Диета пегано что можно и что нельзя

Диета Пегано основана на соблюдении правил здорового образа жизни, а также увеличении в рационе щелочеобразующих продуктов. Для борьбы с заболеваниями кожного покрова Пегано создал целую систему, которая состоит из нескольких этапов.

Для этого доктор предлагает соблюдать разгрузочную монодиету на фруктах. Можно провести 3 дня на яблоках или цитрусовых, либо 5 дней на любых фруктах. Кроме диеты, на данном этапе необходима очистка кишечника с помощью колонотерапии — это метод очищения, который проводится исключительно специалистом в медицинском учреждении.

Можно самостоятельно делать клизмы в домашних условиях, однако надежнее обратиться к врачу. Кроме того, для стимулирования ежедневного стула можно принимать натощак по утрам 2 ложки оливкового масла. После очищения организма от токсинов и загрязнений необходимо соблюдать режим питания, который поможет не допустить дальнейшей зашлакованности. На данном этапе рацион должен состоять из продуктов, разрешенных диетой Пегано.

Дело в том, что при неправильном положении позвоночных дисков ухудшается кровоток в стенках кишечника, что негативно влияет на работу последнего. Диета Пегано на данном этапе, помимо правильного питания, предусматривает физические упражнения.

диета пегано что можно и что нельзя

Необходимо ежедневно выполнять зарядку, а также специальный комплекс упражнений для поддержания правильной работы позвоночника. Для этого стоит обратиться к доктору, чтобы устранить факторы риска развития остеохондроза или, если необходимо, заняться лечением позвоночной системы.

После проведения всех необходимых мероприятий по очищению организма изнутри можно приступить к внешней чистке. Смузи — это густые напитки из овощей, фруктов или ягод чаще одного вида , смешанным в блендере или миксере с добавлением воды. Так полезная клетчатка останется в напитке и порадует Ваш кишечник. Рекомендация: Перед стаканом свежевыжатого сока съедайте немного сельдерея, тогда сок задержится в желудке для переваривания, и полезные вещества из него лучше усвоятся.

Поэтому лучше отдавать предпочтение самим плодам — свежим овощам или фруктам. Они лишены недостатков соков и обладают всеми их преимуществами.

диета пегано что можно и что нельзя

А если Вы все же хотите пить соки — пейте их в меру и предпочитайте свежевыжатые соки с мякотью или смузи. Лецитин Пегано относит к сильному щелочному продукту. Получают его преимущественно из соевого масла, поэтому он богат растительными белками. Лецитин выпускают в форме жидкости, капсул, гранул и порошка.

Диета Пегано

Пегано рекомендует принимать лецитин в гранулированной форме. А употреблять его предлагает регулярно: по 1 ст. Его можно разводить в воде, соке или добавлять в пищу.

диета пегано что можно и что нельзя

По мере очищения кожи дозировку следует уменьшить: принимать по 1 ст. В дополнение к основному эффекту лецитин обладает и другими преимуществами:.

Однако лецитином нельзя злоупотреблять, поскольку он ухудшает усвоение кальция. А это может привести в том числе к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие продукты ограничивают и исключают

Поскольку лецитин обладает желчегонным эффектом и ускоряет выведение камней из желчного пузыря. Кислотообразующие продукты, хотя и составляют относительно малый процент от ежедневной диеты, являются жизненно важными для роста организма, его восстановления и развития.

В такой пище содержится много белков, жиров и масел, сахаров, крахмалов. И для их усвоения организм выделяет много кислот.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. Как известно, псориаз отнесен в разряд аутоиммунных заболеваний, которые не поддаются излечению. Однако в снижении интенсивности проявления его симптомов — характерных высыпаний на коже — может помочь питание с соблюдением принципов, на которых базируется диета Пегано при псориазе.

Далее мы подробно рассмотрим эти категории продуктов. Все они относятся к кислотообразующим. Однако некоторые из них должны быть полностью исключены. Об этом мы скажем отдельно. Чтобы снизить кислотную реакцию в организме, Пегано рекомендует:. Важно иметь в виду, что за последние десятилетия качество мясной и молочной продукции существенно ухудшилось. Фермеры экономят на полноценном питании и содержании животных. А для повышения производительности пичкают гормонами — чтобы они быстрее росли, и антибиотиками — чтобы не болели.

Поэтому мясо и молоко уже совсем не такие, как были во времена нашего детства. А, как известно, лекарства могут послужить причиной возникновения и обострения псориаза. Поэтому старайтесь не превышать размер порции и выбирать, как и рекомендует Пегано, баранину — эти животные всегда растут на вольном выпасе.

Диета Пегано: что можно есть, а что нельзя при псориазе. Суть диеты

А молочные продукты действительно есть лишь иногда и понемногу. Также откажитесь от куриных бульонов и не ешьте, как пишет Пегано, кожу — в дополнение к жиру в ней накапливаются вредные вещества. Курица, выращенная на домашнем подворье, безусловно, будет полезнее магазинной. Однако и у таких птиц могут быть свои минусы: они могут оказаться переносчиками сальмонеллеза.

Если из-за непереносимости Вам придется отказаться от молочных продуктов, не стоит переживать о дополнительных источниках его получения. Кальций содержится в других продуктах, входящих в диету Пегано. Алкогольные напитки при псориазе противопоказаны, так как алкоголь провоцирует псориаз. Если в процессе лечения становится ясно, что пациент не желает исключить крепкие напитки в любой форме, то я без сомнения уведомляю его о прекращении лечения.

По мнению Джона Пегано, больным псориазом важно исключить из рациона продукты семейства пасленовых. Пегано призывает исключить из рациона всю нездоровую пищу, например:. Некоторые сочетания продуктов могут приносить вред организму, затрудняя пищеварение и усвоение питательных веществ.

Поэтому их предпочтительно съедать раздельно.

Роль диеты в лечении псориаза

К таким несовместимым комбинациям Пегано относит и рекомендует:. Чаще всего при псориазе рекомендуют употреблять витамины А и Д.

диета пегано что можно и что нельзя

Их можно принимать внутрь и использовать наружно. Также при псориазе помогает наружное использование витамина Е. Пегано говорит, что если строго придерживаться его диеты, большинство витаминов и микроэлементов Вы будете получать с пищей — со свежими овощами и фруктами.

Однако в настоящее время это уже не совсем так.

Как действует диета Пегано

Необходимость в витаминах все еще сохраняется, поскольку сейчас не так просто найти овощи и фрукты, дозревшие под солнцем и в плодородной почве. А именно этот процесс естественного созревания обогащает растения необходимыми полезными веществами. Поэтому, чтобы быть уверенными, что Вы получаете все витамины и микроэлементы, принимайте комплексные витамины.

Для лечения псориаза американским ученым Джоном Пегано была разработана система питания, которая направлена на очищение организма. Врач убежден, что не только это заболевание, но и высыпания на коже любого характера связаны с неправильным функционированием и скоплением большого количества шлаков и токсинов в кишечнике. Диета Пегано основана на соблюдении правил здорового образа жизни, а также увеличении в рационе щелочеобразующих продуктов. Для борьбы с заболеваниями кожного покрова Пегано создал целую систему, которая состоит из нескольких этапов. Для этого доктор предлагает соблюдать разгрузочную монодиету на фруктах.

Наилучший вариант — это качественные поливитамины, получаемые из органических сырых овощей и фруктов. Также Пегано упоминает о важности витаминов группы В, в том числе они способствуют регулярному опорожнению кишечника.

В диете Пегано основной акцент делает на употреблении большого количества овощей и фруктов. А такое преимущественно растительное питание помимо основной цели — избавления от псориаза — обладает множеством других положительных результатов. Рассмотрим основные из них. Поскольку фрукты и овощи богаты клетчаткой, они обладают естественным слабительным эффектом.

Благодаря этому они позволяют кишечнику вовремя опорожняться. А своевременное опорожнение вовремя избавляет кишечник от токсинов — через рекомендуемые ,5 дня.

Если же пища проходит по желудочно-кишечному тракту более 1,5 суток 36 часов , нагрузка на кишечник возрастает.

диета пегано что можно и что нельзя

И это может привести к его различным заболеваниям. Поэтому регулярное и обильное употребление овощей и фруктов без дополнительных средств наладит регулярный стул и избавит кишечник от накопления токсинов. Кишечник выполняет в организме важнейшие функции: усваивает питательные вещества из пищи, а также синтезирует некоторые важные для организма гормоны и витамины.

Поэтому здоровый кишечник необходим для здоровья организма в целом. А обеспечивает здоровье кишечника растительная диета: она поддерживает здоровую микрофлору кишечника и сдерживает патогенную. Кишечник во многом несет ответственность за состояние иммунитета.

Именно кишечник играет ключевую роль в иммунных реакциях и регулировании воспалительных процессов. Поэтому оздоровление кишечника повысит устойчивость организма к инфекциям.

Основные принципы диеты Пегано

Благодаря сбалансированной и полноценной диете Пегано Вы получите комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья и нормального функционирования отдельных органов и всего организма в целом. Дополнительным приятным моментом для людей на диете Пегано является снижение веса. Это происходит, поскольку рекомендуемая пища менее калорийна по сравнению с обычным рационом человека.

А так как многие больные псориазом имеют лишний вес , для них это очень хорошая новость как с эстетической точки зрения, так и с медицинской. Ведь доказано, что снижение веса положительно сказывается на эффективности лечения псориаза, а также уменьшает тяжесть псориаза. Естественное состояние организма является щелочным. В то же время обычное питание большинства людей повышает кислотность. Чтобы нейтрализовать эту кислотность, организм берет кальций из костей.

диета пегано что можно и что нельзя

Если этот процесс продолжается десятки лет, человек вынужденно столкнется с остеопорозом. Растительная же пища образует в организме здоровую щелочную среду.

Благодаря этому кальций остается в костях и эта причина остеопороза не возникает. Соблюдение преимущественно растительной диеты значительно снизит риски заболеть раком, сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера, получить инфаркт или инсульт. Пусть знание этих дополнительных преимуществ диеты Пегано поможет Вам оценить ее важность и вдохновит на ее соблюдение! Духовно мы то, о чем думаем, а физически — то, что едим.

И это особенно справедливо в случае псориаза. К счастью, мы, люди, в состоянии контролировать свои мысли и свои дела. Пегано не рекомендует нарушать диету в первые месяцы лечения, пока не исчезнут все высыпания. Затем можно будет попробовать возвращать в рацион некоторые продукты. Если же при этом происходит обострение псориаза, стоит вернуться к строгой диете и придерживаться ее в течение более длительного времени.

У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость разрешенных продуктов. Например, у некоторых встречается реакция на молочные продукты, цитрусовые, продукты из пшеницы глютен или еще более специфическая: на яблоки, киви и т.

То есть, хотя продукт и находится в списке разрешенных Пегано, у Вас вызывает аллергическую реакцию. Откажитесь от употребления таких продуктов.

диета пегано что можно и что нельзя

Больше всего помогает придерживаться диеты покупка и хранение дома только разрешенных продуктов. Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.

Еще один день, еще одна модная диета: диета Пегано - это последний тернд здорового питания. Но главная цель такого рациона вовсе не похудение, а очищение кожи.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Следить за комментариями этой статьи. Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами? Диета Пегано — эффективный помощник при псориазе. Содержание 1 Роль диеты в лечении псориаза. Жареные блюда Мороженое Выпечка Алкоголь.

Автор: Ольга Распечатать Оцените статью:. Низкоуглеводная диета — эффективный способ похудения. Японская диета на 13 дней поможет встать на путь стройности. Войти с помощью:. Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих примет Стало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человека Можно ли есть бананы, купленные в России? С чем носить берет: 39 стильных идей на фото Врачи рассказали о вреде, который несёт неправильный выбор кроссовок Лунный календарь стрижек на август года Как назвать девочек, рождённых в августе года Лунный календарь окрашивания волос на август года Офисные медпункты планируют создать в России Британский подросток столкнулся с неизвестным недугом.

Популярные статьи Простые, доступные, безопасные методы профилактики осенней простуды. Главная О проекте Medvoice. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию.