Диеты при ожирении 2 степени

Только опытный врач или диетолог сможет правильно составить диету, чтобы не навредить пациенту. Придерживаясь правил питания при ожирении 2-й степени, необходимо знать основные правила, которые одинаковы для всех людей с лишним весом. При особо тяжелых стадиях ожирения, которые лечатся в стационаре, суточная калорийность может понизиться от до кКал.

Разгрузочными называют дни, когда суточный рацион обусловлен употреблением ряда определенных продуктов. Например, мясной разгрузочный день, кефирный, арбузный, яблочный и др. Разгрузочные дни полезно устраивать при ожирении, сахарном диабете, панкреатите и других заболеваниях. Также можно устраивать мясные г отварного мяса с овощным гарниром разделить на приемов. Творожные г обезжиренного творога в день плюс стакана кофе или чая без сахара. Разгрузочные дни сочетать их с физическими нагрузками.

Вес накапливается медленно, но стабильно. В таком случае назначается лечебная диета и физические нагрузки. Только в комплексе возможно достичь результата при ожирении 2-й степени.

Диета для больного со 2-й степенью ожирения как и питание при гипертонии практически не отличается от диеты пациентов с 1-й степенью. Ожирение у детей осложняется тем, что организм в этот период нуждается в повышенном количестве витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Лечение ожирения в детском возрасте также осуществляется посредством диеты.

Диета при ожирении, меню на неделю

Ожирение 2-й степени и выше — это проблема. От нее нелегко избавиться. Но если строго соблюдать нормы питания, прислушиваться к советам врача, заниматься спортом и быть активным, то результаты не заставят долго ждать. О причинах ожирения и методах лечения заболевания рассказывается в видео ниже с доктором медицинских наук Еленой Малышевой.

Диета при ожирении 2 степени

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы. Принимаю Правила сайта. Главная Диеты при болезнях Эндокринология Ожирение. Меню на неделю Ожирение и дети.

Когда нужно задуматься о диете Причинами ожирения могут быть лишний вес, генетическая предрасположенность и гормональные нарушения фото: i. Причинами ожирения считаются: генетика; малоподвижный образ жизни; гормональные нарушения; хронические заболевания; психические расстройства; неправильное питание и др. Принципы здорового питания при ожирении Правильное питание защитит от ожирения и других опасных заболеваний фото: xvatit. Сократить промежутки между приемами пищи, но порции должны быть небольшими.

Таким образом удается избежать чувства голода в течение дня, что предотвращает переедание.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. В предыдущей статье мы рассказывали о том, что такое ожирение, каковы его типы и виды, как диагностировать ожирение 2 степени и патологии, с ним связанные, то есть ставшие причиной или следствием ожирения.

Избегать голодания. Голодание опасно тем, что у человека могут случаться срывы, которые приводят к перееданию и стремительному набору веса. Необходимо соизмерять энергозатраты с калорийностью пищи. Правило 1 при ожирении — меньше калорий. Продукты питания должны содержать витамины, минералы и клетчатку. Продукты с быстрыми углеводами разрешается есть только утром. Нужно уметь различать, какая еда полезная, а какая вредная, вести подсчет белков, жиров, углеводов и понимать, когда их лучше употреблять в пищу.

В зависимости от варианта диеты разнится и ее энергетическая ценность:. Система питания будет эффективной, если быстрые углеводы употреблять только с утренней пищей, а остальные составляющие съедать в течение дня. При этом диетический рацион следует максимально обогатить клетчаткой.

Подавать блюда лучше в тушеном, запеченном или отварном виде, допустимо готовить пищу на пару. Стоит следовать дробному питанию, то есть разделить количество пищи на 5 приемов. Из рациона нужно убрать те продукты, которые возбуждают аппетит: острые специи или соусы, соленые закуски, консервацию. Желательно ограничить потребление поваренной соли — до 3 грамм и воды — до 1,2 литров жидкости в день. Не стоит забывать, что набор веса часто провоцирует малоподвижный образ жизни, поэтому соблюдение правильного режима питания следует комбинировать с умеренной физической активностью.

Диетологи рекомендуют заняться плаваньем, бегом, сходить на фитнес. Начинать желательно с небольших корректировок питания, постепенно исключая из рациона всю вредную пищу, особенно майонез и кетчуп. Эти заправки можно заменить на более полезные соусы, например, сметанный или овощной.

диеты при ожирении 2 степени

Ими можно заправлять нежирную рыбу или мясо, добавлять к рассыпчатым кашам: перловке, ячменной, гречневой. В список других разрешенных продуктов входят:. Полностью отказываться от любимой еды не стоит. Можно научиться заменять одни продукты другими. Например, вместо кусочка сытного торта съесть зефир или мармелад, а вместо сахара в чай добавлять чайную ложку меда. В список разрешенных в умеренном количестве продуктов входят:. Стоит отказаться от трансжиров маргарина, масла, майонеза , заменив их растительными жирами и клетчаткой.

Под строгим запретом находятся жареное жирное мясо, куриные окорока, сало, колбасы. В пределах разрешенного состава можно комбинировать продукты, как захочется, благодаря этому диета 8 при ожирении остается вкусной и разнообразной.

Все блюда нужно подавать не горячими, запекать, тушить или варить. Компоты, отвары, кисели готовятся без сахара. Гарниры из макарон или крупы употреблять можно редко, обязательно снижая количество потребляемого хлеба в день. Грамотный приём отваров не часто, но всё-таки даёт эффект. Наверняка все мы помним, как умилялись пухлым детям при рождении — это и правда умилительно. Для новорожденного малыша это норма — ведь он только кушает и практически не движется.

Примерно после 10 месяцев, когда малыш научится ходить, вся пухлость проходит, так как повышается его двигательная активность, и все жиры сжигаются. Однако многие родители, видя, каким пухлым родился их ребенок, переживают — а не ожирением ли он болен. Диагностировать это может только доктор, но если не перекармливать ребенка, то ни о каком ожирении и речи идти не может. Именно для того, чтобы предотвратить это заболевание, каждый месяц в течение первого года ребенка взвешивают и измеряют его рост, охват живота, и головки.

Кроме того, у педиатра есть специальная таблица средних показателей для мальчика и девочки, сколько кг они должны набирать за месяц. Если же ребенок станет набирать больше положенной нормы, то педиатр должен скорректировать питание малыша и его режим дня, если ему более полугода.

Ведь в возрасте от 6 месяцев ребенка можно заинтересовать игрушками. Именно в этом возрасте малыши учатся ползать — а значит, проявляют активность. О чем в таком случае нужно помнить? Очень важно знать сам состав диеты, чтобы понимать, как придется питаться для приведения своего веса в норму.

Ежедневный рацион в обязательном порядке будет включать:. Если всё это претворять в жизнь с самого раннего возраста, у детей и подростков никогда не будет диагностировано ожирение. Это более строгие диеты, которые назначаются пациентам с высокой степенью ожирения. Отличаются редуцированной энергоемкостью рациона.

При ожирении III —IV степени и неэффективности описанных выше диет назначается стол 8о с энергетической ценностью на уровне Ккал:. Назначается на период не более месяца и только в стационаре, под контролем врачей. При введении диет 8А и 8о нельзя начинать с низкокалорийного рациона. Сначала вводится умеренно редуцированный режим питания стол 8 , и выполняется постепенный переход на низкоэнергетические диеты.

При таком плавном переходе организм не испытывает серьезного стресса и постепенно адаптируется к гипокалорийному питанию. Голодание, резкое снижение калорийности и жесткие монодиеты усугубляют и так нарушенный обмен веществ. Люди, которые начинают свой путь к идеальному весу с резкого ограничения калорийности пищи и полного исключения любимых продуктов, сталкиваются с пищевой депрессией — стойким психологическим дискомфортом и недовольством от диеты, которую приходится соблюдать.

В исследованиях японских ученых было установлено, что однообразный и невкусный рацион оказывает отрицательное влияние на психику худеющего человека.

Диета при ожирении 2-й степени. Меню на 7 дней

Наблюдается прогрессирующая апатия, состояние депрессии, беспокойство, раздражительность, плохой сон и неудовлетворенность своей жизнью. Такое состояние связано с тем, что при соблюдении диеты организм испытывает недостаток полезных и нужных организму элементов, мозг пребывает в стрессовом состоянии. Очень часто пищевая депрессия часто срывает похудение: в попытке обрести утерянный вкус жизни человек начинает бездумно и неконтролируемо употреблять запрещенные продукты, переедает, но все равно не получает удовольствия от пищи, которое было ранее.

Такое состояние больше характерно для женщин. Пищевая депрессия приносит большой вред, поэтому медики предостерегают людей от строгих диет и резкого ограничения привычного рациона.

Даже если они назначены по жизненным показаниям — уменьшать калорийность рациона и уходить от вредных продуктов надо постепенно. Также следует научиться правильно использовать допустимые приправы и специи укроп, петрушка и др. Чем выше степень ожирения, тем дольше продолжается период адаптации, то есть ограничение калорийности и объема рациона должны быть постепенными.

При необходимости придерживаться низкокалорийной диеты важно контролировать не только вес, но и общее самочувствие и состояние здоровья. Если развиваются такие побочные эффекты, как слабость, тошнота, высокая утомляемость, озноб, запах ацетона изо рта, дисфункция ЖКТ, сухость кожи, нарушение менструального цикла у женщин, нарушение сердечного ритма, диету следует отменить.

В свете возможного развития подобных осложнений серьезные диеты следует проводить исключительно под контролем врача. Прежде, чем приступить к спортивной гимнастике, следует помнить: начинать надо с малого, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность сеансов. К рекомендованным упражнениям, прежде всего, относятся плавание, быстрая ходьба или медленная пробежка, езда на велосипеде.

Немаловажным фактором будет и посещение спортзала. В домашних условиях можно и нужно качать пресс. Это необходимо делать так, как показано ниже. Стоя можно попробовать наклоны вперёд-назад и влево-вправо, а также приседания и бег на месте.

В пределах разрешенного состава можно комбинировать продукты, как захочется, благодаря этому диета 8 при ожирении остается вкусной и разнообразной.

Диета при ожирении 2 степени - рацион питания и примерное меню на каждый день

Все блюда нужно подавать не горячими, запекать, тушить или варить. Компоты, отвары, кисели готовятся без сахара. Гарниры из макарон или крупы употреблять можно редко, обязательно снижая количество потребляемого хлеба в день. Один раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день. Существует множество разнообразных диетических рецептов, которые позволяют приготовить сытный завтрак, вкусный обед и ужин, при этом сохраняя стройность фигуры. Составлять рацион сложно только на первоначальных этапах.

Новички могут воспользоваться готовым примерным меню на неделю, представленным в таблице:.

Правила питания при ожирении 2 степени

Главная Диеты Диета при ожирении 1, 2, 3 степени: списки продуктов, меню на неделю Содержание 1 Общие принципы питания 2 Полностью или частично ограниченные продукты 2. Оценка статьи:.

Оптимальное лечение — питание, обеспечивающее дефицит калорий, и физическая активность. Статьи по теме Питание при диабете - разрешенные и запрещенные продукты, рецепты блюд и меню на неделю Диета при гепатозе - причины возникновения заболевания, примерное меню на неделю Диета 9 при лечении сахарного диабета - меню на неделю и запрещенные продукты. Диета при гипертонии 2 степени: меню при заболевании Гипертония 2 степени - симптомы, диагностика и методы лечения Диета 12 - показания, особенности рациона, ограничения, примерное меню на неделю с рецептами блюд. Человеку с ожирением нужно выяснить, сколько калорий в день он тратит на выполнение повседневных дел. Для этого можно воспользоваться онлайн-калькулятором или произвести расчеты самостоятельно по формуле Харриса-Бенедикта.

Пока оценок нет. Можно при ожирении 2 степени, примерный вес на день.

диеты при ожирении 2 степени

Чтобы определить наличие висцерального ожирения, необходимо измерить окружность своей талии. В норме у женщин данный показатель должен быть менее 80 см, а у мужчин — 95 см. Если при расчете получилось значение, входящее в данный промежуток , нужны незамедлительные действия. К счастью, с патологией на такой стадии еще можно бороться. Первоочередная задача при ожирении второй степени — изменить питание. Но отказываться полностью от еды тоже неправильно.

Голодовки не только не помогут, а даже навредят. Поэтому необходимо питаться полноценно и часто, уменьшив порции и заменив продукты с высоким содержанием калорий низкокалорийными ингредиентами.

диеты при ожирении 2 степени

В соответствии с диетой для похудения при ожирении 2 степени примерное меню на неделю представлено в таблице:. Одной из причин ожирения является малоактивный образ жизни. Потребляемая пища преобразуется в жиры, которые накапливаются в организме. В результате не только ухудшается внешний вид, но и появляются различные заболевания. Первыми признаками ожирения 2 степени является одышка, тахикардия, гипертония, отечность.

Чтобы снизить вес и избавиться с неприятными симптомами, рекомендована умеренная физическая нагрузка. Это не значит, что нужно ежедневно проводить время на тренажерах, изнуряя собственный организм. Достаточно сделать свой образ жизни более активным, чем раньше: делать зарядку по утрам, уделять пешим прогулкам не менее 2 часов в день, подниматься по лестнице вместо лифта и прочее.

Не следует назначать медикаменты самому себе, как бы вам ни хотелось! Следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Разрешенные и запрещенные продукты

К сожалению, при ожирении 2 степени диета не всегда оказывается результативной и помогает сбросить лишний вес. Иногда без медикаментозного лечения не обойтись. Однако это не означает, что таблетки обязательно помогут избавиться от 20 килограммов всего за месяц. Далеко не всегда и медикаментозное лечение способствует расщеплению жировых отложений.

Если медикаментозная терапия в сочетании с диетой не помогает, назначают хирургическое вмешательство. Современные врачи не слишком доверяют лечебному действию трав, однако в большинстве случаев ничего не имеют против использования народных средств в дополнении к основному лечению.

Кроме того, снижают аппетит кукурузные рыльца. С лечебной целью используют следующий рецепт: 10 г сырья залить мл кипятка, кипятить 30 минут и оставить настаиваться.

диеты при ожирении 2 степени

Принимать средство до еды 4 раза в день по 3 столовые ложки. Когда похудеть самостоятельно не получается, приходится обращаться за помощью к дипломированным специалистам.

Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета при ожирении 2 степени", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци. Ожирение — хроническое заболевание, которое тяжело поддается лечению. Лишний вес не только эстетическая проблема. Это огромная опасность для всего организма, которая ведет к заболеваниям сердца, печени, эндокринной системы и др. При такой болезни, как ожирение 2-й степени, диета является основным лечением.

Врач проведет детальную диагностику, по результатам которой разработает подходящую схему терапии. Что делать, если лечение ожирения 2 степени не приносит результата? Главное, не сдаваться раньше времени. Правильное питание должно являться не временной мерой, а стать образом жизни. А в сочетании с физическими нагрузками оно обязательно поможет сбросить лишний вес. Многие люди недовольны своим весом и фигурой. Однако данное явление нельзя назвать проблемой, поскольку она приносит лишь некоторые психологические неудобства, которые нетрудно устранить улучшением восприятия себя и собственного тела.

Настоящей проблемой является ожирение, способное вызвать тяжелые осложнения на сердечно-сосудистую и другие системы организма. Ожирение является серьезной проблемой, прогрессирование которой сопровождается накоплением избыточной жировой массы, мешающей ведению активного образа жизни.

Ожирением считается состояние, при котором индекс массы тела составляет от 25 до 40 килограммов на квадратный метр 1 и 2 степень , а также от 40 и выше морбидное ожирение. Ожирение может сопровождаться метаболическими нарушениями и дисфункцией систем организма. Часто ожирение всех степеней оказывается связанным со следующими болезнями:. Выделяют также как причины нервные нарушения и расстройства пищевого поведения. В частности, причинами постоянного избыточного поглощения пищи становятся частые стрессы, депрессии.

Среди расстройств пищевого поведения особо выделяют нервную булимию, вызывающую сильный неконтролируемый голод, который практически не удается подавить привычным количеством пищи. Как правило, больной потребляет любые продукты питания чаще всего наиболее жирные и калорийные до тех пор, пока не почувствует сильный дискомфорт в желудке из-за переедания. Прогрессирование болезни имеет признаки:. Если булимия является следствием неправильного подхода к снижению веса, больной обычно стремится быстро избавиться от содержимого желудка радикальными методами — при помощи слабительных средств, клизм и рвоты.

Если причиной болезни становится психологический фактор, больной стремительно набирает вес. В таком случае помимо диеты назначается и психотерапия. Даже небольшое увеличение веса способно существенно повысить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Только в этом случае удастся добиться хороших и устойчивых результатов без осложнений и нормализации веса на длительное время.

Основными целями диетического питания являются:.