Диета творог яблоки и овсянка

Поэтому данная система питания также получила название — диета трех продуктов.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут

На любую другую еду налагается строжайшее табу. В перерывах, которые возникают между приемами пищи, допустимо пить лишь обыкновенную воду и чаи из трав без сахара.

Само собой разумеется, что газированным и сладким напиткам в этой диете не место. Эффективность диеты на овсянке и яблоках с творогом заключается в том, что все разрешенные продукты как нельзя лучше способствуют снижению веса.

Диетическое меню

Что касается конкретики, то:. Творожно-яблочная с овсянкой диета характеризуется в Интернете подавляющим большинством положительных отзывов. Многие хвалят ее и приводят целый ряд стоящих внимания достоинств:. Меню на каждый день недели — одинаковое. То есть, его нужно придерживаться ежедневно.

диета творог яблоки и овсянка

Через каждые два дня диеты можно устраивать полдник. Он должен состоять из порции овощей объемом г. Овощи могут быть как свежими, так и вареными, а также тушеными с использованием небольшого количества растительного масла или же и вовсе без него.

Что касается питьевого рациона, то диета допускает любую минеральную воду она должна быть без газа какие угодно чаи и травяные отвары. Главное — пить все это без сахара.

Диета «Овсянка, творог и яблоки» – стройность и здоровье

В объемах выпиваемого ограничений не предусмотрено. Итак, остановимся на главном. Диета на твороге и яблоках с овсянкой хороша тем, что способна минимизировать стресс, который организм неизбежно получает в процессе утраты лишних килограммов. Немаловажно также, что избавление от излишков веса не наносит ущерба здоровью и даже приумножает его. Это достигается посредством насыщения организма полезными веществами.

Диета трех продуктов: овсянка, яблоки, творог

Следует отметить, что похудение при этой диете не происходит мгновенно, вес теряется стабильно и понемногу.

После выхода из данной системы питания потерянные килограммы не возвращаются.

В основе этого диетического питания — всего три продукта: овсяная крупа, творог и яблоки. Эти продукты низкокалорийные, имеют низкий гликемический индекс и способствуют похудению. Не стоит говорить об их полезности. При таком ограниченном и низкокалорийном питании суточная калорийность ккал организм получает необходимые полезные вещества.

Главное условие — проконсультироваться со специалистом и своим лечащим врачом для избежания неприятных последствий, в случае сомнений выбрать другой метод, при наступлении негативных проявлений, таких как тошнота, головокружения, обморочные состояния, диету нужно сразу остановить.

Достижение результата — значительного снижения веса во время диеты на трех продуктах — обеспечивается за счет главного ее принципа — поддержания минимальной калорийности суточного рациона. Придерживаться такого режима питания диетологи рекомендуют в течение семи дней, максимум — две недели. Так вы не испытаете проблем с пищеварением, сможете сбросить от 5 до 7 кг, в зависимости от скорости вашего обмена веществ и других индивидуальных особенностей организма.

Почему овсянка, творог и яблоки составляют основу питания при диете с помощью трех продуктов? Какие витамины и полезные вещества входят в их состав, за счет чего происходит жиросжигающий эффект?

Творог — источник необходимого организму животного белка, овсяная каша — единственное блюдо, которое вы будете есть горячим в процессе диеты, а зеленые яблоки — источник железа и других важнейших микроэлементов.

диета творог яблоки и овсянка

Хлопья овсяные — единственный продукт из трех, который вы будете перед употреблением подвергать термической обработке. В них содержится клетчатка, которая будет очищать кишечник, бета-глюкан, благодаря которому происходит снижение холестерина и разжижение крови. Содержание в продукте крахмала обеспечит долгое чувство сытости после завтрака.

Диета трех продуктов — овсянки, яблок и творога

Благодаря животному белку, который составляет почти треть от всех содержащихся в твороге полезных веществ, в процессе диеты ваш организм сможет функционировать нормально. За счет высокого содержания жирных кислот, употребление в пищу нежирного творога хорошо сказывается на состоянии костных тканей, помогает поддерживать упругость кожи и отличное состояние волос, ногтей.

Кроме белка, из которого творог состоит почти на треть, в этом продукте содержатся:. Фрукт яблоко — всем известный источник железа и пектина.

диета творог яблоки и овсянка

Благодаря им, а также ряду витаминов и минеральных веществ, этот продукт активизирует метаболические процессы, что особенно важно во время диеты с меню пониженной калорийности. Кроме того, добавляя яблоки в овсяную кашу и творог, вы разнообразите питание и измените привычный надоевший за первые дни диеты вкус этих блюд.

диета творог яблоки и овсянка

Пить можно простую негазированную воду, как можно чаще, несладкий зеленый чай или травяной настой. Полностью исключите сахар и соль, сладкие напитки, алкоголь. Основное меню может выглядеть следующим образом:. Это будет помогать плавной нормализации пищеварительных процессов и постепенному ускорению обмена веществ.

Рекомендуется использовать метод не чаще одного раза в три-четыре месяца. Данный вид похудения является эффективным и комфортным способом сбрасывания лишнего веса — худеющий практически не чувствует голода, вес уходит стабильно, параллельно с похудением идет процесс очищения от шлаков и токсинов.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Есть и другая польза — диета 3 продуктов способствует:. Однако не все так безоблачно.

диета творог яблоки и овсянка

Низкая калорийность рациона может замедлить обмен веществ, что будет способствовать снижению темпов ухода веса или вовсе остановить этот процесс.