Дыхание животом для похудения отзывы

Люди как попугаи повторяют рекламный бред, не давая себе труда задуматься. Им в книжке написали черными буквами - и они выдают это за истину.

Принцип дыхания Бодифлекс

Однако, справедливости ради могу сказать, что Корпан мне нравится, приятно с ней делать. Раздражают только вопросы - как голова, не болит? В этом момент я начинаю понимать, что есть две бесконечности - вселенная и глупость.

Правда насчет вселенной я не уверен. И еще меня настораживает оголтелость поклонников системы. Но упражнения все же неплохие. А мне ее фигура очень нравится! По-моему, самое то! Я сама занималась бодифлексом по ее урокам ок.

Потом бросила, так как у меня к середине-концу занятия начинается сильная отрыжка Меня это напрягает А с утра заниматься не получается, так как для этого надо встать на 30 минут раньше и завтракать на 20 минут позже Сильно много времени.. Вечером ,было бы проще, но отрыжка все портит Лучше сказать лишнее, чем не. Немного ушло, но не там где надо.

Когда бросила - добавилось еще 4 кг непонятно откуда - диету не меняла. Подруга занималась - потом бросила. Ей мама очень опытный врач-диагност сказала, что это чревато. Такие долгие задержки дыхания чреваты ранним слабоумием.

Я не врач не могу передать научно все её аргументы, но там было что-то связанное с гипоксией головного мозга и т. Этого я и ждала. Мне ценно даже мнение одного врача.

Дыхание животом для похудения отзывы

А то от просмотра этого бодифлекса очень веет своего рода сектой. Все вместе вдохнули, выдохнули. И верим, что задержка дыхания - панацея от болезней. Упражнения хорошие, ничего не скажу. Мне именно это и ценно. Если не можешь прыгать и бегать - это самое то. Хотелось разобраться с задержкой дыхания. При этом позицию - если это другим помогает, значит делай и не спрашивай - не приемлю.

дыхание животом для похудения отзывы

Други пусть издеваются на организмами, как их душа желает, но мне хочется понять именно физиологический смысл. В любом случае - спасибо. Упражнения я по-прежнему делаю, но дышу, как хочу. Интересно, эффект будет?

Как то раз гинеколог сказал, что если дышать несколько раз только животом, то можно похудеть. Будет хороший обмен веществ и объемы будут уходить. Кто пробовал так делать.

Oльга M. Не будет эффекта, к сожалению.

Ещё по теме:

Вы уже пробовали? Или вы просто верите тому, что говорится в рекламе? Толк будет от любых упражнений с мышцами, не находите? Вот совсем нет. В йоге наоборот надо дышать очень активно. И четко, и правильно. Там и вдох и выдох медленные, но они обязательно должны быть. Без всяких задержек. Насчет секты вы загнули, масса людей занимается им единолично, безо всякой истерии.

Бодифлекс с медицинской точки зрения. Я не врач. Сейчас делаю бодифлекс.

И эффект подтягивания есть. Нормальные герои всегда идут. А как же восточные оздоровительные техники дыхания? Или дыхание по Бутейко? Люди, которые это практикуют, слабоумны? Что-то сомневаюсь. На мой взгляд, со здоровьем и продолжительностью жизни у них всё в порядке. И вообще, о гипоксии У тех, кто живёт в условиях умеренной гипоксии, например в горных регионах, тоже вроде всё хорошо.

дыхание животом для похудения отзывы

Памяти их, например, и продолжительности жизни можно только позавидовать. Когда писали первые передачи на Живи, Марина после родов была - поэтому такая плотненькая На самом деле она совсем худенькая и очень подтянутая!!!! Когда мне нужно было сбросить лишние кг, я тоже долго сомневалась, искала ответы на вопросы, а потом плюнула на всё это дело и стала просто каждое утро заниматься бодифлексом.

дыхание животом для похудения отзывы

Выбрала его, так как из-за моей лени ничего другое мне бы не подошло. А тут 15 мин. Быстро сбросила 6 кг, а больше мне не нужно было. С тех пор прошло уже 3 года, бодифлекс давно заброшен, а вес в норме.

Сейчас правда планирую возобновить занятия, очень нравилось состояние после него, бодрое такое! Я это к тому, что может и не нужно докапываться до механизма действия, если это неплохо работает? Кстати, много материала с дополнительными упражнениями и советами нашла в этом блоге, рекомендую! Не выдержала - все-таки отпишусь здесь на тему кислородного голодания и снабжения организма не кислородом углекислым газом, которые, согласно противникам системы, возникают при занятиях Бодифлекс.

Я - не занималась бодифлекс. Но - я являюсь врачом и специалистом по составлению оздоровительных программ. Заинтересовалась бодифлекс, почитала и отрицательные отзывы. Прошу понять меня правильно - я НЕ агитирую за бодифлекс, я еще не имела с ним дела. НО - меня коробит безграмотность, с какой "развенчивают" эту методику.

Дыхательные упражнения бодифлекс исключительно походи на дыхательные упражнения в йоге и тенсегрити - системами, с которыми я знакома.

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы. Вот бы решиться самой последовать своему же совету.

Ничего удивительного - это весьма физиологичные упражнения. Вполне вероятно, что создательница бодифлекс позаимствовала их из этих традиционных гимнастик. При задержке дыхания концентрация углекислого газа в нашем организме увеличивается, это так. Но те, кто ругает бодифлекс, видимо, далеки от физиологии и не знают, что наш дыхательный центр стимулируется именно высокой концентрацией углекислого газа в крови.

Таким образом, задерживая дыхание, мы даем нашим тканям команду - утилизировать кислород как можно активнее! Что и требуется. Я могла бы и еще написать много, но лень. Могу только сказать, что с точки зрения физиологии система бодифлекс выглядит привлекательно, а развенчательные статьи - безграмотно. Хорошо, но тогда скажите, где в йоге или при любой дыхательной гимнастике проводится задержка дыхания? Я занималась и йогой. В каком из видов спорта практикуется задержка дыхания?

И как вы относитесь к тому, что при задержке дыхания болит голова, кружится голова -именно во время исполнения упражнений? Это нормально? Это правильно и помогает организму?

Комментарии

Меня смущает одна мысль - если бы фишка была именно в дыхании, и это было бы супер полезно, это должно было бы стать панацеей. Но чудес не бывает, увы. Почему одинока эта система? Больше нигде не используется именно задержка дыхания.

За исключением наверное плавания. Там по необходимости приходится задерживать дыхание, но только секунд на , потом снова вдох - и дальше плывешь.

7 упражнений дыхания, которые помогут похудеть за одну неделю

Внятно не могут объяснить ни сторонники, ни противники этой системы. Вы тоже пишите - противники безграмотны. Так объясните же мне в двух словах, на пальцах - как задержка дыхания влияет на сжигание жира, на уменьшение объемов и на работу мозга.

дыхание животом для похудения отзывы

Про жир не скажу, а вот на йоге, когда я ей занималась многие растяжки делались именно на задержке дыхания! Кстаит, на занятиях йогой у меня хорошо подтянулось тело!!! Только цену за занятия подняли и я перестала ходить А я знаю как называется похожее упражнение в йоге - уддияна бандха. Бандха - значит замОк. Почитайте описание в интернете.

Оно кстати как-то там на сердце немного влияет и надо его делать осторожно. По ЖивиТВ 26 мая была передача гибкая сила - там был цикл упражнений с уддияна бандхой, мне очень понравилось, с удовольствием скачала бы где-нибудь. Ну синхронистки глупыми не стали,так? А у них куда больше сек задержка дыхания. ПРодолжаю делать комплексы. Упражнения хорошие, обычные. Я дышу, как они - вдох-выдох. Только на самом упражнении не задерживаю дыхание.

Не вижу смысла в этом. Вообще, врачи, объясните мне, что происходит в организме при задержке дыхания?

дыхание животом для похудения отзывы

ЧТо с сердцем, что с давлением? С кровью? Ну просто интересно понимать. А то эти возгласы во время урока - как голова, раздышались - меня все же смущают. Все же это по сути моя голова, и никакая Марина мне не пример. Я тоже думаю этим заняться. Привлекает еще и то, что говорят на этих упражнениях люди легче курить бросают. Народ, а почему бы вам просто не почитать книгу основательницы Грир Чайдерлс?? Она там все доступно объясняет.

Хочется мнения незаинтересованной стороны.

Правильное дыхание – верный способ похудеть

Ведь вы же не спрашиваете, чья колбаса лучше у производителя колбасы. Так и тут. Просто хочется объективного взгляда со стороны. И желательно, чтобы это было - плюсы и минусы. А то все рекламные трюки - либо излечит от всех болезней, либо смертельно опасно.

Не знаю насколько эту точку зрения можно считать медицинской, но у Фалеева в его книге "Магия стройности" целая глава посвящена БФ и тому вреду, что причиняют задержки дыхания. Книгу можно бесплатно скачать на его сайте фалеев. Можно с ним соглашаться, можно спорить, каждый делает свой выбор сам. Лично я для себя тему БФ закрыла навсегда.

Вот не понятно, а зачем вы делаете упражнения без задержки дыхания если в нем вся фишка, вам от этого плохо кружится голова, так попробуйте оксисайз, тоже Корпан преподает, правда по телевизору не показывают, но там не сложно. А как вы дыхание освоили оксисайзовское? Можете мне рассказать..? Я как-то не могу понять его принцип: как-то странно вдыхаем на 3 или 4 этапа, потом так же выдыхаем Мне не хватает легких, чтоб так долго вдыхать Делается глубокий вдох, и надувается живот, потом делается 3 коротких довдоха, что бы легкие заполнить до конца и при этом понемножку подтягиваете живот, если не хватило легких, значит, первый вдох был хороший, довдохи нужны для полного заполнения легких, потом делаете сильный сильный выдох через почти сомкнутые губы, в общем, так что бы воздух с усилием выходил, и живот втягиваете так сильно, как только можете, вот что бы прям до позвоночника, и потом еще 3 довыдоха, что бы легкие вообще пустые остались и также продолжаем втягивать живот Я честно говоря не сама осваивала а у Марины в студии, очень рекомендую, удовольствие конечно не дешевое, но эффект очень хороший, а главное что она все объяснит и покажет, и еще и упражнений добавит, не только то что в книжке, курс 8 занятий, я вот их прошла а теперь дома занимаюсь, когда не лень.

Все к лучшему!!! Создать тему Разделы.

Упражнения для четвертого этапа дыхания

Вот бы решиться самой последовать своему же совету. Научитесь называть вещи своими именами! Можно заглянуть в словарь vetusya. Правильно, коалы! Co ва. Вот реально, девочки, не жрать-не выход, а вот не жрать все подряд, то есть жиры с углеводами - это выход.

По честности, я уже не 1 десяток сбросила, тяжко только сначала,а потом привыкаешь. Я тож считаю, не жрать ваще - низзя, сорвешься. А вот "жрать с умом" - самое то! Я недавно читала про эту дыхательную гимнастику самое интересное, что она ведь результаты дает хорошие, только там написано было, что бросать ее нельзя - сразу все обратно вернется Руки-ноги раскину в разные стороны и сплю!

Несколько слов перед началом упражнения. Лучше всего выполнять его натощак, утром, до того, как ты позавтракаешь. Можно и в другое время дня, но тогда упражнение будет менее эффективным. Занимаемся в общей сложности не более минут в день.

дыхание животом для похудения отзывы

Упражнение нетрудное, на первый взгляд, но давай постараемся выполнить его точно. Исходное положение опишем как модификацию стойки "Всадник". Ноги расставлены, спина прямая, ты словно бы сидишь верхом. Положение тела напоминает стойку вратаря в футбольных воротах, ожидающего атаки. Выдыхаем медленно, стараясь удалить весь воздух из легких. Делаем быстрый, краткий, вдох через нос. Словно бы вбираем в себя - плавно!

От краткости вдоха и от принятого через нос объема воздуха вдох получается шумных.