Диета тощая 7 кг 1 неделя

Раз уж вы героически вынесли эти 7 дней — продолжайте придерживаться здоровой пищи! После двадцатидневной диеты вводите в рацион кашки, тушеные овощи, блюда на пару и фрукты.

В первую неделю избегайте соли, чтобы не было отеков.

Разрешенные продукты

Также диетологи рекомендуют принимать поливитамины с микроэлементами. Из-за недостаточного количества калорийной пищи вы можете ощущать слабость во время диеты. Поэтому не рекомендуется заниматься серьезными физическими нагрузками. Йога, бассейн, стретчинг, массаж, обертывания, ежедневные прогулки приблизят желаемый результат.

диета тощая 7 кг 1 неделя

Учтите, что во время диеты нужно нормально высыпаться и избегать стрессов. На просторах интернета можно прочесть массу отзывов на разных языках, поскольку эту разновидность диеты пробуют женщины из разных стран.

Похудеть быстро, за считанные дни — многим это кажется пределом мечтаний. Для таких мечтателей и придумали особый режим питания, который еще называют диета тощая. Имя соответствует содержанию: это низкокалорийный рацион, придерживаться которого нельзя очень долго, но зато он позволит всего за несколько дней потерять до 10 килограммов лишнего веса. Самое главное — правильно подобрать продукты и строго придерживаться диетарного плана.

Некоторые дамы подробно описывают свои ощущения, делают замеры и взвешивания, а в конце эксперимента делятся результатами. В большинстве случаев тощая диета отзывы собирает только положительные.

Тощая диета для потери веса

Женщины отмечают ее эффективность и реально сбрасывают минимум 3 кг за неделю. Они радуются ушедшим килограммам и призывают набираться мужества, поскольку диета довольно жесткая. Некоторые жалуются на слабость и головокружения. В этом случае рекомендуется немного отойти от рациона и скушать немного мяса, рыбы или креветок. Чтобы не думать о тортиках и жареной картошке во время диеты — займитесь чем-нибудь полезным. Гуляйте, ходите на массажи, обновите гардероб — и думайте только о красивой фигуре!

диета тощая 7 кг 1 неделя

Тощая диета. Тощая диета: в чем смысл?

Похудение на тощей диете: меню, правила, выход

Недельный рацион тощей диеты. Пейте в течение дня молоко 1 л , зеленый или травяной чай. Можно скушать около г творога и выпить около литра любого сока допускаются только соки без содержания сахара, не подходят банановый и виноградный. Допускается только литр минеральной воды и обычной воды по требованию организма.

Тощая диета: в чем смысл?

Нужно выпить литр любого сока, скушать четыре картофелины, отваренных в мундире без соли. Скушайте г вареного мяса без соли телятина или птица и выпейте мл любого сока. Литр кефира и вода. Двадцатидневный рацион тощей диеты Дни с 1 по 7 полностью повторяют рацион недельной диеты. Читайте тут Популярный способ избавления от лишнего веса — тощая диета.

Тощая диета — одна из тех экстремальных методик похудения, которые заметно подрывают здоровье, но дают поразительные результаты. Говорят, что всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Диета пользуется популярностью, чем вызывает панику в среде врачей. Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением. Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения.

Изначально данная радикальная методика похудения была разработана в Европе и назначалась людям, страдающим от ожирения, с начальным весом более кг, но из-за высокой эффективности тощую диету стали соблюдать все желающие привести свою фигуру в форму. Тощая диета представляет собой монодиету или чередование разгрузочных дней.

диета тощая 7 кг 1 неделя

Тощая диета обеспечивает нереальное похудение на 12 кг за 1 неделю. Ее главные плюсы — экономия времени за ненадобности готовки, а также финансов, ведь меню состоит из недорогих, доступных продуктов. К минусам относится низкая калорийность рациона, которую выдержать не просто. В случае срыва необходимо вернуться к меню первого дня и начать соблюдать данную методику похудения с самого начала.

Результаты похудения на тощей диете впечатляют. За неделю соблюдения предложенной монодиеты можно похудеть на килограммов, в зависимости от начального веса.

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Если соблюдать данный режим питания для похудения, то можно избавиться от кг, что доказывают многочисленные отзывы. Во время монодиеты рекомендуется снизить уровень своей физической активности, из-за низкокалорийного рациона, а при выходе — увеличить нагрузки для сохранения достигнутого результата похудения. Прибегать к данной методике похудения рекомендуется раз в полгода.

Тощая диета является жесткой из-за низкой калорийности рациона. Во время ее соблюдения могут наблюдаться: головные боли и головокружения, вялость, быстрая утомляемость, тошнота, снижение концентрации внимания. Перед началом соблюдения тощей диеты рекомендуется пройти полное медицинское обследование, поскольку высока вероятность обострений хронических заболеваний.

По желанию можно заменить молоко кефиром. Вторник: 1 пачка обезжиренного творога.

Меню на 7 и 14 дней

Среда: 1 литр минеральной воды без газа очищенная вода и зеленый чай — в неограниченных количествах. Четверг: мл овощного или фруктового свежевыжатого сока.

Суббота: мл разрешенного овощного или фруктового сока. Отварная куриная грудка без кожи или говядина гр.

диета тощая 7 кг 1 неделя

В течение дня по правилам монодиеты необходимо выпивать 1,,5 литров чистой воды без газа талой, кипяченой, отстоянной. При остром чувстве голода рекомендуется выпить зеленый чай, но без сахара и других добавок. Выход из тощей диеты должен быть грамотным для сохранения достигнутого результата похудения.

Что такое тощая диета: эффективность против лишнего веса

Следует постепенно увеличивать калорийность своего дневного рациона. Можно добавлять в кефир зелень по вкусу.

диета тощая 7 кг 1 неделя

В рационе должны преобладать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами. Следует готовить каши на воде и отдать предпочтение нежирным сортам мяса, птицы и рыбы. В течение последующих недель при выходе из тощей диеты рекомендуется полностью исключить соль, поскольку она задерживает жидкость в организме и может спровоцировать увеличение веса на кг.