОПовую десятку систем питания, выдержать которые очень трудно, но именно они обеспечат стройную фигуру за минимальное количество времени. С точки зрения скудности рациона, количества разрешённых продуктов и размера порций это — самые жёсткие диеты для быстрого похудения, которые за неделю помогут избавиться от кг.

Ни один специалист вам не скажет, какая диета самая жёсткая в мире, так как этот параметр очень индивидуален. Для кого-то страшно сидеть без соли, а кто-то и не почувствует её отсутствие в еде.

эффективные и жесткие диеты

Некоторые не смогут есть каждый день запаренную гречку, а другие с радостью посидят на своей любимой кашке. Однако многие сходятся во мнении, что голодовка на одной только воде — пожалуй, самая беспринципная и тяжёлая из всех. Суть: в течение дня нужно выпивать по 3 стакана лимонного сока, наполовину разбавленного водой на каждый приём пищи.

Вещества, содержащиеся в лимоне , сжигают сложные углеводы, препятствуя их трансформации в жиры, отлично прочищают кишечник и ускоряют обмен веществ. Не рекомендуется есть цельные лимоны, которые могут вызвать изжогу. Суть: многие знают, что бессолевая диета жёсткая, но эффективная. Если не можете жить без соли, этот вариант лучше не выбирать. Чтобы добиться хороших результатов, от неё нужно вообще отказаться и посидеть на низкокалорийном рационе.

Если же чувствуете, что больше не можете есть преснятину, добавляйте её совсем чуть-чуть. Сроки: Рекомендуемая продолжительность — 7 дней, но если есть желание и силы, можно растянуть на 2 недели. Суть: требует полного отказа от ужина, т. Чувство голода по вечерам — нестерпимое. Зато это идеальный вариант для быстрого похудения на 20 кг за недели, если вы, конечно, выдержите.

Сроки: Рекомендуют либо на 3, либо на 7 дней. Более длительная голодовка без ужина чревата булимией и анорексией.

Низкокалорийные жесткие диеты

Суть: в течение дня нужно съедать определённое количество гречки, запаренной с вечера особым способом. Самый жёсткий вариант — на 3 дня, когда небольшое количество крупы распределяется маленькими порциями на весь день, но все остальные продукты под запретом кроме напитков. Если добавлять вспомогательные продукты, можно растянуть на месяц. Размеры порций: на завтрак и обед по гр запаренной гречи. Суть: диета на хлебе и воде — очень жёсткая, особенно её трёхдневный вариант.

Выдержать нереально сложно. В день нужно съесть гр хлеба и выпить 2 литра чистой воды. Решившись, во что бы то ни стало, испытать на себе одну из жёстких диет, настраивайтесь сразу, что это будет очень непростой период вашей жизни. Вместе с килограммами будут постепенно уходить хорошее настроение и самочувствие. Вполне вероятно, что начнутся проблемы со здоровьем из-за скудности рациона.

А самое главное — такие голодовки очень трудно выдержать из-за постоянного чувства голода, так что риск срыва максимален. Это может всерьёз поколебать вашу веру в себя. Готовы ли вы к таким испытаниям? Галина, Вы правы, только с неё что-то не худеется. Наверно не зря существует поговорка, что с голода пухнут.

5 самых жестких и эффективных диет для быстрого похудения

Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Особенности Рекомендации диетологов ТОП лучших Краткий обзор Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания.

Особенности Во многих источниках указано, что она обязательно должна быть краткосрочной, чтобы похудение было экстренным. А вот список тех принципов, которые присущи жёстким диетам: скудный, низкокалорийный рацион; отсутствие баланса ЖБУ — перекос в сторону белков чаще всего ; минимальные порции; трёхразовое питание без перекусов или же частые приёмы пищи, но не больше горсти; длинный список запрещённых продуктов и очень короткий — разрешённых; цель — потеря максимального количества килограммов за максимально короткие сроки; очень трудно выдержать; негативное воздействие на настроение и самочувствие; чаще всего это монодиеты ; практически любое заболевание кроме ожирения автоматически становится противопоказанием.

Специалисты утверждают, что жёсткие диеты опасны следующими осложнениями: истощение; нарушенный обмен веществ; дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ; желудочно-кишечные расстройства вплоть до булимии; обострение уже имеющихся хронических заболеваний; проблемы со стулом; нарушение работы выделительных систем, почек, печени. Рекомендации диетологов Чтобы хоть как-то снизить риск осложнений для здоровья после жёстких диет, их нужно соблюдать предельно осторожно.

Перед похудением пройдите медицинское обследование и получите разрешение врача. В течение всей голодовки наблюдайтесь у доктора, диетолога или фитнес-тренера. Пейте как можно больше воды. Сохраняйте двигательную активность, но от тяжёлых физических нагрузок откажитесь. Вы можете поголодать на голливудке, но уже через несколько месяцев все вернется обратно.

Стоят ли результаты затраченных усилий? Несмотря на то, что все строгие ограничения диетологи считают вредными для организма, похудение на гречке стоит среди них особняком. Крупа очень богата белком, витаминами и микроэлементами. Поэтому такую монодиету можно считать наиболее сбалансированной. Но, несмотря на это, нельзя придерживаться ее дольше недели и повторять курс раньше, чем через месяц.

В идеале, придерживаться ее можно не чаще, чем два раза в год. Сразу оговоримся, их использование должно быть согласовано с лечащим врачом и диетологом. Скорее всего, ни один специалист в здравом уме не посоветует вам такой рацион.

эффективные и жесткие диеты

Существует три варианта, но по сути, это разновидности питьевой диеты:. Выдержать неделю очень сложно, а если честно, то и не надо. Такие серьезные ограничения приведут к расстройствам деятельности всех органов и систем.

Анорексия и булимия - это две проблемы, которые развиваются на фоне таких диет. Лечить их придется долго. Исходя из этого делает вывод о том, что жесткая питьевая диета - это вариант лишь в качестве однодневной разгрузки, не более того. Жесткая диета на неделю - это эффективный способ быстро убрать лишние килограммы и втиснуться в любимое платье.

К сожалению, этот способ похудеть имеет слишком много минусов. Ограничивая рацион, вы подрываете свое здоровье, лишаете организм важнейших питательных веществ. Результатом становится разлад в работе внутренних органов, ухудшение состояния кожи и волос, плохое настроение. А лишний вес возвращается так же быстро, как и уходит. В наше время существует огромное множество разнообразных диет: низкокалорийных, маложирных, белковых, моно-диет и других.

Но далеко не все диеты являются эффективными, а некоторые из них могут даже причинить вред организму.

Самые жесткие диеты для быстрого похудения. Самая жесткая и эффективная диета

Практически невозможно избавиться от лишнего веса без особых физических и моральных усилий. Любая диета при неправильном применении может нести для организма ущерб. Прежде чем выбирать ту или иную диету, следует получить консультацию специалиста, пройти медицинское обследование.

Не спешите соблюдать жесткую диету, если рацион изменить резко и кардинально, это может негативно сказаться на самочувствии и настроении. Многие женщины перед отпуском или важным мероприятием хотят сбросить вес за короткий срок. Конечно, вероятность достигнуть результата велика, но потерянные килограммы так же быстро вернутся обратно.

Придерживаясь какой-либо диеты, рекомендуется не ставить перед собой только лишь цель похудеть. Правильное диетическое питание поможет вам не только избавиться от ненужных килограммов, но и поправит здоровье. Необходимым этапом в любой программе похудения диетологи считают очищение современным сорбентом Энтеросгель. Он активно впитывает в себя только вредные шлаки и токсины, в изобилии поступающие в кровь при расщеплении жировых отложений. Именно эти токсины провоцируют характерные для диеты тошноту, неприятный привкус во рту, нарушения стула, тусклость кожи, появление на ней прыщей и пятен.

Этот сорбент хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, всасывает избыток желудочного сока и ферментов, нейтрализуя их раздражающее действие на стенки желудка. Допустим его прием длительными курсами в отличии от других сорбентов. Строгая, но очень популярная и эффективная диета.

Эта моно-диета не рекомендуется для длительного применения. Кефир является очень полезным продуктом и обеспечивает устойчивый результат похудения.

Регулярное употребление этого напитка улучшит микрофлору желудка и желудочно-кишечного тракта, очистит от шлаков, и принесет пользу всему организму. Вариант 1 кефирной диеты представляет собой чистую моно-диету.

Необходимо употреблять около полутора литров свежего кефира в сутки. Выпивать его нужно за приемов. Следовать этому виду диеты нужно только три дня. В кефир нельзя добавлять сахар. Вариант 2 кефирной диеты — нужно взять тот же объем кефира 1,5 л , и добавить к нему еще не более килограмма сладких овощей и фруктов. Длительность диеты — дней. Все продукты готовим без сахара и соли. Этот стресс для организма повторить можно не ранее, чем через месяц.

Если вам тяжело переносить ее — то даже через два месяца. Вариант 4: Полосатая кефирная диета. В обычные дни можно есть любые продукты, без ограничений. Эта диета дает возможность избавиться от 6 килограммов за 8 дней. Представьте себе, что произойдет, если соблюдать такую диету за месяц или полтора — вполне вероятно сбросить до 15 кг.

Причем вес исчезает в некоторой закономерности — чем больше избыточных килограммов, тем быстрее они исчезают. Эффективность этой диеты доказана многими годами ее примения.

Кремлевская диета основана на минимальном употрелении углеводов, благодаря чему организм расходует внутренние запасы энергии из жировых отложений и даже неограниченное употребление белковой пищи не останавливает похудение. Главное правило диеты — избегать сахар в любом виде. Один кусочек сахара равен дневному рациону. Один балл приравнивается к одному грамму углеводов, содержащемуся в граммах продукта. Эффективность этой диеты будет выше, если кроме очков подсчитывать еще и калории, стараться не есть по крайней мере за 4 часа до сна.

Для похудения необходимо потреблять 40 очков, для удержания веса — Завтрак: Отвариваем всего три сосиски, которые равняются 0 у. Прибавляем жареные баклажаны г -5 у. Обед: Нарезать капусту и заправить салат маслом. Кофе, как всегда, без сахара 0 у. Полдник: низкокалорийные черные оливки составляют всего 2 у. Ужин: свежие спелые помидоры 6 у. Итог: 36 у. Достаточно жесткая моно-диета, но доказала свою высокую эффективность. С ее помощью можно скинуть до 10 килограммов.

Длится эта диета неделю. Гречка дает чувство сытости и, вместе с этим, очищает организм. Также она благотворно влияет на кожу. После диеты нужно сделать перерыв, как минимум, на месяц. Как готовить гречку: стакан крупы залить примерно 2 стакана кипятка, оставить на ночь. Утром просто слить лишнюю воду. Гречку варить не надо. Употреблять ее следует без всяческих специй и соли, можно добавлять кефир нежирный.

Гречку в течение дня можно есть в любом количестве и в любом виде — жидкой или рассыпчатой каши, а кефир — пить не более 1 литра.

Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?

Также в неограниченном количестве можно пить воду. Нельзя есть за 4 часа до сна, если мучает голод, можно выпить стакан разбавленного пополам кефира. При соблюдении менее строгой диеты разрешается пить небольшое количество нежирного йогурта, съедать пару фруктов.

Но такая диета менее результативна. Обязательно необходимо принимать поливитамины. Кроме того, после окончания диеты нужно продолжать питаться умеренно, чтобы вес не вернулся. Главное, не переедать, не есть на ночь и избегать голодных дней.

Для достижения снижения веса можно успешно использовать эту диету. Ее принцип состоит в ограничении поступления в организм сахаров и крахмала. Основное правило этой диеты — употреблять ежедневно разрешенных калорий, поступающих в виде углеводов.

При этой диете не контролируется количество употребляемой птицы, рыбы, мяса, сыра и творога, также рекомендуются к употреблению овощи, цитрусы, корнеплоды и ягоды. Ограничивается употребление сахара, фруктов кроме цитрусов , моркови, картофеля, мучного, хлеба, молочных продуктов, круп, кукурузы и жиров, а также сладких напитков и алкоголя. Для безуглеводной диеты необходимо выполнять следующие правила: после еды нельзя пить полчаса, жарить разрешается только на оливковом масле, принять для себя принципы дробного питания, как часть жизни — питаться дробно не менее 5 раз в день , а вечером за несколько часов до отхода кло сну после Вариант 1: нежирное, сваренное без соли мясо около гр.

Разделить его на 4 порции каждый раз добавлять овощной гарнир. Для питься следует заварить например, отвар шиповника, и пить утром и вечером. Вариант 2: вареное нежирное мясо гр. Предложенные продукты поделить на 5 приемов. Эта диета идеально подходит для похудения.

Яблоки — исключительно ценный фрукт.

Жёсткая программа питания выручит вас в случае, если необходимо избавиться от лишних килограммов за небольшой промежуток времени. Например, предстоит поездка в отпуск на море, свадьба или еще какое-нибудь знаменательное событие. Либо просто надоело видеть в зеркале расплывшиеся формы и хочется поскорее стать стройной. Существует несколько видов жестких систем похудения, однако их объединяет общий признак: следуя им, вы должны обладать железной силой воли и хорошим здоровьем. Жесткая система зовется такой потому, что нужно сильно ограничивать питание.

Яблочная диета корректирует и нормализует обмен веществ, помогают бороться с лишним весом. Самый лучший вариант — это устраивать один разгрузочный яблочный день. Особенно это полезно при проблемах с кишечником. Для достижения снижения веса необходимо проводить яблочные дни 2 раза в неделю. Кроме того, эта диета полезна гипертоникам, а также для профилактики атеросклероза.

Вариант 1 яблочной диеты: в течение всего дня употреблять исключительно яблоки и пить большое количество жидкости. Вариант 2 яблочной диеты: полтора килограмма яблок есть целый день. При этом нельзя ничего пить. Жидкости, содержащейся в яблоках, будет достаточно. Вариант 3 яблочной диеты: это яблочно-кефирная диета. Полстакана кефира и одно яблоко, употреблять раз за сутки. Вариант 4 яблочной диеты — это самый жесткий вариант.

Количество яблок меняется в каждый из шести дней: 1й день — 1кг яблок; 2й -1,5 кг; 3й — 2 кг; 4й — 2 кг; 5й — 1,5 кг; 6й — 1 кг яблок. Разрешается пить чай зеленый , есть сухари из черного хлеба. Также яблочная диета очень полезна людям, бросившим курить. Ее следует проводить в течение трех дней. Кроме яблок можно употреблять зеленый чай. Основным фактором неправильного питания в первую очередь является несвоевременный прием пищи. Профессиональные диетологи утверждают, что пищу необходимо употреблять не реза 4х раз в день, но небольшими порциями.

Рекомендуется делать перерыв между приемами пищи в часа, именно столько нужно для нормального переваривания пищи. Если же есть реже и увеличивать порции, то неусвоенные части пищи превращаются в жир.

Залог нормального самочувствия и веса заключается в правильном питании. Если регулярно соблюдать режим, организм каждый раз в это время готовится к новому приему пищи, выделяя желудочный сок в необходимом количестве.

эффективные и жесткие диеты

Это способствует хорошему пищеварению, и жиры при таком режиме не откладываются. Вовремя не поев, можно нанести вред организму, особенно желудку, выделившийся сок разъедает стенки. Многие врачи уверены, что абсолютно безвредных диет не существует. Из неприятных последствий выделяют такие, как недополучение питательных веществ, привыкание к диете через некоторое время диета может перестать способствовать снижению веса , возврат веса после диеты.

Во избежание этого, при соблюдении любой диеты рекомендуется принимать витамины, а также постепенно выходить из диеты, продолжая ограничивать себя в пище, но уже не так строго. Эти простые советы помогут достичь желаемого результата.

Для того, чтобы снизить аппетит и избежать срывов, врачи рекомендуют препарат Цефамадар, который воздействует непосредственно на центр голода в головном мозге и снижает аппетит. Главная Лекарства Самые жесткие диеты для быстрого похудения. Самая жесткая и эффективная диета. Самые жесткие диеты для быстрого похудения.

Самая жесткая и эффективная диета Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. Особенности Во многих источниках указано, что она обязательно должна быть краткосрочной, чтобы похудение было экстренным. А вот список тех принципов, которые присущи жёстким диетам: скудный, низкокалорийный рацион; отсутствие баланса ЖБУ - перекос в сторону белков чаще всего ; минимальные порции; трёхразовое питание без перекусов или же частые приёмы пищи, но не больше горсти; длинный список запрещённых продуктов и очень короткий - разрешённых; цель - потеря максимального количества килограммов за максимально короткие сроки; очень трудно выдержать; негативное воздействие на настроение и самочувствие; чаще всего это ; практически любое заболевание кроме ожирения автоматически становится противопоказанием.

Специалисты утверждают, что жёсткие диеты опасны следующими осложнениями: истощение; нарушенный обмен веществ; дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ; желудочно-кишечные расстройства вплоть до булимии; обострение уже имеющихся хронических заболеваний; проблемы со стулом; нарушение работы выделительных систем, почек, печени. Перед похудением пройдите медицинское обследование и получите разрешение врача.

В течение всей голодовки наблюдайтесь у доктора, диетолога или фитнес-тренера. Пейте как можно больше воды. Сохраняйте двигательную активность, но от тяжёлых физических нагрузок откажитесь. Будет лучше, если период похудения выпадет на отпуск, чтобы не пострадала работоспособность. Как только настроение начнёт падать, появится раздражительность - научитесь себя радовать приятными мелочами свиданиями, шопингом, просмотром любимого сериала и т.

Следите за самочувствием. Если побочные эффекты начнут проявлять себя слишком явно, диету необходимо прекратить. Не пейте никаких лекарств, кроме поливитаминного комплекса. Очень важен грамотный выход из диеты. Заранее составьте его план, чтобы не навредить ещё больше. ТОП лучших В стремлении похудеть быстро и эффективно женщины ищут, какая же диета из всех самая жёсткая.

эффективные и жесткие диеты

На хлебе и воде. Краткий обзор Наш обзор поможет вам сориентироваться и выбрать оптимальный вариант. Лимонная Суть: в течение дня нужно выпивать по 3 стакана лимонного сока, наполовину разбавленного водой на каждый приём пищи. Продукты: апельсины; мандарины; грейпфрут; киви; яйца и молочные продукты помогают цитрусовым расщеплять жиры. Сроки: от 3 до 7 дней. Результаты: до 10 кг за неделю.

Достоинства: идеальная , так как первым рассасывается висцеральный жир; снижается холестерин; повышается иммунитет; выводятся токсины. Недостатки: очень часто уже на 2-ой день появляется изжога или чувство дискомфорта в области желудка; интенсивное разрушение зубной эмали.

Размеры порций: гр на завтрак, гр на обед и гр на ужин. Меню Бессолевая Продукты: гр в сутки запаренной гречки; кефир; несладкие фрукты; овощные салаты.

Одно дело, когда вес не вписывается в рамки нормы на кг и есть время, чтобы посидеть на какой-нибудь правильной и неизнурительной системе питания. И совершенно другое, когда лишних килограммов набирается свыше 10 кг, да и сроки поджимают.

Сроки: любые. Результаты: 5 кг за 3 дня, до 10 за неделю, до 20 кг за месяц. Недостатки: скудный рацион вкусовые качества запаренной гречки оставляют желать лучшего и быстро надоедают.

Меню На хлебе и воде Суть: диета на хлебе и воде - очень жёсткая, особенно её трёхдневный вариант.

Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Мечтаете быстро похудеть?

Продукты: бутерброды с нежирной низкокалорийной начинкой; фрукты и овощи в ограниченных количествах это для диеты на неделю. Для трёхдневного варианта дополнительные продукты отсутствуют. Сроки: на 3 дня или на неделю. Результаты: 4 кг за 3 дня, - за неделю. Недостатки: постоянное чувство голода и изжога.

Меню Решившись, во что бы то ни стало, испытать на себе одну из жёстких диет, настраивайтесь сразу, что это будет очень непростой период вашей жизни. Плюсы и минусы жесткой диеты Жёсткая диета - это радикальное ограничение в питании на определённый срок.

Но длительное ограничение в еде, может существенно навредить организму: Замедлится обмен веществ. Возникнет авитаминоз нехватка витаминов. Произойдет дефицит энергии, который приведёт к слабости и обморокам. Возможен сбой в работе эндокринной системы.

Замедлится деятельность мозга.

эффективные и жесткие диеты

Правила соблюдения диеты Каждая диета подразумевает свои правила и особенности в питании. Но всех их объединяют несколько условий, которые нужно выполнять для быстрого снижения веса: Проконсультировавшись с врачом, приобрести в аптеке витаминный комплекс. Начинать употреблять витамины следует ещё до диеты, продолжать во время и после ограничения в питании. Всегда пить обычную воду. За день около двух литров.

Все радикальные ограничения в питании являются стрессом для организма, не стоит добавлять ему ещё и недостаток отдыха. Отказ от любой формы алкоголя. Ограничить себя в потреблении соли, сладкого и жирного.

Худеем за месяц Гречневая диета На протяжении недели следует потреблять только гречку. Следует упомянуть о том, что у этой диеты есть два варианта: Поедание сырой крупы без соли. Гречку промывают, обдают горячей водой и заливают на ночь кефиром, утром крупа разбухает и её можно употреблять в пищу. Обычная варёная гречневая каша, вместо соли можно использовать приправу или соевый соус.

эффективные и жесткие диеты

Цитрусовая диета Очень эффективная, но сложная, в исполнении, диета. Меню простое: завтрак - фрукт; варёное яйцо 1 шт. Соблюдать диету следует на протяжении 30 дней. Картофельная диета Самая удивительная диета из всех.

эффективные и жесткие диеты

В этой системе тоже есть свои нюансы: Норма на сутки - не более 2 кг картофеля. Овощ следует либо запекать в духовке, либо варить в мундире. Под запретом сахар и соль, так же не допускаются приправы. К концу диеты разрешается запекать картофель с зеленью. Белковая диета Самая популярная система питания в наше время. Примерное меню: Завтрак: омлет из двух яичных белков и обезжиренного молока; ломтик сыра; чай. Перекус: кефир или натуральный йогурт.

Особенности

Обед: варёная или запечённая в духовке куриная грудка; салат из белокочанной капусты и тунца, заправленный натуральным йогуртом; зелёный чай. Полдник: кисломолочный продукт кефир или йогурт. Ужин: творог, варёная брокколи.

Питьевая диета Самая жёсткая диета, по мнению многих. Любимая диета Диета, заслужившая популярность совсем недавно. Каждый день, на протяжении недели следует соблюдать основные правила в питании: Первый день - питьевой.

Разрешаются все виды жидкостей. Ограничивается потребление сахара и соли. Второй день - овощной. Употребляем овощи в сыром, пареном или варёном виде. Под запретом картофель. Третий день - питьевой. Снова употребляем только напитки. Четвёртый день - едим фрукты. Запрет на бананы и виноград. Пятый день - белковый. Налегаем на все виды белка: мясо, рыба, молочные продукты.

Шестой день — питьевой. Седьмой день - постепенно выходим из диеты. На завтрак любая каша, на обед рыба и салат, а на ужин творог. За 7 дней такого питания можно потерять до 7 кг. Жесткие трёхдневные диеты Систему питания на три дня сложно назвать диетой для похудения, скорее это очистка организма в домашних условиях.

Яблочная диета Суть диеты: на протяжении трёх дней питаться только яблоками. Арбузная диета Основу диеты составляет потребление одного продукта человека. Противопоказания к применению диет В любой диете главное не только продержаться несколько дней, а важно сохранить результат и не причинить вред своему организму.

Так же у жесткой системы питания есть противопоказания: Возраст до 20 лет. Беременность и кормление грудью. Заболевания ЖКТ. Низкий гемоглобин. Ежедневная высокая физическая активность. Видео по теме статьи: Самая жесткая и эффективная диета вряд ли может считаться разумным выбором. Противопоказания Прежде всего, обратите внимание на то, что жесткие диеты имеют ряд противопоказаний.

Питьевая диета Одной из самых эффективных диет является питьевая. Жесткая монодиета Эта диета разделена на 3 этапа, каждый из которых предполагает однообразное питание.

Жесткие диеты

Рецепт салата Очищенные и помытые овощи сырую свеклу, морковь, белокочанную капусту, зелень измельчают трут или нарезают. Общественное мнение Сколько диетологи не бьются, доказывая, что сбрасывать вес нужно медленней, чем вы его набирали, достигнуть положительных изменений не получается. Оцените риски и достижения Сколько килограммов нужно сбросить, чтобы вы могли чувствовать себя счастливой?

Общее описание Давайте уточним определение. Обещания и реальность Изучите любую, жесткую, быструю диету. Разгрузочные дни Применять жесткую диету для быстрого похудения довольно опасно для здоровья.

Низкоуглеводная диета Это самая мягкая схема из всех, которые мы рассматриваем сегодня. Давайте рассмотрим меню на день: Завтрак.

Твердый сыр - 30 г, ломтик черного хлеба, грейпфрут и кофе. Обезжиренный творог - г, фасоль, чай. По г нежирной рыбы и тушеных овощей. Капустная диета Ее автором является Ее любимый овощ - это капуста. Грейпфрутовая диета Основой является подсчет калорий.

Голливудская диета Молодых девушек очень привлекает такое название. Поэтому приходится адаптировать диету: Понедельник. Чай, два яйца, салат из капусты или огурцов, помидор и половина грейпфрута. Грейпфрут, одно яйцо, г говядины, огурец и кофе. Гречневая диета Несмотря на то, что все строгие ограничения диетологи считают вредными для организма, похудение на гречке стоит среди них особняком.

Самые жесткие диеты Сразу оговоримся, их использование должно быть согласовано с лечащим врачом и диетологом. Существует три варианта, но по сути, это разновидности питьевой диеты: Классическая питьевая - ограничения касаются всего. В течение дня можно только воду, когда начинает мучить жажда. За 7 дней можно потерять до 14 кг. Водная диета - два раза в день можно съесть по несколько орешков и по кусочку горького шоколада.