Диета свекольная меню

Особенности кефирно-свекольной диеты

Большинство людей, желающих стать стройнее, выбирают классические диеты, ведь они проверены временем, а потому наиболее популярны Об идее совместимости продуктов слышали многие, но мало кто прибегал к ней на практике. Это кажется трудным, требующим силы воли, На протяжении нескольких тысячелетий пшеница является основой питания. Но в погоне за вкусом человек отдает предпочтение муке, сам Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник.

Виды диет Похудение Здоровое питание. Содержание: Достоинства диеты Особенности диеты Сколько можно скинуть Как правильно готовить свеклу Недельная диета Меню на неделю Свекольная диета с кефиром на 3 дня Примерное меню на день Разгрузочный свекольный день Противопоказания, возможный вред Достоинства диеты Свекла богата клетчаткой и ценными органическими кислотами.

Наличие этого вещества очень важно при похудении: регулирует деятельность печени; улучшает обмен веществ; помогает усваиваться белку; способствует сжиганию жира. Видео: Использование свеклы для похудения Особенности диеты Свекольная диета имеет массу положительных сторон. Основные принципы свекольной диеты: Употребление чистых жиров сводится к минимуму.

Можно добавлять в рацион растительное масло или орехи в небольшом количестве, если они разрешены меню.

Диета на свекле для похудения

Запрещено употребление алкогольных напитков. Кроме высокой калорийности, они усиливают чувство голода и способствуют потере контроля над съеденной пищей.

Обязательно употребление 2 л чистой негазированной воды. Из рациона исключаются сахаросодержащие продукты и напитки. Сколько можно скинуть Потеря веса на свекольной диете зависит от точности соблюдения системы, строгости рациона, продолжительности.

Как правильно готовить свеклу При выборе тепловой обработки желательно отдавать предпочтение варке на пару либо в воде, допускается запекание продуктов в духовке в фольге , приготовление на углях, на гриле. Что нельзя делать: Жарить овощ, даже на малом количестве масла. Использовать для заправки соусы, если они не предусмотрены диетой. Полностью заменять отварной корнеплод сырым и наоборот, если это не указано в меню или в правилах системы.

Нельзя полностью заменять овощ соком. Организму нужна клетчатка, которая помогает очищать кишечник. Количество соли сокращается до 3 г в сутки. В разгрузочный день она запрещена. Недельная диета Недельная система обещает потерю веса до 5 кг, если соблюдать ее точно и не отклоняться от предложенного меню.

Меню на неделю Первый день Завтрак: кофе с молоком, 2 кусочка хлеба Обед: отварная свекла, коричневый рис Ужин: салат из свеклы, зеленое яблоко Второй день Завтрак: овсяная каша, йогурт Обед: отварная свекла, куриное филе Ужин: запеченный картофель 0,5 грейпфрута Третий день Завтрак: 2 яблока, кофе с молоком Обед: рыба отварная, салат из свеклы с зеленью Ужин: овощной суп Четвертый день Завтрак: йогурт, чай с медом Обед: отварное мясо, свекольный салат Ужин: печеные овощи, свекольный или другой овощной сок Пятый день Завтрак: чай с молоком, 2 ломтика хлеба Обед: свекольный салат, гречка отварная Ужин: кефир, свекла отварная, любой фрукт Меню шестого и седьмого дня — любые из вариантов выше.

Свекольная диета с кефиром на 3 дня Популярный вариант диеты с кефиром. Примерное меню на день Завтрак: салат из отварной свеклы с 1 ч. Правила разгрузочного дня для очищения : Свекла употребляется только в отварном виде.

Всю дневную норму продукта нужно разделить на одинаковых порций. Приемы пищи должны быть через равное количество времени. Не стоит делать перерывы более 3 часов. В сутки выпивается 2 литра жидкости. Желательно не смешивать воду с пищей, чтобы не усложнять переваривание, не растягивать желудок. После пробуждения выпейте первую часть густого отвара мл. Далее слейте отвар, поделите на 3 порции и пейте каждые 4 часа, прогревая при этом грелкой область печени.

диета свекольная меню

Очищение печени с помощью свекольного сока является очень популярным и действенным способом. Для этого возьмите средней величины свеклу, натрите на терке и отожмите или пропустите через соковыжималку.

Получившийся сок поместите в холодильник отстояться на 2 часа. Весь курс очищения длится 2 недели.

Если у вас возникла потребность после зимы привести себя в порядок, попробуйте побыть несколько дней на диете со свеклой. Этот продукт содержит огромное количество полезных веществ, способствующих снижению веса. Все они сохраняются в овоще до самого лета. Стоит учесть, что у этой методики есть противопоказания. Это заболевания мочеполовой системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Если проводить такие очистки регулярно, раза в год, и кишечник, и печень, в дальнейшем, вам проявят огромную благодарность! Помимо свеклы в любом виде, свекольных и свекольно-морковных соков, диета обязана содержать белковые, кисломолочные и молочные продукты, каши, овощи и фрукты.

Дважды в день необходимо употребление по г постного мяса индейка или курица или рыбы. Конечно же, готовить мясные блюда нужно без масла. Их можно варить или запекать, желательно без соли, но разрешено использовать различные натуральные специи и травы розмарин, базилик, мята. Наиболее популярными гарнирами во время свекольной диеты являются: гречневая, перловая, чечевичная каши, а на завтрак специалисты советуют есть овсяную кашу с фруктами.

Основное правило для такого завтрака: каша не должна быть быстрого приготовления, с сахаром. Идеальной является как раз самая недорогая овсянка, которую нужно варить, а не запаривать. Что касается жидкости во время буряковой диеты, пейте некрепкие зеленые чаи, не газированную воду. Кофе пить не рекомендуется.

Свекольная диета для похудения представляет собой однообразное питание блюдами из этого продукта на протяжении одной недели. Некоторые диетологи утверждают, что такой тип похудения вредит организму человека, так как сопровождается дефицитом питательных веществ.

Если вы решили питаться согласно свекольной диете, вам нужно вычеркнуть из своего рациона любой хлеб, выпеченный с добавлением красителей, сахара, разрыхлителей, дрожжей. Впрочем, такой хлеб нужно исключить и из своего классического рациона.

Помимо этого, не ешьте сладкие покупные десерты, печенье, конфеты, торты и пироги. Исключение составляют, если уж очень захотелось сладкого, зефир ванильный, чернослив, финики, горький темный шоколад или чай с сахаром. В данном случае и при данной диете за неделю до ее начала и на самой диете забудьте про алкоголь.

диета свекольная меню

В это время организм и, в частности, печень, проходит естественное очищение. Не нужно препятствовать этому процессу.

Особенности диеты

Свекольник — отличная находка для тех, кто любит нежирные, легкие супы. Кроме того, это блюдо очень дешевое и придется по карману любому!

Очищенную воду доведите до кипения в кастрюле. Свеклу, лук и морковь мелко нарежьте и протушите с добавлением томатной пасты, сахара и уксуса. Тушить нужно до готовности свеклы. Далее переложите овощи в кипящую воду, добавьте соль, перец, лавровый лист. Посыпьте мелко порезанным чесноком и зеленью и проварите еще 2 минуты.

Калорийность такого свекольника — 35 ккал, а если на курином бульоне, то 80 ккал. Постные котлеты из свеклы — славянское блюдо, которое очень просто готовится, которое отлично подавать как с гарниром из каши, или овощным салатом, или самостоятельно.

Заранее подготовьте свеклу: запеките или сварите. Затем натрите готовую свеклу на мелкой терке, мелко нарежьте зелень и чеснок. Перемешайте ингредиенты, добавьте манную крупу, чтобы котлеты не распадались при жарке.

диета свекольная меню

Обжаривайте котлеты с двух сторон с минимальным добавлением растительного масла до румяной корочки. Рецепты салатов со свеклой крайне разнообразны: готовить их можно и из свежей, и из вареной свеклы, с различными овощными и мясными добавками. Также, сварите морковь. Затем натрите свеклу и морковь на крупной терке, а имбирь на мелкой. Базилик, кинзу, салат и помидоры мелко нарежьте и перемешайте все измельченные ингредиенты.

Подавайте, посыпав тыквенными семечками.

Свекольная диета для похудения: рецепты блюд и результаты

Свекольная диета, по многочисленным отзывам, очень хорошо переносится и срывы на ней бывают редки. Чаще всего это происходит из-за излишней концентрации человека на еде: он постоянно думает о том, что будет голодать во время диеты.

Кефирно-свекольная диета — средство номер один для быстрого похудения. Об этом вам расскажет любая женщина, которая сталкивалась с необходимостью сбросить вес в короткие сроки. А в чем же ее неоспоримое преимущество, мы объясним в нашем сегодняшнем обзоре. Прежде чем обращаться к режиму питания, в основе которого будут кефир и свекла, необходимо ознакомиться с принципами данной диеты, ее противопоказаниями и методами воздействия на организм.

Здесь это чувство почти исключено, ведь свеклой легко насытиться. Также, не стоит объедаться в день перед диетой. Намного проще будет перенести диету, если вы предшествующие дней перейдете на облегченное меню, исключив алкоголь, жирную и соленую пищу.

диета свекольная меню

Поэтому, настоятельно рекомендуем, большую часть диетического питания кушать свеклу в сыром виде. А теперь можно перейти непосредственно к подробному меню для похудения на свекольной диете:.

диета свекольная меню

Ингредиенты: две свеклы и две морковки, репчатый лук, г белокочанной капусты, по мл томатного сока и нежирного бульона, щепотка соли, столовая ложка сливочного масла, г кабачков, столовая ложка обезжиренной сметаны и столовая ложка растительного масла. Ингредиенты: полкило свеклы, картофеля, литр овощного бульона, репчатый лук, мл нежирных сливок.

Ингредиенты: г нежирного куриного мяса, г белокочанной капусты, столько же морковки свеклы, репчатый лук, щепотка соли, банка консервированного зеленого горошка и столовая ложка уксуса. Ингредиенты: г свеклы, редисок, красный лук и горсть грецких орехов, три столовые ложки оливкового масла, столовая ложка лимонного сока, чайная ложка меда и щепотка соли.

Пожалуй, самый необычный рецепт для диеты. Его рекомендуется использовать при соблюдении диетического питания, раза.

диета свекольная меню

Закусочные тосты с сельдью и печеной свеклой для похудения. Ингредиенты: кусочков черного хлеба, г очищенной от косточек сельди, г нежирного творога, два куриных яйца, свекла, щепотка зелени и долька чеснока.

Результаты вышеуказанной диеты для похудения могут зависеть только от вашего изначального веса и правильности соблюдения всех принципов. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта.

Меню свекольной диеты для похудения на 7 дней

Причина эффективности свекольной диеты — низкая калорийность главного ингредиента. В овоще содержится много витаминов, микроэлементов, минералов и аминокислот. Их помощь в похудении такова:. Похудение на свекле происходит за счет очищения организма и снижения суточной калорийности рациона. Из кишечника выводятся шлаки, продукты распада. Печень и почки очищаются от токсинов, мягкие ткани — от лишней жидкости.

При длительном соблюдении свекольной диеты ускоряется клеточный метаболизм, уходят отеки тканей.

Свекольная диета на 3 и 7 дней для похудения

В результате уходят лишние килограммы, восстанавливается работа внутренних органов и систем, улучшается самочувствие. При соблюдении свекольной диеты для похудения придерживайтесь следующих правил:. Норма потребления свеклы во время диеты — не более 1,5 кг в сутки, и желательно совмещать ее с другими продуктами. Новичкам лучше начинать с 30—40 г за 1 прием и увеличивать объем постепенно. Готовьте из него вкусные запеканки, оладьи, закуски, салаты, заправляя их соком лимона, нежирной сметаной.

В качестве дополнения к свекле используйте кисломолочные и белковые продукты рыбу, яйца, нежирное мясо. Из сырого корнеплода готовьте свекольные коктейли, смузи с добавлением кефира, минеральной воды, овощей, фруктов и зелени.