Диета поля брэгга меню

Пропагандировал Поль Брэгг здоровое питание. Они могут быть как в сыром виде, так и подвергаться легкой тепловой обработке. Данные продукты являются не только богатейшим источником витаминов и микроэлементов, но и поставщиками клетчатки, благодаря чему налаживается работа пищеварительной системы.

Салаты из свежих овощей рекомендуется употреблять каждый день на завтрак, а фруктовые салаты — на десерт. При этом от консервированных и замороженных овощей и фруктов желательно отказаться, если они не были приготовлены лично вами. Как правило, такие продукты теряют значительную часть полезных свойств, а также сдержат в своем составе множество консервантов и прочих вредных химических веществ.

Белок — это важнейший пищевой элемент для нашего организма, а также незаменимый строительный материал для тела. По мнению Поля Брэгга, яйца и мясо следует употреблять не более раз в неделю. При этом можно есть абсолютно любое нежирное мясо, однако лучшим источником белков все равно остается рыба. Также белками обогащена соя и прочие бобовые, коричневый рис, семечки, орехи, пивные дрожжи и кунжут.

Первая — растительное масло разные виды , из которого мы получаем необходимые для организма жирные кислоты. Жиры — это один из источников энергии, который также способен защищать наше тело от переохлаждений, а внутренние органы — от травм и ушибов.

Также жиры благотворно влияют на состояние волос и кожи и помогают усваиваться жирорастворимым витаминам. Вторая часть — сухофрукты, мед и прочие натуральные сладости. Третья часть — крахмал натурального происхождения, который содержится в злаках и картофеле. Они имеют в своем составе углеводы, которые обеспечивают наш организм запасом энергии, а также способны регулировать функции желез внутренней секции. По мнению Брэгга, однодневные голодания раз в неделю являются очень полезными для организма.

В это время выводятся шлаки, происходит общее очищение и обновлений тканей внутренних органов. Однако стоит помнить о том, что такие методики имеют ряд показаний и ряд противопоказаний. Потому, прежде чем практиковать голодания, следует проконсультироваться с врачом. А длительные голодания ни в коем случае нельзя проводить в домашних условиях. Делать это можно исключительно в специализированных клиниках под наблюдением медиков.

Латук, листья настурции, цветы настурции, Французский дрессинг или дрессинг из орехового масла, мёд. Изрубите равные части латука и листьев настурции, выложите горками на индивидуальные тарелки, украсьте цветами настурции. Подавайте с французским дрессингом или дрессингом из орехового масла. Если желательно, подсластите мёдом. Листья настурции, помидоры, огурцы, кукуруза, французский дрессинг, цветы настурции.

Разложите на тарелки нежные листья настурции. Вначале покройте их слоем нарезанных помидоров, затем слоем огурцов, нарезанных или измельчённых в комбайне, и наконец слой молодой кукурузы, срезанной с початка. Покройте французским дрессингом и украсьте цветами настурции. Свёкла, миндальное масло, оливковое или салатное масло, лимонный сок, мёд. Тонко очистив сырую свёклу, пропустите через комбайн. Изготовьте дрессинг из двух частей масла, одной части лимонного сока и половины части мёда.

Смажьте свёклу этим дрессингом. Не кладите слишком много дрессинга. Помешайте свёклу, потом плотно уложите в глубокие фарфоровые или стеклянные тарелки и охладите.

Перед подачей смешайте с миндальным кремом смешайте миндальное масло с небольшим количеством воды и взбейте до консистенции очень густого крема.

диета поля брэгга меню

Подавайте на листьях латука и украсьте нарубленным очищенным миндалём. Свёкла, лимонный сок, мёд. Очистьте свёклу и измельчите в комбайне. Положите на листья латука и покройте дрессингом, сделанным из равного количества лимонного сока и мёда.

Салат станет вкуснее, если свёклу подержать в дрессинге час до подачи. Не кладите слишком много дрессинга — лишь столько, чтобы смочить свёклу. Свёкла, морковь, репа, шпинат, латук, помидоры, редиска, французский дрессинг. Раздельно измельчите в комбайне сырую свёклу, морковь и репу.

Мелко нарежьте свежий хорошо очищенный шпинат. Выложите свёклу, шпинат, репу и морковь небольшими горками на нарубленные листья латука. В центре поместите столовую ложку нарезанных кубиками помидоров и украсьте всё редисками. Подавайте с французским дрессингом. Капуста, сырая морковь, зелёный перец, белый лук, майонез. Используйте равные количества шинкованной капусты и моркови и половину такого количества мелко нарезанного зелёного перца и белого лука, всё это можно пропустить через кухонный комбайн.

Хорошо смешайте и подавайте на капустных листьях с ложкой майонеза поверх. Привлекательность салату придаст стручковый красный перец, добавленный в майонез. Пропустите ингредиенты через комбайн, смешайте и покройте равными частями оливкового масла и лимонного сока. Капуста, дрессинг из арахисового масла. Измельчите капусту в комбайне и дайте ей постоять час в холодной воде. Тщательно отцедите воду и покройте дрессингом из арахисового масла. Пропустите ингредиенты через комбайн.

Поль Брегг — известный пропагандист здорового образа жизни и практики голодания. Основа диеты — экологически чистые и полезные продукты с низким содержанием калорий, поваренной соли, рафинированных сахаров. Сторонники метода Брэгга убеждены, что собственной жизнью он полностью подтвердил основные положения своей системы правильного питания, продемонстрировав ее эффективность на себе. Если вы живете на диете, которая состоит из большинства вареных продуктов, как различные виды мяса, белка, хлеба различных сортов, макаронных и мучных продуктов, не следует сразу добавлять много сырых фруктов и овощей в свою диету. После каждого еженедельного голодания вы обнаружите, что вас будет радовать все большее добавление сырых фруктов и овощей в диете.

Смешайте, украсьте спелыми маслинами и посыпьте сверху измельчёнными орехами. Капуста, миндаль или мякоть других орехов, майонез. Измельчите капусту в комбайне, и пусть постоит в холодной воде час или дольше. Отцедите воду. Очистьте миндаль от кожуры и тоже пропустите через комбайн. Используйте одну чашку капусты на полчашки ореховой мякоти. Смешайте с майонезом и подавайте. Капуста, зелёный лук или лук-резанец шнитт-лук разновидность зелёного лука с круглыми в сечении и очень тонкими, 2 мм в диаметре, листочками.

Возьмите две чашки измельчённой капусты на половину чашки мелко нарубленных лука, зелёного перца и спелых маслин. Добавьте три столовых ложки измельчённой петрушки и гвоздичного перца, чтобы придать салату цвет. Подавайте на листьях капусты, положив поверх столовую ложку майонеза и украсив спелыми маслинами. Капуста, свёкла, морковь, сельдерей, петрушка, мякоть ореха, майонез.

Возьмите равные части измельчённой капусты, сырой свёклы и моркови, нарубленного сельдерея и измельчённого ореха. Пропустите всё это через комбайн. Добавьте четвёртую часть мелко нарезанной петрушки. Смешайте с майонезом и подавайте на листьях капусты. Измельчите капусту и смешайте с сельдереем, луком и зелёным перцем, изрубленным в комбайне.

диета поля брэгга меню

Подавайте на листьях латука. Украсьте пластинками или кубиками охлаждённой варёной свёклы, покройте майонезом. Измельчите капусту в комбайне, смешайте её с перцем, гвоздичным перцем и мелко нарезанным луком. Выдержите час в французском дрессинге и подавайте с соусом чили. Капуста, французский дрессинг, ореховые сливки.

Измельчите капусту в комбайне и подержите в холодной воде. Затем выдержите в французском дрессинге и смешайте с ореховыми сливками непосредственно перед подачей. Капуста, редиска, перец, помидоры, зелёный лук, петрушка. Две чашки капусты, измельчённой в комбайне, полчашки мелко нарезанных редиски, сладкого перца, помидоров, лука и три столовых ложки мелко нарезанной петрушки. Всё смешать и покрыть французским дрессингом или майонезом.

Капуста, зелёный перец, лук, морковь, помидоры, майонез, сельдерей. Положите шинкованную капусту в холодную воду, и пусть час постоит в холодильнике.

Измельчите в комбайне зелёный перец, лук и сельдерей. На чашку капусты берите по одной столовой ложке сельдерея и зелёного перца.

Лук по вкусу. Зелёный лук тоже можно использовать. Добавьте для цвета натёртую морковь. Подавайте на листьях латука или капусты с помидорами, разрезанными на восемь частей.

Украсьте майонезом и спелыми оливками. Многие предпочитают капусту, выдержанную во французском дрессинге и поданную с майонезом или смешанную с майонезом и постоявшую с час перед подачей. Возьмите большую твёрдую головку капусты. Срежьте верхушку и удалите внутреннюю часть.

Получится нечто вроде большой чашки. Заполните эту чашку капустным салатом, украсьте спелыми маслинами и редисками. Подавайте на большой тарелке. Морковь, сельдерей, лук, французский дрессинг. Нарежьте и пропустите через комбайн чашку моркови, половину чашки сельдерея; из одной столовой ложки лука в соковыжималке выдавите сок.

Смешайте с французским дрессингом, сделанным из масла и лимонного сока. Сырая морковь, латук, майонез. Измельчите морковь и латук в комбайне.

Смешайте с майонезом. Морковь, лук, листья латука, майонез. Измельчите морковь в комбайне и добавьте немного нарезанного лука. Смешайте с майонезом и подавайте на листьях латука.

диета поля брэгга меню

Измельчённая морковь, измельчённый кокосовый орех, латук, миндаль, спелые маслины. Смешайте равные количества моркови и мякоти свежего кокосового ореха, пропущенных через комбайн, и подавайте на листьях латука. Украсьте миндалём, нарезанным мелкими кусочками, и спелыми маслинами.

В качестве дрессинга можно использовать взбитые сливки или просто лимонный сок.

Меню от Поля Брэгга

Морковь, помидоры, латук, майонез или дрессинг из орехового масла. Измельчите морковь в комбайне. Нарежьте помидоры на четвертушки. Смешайте с дрессингом и подавайте на листьях латука. Морковь, орех съедобной сосны, миндаль или грецкий орех, латук, лимон.

Смешайте с нарубленными орехами и подавайте на листьях латука. На каждую тарелку положите по четверти лимона. Морковь, сельдерей, грецкий орех, майонез, листья латука. Возьмите одну чашку моркови, измельчённой в комбайне, одну чашку очень мелко изрубленного сельдерея и половину чашки нарезанных грецких орехов. Этот салат можно подавать в чашках в виде привлекательных горок.

Подавайте с половиной грецкого ореха сверху. Морковь, сельдерей, орехи и петрушку измельчите в комбайне. Смешайте с арахисовым маслом, слегка разведённым водой, или лимонным соком. Сельдерей, морковь, латук, французский дрессинг.

Моркови возьмите вдвое больше, чем сельдерея.

Диета Поля Брегга задумывалась самим автором как система питания для оздоровления и долголетия. Американский натуропат и биолог Поль Брегг полагал, что причиной всех болезней человека является переедание.

Измельчите морковь и сельдерей в кухонном комбайне. Смешайте с французским дрессингом и подавайте на листьях латука. Морковь, кукуруза, репа, кедровые орешки или мякоть других орехов, оливковое масло. Удалите из початка центральную часть зёрен и затем обратной стороной ножа выдавите мякоть. Используйте одинаковые количества этой кукурузной мякоти, измельчённой моркови и измельчённой репы, пропущенных через комбайн.

Добавьте несколько кедровых орешков или мякоть любых других орехов. Приправьте небольшим количеством оливкового масла. Помидоры, мякоть кукурузы, оливковое масло, листья латука. Разрежьте помидоры на маленькие кусочки и смешайте с кукурузной мякотью и оливковым маслом.

Смешайте ингредиенты с дрессингом или равными частями лимонного сока и мёда. Пропустите через комбайн, смешайте и подавайте на листьях латука.

Пропустите горошек и шпинат через комбайн. Всё хорошо перемешайте с французским дрессингом. Цветную капусту, сельдерей, морковь и петрушку измельчите в комбайне. Смешайте с ореховыми сливками и майонезом. Подавайте на листьях латука, положив рядом разрезанные помидоры. Подавайте на латуке. Украсьте разрезанными помидорами и спелыми маслинами. Сельдерей, латук, миндаль, спелые маслины, майонез.

Измельчите сельдерей и миндаль в комбайне и смешайте с майонезом. Украсьте спелыми маслинами и подавайте на листьях латука. Эндивий растение из рода цикорий. Не используйте горькие зелёные листья эндивия.

Называл себя специалистом по продлению жизни, утверждая, что каждый человек может прожить лет и больше. Разработал не столько диету, сколько систему питания для сохранения и поддержания здоровья. Как это часто происходит, истории появления различных диет связаны с какими-то тайнами или загадками, и диета Поля Брэгга не является исключением. Загадка связана с личностью самого Брэгга, и если с историей его жизни все обстоит более или менее понятно, то причина его смерти вызывает много разногласий, как и точная дата этого события.

Подержите эндивий час в холодной воде. Просушите и очень мелко нарежьте. Пастернак, морковь, латук, сельдерей, майонез. Измельчите пастернак и морковь в комбайне. Мелко порежьте листья латука. Смешайте всё это с небольшим количеством измельчённого сельдерея и майонезом. Пропустите раздельно через комбайн одинаковые количества шпината и моркови. Возьмите кресса водяного вдвое меньше, чем шпината. Смешайте всё и подавайте с дрессингом по вкусу. Шпинат, сельдерей, цветная капуста, майонез.

Шпинат и сельдерей измельчите в комбайне. Разделите цветную капусту на мелкие соцветия. Выложите эти соцветия на шпинат и сельдерей, смешанные с майонезом.

Шпинат, мангольд, морковь, сладкий зелёный перец, сельдерей, петрушка, салатный дрессинг из кислых сливок.

диета поля брэгга меню

Измельчите шпинат, мангольд, петрушку и перец в комбайне. Мелко нарежьте сельдерей и натрите морковь. Перемешайте все ингредиенты с дрессингом. Нарубленный сырой шпинат, нарезанный латук, измельчённые помидоры, зелёный лук, лимонный сок, мёд. Пропустить через комбайн. Использовать равные части шпината и латука и столько же добавить помидоров.

Добавьте по вкусу лук и полейте лимонным соком, нью спринклом или мёдом. Нарезанный сырой шпинат, натёртая сырая морковь, зелёный лук, французский дрессинг. Возьмите моркови чуть меньше шпината и половину такого же количества лука. Всё измельчите.

Подержите немного во французском дрессинге и, если хотите, подавайте с майонезом. Маленькие сырые морковки, маленькие сырые свёклы, маленькие сырые репы, редиска, белый лук. Нарежьте морковь, свёклу, репу и лук пополам или на четыре части. Выложите на фарфоровые тарелки с редиской. Этот салат едят руками. Можно поставить тарелочки с французским дрессингом, и желающие во время еды будут макать в него овощи. Измельчите в комбайне и перемешайте морковь, спелые маслины и лук с французским дрессингом; сверху посыпьте грецкими орехами и подавайте на разрезанных помидорах.

В комбайне нарежьте морковь, огурцы, редиски и помидоры очень тонкими круглыми кусочками и разложите на измельчённой капусте. Подавайте с дрессингом из кислых сливок.

диета поля брэгга меню

Нарежьте латук в салатницу. Измельчите в комбайне редиски, сельдерей, огурцы, лук, морковь и перец, всё перемешайте и разложите поверх латука.

Голодание в уединении по Полю Брэггу

Огурцы, помидоры, испанский лук, французский дрессинг. Измельчите овощи в комбайне. Смешайте все ингредиенты и подавайте. Латук, авокадо, майонез или французский дрессинг. Измельчённый латук выложите в салатницу. Разрежьте авокадо пополам.

Удалите косточку. Снимите кожуру, разрежьте ещё на половинки и положите поверх латука. Подавайте с майонезом или французским дрессингом. Латук, кресс водяной, молодой зелёный лук, огурцы, оливковое масло, сельдерей, помидоры, авокадо, майонез и — по желанию — творог. Измельчите овощи и мякоть авокадо, используя на каждую порцию салата половину одного плода авокадо. Перемешайте всё с небольшим количеством оливкового масла.

По желанию к этому салату можно добавить столовую ложку творога или майонез. Латук, помидоры, сельдерей, петрушка, красный майонез. Разложите листы латука в салатнице. Нарежьте поверх латука помидоры. Сверху белый сельдерей, нарезанный мелкими кусочками, а поверх него мелко нарезанная петрушка. Украсьте веточками петрушки и подавайте с красным майонезом. Тамале — мексиканское блюдо, толчёная кукуруза с мясом и перцем. Помидоры, авокадо, французский дрессинг, майонез, латук, красный перец, паприка, нью спринкл.

Очистите помидоры от кожицы и мелко нарежьте. Немного помидорного сока отлейте. Перемешайте помидоры с авокадо так, чтобы получилась густая масса. Смешайте помидорный сок с французским дрессингом. Приправьте салат этим дрессингом. Выложите толстым слоем на листья латука. Скатайте и пропустите через кольца гвоздичного или красного перца. Подавайте на свежих листьях латука или кресса водяного.

Сверху добавьте немного майонеза, щепотку стручкового перца и нью спринкла. Можно добавить палочку сельдерея или одну-две красных редиски. Пропустить через комбайн и смешать все ингредиенты с дрессингом. Подавать в вырезанных огурцах или на капустных листьях. Отберите большие крепкие спелые помидоры. Охладите их перед использованием.

Для начинки можно использовать почти любые сырые и варёные овощи с небольшим количеством нарезанного лука и сельдерея или с салатным дрессингом. Подавайте охлаждённым особенно если использовали варёные овощи на листьях латука кресса водяного, сырого шпината или капусты или на измельчённых в комбайне капусте, моркови или репе. Репа, помидоры, латук. Измельчите репу в комбайне. Разрежьте помидоры на четыре части. Смешайте и разложите поверх листьев латука. Подавайте с майонезом.

По желанию можно добавить нарезанные спелые маслины. Помидоры, сельдерей, зелёный лук, зелёный перец, петрушка, латук, майонез, спелые маслины можно опустить. Срежьте верхушку помидора. Вычерпайте мякоть. Смешайте равные количества помидорной мякоти, измельчённого сельдерея, зелёного лука, зелёного перца и петрушки с майонезом.

Диета Поля Брегга

Если хотите, добавьте разрезанные спелые маслины. Заполните помидорные чашечки и подавайте на измельчённых листьях латука. Помидор покройте майонезом, украсьте спелыми маслинами. Сельдерей, зелёный лук, зелёный перец, капуста, петрушка, орехи.

Используйте всё в равных количествах и смешайте с майонезом или французским дрессингом. Свёкла, огурцы, лимонный сок, мёд, помидорная мякоть. Смешайте охлаждённую варёную свёклу, предварительно нарезанную кубиками и приправленную лимонным соком и мёдом, с огурцами и помидорной мякотью. Тёртая морковь, нарезанный кубиками огурец, измельчённый сельдерей, измельчённые грецкие орехи, дрессинг из арахисового масла. Мелко нарезанный или тёртый сладкий картофель можно добавлять к любому салату. Небольшие сырые репки, мелко нарезанный сельдерей, петрушка, листья латука, французский дрессинг.

Измельчите репу в комбайне и смешайте с сельдереем и небольшим количеством измельчённой петрушки. Подавайте с французским дрессингом на листьях латука. Сладкий картофель, сельдерей, петрушка, грецкие орехи, листья латука, майонез.

Пропустите сладкий картофель через комбайн. Мелко нарежьте сельдерей. Смешайте то и другое с нарезанной петрушкой и, по желанию, с мякотью грецких орехов. Творог прекрасно подходит к большинству салатов из сырых овощей, и такое блюдо может составлять всю еду. Салаты с творогом можно подавать с несколькими кусочками очень сухих тостов и с такими приправами, как редиска, спелые маслины, молодой зелёный лук и сердцевина сельдерея. Измельчённый гвоздичный перец, измельчённая петрушка, творог, листья латука, любой салатный дрессинг.

Возьмите пять частей творога на одну часть гвоздичного перца и одну часть петрушки, измельчённых в комбайне. Подавайте на листьях латука с любым салатным дрессингом. Латук, кресс водяной, молодой зелёный лук, огурцы, майонез, творог.

Измельчите овощи в комбайне и смешайте. Подавайте на листьях латука с майонезом и творогом. Либо смешайте измельчённую в комбайне морковь с творогом и подавайте с дрессингом, либо положите натёртую морковь горками на листья латука, поверх немного творога и подавайте с дрессингом.

Поместите горки измельчённой в комбайне свёклы с творогом наверху на листья латука. Смешайте две части творога с одной частью маслин, измельчённых в комбайне.

Добавьте немного измельчённой петрушки. Этот салат не нуждается в дрессинге, но его можно подавать с майонезом. Измельчённый молодой зелёный лук, измельчённый сельдерей, творог, латук, майонез. Смешайте две части творога с одной частью лука и одной частью сельдерея, измельчёнными в комбайне. Эндивий, творог, французский дрессинг. Положите творог поверх эндивия, подавайте с французским дрессингом. Добавьте нарезанные кубиками помидоры.

Подавайте с творогом и дрессингом. Кресс водяной, творог, зелёный сладкий перец, майонез или французский дрессинг. Смешайте одну часть мелко изрубленного в комбайне зелёного перца с пятью частями творога и подавайте на листьях кресса водяного с майонезом или французским дрессингом.

Перец можно нафаршировать творогом и подавать нарезанным. Нарежьте в творог молодой зелёный лук и подавайте с любым салатным дрессингом. Добавьте по вкусу нью спринкл. Положите творог поверх листьев латука и подавайте с дрессингом из сыра рокфор. По вкусу добавьте нью спринкл. Латук, творог, рубленые орехи, спелые маслины, французский дрессинг.

Разложите в салатнице листья латука. Потейте их французским дрессингом. Сделайте из творога шарики и обваляйте их в измельчённых в комбайне орехах. Большие спелые помидоры, творог, стручковый перец, латук, майонез. Удалите сердцевину помидоров и заполните их творогом. Добавьте щепотку красного перца и подавайте с майонезом на листьях латука.

Хороши для начинки помидоров любые комбинации творога с луком, спелыми оливками, редиской, гвоздичным перцем и т. Тщательно смешайте порошок мясного бульона с творогом, затем добавьте мелко нарезанные лук и сельдерей. При желании украсьте майонезом. Аспарагус, листья латука, гвоздичный или зелёный перец, французский дрессинг, соус чили, майонез, помидоры, красные редиски.

Сварите на пару аспарагус. Поставьте в холодильник. Когда он станет холодным, поместите на свежие листья латука на индивидуальных тарелках. Нарежьте ярко-красный гвоздичный перец или сладкий зелёный перец кольцами толщиной примерно в треть дюйма.

Через каждое кольцо пропустите четыре-пять палочек аспарагуса. Подавайте с французским дрессингом, с которым смешана чайная ложка соуса чили. Украсьте майонезом, одним или двумя охлаждёнными и разрезанными помидорами и одной или двумя красными редисками. Крупные свёклы, капуста, сельдерей, листья латука, французский дрессинг, майонез. Сварите на пару свёклу, поместите с холодную воду и очистите. Срежьте верхушку и ложкой извлеките сердцевину.

Получится свекольная чашка. Заполните её капустой, измельчённой в комбайне, и сельдереем, смешанным с французским дрессингом. Можно добавить мякоть орехов. Подавайте на листьях латука с ложкой майонеза сверху. Свёкла, морковь, горох, сельдерей, лимская фасоль лимская фасоль похожа на обычные бобы. Сделайте чашечки, как указано выше. Заполните их смешанными варёными на пару овощами. Подавайте с майонезом на листьях латука.

Сварите брокколи в очень небольшом количестве воды. Осушите и охладите. Покройте французским дрессингом и соусом и поставьте в холодильник. Подавайте с четвертью лимона на листьях латука. Цветная капуста, свёкла или фасоль, горошек или морковь , латук или кресс водяной, майонез.

Сварите раздельно цветную капусту и свёклу. Выложите салатницу листьями латука или кресса водяного, поместите в центр салатницы цветную капусту, окружите её нарезанной кубиками свёклой. На верхушку — ложка майонеза. Украсьте редисками или спелыми маслинами. Смешайте ингредиенты и подавайте на листьях латука. Латук, сырая тёртая морковь, холодный варёный зелёный горошек, помидоры, майонез. Положите измельчённую в комбайне сырую морковь на листья латука в виде гнезда и поместите в это гнездо несколько столовых ложек варёного в воде или на пару зелёного горошка.

Варить горошек нужно осторожно, чтобы сохранить его ярко-зелёный цвет. Для этого не нужно использовать питьевую соду. Если горошек варился на малом огне, недолго и используется в тот же день, цвет у него будет такой же яркий и свежий, как у сырого.

По краям тарелки положите нарезанный ярко-красный помидор и подавайте с майонезом. Смешайте с любым салатным дрессингом и подавайте на листьях латука. Латук, холодный варёный зелёный горошек, холодная варёная лимская фасоль, сельдерей кубиками, холодная варёная свёкла, майонез. Смешайте овощи с майонезом и подавайте на листьях латука. Смешайте кукурузу, горошек, лимскую фасоль, морковь, перец и сельдерей с майонезом и нью спринклом. Выложите салатницу листьями латука.

Поверх положите нарезанный мелкими кусочками сельдерей. Накройте варёными овощами, а на самый верх поместите половинки помидоров. Подавайте с майонезом или дрессингом. В этом салате можно использовать также огурцы, редиску или лук. Спелые маслины, кончики аспарагуса или перец могут послужить украшением. Испеките или сварите баклажан и тщательно охладите его перед использованием. Затем смешайте с перцем, луком и французским дрессингом и подавайте на листьях латука с ложкой майонеза.

Бэттл-Крик — город в штате Мичиган. Так же называется и полурелигиозное течение, известное своей пропагандой вегетарианской пищи. Измельчите в комбайне гвоздичный перец, сельдерей и орехи; добавьте мёд, лимонный сок и нью спринкл.

Меню от поля брэгга. Диета для похудения от поля брегга

Поместите овощной желатин в холодную воду, выдержите, пока он набухнет, и нагрейте, не доводя до кипения. Процедите, и когда желатин чуть остынет, добавьте остальные ингредиенты. Поместите в смоченную водой форму. Опустите агар-агар в воду и оставьте на 20 минут. Варите помидоры, лук и петрушку с нью спринклом, пока не смешается вкус. Протрите через сито.

Отлейте воду из агар-агара, добавьте агар-агар к помидорам, непрерывно помешивая, чтобы не образовались комки. Когда смесь начнёт охлаждаться, добавьте сельдерей и разлейте по чашкам или формам. Охладите и подавайте на листьях латука. Украсьте майонезом и нарубленными или разделёнными на половинки грецкими орехами.

Поместите агар-агар в воду на 20 минут. Варите помидоры, лук, сельдерей, лавровый лист, гвоздику и нью спринкл, пока помидоры не станут мягкими. Добавьте агар-агар, от которого отцедили воду, и варите ещё несколько минут, пока агар-агар полностью не растворится. Снимите с огня, добавьте лимонный сок и разлейте по формам. Подавайте на листьях латука, украсьте майонезом и петрушкой.

Во всех картофельных салатах картофель используется хорошо охлаждённый. Подавая картофельный салат, всегда одновременно подавайте по крайней мере одно блюдо с зеленью, такой как шпинат, свекольная ботва или латук, помидоры, сельдерей и лук на большой тарелке.

Холодный варёный картофель, зелёный лук, зелёный перец, нью спринкл, гвоздичный перец, петрушка, майонез. Нарежьте картофель кубиками. Смешайте с измельчённым луком, зелёным перцем, гвоздичным перцем, петрушкой, нью спринклом и майонезом. Картофель, лук, сельдерей, петрушка, нью спринкл, холодная варёная свёкла, фасоль, горошек или другие овощи, майонез. Нарежьте картофель и варёные овощи небольшими кусочками.

Добавьте измельчённые лук и сельдерей, нью спринкл и нарезанную петрушку. Перемешайте всё с майонезом. Украсьте полосками гвоздичного перца. Измельчите в комбайне и перемешайте все ингредиенты. Перемешайте с дрессингом. По вкусу приправьте нью спринклом.

Подавайте на свежих листьях латука. В приведённых ниже рецептах фрукты комбинируются с сырыми овощами. Такие салаты не следует есть с варёными блюдами. Когда подают фруктовый или фруктово-овощной салат, его нужно съесть первым и подождать минут пятнадцать, прежде чем переходить к другим блюдам. Яблоки, капуста, сельдерей, грецкие орехи, лимонный сок, мёд, салатное масло, майонез.

Используйте равные количества сельдерея, яблок и капусты. Нарежьте яблоки и сельдерей мелкими кусочками и измельчите капусту в комбайне. Выдержите час или дольше в двух частях лимонного сока, двух частях мёда и одной части салатного масла.

Перед подачей добавьте немного рубленого грецкого ореха. Подавайте на листьях капусты или латука с ложкой майонеза поверху. Капуста, яблоки, мякоть орехов, листья латука, майонез или ореховые сливки. Используйте равные части мелко нарезанной капусты, яблок и половину такого количества мякоти орехов. Яблоки, сельдерей, морковь, бананы, лимонный сок, мёд.

Используйте равные части нарезанных яблок, моркови и бананов с половиной такого же количества сельдерея, нарезанного и пропущенного через комбайн. Полейте лимонным соком и мёдом. Тёртая морковь, нарезанное яблоко, рубленые орехи, любой дрессинг.

Содержание

Равные количества моркови и яблок и половину такого количества ореховой мякоти пропустить через комбайн. Мелко нарезанный сельдерей, изюм, сухой чёрный инжир или чернослив, листья латука, майонез. Выдержите сухофрукты несколько часов или целую ночь в воде, пока они не размякнут. Используйте равные количества сельдерея и сухофруктов. Используйте равные количества тёртой моркови и изюма, пропущенного через комбайн.

Смешайте с дрессингом. Тёртая морковь, нарезанное яблоко, изюм, листья штука, майонез или ореховые сливки. Используйте равные количества тёртой моркови, резаного яблока и три четверти такого же количества изюма. Смешайте с майонезом или ореховыми сливками и дайте постоять час перед подачей. Морковь, бананы, орехи, мёд, лимонный сок, майонез.

Используйте две части натёртой моркови на одну часть размятых спелых бананов и одну часть рубленых орехов. Смешайте с лимонным соком и мёдом. Если хотите, добавьте майонез. Капуста, ананас и орехи. Латук и ананас. Латук и апельсины. Латук и изюм со сладким французским дрессингом. Шпинат сырой нарезанный и изюм со сладким французским дрессингом. Смешайте мясо цыплёнка с сельдереем и зелёным перцем и майонезом.

Подавайте на листьях латука, украсив веточками петрушки. Перемешайте мясо краба, сельдерей и помидоры с майонезом. Удалите из креветок внутренние прожилки.

Разделите мясо на кусочки. Перемешайте креветок, маслины и сельдерей с майонезом. Подавайте на листьях латука, украсив петрушкой. Нарежьте яйцо на дольки. Смешайте огурец, мелко нарезанный кресс водяной и помидоры с майонезом. Добавьте яйца. Смешайте мясо омара и сельдерей с майонезом. Фруктовые салаты Фруктовые салаты по сравнению с просто фруктами создают приятное разнообразие и могут быть очень вкусными.

Если же он включён в общее меню, он должен предшествовать основным блюдам, которые подаются через пятнадцать минут. Американцы называют Южными морями южную часть Тихого океана. Ананас, яблоки, бананы.

Смешайте равные количества мелко нарезанных фруктов. Яблоки, сельдерей, грецкие орехи, гвоздичный перец, взбитые сливки, латук, французский дрессинг или майонез.

Возьмите очень красные яблоки. Вырежьте у них сердцевину, отделив косточки. Смешайте яблочную мякоть с рубленым сельдереем, рублеными орехами и небольшим количеством гвоздичного перца. Смешайте с французским дрессингом или майонезом.

Заполните яблоки и подавайте на листьях латука с ложкой взбитых сливок по верху каждого яблока. Сельдерей, яблоки, майонез, грецкие орехи, латук, взбитые сливки. Соедините равные части яблок и сельдерея, нарезанных мелкими кусочками, с большим количеством рубленых грецких орехов. Смешайте с майонезом и взбитыми сливками и подавайте на листьях латука.

Хорошо добавить изюм, финики или инжир. Сельдерей, яблоки, грецкие орехи, майонез или ореховые сливки. Очистите яблоки от кожуры, измельчите и смешайте с равными частями мелко нарезанного сельдерея и половиной этого количества рубленых орехов.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» - бестселлер романтика голодания

Смешайте с майонезом или ореховыми сливками. Головка латука, апельсины, виноград, рубленые орехи. Используйте листья латука как чашки для салата. Разрежьте фрукты на мелкие кусочки. Смешайте с майонезом или простым лимонным соком.

Положите в чашки из латука и подавайте, посыпав рублеными орехами. Апельсины, яблоки, бананы, рубленые орехи, латук, взбитые сливки. Смешайте со сливками. Украсьте рублеными орехами и подавайте на листьях латука. Яблоки, сельдерей, французский дрессинг, ананас, латук. Положите на листья латука кольца ананаса. Пропустите яблоки и сельдерей вместе через комбайн. Смешайте с французским дрессингом и покройте кольца ананаса. Разновидность дыни.

Дыня, персики. Нарежьте дыню и персики мелкими кусочками. Смешайте и подавайте на стеклянной тарелке для фруктов. Любой фруктовый салат становится вкуснее и привлекательней, если его подают в половинках дыни.

Кубики канталупы подходят для любого фруктового салата. Спелая клубника, очень спелые бананы, латук, взбитые сливки — по желанию. Разрежьте банан вдоль на половинки. Положите на листья латука. Нарежьте мелкими кусочками клубнику и положите поверх бананов. При желании к этому салату можно подавать взбитые сливки. Апельсины, натёртый свежий кокосовый орех, кокосовое молоко. Очистьте апельсины, нарежьте кружками и положите в стеклянную посуду.

Покройте слоем натёртого кокоса, потом ещё один слой апельсинов и снова кокос. Полейте всё кокосовым молоком. Если не удастся достать свежий кокосовый орех, можно использовать то, что есть, но без кокосового молока. Большой свежий ананас, сельдерей, миндаль, ореховые сливки.

диета поля брэгга меню

Нарежьте ананас кубиками. Две части ананаса на одну часть нарезанного сельдерея и одну часть очищенного и нарубленного миндаля. Покройте ореховыми сливками. Авокадо, виноград, яблоки, апельсины, грейпфруты, латук. Очистите фрукты от кожуры и семечек, очистите авокадо и удалите косточку.

Разрежьте всё на кусочки и смешайте с небольшим количеством апельсинового сока, лимонного сока. Можно и без сока. Подавайте в бокалах для коктейля или на салатных тарелках на листьях латука. Авокадо — это в сущности фрукт, но поскольку оно очень богато жирами, его следует использовать скорее как орехи — как плотную и жирную часть еды.

Его хорошо намазать на тосты, оно вкусно в комбинации почти с любым салатом. Бананы, грейпфруты, апельсины, авокадо, майонез. Бананы, яблоки, апельсины, персики, ананасы, авокадо, ореховые сливки, мёд. Авокадо, взбитые ореховые сливки, взбитые сливки. Авокадо, яблоки, сельдерей, зелёный перец, майонез. Абрикосы, орех-пекан и майонез на листьях латука.

Яблоки, изюм и миндаль. Яблоки и орехи с дрессингом. Бананы и апельсины. Бананы, ананасы и апельсины. Бананы с орехами. Вишня, апельсины и бананы. Кокос с любыми фруктами и орехами. Любой свежий фруктовый сок с майонезом, ореховыми сливками или взбитыми сливками. Фрукты с творогом — аппетитная и освежающая летняя еда.

Если хотите добавить ещё что-нибудь, возьмите только свежие салатные овощи, такие как латук, сельдерей, редиска, тёртая морковь и т. Небольшое блюдо из фруктов с творогом можно съесть за пятнадцать минут до основной еды. Творог хорош практически с любым фруктовым салатом. Ниже предлагается несколько комбинаций. Подайте свежие нарезанные или тушёные персики с творогом. Если необходимо подсластить, используйте мёд. Апельсины, грейпфруты, творог. Очистьте и нарежьте апельсины и грейпфруты.

Положите на стеклянное блюдо, сверху — творог. Ниже приводятся вкусные комбинации фруктов с творогом. Творог и сливы. Творог и тушёный или свежий инжир. Творог и яблочный сок. Творог и печёные яблоки. Творог и свежие или тушёные груши.

диета поля брэгга меню

Творог и дыня. Творог и хурма. Творог и бананы. Дрессинги для салатов Аппетитные вкусные салатные дрессинги часто определяют успех салата. Хороший дрессинг — главное привлекательное свойство салата. Домохозяйки убедятся, что члены их семей едят гораздо больше сырых овощей которые создают сопротивляемость болезням , когда эти овощи покрыты соблазнительным салатным дрессингом.

Попробуйте подавать обычные салаты с разнообразными дрессингами. Никогда и ни при каких обстоятельствах не используйте в дрессингах и в любых других блюдах уксус. Его место всегда может занять лимонный сок.

Для придания сладости пользуйтесь пчелиным мёдом. В дрессингах для фруктовых салатов время от времени можно использовать кленовый сироп или кленовый сахар, но они слишком концентрированы.

Вместо обычной столовой соли пользуйтесь нью спринклом. Вкус салата улучшится, если вы разрежете зубчик чеснока и потрёте им тарелку, на которую выкладываете салат. Можно добавить к дрессингу немного измельчённого чеснока или чесночного сока. Хорошо взбейте яйцо. Сначала добавляйте масло каплю за каплей, потом его можно добавлять в больших количествах.

Если майонез получился недостаточно густым, то это либо потому, что яйцо было несвежее, либо неподходящий сорт масла. Смешайте лимонный сок, горчицу и мёд и добавьте к яйцу. Если желателен более острый майонез, можно добавить больше лимонного сока; если майонез предназначен для фруктовых салатов, добавьте больше мёда.

По вкусу можно добавить нью спринкл или другие приправы. Майонез, спелые маслины, петрушка. Используйте равные количества спелых маслин, нарезанных на кусочки, и майонеза. Добавьте немного измельчённой петрушки и смешайте. Дрессинг при желании можно слегка развести лимонным соком. Если покрыть им головку латука, получится отличный салат.

Окрасьте майонез свекольным соком. Метод получения свекольного сока см. Окрасьте майонез соком шпината. Метод получения сока шпината см.