Диета по системе ковалькова отзывы

Я очень, очень довольна. Минус 35кг! Наталия: где можно приобрести эту методику? Кристина: Скажите, пожалуйста, сколько нужно сидеть на каждом из этапов? Елена: Сидела на диете Ковалькова, похудела на 12 кг. Начала все сначала, вот уже второй день. Диета супер! Жанна: а если между этапами перерыв в месяц? Или лучше начать с начала?

Сижу на этой диете 7 недель-похудела на 9! Для меня доктор Ковальков - открытие! Как все просто! Начальный вес Не нарадуюсь на себя - каждый день мне комплименты!

Я спокойно готовлю для своей семьи разные блюда. Я каждый день хожу в бассейн и по1 часу плаваю!!

диета по системе ковалькова отзывы

И утром делаю гимнастику с Мариной Корпан. На голодный желудок. Обязательно похудею до 80кг. Спасибо доктору за его труд! Только ленивый не похудеет поэтой методе.!! Светлана: Обязательно ходите 40 минут с утра чтобы вечером не потерять 80 минут.

И будет вас всем счастье. Я не ходила , радовалась, что быстро худеется, теперь только поняла, что потеряла мышечный вес, а не жировой. Правда, я иногда качала пресс. Повторю недельку 1 этап, потом перейду на 2. Александра: Отличная диета. Если совсем ничего не есть, то постройнеть можно еще быстрее!

Валентина : а что входит в греческий салат,второй день сижу на диете минус грамм УРА! Валентина : похудела на 15 кг но после того как перестала соблюдать диету набрала 4кгРешила начать сначала Уважаемый доктор Ковальков-огромное Спасибо татьяна: девочки,все кто похудел,это вы на этой диете похудели,из программы на домашнем?

Отрицательные отзывы

Елена: Всем Привет! Я не ем и не пью молочные продукты, соответственно и каши тоже отменяются даже на воде так как каша сразу же ассоциируется с молоком поясню: молоко и даже запах и вид молочных продуктов вызывает рвотную реакцию поэтому все диеты мне к сожалению не подходят.

Лариса: Я похудела и хочу сказать ,что доктор для меня гений,святой человек,добрейшей души человек и только ленивый не воспользуется этой методикой. Ольга: Не понятно! Так на Первом этапе в меню нет совсем обеда? Или просто пропустили Ошиблись? Расскажите, пожалуйста, какие отруби вы едите - читала что они отличаются по помолам и крупноте. А какие все-таки приятнее есть и пользуются большей популярностью? Спасибо за советы. Анна : прочитала прочитала все отзывы, не пойму про какую диету все говорят.

Ольга : Привет Всем, я сижу на этой диете уже 2 недели и за первую неделю я скинула 7 кг. Марина: Всем привет. Просидела на первом этапе 2 недели - минус 2 кг, и то после приема мочегонки. Появились небольшие отеки. Как быть? Люблюська: Яблоки и овощи на первом этапе в течение всего дня! Этого более, чем достаточно.

Углеводы лучше есть до 6 вечера. Можете фрукты сделать обедом. Дина: я на этой диете похудела на 9 кг за месяц, продолжаю худеть Асюня: Привет всем, я 6 мес. Татьяна: 54 года,9 дней на диете Ковалькова,минус 5 кг,продолжать буду до победы. В связи с перенесенными операциями на кишечнике внесла изменения в виде обеда из каш кроме риса,манки ,чередуя с бобовыми пюре,заправляя ч. Голода не чувствую. В салат на ужин добавляю немного отрубей. Когда по привычке захожу на кухню,выпиваю стакан воды,сразу успокаиваюсь.

Никогда бы не подумала,что решусь отказаться от вкуснятины. Начала диету с 91 кг,сейчас 86 кг Диана: Девчонки,помогите! Не знаю что делать даже. Кто-нибудь,если сможете,напишите самую эффективную диету. Надо сбросить примерно за месяц килограмм 10! Буду очень рада Алесандра: Девочки! Лично сижу на этой "диете", написала в кавычках, так как это не диета, а система питания! Очень мне помогла, я похудела на 15 кг. Даша: Девочки, ну почему у меня все не так как у всех?

Села на эту диету, прошла неделя - отвес 2 кг, у меня кардио тренировка 2 раза в неделю, плюс учеба, и вечером ужинаю часов в Может быть эта диета мне не подходит?

Во время обеда есть хочется очень сильно, яблоки не спасают.. Но к концу второй недели еле ноги волокла от голода.

Сейчас живу у холодильника, незнаю что делать? Подскажите пожалуйста, как выйти из этого состояния? Ольга: Здравствуйте! Я вот сижу на этой диете уже вторую неделю,и уже три дня не уходит вес ни на грамм.

Это нормально? Такое может быть? Дина: я тоже решила похудеть сегодня первый день, после родов прибавила 20 кг, рос , вес 95 таня: марина! Светлана: Думаю,что и от котлет тоже я поправилась. Надо меньше жрать!

диета по системе ковалькова отзывы

Была всегда стройняшкой! Как говориться -поправилась не от катлет,а от лет! Светка: блин мне 16 лет! Сейчас прочитала ваши коментарии и решила похудеть: Позже отпишусь как всё происходило!

Исключила сахар,чай,кофе,мучное,майонез,соления. Оставила докторскую колбаску,сосиски,рыбу,курицу. Вот думаю,что на такой диете постройнею. Салат заправляю оливк. Есть совершенно не хочется,т.

И как в итоге сейчас с весом? Вижу, что запись старая. Я сейчас худею по Ковалькову, правда, с некоторыми вольностями, т.

От кефира есть очень хочется и от яблок стараюсь их не кушать! За неделю ушло 3 кг. Появилась легкость! Сегодня первый день на диете. Все супер. Но надо держаться. Посоветуйте,какие лучше витамины пить. Анна: А какие витамины лучше пить сидя на этой диете? Marina: Я похудела на этой диете на 25кг! Очень довольна! Мария: сколько длится 1ый этап?

Если чуть ли не главный принцип диеты - нельзя голодать! Диета сбалансированная, сидеть на ней легко и приятно, правда согласна ,что в авторское описание диеты весьма приблизительное. Тогда все станет гораздо понятнее и проще Катя: Пол стакана сметаны,флакон Q10,втирать в чистое тело,ходить часик,затем смыть. Это против обвисания. Он говорил, за куэмзим Q10 , делать маски. Как кто знает,подскажите. Ты в оригинале хоть раз эту методику прочла, думала умру со смеха!

С системой Ковалькова общее название только! Хоть не внушай людям ересь нияв: Пей вода, ешь вода - срать не будешь никогда!

Амина: Как можно просмотреть передачи Кавалькова? Наташа: От куда у вас такая сила воли. Есть только то что рекомендуется , а точнее ни чего не есть Наташа: Обеда нет, я так поняла. Только перекусывать морковками Екатерина: Диета очень хорошая. За 4 месяца кг. Ольга: Тоже хочу очень похудеть за 2гда набрала 8кг. Наталья: Я вот девченки ну никак не могла себя заставить сесть на диету, пока в один прекрассный день меня муж назвал горилой толстожопой правда потом прощение просил , но таракан то в голову все равно засел Ну вот уже минус 5кг по методике Ковалькова, готовлю еду, как захочится запрещенного сразу вспоминаю толстожопую горилу и все как рукой Наталья: Привет Елена.

Первый этап 14дней я поняла, это чтобы желудок уменьшился и вышли все накопившиеся "плохие вещества", второй этап тоже 14дней где добавляется мяско или рыбка. Затем вы просто соблюдаете рекомендации доктора, и вводите это в свою норму питания.

Нам просто надо научиться жить в таком ритме, не смешивая жиры и углеводы, понемногу есть сладкое.. Я еще и книгу параллельно в эл виде читаю. Удачи девченки! Елена: Просмотрела несколько передач "Семейный размер". Огромное желание сесть на данную диету. Скачала её из интернета. Только вот не понятно,продолжительность каждого этапа.

Если можно, то уточните пожалуйста. Всю жизнь так прожить невозможно. А отступление от этих рамок ведёт сами знаете куда. Не забудте перед сном 2 яичных белка. Милые худеющие результат колосальный самое главное желание. Сейчас к сожалению не могу сидеть на этой диете так как жду малыша, но что ещё интересно в первую беременность я поправилась на 34 кг а в этот раз минус 1 кг уже 29 недель.

Наталья: Привет всем. Накачала передачи "Семейный размер", худею вместе с участниками.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер.

Есть особо и не хочется, в калориях первая неделя примерно За две недели ушло 4. Раньше весы были моим врагом, совсем не хотелось их доставать из шкафа, а сейчас как только проснусь, в туалет и на весы! Я себя люблю!! И весы теперь тоже. Всем удачи, пишите в почту кому интересно. Alalikina: подскажите, а на обед какой рацион? Alalikina: Хочется похудеть, но можно ли так питаться, если я кормлю грудью? Дина: Девочки, даю ссылку на сайт клиники Ковалькова, читайте там все написано.

Дина: На диете 4 дня, отвес 2кг, супер! Купила Реглюкол, как советует доктор, действительно не хочется сладкого вообще!

А сначала не верила, думала очередной развод на деньги. Девочки купите Реглюкол и избавитесь от аппетита и тяги к сладостям! Купила в интернет-магазине, стоит р 60 шт, на 2 месяца. Противопоказаний нет. Успехов всем в похудательном процессе! Лина: Так нужно похудеть, для меня это вопрос жизни и смерти. Муся: Дайте пинка и мне, а то все жду нового понедельника,а так хочется быть худенькой лилия : Кстати купила ещё и книгу диетолога Ковалькова! Нашла множество ответов на свои постоянные вопросы.

Может Вы на один часик попробуете кого нибудь из родных присмотреть за детками! Идём дальше! Хожу каждый день по 5 км здорово,сегодня осилила 7км.

Диета Ковалькова, кто сидел?

Похудела на 6 кило Виктория: Юлия,спасибо за подсказку про отруби, но уже догадалась, нашла именно в аптеке!

Татьяна: Очень нравиться советы диетолога А Ковалькова, за 2 недели похудела на 10 кг, но дело даже не в кг!. Кто знает где в инете найти следующие ыпуски Семейного размрера с 20 выпуска не могу ни где просмотреть! Татьяна: Я тоже сижу на диете Ковалькова Семейный размер За 1,5 месяца похудела на 8кг.

Подготовка к системе.Суть методики.

Не голодаю, очень нравиться, советую всем. Я тоже решила попробовать эту диету! Только прошла неделя 4 кг ушло очень быстро! НО дело даже не в этом! А в том что совершенно не хочется есть! Я живу в провинциальном городке, но они у нас и были и есть всегда. Юлия: Оксана, отруби посмотрите в аптеке, где диетическое питание продается или питание для диабетиков.

Лилия: Худею с семейным размером с первого дня. За первую неделю улетело 5 кг за месяц 9 кг. Мой вес изначально 88,6 кг при росте см. Сейчас вес 79,5 кг. Надеюсь к концу проекта сбросить ещё 15 кг.

диета по системе ковалькова отзывы

Ходьба пешком каждый день минимум 1 час от 3 до 6 км. Зарядка каждый день. Настасья: Я тоже только спустя две недели надумала присоединиться к худеющим! Я и раньше питалась раздельно, а потом вот дорвалась да конфет! А за это время реально узнала много интересного о здоровой еде да и психологических мулечек! Вместе с салатом доктор настоятельно рекомендует выпить от до мл красного или белого сухого вина именно обязательно и именно вместе,а не до или после салата.

Для чего и зачем подробно описанно в книге! Перед сном съесть два белка варенных,можно заедать их сырыми овощами. В течении дня можно пить зеленный чай,кофе желательно с корицей ,не менее 1. Обязательно принимать поливитамины и желательно Q10 энзим. Ходить обязательно! Не менее 60 минут утром,если утром не можете то днем или вечером ,но уже не менее минут!!! L карнитин принимать обязательно-до и после ходьбы! Без анаэробной нагрузки система не работает! И еще ,доктор рекомендует начинать систему сразу после окончания критических дней в книге расписанно почему ,а на второй этап переходит во второй фазе цикла и рекомендованно переходить на второй этап сбросив 5 кг лишнего веса.

Методика доктора Ковалькова! Оказывается худеть не страшно!

Первый этап не должен длиться дольше недель!! Травиться значит,, да еще глюкозы полно!!!! Полностью согласна с nastychachycha, совершенно не верная информация по диете, очень поверхностно Действительно нужно доверять первоисточникам!!!! L- CoQ10 -. Resizer ,..

диета по системе ковалькова отзывы

Вставка видео. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается.

Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Сейчас на сайте:. И в жизнь твою придут другие люди. Не надо врать и говорить,что жаль. Пройти отметку кг! Держу цель на !!! Сейчас 2й этап, с На 90дневке! Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets. Сохранить Отменить 31 марта года Привет, очень странно!!!

Сохранить Отменить 31 марта года Решила начать худеть по Ковалькову. Сохранить Отменить 2 апреля года Я тоже очень любила шоколад и мучное, уже 11 день питаюсь по методике-даже не хочется ничего сладкого и мучного. Сохранить Отменить 9 апреля года А где написано меню на день? Сохранить Отменить 9 апреля года Нашла Примерное меню 1 этапа диеты: Завтрак: гр. Сохранить Отменить 17 апреля года Анита пишет: Завтрак: гр. Пишу этот отзыв для того, чтобы поблагодарить Алексея Владимировича Ковалькова!

Это замечательный диетолог и человек, который действительно понимает, что необходимо человеку на диете. Я сидела на ней несколько раз, но хватало меня на 2 недели, не больше. Проблема в том, что я мясоед. Без мяса не могу совсем, а овощи не люблю. Сидела на диете и зимой и летом. Так вот поначалу ты просто готов петь оды его диете, потому что прекрасное самочувствие, нет голода, желудок постоянно чем-то наполнен.

Но через неделю смотреть на салат не было сил. У меня еще проблема была в том, что мне нужны всегда ясные мозги, потому что я студентка математического факультета, постоянно приходится много думать и учить. Так вот когда питаешься овощами, думается очень тяжело. Если вы также прочитаете его книгу, вам будет намного проще придерживаться этой диеты и пропадет много вопросов.

Все обоснованно, написано понятным языком.

диета по системе ковалькова отзывы

Если хотите быстрых результатов без чувства голода, любите овощи, то Вам очень понравится эта диета! Я сама прибегаю к ней, когда необходимо сбросить немного перед важными мероприятиями, потому что это намного полезнее всевозможных разгрузочных дней, а результат ничуть не хуже. Доктор Ковальков разработал свою систему питания давно, теперь ее пиарят везде и всюду.

Решила попробовать эффективность на себе, после того, как посмотрела один из выпусков программы Свадебный размер. Решила раз уж тетя 85 кило может скинуть двадцатку, то и я свои несчастные 7 кило сброшу. Начала с того, что отправилась в магазин. Купила кефир, орешки, яйца, яблоки и оливковое масло. Овощи дома были. Нарубила салатик, и отварила яйца с вечера.

Чтоб все было готово и не было соблазна есть то, что нельзя, ссылаясь на занятость. За 2 недели по Ковалькову скинула 5 килограммов, осталось еще 2. Добиваю как могу. Началась вторая стадия, теперь ем мясо. На диете есть одно правило, ГИ пищи не должен превышать планку Сама заметила, как только переберу, сразу хочется сладкого. Глюкоза в крови прыгает, от этой нестабильности хочется и тортика и шоколадки.

Которые категорически запрещены. Без сладкого не сидела, на втором этапе готовила на кефире и отрубях кексы с сахарозаменителем. Не фонтан, но в моем случае спасло от зажора. Вообще диета, если относиться к ней серьезно, должна стать принципом по жизни, иначе килограммы вернуться. И это вечная борьба за фигуру. Но не для слабовольных. Я просидела на методике месяц и сбросила 19 килограммов, но начальный вес был килограммов, поэтому результат такой внушительный.

Первые 2 дня было очень трудно, мне постоянно хотелось есть. Хорошо, что я заготовила 7 контейнеров с едой, каждый примерно по ккал и по гр.

Так голодно мне еще никогда не было. После 2-х дней мне стало чуточку легче, постепенно разгрузила холодильник от того, что нельзя и заполнила его полезными продуктами. Впервые в жизни купила сухофрукты: курагу, инжир. А еще взяла разные яблоки. Перекусывала часто.

После каждого приема пище через час я съедала яблоко или горстку кураги. В принципе, если крепко взять себя в руки, то могла бы и дальше стройнеть. Но вся проблема в том, что диета Ковалькова - это даже не диета, а образ жизни.

Питаться так нужно постоянно, а моя психика пока не готова принять этот факт.

Методика похудения доктора Ковалькова

В общем сейчас вернулась к привычному рациону и снова набираю. Не могу постоянно ходить с контейнером наготове, чтоб поесть в нужное время, это нужно постоянно дома сидеть, а я не могу.

Поэтому диете ставлю 3. Диета Ковалькова очень сильно похожа на диету Мишеля Монтиньяка. Но ничего общего с диетой Дюкана. Про гликемический индекс он писал еще лет 30 назад. Так что Ковальков не открыл Америку, а просто чуть-чуть добавил своего к уже существующей диете Монтиньяка.

Как я поняла, почитав информацию, которую ему выдали, ничего особенного там нет, основана на принципах здорового питания. Через час после прогулки овсяная каша с медом на нежирном молоке;. Это первый этап. После того как худеешь на кг, начинается 2 этап, до которого муж уже не дошел, так как ему хватило сброшенных 6 кг. Единственное полезной, что я вынесла для себя это отруби.

Раньше никогда их не ела, а с мужем начала. Правда я их ем не на обед, а вместо ужина запивая кефиром или молоком.

Осторожнее с ними, если склонны к запорам. Диетка так себе, честно говоря. Просидела на ней три недели, набор продуктов сомнительный, особенно, учитывая то, что овощи, продающиеся зимой-весной в доступных нам магазинах есть вообще не стоит из-за количества химикатов, в них находящихся.

Остается удар по отрубям. Не знаю, как у других, но у меня отруби не проканали никак. Рев, который раздавался из моих бедных кишок по офису, был сравним разве только что с извержением вулкана. Кроме того, работать первые две недели приходилось, мягко говоря, преимущественно в туалете. Ходьба пешком на расстояние км доступна только тем, кто не работает.

Во-первых, для таких путешествий нужна удобная одежда и обувь, чем служащий редко располагает, благодаря московскому дресс-коду. Во-вторых, время. На это уходит не менее двух часов - а ведь их тоже выкроить надо. Чувство голода особо не мучает, да уже подсознательно стараешься ничего не есть, чтоб не подвергаться "туалетной феерии". Не быстро, но стабильно. Что интересно, состояние кожи заметно улучшается.

Глаза по-другому смотрят - прямо минус пять лет! Никаких отеков, давящего ощущения в голове, давление как у космонавта. Первое мое знакомство с методикой Ковалькова произошло в году. Сначала смотрела программу Семейный размер.

Начала с веса кг. Настрой был боевой и кг. Изменения во внешности были конечно кардинальны. Результат удерживала в течении 2 лет.

А потом срыв….. Сейчас с периодичностью пытаюсь возвратиться на методику. Сидела я и на системе минус Лично для меня методика Ковалькова самая лучшая и не какая она не голодная. Начинаю заново смотреть Семейный размер.

Этот сайт собирает метаданные пользователя cookie, данные об IP-адресе и местоположении. Это необходимо для функционирования сайта. Для размещения своих сообщений и поиска по форуму Вам необходимо зарегистрироваться.