Диета похудеть на 8 кг

Соблюдать её нужно не дольше двух недель по строго предписанному рациону. Эта диета больше всего подходит молодым и подвижным людям, в преклонном возрасте она не рекомендуется. Результаты белковой диеты, если её правильно соблюдать, могут быть прекрасными, но есть противопоказания, которые необходимо учитывать.

В идеале лучше пользоваться этой диетой не больше недели - сброс килограммов и так будет значительным, а ущерб организму не будет нанесен.

Похудение происходит сразу же, после окончания диеты вес набирается медленно. Во время такой диеты надолго сохраняется ощущения сытости после куска мяса в обед до вечера есть не хочется. Недостаток в том, что питание не совсем сбалансированное, мало клетчатки, организм теряет кальций и другие микроэлементы. Разрешены любимые питьевые йогурты, можно сладкие, можно нет, кому как нравится. Теперь осталось только взвеситься и порадоваться великолепному результату.

Меню подобрано таким образом, чтобы за сутки человек терял по 1 кг веса.

Cosmo рекомендует

Рацион довольно жесткий, поэтому категорически запрещено продлевать его дольше, чем на 7 дней. В меню максимально урезаны высококалорийные продукты, в организме запустится процесс жиросжигания. Потеря веса индивидуальна, однако минимум можно сбросить 8 кг. Крупное зеленое яблоко и плавленый сырок. Разрешается зеленый чай либо натуральный кофе. Основной принцип диеты минус 8 кг за неделю заключается в том, что ни в коем случае нельзя перекусывать. Есть три основных приема пищи, им и нужно следовать, иначе нужного результата получено не будет.

Если от 8 кг нужно срочно избавиться за 5 дней, прибегать придется к более жесткому методу. Выдержать систему питания не так просто, поэтому главное — это настроить себя на результат и избежать срыва. Принципы диеты минус 8 кг за 5 дней — это монорацион. То есть, один день — один продукт или блюдо.

Содержание статьи

Отклонений быть не должно, иначе ничего не получится. День 1 разгрузочный. Чтобы добиться максимального результата начинать нужно именно с разгрузки, чтобы хорошо почистить организм от токсинов и шлаков.

С этой задачей легко справится напиток молокочай. Готовить его не трудно. На сутки потребуется 1,5 литра молока довести до кипения, туда добавить чайную ложку зеленого чая. Емкость накрывается крышкой до остывания, потом можно поместить в холодильник. Один раз в день можно съесть яблоко, никаких других углеводных послаблений диетой не предусмотрено.

Французская диета: как похудеть на 8 кг за две недели и не ощущать голода

Для успешного сбрасывания веса к диете необходимо подключить спорт, даже часовая прогулка на открытом воздухе поможет быстрее достичь желаемого результата.

Преимущества диеты Действие диеты можно будет заметить уже в первые дня, когда из организма начнет уходить скопившаяся в нем ненужная вода. Таким образом получится потерять около 3 кг. В последующие дни организм может терять по граммов в день, и к концу второй недели вес может снизиться в общей сложности на кг.

Высокое содержание протеинов и аминокислот в рационе подтолкнет организм к использованию жировых отложений без того, чтобы пострадала мышечная масса. Недостатки диеты С другой стороны большое количество белка в пище может отрицательно сказаться на здоровье почек.

Как похудеть на 8 кг?

К тому же, если увлечься диетой и продолжить придерживаться ее постоянно, она непременно скажется на состоянии здоровья. Одностороннее питание сразу же приведет к дефициту минералов и витаминов, необходимых для нормального функционирования человеческого тела. Видео по теме. Совет полезен? Да Нет. Не получили ответ на свой вопрос?

Спросите нашего эксперта:. Добавить комментарий к статье. Осталось символов: Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения.

Первые три дня нужно питаться исключительно супом разрешается добавлять в него грибы или чеснок. Затем рацион можно разнообразить овощами и фруктами. Мясо разрешается кушать только на шестой день.

Фруктово-белковая диета

На протяжении всего периода диетического питания необходимо обильно пить воду, чаи, морсы. Как похудеть на 8 кг за неделю при помощи финской диеты? Необходимо придерживаться следующего рациона.

Чтобы усилить эффект диеты и гарантированно избавляться от одного-двух килограммов в день, не забывайте об упражнениях — одном из важнейших компонентов системы похудения. Ежедневно им нужно уделять не менее 25 минут.

Вовсе необязательно часами изнурять себя в спортзале или на стадионе. Делайте упор на кардио:. Запомните, бег — один из самых эффективных видов упражнений, который стремительно сжигает жировые клетки.

Поэтому именно на него и делается упор в процессе борьбы с лишним весом.

Бегать можно где угодно — на стадионе, в парке или на беговой дорожке. Чтобы похудеть на 8 кг за 2 недели, используются диеты.