Диета тощая 7 кг 1 неделя

Раз уж вы героически вынесли эти 7 дней — продолжайте придерживаться здоровой пищи! После двадцатидневной диеты вводите в рацион кашки, тушеные овощи, блюда на пару и фрукты.

В первую неделю избегайте соли, чтобы не было отеков.

Разрешенные продукты

Также диетологи рекомендуют принимать поливитамины с микроэлементами. Из-за недостаточного количества калорийной пищи вы можете ощущать слабость во время диеты. Поэтому не рекомендуется заниматься серьезными физическими нагрузками. Йога, бассейн, стретчинг, массаж, обертывания, ежедневные прогулки приблизят желаемый результат.

Учтите, что во время диеты нужно нормально высыпаться и избегать стрессов. На просторах интернета можно прочесть массу отзывов на разных языках, поскольку эту разновидность диеты пробуют женщины из разных стран.

Некоторые дамы подробно описывают свои ощущения, делают замеры и взвешивания, а в конце эксперимента делятся результатами. В большинстве случаев тощая диета отзывы собирает только положительные.

Тощая диета для потери веса

Женщины отмечают ее эффективность и реально сбрасывают минимум 3 кг за неделю. Они радуются ушедшим килограммам и призывают набираться мужества, поскольку диета довольно жесткая. Некоторые жалуются на слабость и головокружения. В этом случае рекомендуется немного отойти от рациона и скушать немного мяса, рыбы или креветок. Чтобы не думать о тортиках и жареной картошке во время диеты — займитесь чем-нибудь полезным. Гуляйте, ходите на массажи, обновите гардероб — и думайте только о красивой фигуре!

Тощая диета. Тощая диета: в чем смысл?

Похудение на тощей диете: меню, правила, выход

Недельный рацион тощей диеты. Пейте в течение дня молоко 1 л , зеленый или травяной чай. Можно скушать около г творога и выпить около литра любого сока допускаются только соки без содержания сахара, не подходят банановый и виноградный. Допускается только литр минеральной воды и обычной воды по требованию организма.

Тощая диета: в чем смысл?

Нужно выпить литр любого сока, скушать четыре картофелины, отваренных в мундире без соли. Скушайте г вареного мяса без соли телятина или птица и выпейте мл любого сока. Литр кефира и вода. Двадцатидневный рацион тощей диеты Дни с 1 по 7 полностью повторяют рацион недельной диеты. Читайте тут Популярный способ избавления от лишнего веса — тощая диета.

Изначально данная радикальная методика похудения была разработана в Европе и назначалась людям, страдающим от ожирения, с начальным весом более кг, но из-за высокой эффективности тощую диету стали соблюдать все желающие привести свою фигуру в форму. Тощая диета представляет собой монодиету или чередование разгрузочных дней.

Тощая диета обеспечивает нереальное похудение на 12 кг за 1 неделю. Ее главные плюсы — экономия времени за ненадобности готовки, а также финансов, ведь меню состоит из недорогих, доступных продуктов. К минусам относится низкая калорийность рациона, которую выдержать не просто. В случае срыва необходимо вернуться к меню первого дня и начать соблюдать данную методику похудения с самого начала.

Результаты похудения на тощей диете впечатляют. За неделю соблюдения предложенной монодиеты можно похудеть на килограммов, в зависимости от начального веса.

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Если соблюдать данный режим питания для похудения, то можно избавиться от кг, что доказывают многочисленные отзывы. Во время монодиеты рекомендуется снизить уровень своей физической активности, из-за низкокалорийного рациона, а при выходе — увеличить нагрузки для сохранения достигнутого результата похудения. Прибегать к данной методике похудения рекомендуется раз в полгода.

Тощая диета является жесткой из-за низкой калорийности рациона. Во время ее соблюдения могут наблюдаться: головные боли и головокружения, вялость, быстрая утомляемость, тошнота, снижение концентрации внимания. Перед началом соблюдения тощей диеты рекомендуется пройти полное медицинское обследование, поскольку высока вероятность обострений хронических заболеваний.

По желанию можно заменить молоко кефиром. Вторник: 1 пачка обезжиренного творога.

Меню на 7 и 14 дней

Среда: 1 литр минеральной воды без газа очищенная вода и зеленый чай — в неограниченных количествах. Четверг: мл овощного или фруктового свежевыжатого сока.

Суббота: мл разрешенного овощного или фруктового сока. Отварная куриная грудка без кожи или говядина гр.

В течение дня по правилам монодиеты необходимо выпивать 1,,5 литров чистой воды без газа талой, кипяченой, отстоянной. При остром чувстве голода рекомендуется выпить зеленый чай, но без сахара и других добавок. Выход из тощей диеты должен быть грамотным для сохранения достигнутого результата похудения.

Что такое тощая диета: эффективность против лишнего веса

Следует постепенно увеличивать калорийность своего дневного рациона. Можно добавлять в кефир зелень по вкусу.

В рационе должны преобладать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами. Следует готовить каши на воде и отдать предпочтение нежирным сортам мяса, птицы и рыбы. В течение последующих недель при выходе из тощей диеты рекомендуется полностью исключить соль, поскольку она задерживает жидкость в организме и может спровоцировать увеличение веса на кг.