Диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Особенно супы, чаи, и самое главное — воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста естественное средство сжигания жира , салат — рацион второго дня диеты.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

День 3. Питьевой День 4. Фруктовый Делаем то, что и в первый день. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

День 5. Белковый День 6. Питьевой Произойдет насыщение организма протеинами.

Достоинства «Любимой диеты»

Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно маленьких порций в день.

Недорогая и очень результативная, диета Любимая вполне оправдывает свое название — она относится к наиболее популярным методикам для быстрого похудения, позволяя за неделю сбросить от 7 до 15 кг, смотря какой ее вариант выбран. Она включает питьевые, белковые, овощные, фруктовые дни. Менять их местами или заменять продукты, указанные в меню, не разрешается. Все другое, кроме положенного в этот день, запрещено. Принимать пищу нужно часто, каждые 2—3 часа, чтобы не допускать возникновения сильного голода, ее количество не ограничивается — разрешенный продукт можно есть сколько захотите.

Балуем свой организм достаточным количеством жидкости см. Сбалансированное питание Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Диета на фруктах и овощах: примерное меню на разные сроки и рецепты

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы в драже, таблетках, капсулах. Первый день: Завтрак - чашка несладкого чая с мл кефира. Обед - куриный бульон без соли мл. Полдник - йогурт гр. Ужин - мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.

Второй день: Завтрак - 2 средних помидора. Обед - салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник - 2 средних огурца. Ужин - салат из огурцов, сладкого перца и зелени. Третий день: Завтрак - чашка несладкого чая с мл молочного коктейля. Второй завтрак - мл молока.

Полдник - мл кефира. Четвёртый день: Завтрак - 2 шт. Второй завтрак - один грейпфрут. Затем схема питания по дням будет следующей:.

Общим для всех продуктов служит их низкая энергетическая ценность — организм получает не больше килокалорий в сутки. Количество приемов пищи произвольное, суточный питьевой режим стандартный — 1,5 л чистой воды это не касается только кефирного дня, когда воды можно выпить меньше.

Вот из чего состоит рацион каждого из 12 дней:. Это две объединенные семидневные однокомпонентные системы питания. Результат может составить потерю за 14 дней от 10 до 14 кг веса.

Но поскольку длительное ограничение питания может вызвать упадок сил, в меню разрешается включать:. Принципы построения меню трех- и четырехнедельной диеты Любимая остаются теми же, это комплекс белковых и углеводных низкокалорийных монодиет.

Но, в отличие от кратковременных вариантов, здесь разрешено употребление добавочных продуктов, которые, лишь незначительно увеличивая энергетическую ценность рациона, смягчат резкость ежедневного перехода и обеспечат организм необходимыми нутриентами. Результаты применения этих вариантов — снижение веса на 10—15 кг. В этом варианте каждая из монодиет имеет продолжительность 3 дня. Они соблюдаются в такой последовательности:. Разрешены такие же блюда из овощей, как и в дневной диете.

Кроме этого, раз в три дня можно есть картофельный суп, жареные на небольшом количестве растительного масла кабачки, овощное рагу.

Показания и противопоказания

Это один из самых комфортных монодиетных блоков. Его рацион состоит из рыбы выбирать следует нежирные сорта , бобовых и постного мяса. Из мяса можно готовить паровые котлеты, добавляя в фарш белок яйца и немного черных сухарей. Для утоления чувства голода между приемами пищи можно перекусить пригоршней сухофруктов или парой орехов.

Питьевая, овощная, белковая и фруктовая монодиеты повторяются в той же последовательности. Смешанный блок. В рацион последних трех дней можно включать продукты, разрешенные в предыдущих моноблоках. И хотя способы приготовления остаются прежними — варка, тушение, запекание, меню получается очень разнообразным.

Даже для семи- и десятидневной диеты Любимая, где список разрешенных блюд очень ограничен, дневной рацион можно разнообразить.

В овощные и фруктовые дни вы можете делать сборные салаты, пюре и соки, в белковые — готовить запеченное мясо или паровые отбивные. При использовании 2-х, 3-х и 4-х недельных вариантов вы можете приготовить полноценные, вкусные и сытные блюда и худеть с удовольствием. Из филе рыбы сделать фарш, добавить в него мелко порезанный лук, немного размоченного в молоке черного хлеба, чуть присолить, перемешать и сформировать крупные шарики.

Выложить в форму, добавить ложку растительного масла, залить водой или томатным соком, посыпать зеленью укропа. Готовить в духовке или микроволновке. Белокочанную капусту нашинковать, умять. Кусочки постной говядины чуть присолить, приправить нежным карри, тушить до полуготовности на растительном масле. Затем смешать с капустой и мелко порезанным луком, добавить немного воды и готовить на малом огне около получаса. Порезать небольшими кубиками филе курицы, картофель, сладкий перец, лук.

Любимая диета — это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго всего семь дней , а ее рацион относительно щадящий.

Залить водой и варить до готовности. Перед тем, как снять кастрюлю с огня, тонкой струйкой, помешивая, влить в суп белок яйца и слегка посолить.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Подавать с зеленью. На порцию супа потребуется 0,5 л воды, 1 небольшая картофелина, 1 луковица, половинка болгарского перца, кусочек моркови. Горох замочить в воде на 2—3 часа, затем варить пока не станет мягким.

В конце варки добавить пассированную в небольшом количестве подсолнечного масла тертую морковь и щепотку куркумы. Похожие статьи Что есть во время диеты? Какая диета при почечной недостаточности?

Диета после аппендицита. Диета имбирная, отзывы. Последние комментарии Йод-Актив Цитовир-3 Мульти-Табс Малыш Диета мамы при грудном вскармливании Русфонд Помогаем помогать. Политика в отношении обработки персональных данных Пользовательское соглашение О сайте Связаться с нами.

На протяжении этого дня разрешено употреблять исключительно жидкость: фруктовые и овощные соки естественно, собственного приготовления , компот из сухофруктов без сахара, морс, смузи, зеленый чай, кефир и бульон. Здесь нужно есть любые свежие овощи. Из всей диеты единственный день, в который вы не будете чувствовать голод.

Свежие фрукты в неограниченном количестве, за исключением сладких виноград, бананы. Вареные или паровые курица, индейка, говядина, рыба в неограниченном количестве.

Завтрак: 2 вареных куриных яйца; один любой разрешенный фрукт; зеленый чай. Обед: куриный бульон с добавлением гречневой крупы. Перекус: один любой разрешенный фрукт. Ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Все блюда, которые вам предстоит употреблять, не нужно долго готовить. Цена диеты очень низкая, а продукты, которые вам понадобятся, круглый год имеются на полках магазинов. Сложная переносимость. Питьевые дни, по отзывам, самые тяжелые, и очень многие девушки говорят о том, что не смогли дойти даже до середины первого дня диеты и бросали эту затею.

Результат диеты не долгосрочен. Как правило, по завершении многих экспресс-диет сброшенный вес уже через несколько недель возвращается, поэтому не стоит надеяться на то, что вы навсегда распрощаетесь с ним.

Питьевая овощная фруктовая диета

Самое редкое заболевание — болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга. Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти видами различных бактерий. Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность. Конечно, не стоит надеяться, что при соблюдении такой диеты вы не будете голодать, ведь некоторые дни нужно будет употреблять только жидкость: соки, воду, зеленый чай, бульон.

Меню такой диеты выглядит так: на протяжении 6 дней употребляете в пищу только те продукты, которые способствуют сжиганию жировых отложений, а последний, седьмой день диеты — переходный, который призван подготовить ваш организм для недиетического питания. Такая 7-дневная диета имеет определенный список разрешенных продуктов, который не столько велик: это любые свежие овощи, не прошедшие тепловую обработку, несладкие фрукты зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы.

Исключение составляют калорийные виноград и бананы: в г винограда — 80 ккал, а в г банана — около 90 ккал. Также чтобы легче переносить питьевые дни, нужно употреблять бульон из куриного или индюшачьего мяса без добавления соли и перца. Единственное, как можно приукрасить такой бульон, это варить его с душистыми травами, морковью, луком и салатным перцем, но в пищу их не употреблять. И, конечно же, питьевой режим при данной диете имеет особую роль: обязательным является ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды.

Любые отступления от списка разрешенных продуктов здесь не предусмотрены. Меню для такой диеты очень просто, так как существует определенный список продуктов, и высчитывать калории или изобретать диетические блюда не придется. План питания выглядит как чередование дней: 1 день питьевой, другой — овощной, фруктовый или мясной. Данная методика похудения противопоказана тем людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологическими заболеваниями, нарушением обмена веществ.

В первый, третий и пятые питьевые дни вам нужно будет потратить всего рублей. На эту сумму вы сможете сварить 1 литр компота из сухофруктов, брусничный морс, куриный бульон, купить кефир. Овощной день обойдется в рублей: это салатные листья, капуста, перец, огурцы, помидоры, лук, укроп, петрушка. Фруктовый день будет стоить от до рублей: грейпфрут, киви, яблоки, апельсины, груши. Шестой мясной день будет стоить около рублей, в зависимости от того, какое мясо вы будете есть: курицу, индейку, говядину, рыбу, или же всего понемногу.

Последний день диеты, переходный, обойдется вам в рублей: это яйца, фрукты, овощи и мясной бульон. В целом, диета совсем не дорогая и простая, поэтому, если вам срочно необходимо избавиться от пары-тройки лишних килограммов, то это — идеальный вариант!

Содержание статьи: Рецепты эффективного похудения обязательно присутствуют в арсенале каждой женщины. Какие есть варианты питания? Как относятся к диете врачи?

Каких результатов можно добиться, если использовать различные способы похудения? Постараемся разобраться в статье. Система питания составлена на неделю так, чтобы каждый последующий день употреблять в пищу продукты определённой группы.

Идёт чередование дней питьевых с днями, когда необходимо есть твёрдую пищу. Менять дни местами ни в коем случае нельзя. А при получении положительных результатов повторять рекомендуется не раньше, чем через недель. Если учесть, что меню не приедается, то переносить диету довольно легко. Существует несколько вариантов диеты, но самым распространённым является семидневный способ питания. Подготовить организм к диете необходимо заранее.

Начните за пару дней: постепенно уменьшайте количество порций, откажитесь от жирной, жареной пищи, ешьте меньше мучного. Приучайте себя пить воду, употреблять свежие овощи и фрукты.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Подготовили организм? Тогда начинаем активно худеть! Первый день диеты, а также третий и шестой рассчитаны на употребление большого количества жидкости.

Причём, пить разрешается не только воду. Это могут быть травяные отвары, молоко и кисломолочные продукты кефир, натуральный йогурт , бульоны сваренные самостоятельно , овощные соки, зелёный чай без сахара и обычная вода без газа. Запрещено употреблять сладкие газированные напитки, соки промышленного производства, алкогольные напитки. Солить мясные бульоны можно, но лишь немного. Чистая вода отлично растворяет токсины и выводит их из организма, поэтому ей следует отдавать предпочтение в питьевые дни.

Натуральные соки лучше разбавлять водой, а кисломолочные продукты выбирать низкокалорийные. В такие дни диеты лучше ограничить физические нагрузки, больше отдыхать, поскольку возможны головокружения, слабость. На второй день диеты вам придётся стать вегетарианцем.

На второй день диеты можно есть различные овощи, а за один приём пищи необходимо съедать около г продуктов. Овощи можно варить, тушить, запекать или есть в сыром виде. Обязательно нужно употреблять капусту лучше, брокколи , морковь.

В качестве заправки можно выбрать растительное масло и лимонный сок. Сразу оговоримся, что в этот день нельзя готовить соки и компоты из фруктов, но можно пить чистую воду без ограничения.

Рекомендуют съедать не более 3 кг плодов. Исключение составляет виноград и банан — они достаточно калорийны и питательны для того, чтобы считаться диетическими. Наконец-то, можно съесть кусочек мяса, полакомиться креветками или рыбой.

диета питьевой овощной питьевой фруктовый

Сегодня допустимо также съесть творог или яичный белок, фасоль или горох. Правда, необходимо соблюдать меру. В течение дня рекомендуется употребить 5 порций белковой пищи по г. Этого вполне достаточно, чтобы организм получил необходимую энергию и восстановил силы. Однако пока что не время приступать к полноценным физическим нагрузкам. Переходной этап от диетического рациона к полноценному питанию. В этот день рекомендуется составить рацион из тех овощей и фруктов, которые употребляли в овощной и фруктовый день.

Можно пить кефир, есть яйца, мясо и рыбу.