Диета протасова не помогла

Предыдущая тема! Большая просьба обходиться без флуда! На ней освещены наиболее часто задаваемые вопросы. Это поможет вам избешать ошибок.

диета протасова не помогла

Прежде чем сесть на диету - внимательно изучите ее. Если по каким-то параметрам она вам не подходит вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя , значит, вы не воплотите ее в жизнь. Если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты — однозначно диета не для вас. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам, тогда это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.

Диета описана ниже. Диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете.

Невозможное возможно: худеем на 20 кг за 5 недель на диете Протасова

Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу. Приветствуются занятия спортом…. Содержание диеты в авторском виде Диета диете рознь Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету.

А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Позволено одно варёное яйцо в день. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем , а воду в обязательном порядке два литра в день.

Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании.

диета протасова не помогла

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. И ВСЁ!!!

Алексей Баталов и Гитана Леонтенко. Об увлечении Алексея Баталова, сыгравшего роль Протасова, цыганкой, Об увлечении Алексея Баталова, сыгравшего роль Протасова, цыганкой, потомственной циркачкой Гитаной Леонтенко, в свое время ходили легенды. Они неразлучны уже много лет… — Жена моя — потомственная цирковая артистка, трудовой стаж зарабатывала с девяти лет.

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.

Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. В любом количестве и в любое время суток. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.

Несколько сократить сыры и йогурты. Комментарии к диете Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное: Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился. Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым. Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.

Похудеть на 20 кг - звучит заманчиво, но не реально. Тем не менее, автор диеты Протасова уверяет, что это факт, а многие девушки на форумах подтверждают его слова. Что ж, разберемся в особенностях "протасовки". Диета Кима Протасова на просторах нашей страны стала популярна не так давно. А появилась она в Израиле в конце х.

Овощи только сырые и некрахмалистые. Консервированные овощи лучше ограничить они всё же НЕ свежие , есть не чаще раз в неделю - и то, если очень хочется Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную если нет противопоказаний! Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар. Яблоки 3 шт.

Добавлять в еду натуральные приправы и пряности. Чай в основном зеленый, так как от черного происходит обезвоживание организма ,настои трав, кофе без сахара и молока и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей, Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок.

Мякоть лимона нельзя. С 3 недели: Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!! Сахар, сахарозаменители так же нежелательны. Крабовые палочки,колбасу, сосиски. Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.

Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи. Сою и соевые продукты Кисломолочку с добавками фрукты, мюсли….. Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Только свежевыжатые из яблок или овощей для Протасовки в частности. ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты.

В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах. Выход из диеты Должен быть медленным, равномерным, постепенным. На день - не больше 15 г растительного масла это 3 чайных ложки. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла.

диета протасова не помогла

Все время считаем жиры! Не более г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах в желтке г жира ; 2.

диета протасова не помогла

Объем порции — до мл. К каше — нежирный творог, плюс овощной салат; 4. Примерный распорядок выхода из диеты: Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия Полезно так же практиковать разгрузочние дни.

В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма. Может в начале много уйти и наоборот. Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени — объемы. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в г.

Выдержать такую диету легче, чем многие другие. Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы.

Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан.

Это очень правильно. Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов.

Отправить коллекцию на email

Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас.

Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти.

Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

Как выходить из диеты Протасова? Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Диета Кима Протасова Заметила, что закадычная подруга Катя успешно и как-то подозрительно быстро избавилась от лишнего веса. На диету, что ли, села? Вроде бы ест сколько влезет, но Наконец, Катя рассказала о диете Кима Протасова. Израильский диетолог Ким Протасов предложил свою систему в году.

Сейчас она очень популярна на Интернет-сайтах для худеющих. Катю прельстило, что все очень просто, к тому же легко запомнить. И она принялась преданно следовать советам своего избранника. Не меньше двух литров жидкости ежедневно - чай, вода, кофе, главное, чтобы несладкие. Еще можно одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день. На третьей, четвертой и пятой неделе сыров и йогуртов поменьше, но добавляются г мяса, птицы или рыбы. Катя лишь с третьего хода совладала с первыми двумя неделями.

Поначалу, честно призналась она, "кефир лился из ушей", и больше на дней ее не хватало. В третий раз плюнула на стеореотипы и начала добавлять в творог помидоры и петрушку, а в кефир - тертое яблоко или морковь. И - о счастье! Вес начал снижаться через 2 недели, активнее все лишний жир "горел" последние 15 дней. После этого Катя забыла про борьбу с лишним жиром и сосредоточилась на сохранении достигнутого.

Это оказалось труднее всего. Да в том, что сам автор советует пользоваться диетой Пришлось задуматься о том, как питаться в свободные от диеты 47 недель, чтобы не набрать больше, чем сбросила. Безвыходных положений не бывает. После любой диеты нельзя просто все бросить и предаться гастрономическому буйству, нужен постепенный переход к обычному питанию.

Катя выходила из диеты так: - добавляла в салаты чайные ложки растительного масла. Чтобы "убрать" лишний жир из еды, часть йогуртов заменила на обезжиренные; начала есть орехи. В них тоже приличное количество жира: в трех крупных штуках миндаля целых полтора грамма.

Пришлось "обезжирить" еще часть молочных продуктов. Главное - не набирать больше 40 г жира в день - стала завтракать кашей: овсянкой, пшенкой или гречкой. Иногда делала кашу на молоке, иногда на воде, но в последнем случае дополняла творогом; - часть овощей заменила на фрукты - конечно, несладкие и некрахмалистые: апельсины, груши, киви, лесные ягоды, смородину, крыжовник; - заменила часть кисломолочных сыров и йогуртов на постное мясо и курицу.

В общем, постепенно в Катину жизнь вернулись злаки, фрукты, а также бобы. Послепротасовское меню, как видим, не исключает ничего, зато заставляет задумываться о том, что кладешь в тарелку. Катю это вполне устраивает. Очень удачно с психологической точки зрения.

В то же время переесть довольно трудно. Много белка, который долго усваивается; много клетчатки, которая заполняет желудок и кишечник. Во-вторых, отказ от "быстрых" углеводов помогает за 5 недель отвыкнуть от сладкого.

Поджелудочная железа начинает функционировать нормально, и человек не испытывает безумного желания съесть шоколадку или пару-тройку пирожных. Клетчатка и молочное помогают пережить отказ от сладкого без срывов.

диета протасова не помогла

В-третьих, молочные продукты богаты качественным натуральным белком. К тому же белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. А яйцо - вообще идеальный по усвояемости и составу белок. А если вы при этом еще и занимаетесь фитнесом - крепкий мышечный корсет гарантирован. В-четвертых, молочные продукты содержат кальций, белки и молочный сахар лактозу. Недавно ученые открыли, что это естественное сочетание улучшает окисление жиров в клетке! В-пятых, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем.

Отказом от жиров грешат многие модные диеты, и это очень опасно. Без необходимого минимума "хороших" жиров в день 0, г на кг веса страдают кожа, сердце, гормональная система и т. Поэтому оптимальным для похудения считается не отказ жиров, а сокращение их количества. Жир молока и молочных продуктов очень полезен и для похудения. В нем есть так называемая конъюгированная линолевая кислота, которая помогает получать энергию из жиров.

Отрицательные отзывы

Но никак не сливочного масла в неограниченном количестве. В-шестых, много сырых некрахмалистых овощей - вдоволь витаминов, минералов и клетчатки. Полезно, сытно и налаживает работу кишечника. Это значит, что если из сыра "убрать" всю воду, на г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый "Сыр домашний" зернистый. Они вполне "по Протасову". Во-вторых, мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки.

Увы, в эту диету такие продукты никак нe ложатся, так как в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно читайте этикетку! Вам нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок. В-третьих, распространенная ошибка - первые недели протасовской диеты питаться исключительно молочным!

диета протасова не помогла

Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - кот наплакал. Это очень скучно отсюда и срывы , вредно для организма и бесполезно для похудения! Не забывайте об овощах! Их должно быть не меньше, чем молочных продуктов. В-четвертых, другая ошибка - объедаться брынзой и соленым сыром и т. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрес отеки.

В-пятых, не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное молочный белок, сахар или индивидуальная непереносимое предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого количества воды может подняться давление.

Также не забудьте посоветоваться с врачом, если страдаете нарушениями обмена веществ. Если учесть все эти замечания, диета может оказаться хорошим избавлением от привычки к сладостям и перееданию.

Но не уповайте только на ограничения в еде - больше двигайтесь. Диета Протасова хороша для тех кто любит творог, йогурты, сыр. При Вашем образе жизни, боюсь, что она не поможет, Вы и так скромно питаетесь. Вес будет стоять на месте либо уйдет кг. Попробуйте на овощах что-нибудь луковый, сельдереевый суп, например. Хотя, ориентируйтесь на то, что больше любите.

Я с удовольствием стройнею на овощных супах и салатах, а кто-то на белках. От организма зависит. Мне прекрасно помогла эта диета! Но я очень строго ее придерживалась, сбросила 9 кг, чувствовала себя великолепно. Только поначалу непривычный рацион угнетал, привыкла на второй неделе к питанию. Ира Диета Протасова хороша для тех кто любит творог, йогурты, сыр. Елена В смысле гармонь? Я уже много лет придерживаюсь ПП. Готовлю без жира, картошка редкий гость, фастфуды -пицца редко.

Сахар -только в блюдах, где без него не обойтись, чай кофе без сахара 20 лет уже. Мясо только постное, свинину вообще не ем, рыба обязательно хотя бы раз в неделю, пару дней в неделю как минимум без мяса.

Зелень, овощи постоянно. Иногда позволяю себе съесть что хочется не из правильного питания, но когда хочется, в основном нет.

Диета протасова не помогла

Но два три кг все равно гуляют. Сейчас я ем все до 12, после 12 не ем не сочетаемых продуктов и стараюсь не есть на ночь. За неделю минус 2. Сейчас держится вес, мне через неделю одевать вечернее платье 44 размера. Недавно была передача про диеты. В ней рассказывали откуда взялась эта Протасовская диета.

Beauty рекомендует

Оказывается в одной из газет была полоса,которую вела известная журналистка. Она быстренько сваяла эту Протасовку чем и спасла номер. К настоящим диетам эта писулька не имеет никакого значения,но плацебо никто не отменял. Я худела 2 раза, минус 8 кг и минус 6 см в талии. Результат потрясающий и без голодовок. Лето - идеальное время для протасовки.

Она лишь на первый взгляд жесткая. Теперь - только Протасов! Кем бы на самом деле ни был этот Протасов - израильский диетолог или журналистка газеты "Русский израильтянин" Ганна Оганесян это к посту 13 , диета реально работает! С сегодняшнего дня я на диете Протасова!

Диета Протасова

Желающие стать стройняшками присоединяйтесь - вместе будет легче распрощаться со всеми лишними кг. Мой рост , вес 79 - столько я весила только после родов и это предел всех пределов!!!!!!!!!! Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. По статьям. По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Кто худел с помощью диеты Протасова? Ответить Cсылка.