Диета отзывы и результаты авс

Рассчитаем на первый день: Я должна схавать ккал, но съела только , то есть мне не хватает ккал. Вот по такой схеме я рассчитывала каждый день диеты.

диета отзывы и результаты авс

Конечно, это нельзя назвать точной цифрой, так как нужно учитывать еще то, что в первые дни ваш желудок освободится, так же на это влияет количество жидкости, вес еды, которую вы употребите, от уровня физических нагрузок и т. Я, признаюсь честно, эту диету ни разу не досидела до конца, потому что я безвольная какашка Но тем не менее, результат очевиден буквально сразу.

В первые дни за счет опустошения желудка вы потеряете сразу несколько кг ну в зависимости от вашего начального веса , а дальше уже количество потерянного вами веса будет практически идентично количеству жира которое мы рассчитывали.

С трудом переживаются дни голода, но главное взять себя в руке и не обожраться на следующий день. В эти дни объем желудка значительно сокращается и вы дальше меньше хотите кушать. Так же опасными являются дни по ккал, потому что очень сложно остановиться.

Отрицательные отзывы

Главное, держите себя в руках и не слушайте никого, не ведитесь на соблазн! Удачи всем в похудении, надеюсь, эта информация вам пригодится Сегодня хотелось бы поделиться с вами моим опытом с данной диетой.

Ее мне посоветовала подруга,которая смогла сбросить на ней около 20 килограмм. Худеть я собиралась давно,и теперь созрела. Начальный вес был 60 килограмм. Диета длится месяц. Сесть на неё я пыталась несколько раз,часто срывалась ,не высидев и недели.

Лагерь похудения на дому с диетой ABC

Но на третий раз я взяла всю волю в кулак,и решила завершить начатое,каждый день записывая свои ощущения. Всем,кстати,советую во время диеты вести дневник,в который вы будете записывать все ваши ощущения,переживания,привесы и отвесы. Суть диеты состоит в том,чтобы каждый день есть на определенное количество калорий.

диета отзывы и результаты авс

Обычно калорийность варьируется в пределе калорий. Много на такую цифру не наешь,бывало,что в день я съедала творожок и два банана.

Первую неделю было невыносимо трудно,хотелось сорваться,потом привыкла. За первые две недели я скинула 15 килограмм. Было дело,что я теряла 3 килограмма за день.

диета отзывы и результаты авс

Позже вес уходил медленнее. В конце диеты я весила 41 килограмм. Никаких жалоб на здоровье не было. С момента окончания диеты прошёл месяц. Вернулись лишь 2 килограмма. Самое главное-не забывайте пить воду. Желательно выпивать до 3-х литров в день. Вы заметите,как пройдёт отечность и заметно улучшится состояние кожи.

Таким образом,тем,кто хочет быстро похудеть,советую данную диету!! Диета ABC - это моя любимая диета. Кажется, что тяжело выдержать 50 дней с таким рационом, но это только так кажется. Сложно только первые несколько дней. На самом деле такой способ похудения очень увлекает.

Для начала я завела отдельный блокнотик в который записала свой вес, таблицу, в которой было указано сколько калорий можно употребить в определенный день. Каждый день я сверяясь с таблицей составляла меню на следующий день, каждый день записывала сегодняшний вес и отвес, и ставила галочки о пройденном дне. Лучшими друзьями на тот период стали кухонные весы ведь ежедневно нужно было рассчитывать кол-во калорий , и напольные весы, на которых я регулярно взвешивалась.

диета отзывы и результаты авс

С первых же дней были заметны результаты: цифра га весах уменьшалась, я радовалась, чувствовала себя легче, у меня нормализовались и настроение и самочувствие. Я не срывалась, ибо являюсь человеком целеустремленным.

диета отзывы и результаты авс

Но смогла дойти только до середины диеты, т. Результатом весьма довольна. Поэтому я уже заранее знаю на какую диету я буду садиться, когда закончу с ГВ. Похудела с помощью нее за 10 дней на 4 килограмма.

Диета ABC (Ana Boot Camp, АБЦ). Меню. Результаты диеты АВС. Отзывы

Да и плюс желудок сузился еще и в обьемах очень много ушло. Да я согласна диета сложноватая, но привыкнуть можно, если просидите тня 3 все дальше пойдет как по маслу. Это вам и не AD. Кстати разброс по калориям с облегченной версией не такой уж и большой, только тот угробил мою обменку, уж сидите лучше на этой.

Не бойтесь дни голодовок вообще не страшные, я тоже сначала боялась, но потом воспринимала уже это как что-то обычное.

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b Надо было с Великого Поста начинать, на 2 дня меньше всего- 48 дней, осталось К лету самое то! Ирина Пока маловато, дней через 8 напишете об ощущениях : Хорошо?

В такие совсем малоколарийные дни ела нгороз и морковку. У вас все обязательно пооучится. Будьте самыми стройными.

Страшно эффективная. Диета ABC: 30 дней, отзывы и результаты

Да прибудет с вами и сила, и воля, и сила воли. Да, тяжело Диета вещь вообще непростая. Скажу честно: не самая опасная диета из всех, что я сидела. Наоборот, очень даже щадящая. Поначалу было непривычно считать калории, но в самом начале я просто села и составила себе расписание еды и повесила его на холодильник. Сбросила 8 кг за месяц при том, что вес итак был в норме 54 кг на см роста.

Помню святые времена, когда калорий казались раем Стоит отметить, что не стоит на неё садиться, если впереди важные экзамены или что-то другое, ибо думаешь только о еде. Кстати, диета дорого мне обходилась.

Ведь порою хотелось себя побаловать, но низкокалорийные и вкусные продукты стоят внушительную сумму. Больше всего за всю диету похудели ноги. Сейчас прошёл год, я опять вешу 54, но поскольку я растущий организм 17 лет и у меня грудь прилично увеличилась, то не считаю катастрофой.

Ноги не потолстели обратно. Живот не такой тощий, как тогда, но худенький. Я не стала плавно выходить из диеты, жрать начала все подряд и очень боялась, что меня разнесет, но нет Портал о похудении Диеты Популярные.

Кристина Бэдэнэу автор Алла Пониматкина эксперт. Для эффективного сжигания лишних килограммов специалисты советуют посещать спортивный зал, бегать, плавать, выполнять Вакуум живота или заниматься любым другим видом спорта.

Главное делать это умеренно, без фанатизма. Ведь система питания подразумевает ограниченное употребление калорий. Почитала, решила выбрать супер-лайт режим. Светлана, 38 лет. Допустимая калорийность диетного светофора совсем невелика.

Нейтральные отзывы

Максимально в некоторые дни разрешено употреблять продукцию, общая калорийность которой составляет Ккал. Лишь в один из пятидесяти дней можно позволить себе наесть пищи на Ккал. При следовании правилам программы АВС обязательно пейте достаточно жидкости в виде чистой негазированной воды. А также разрешены несладкие зеленый и травяной чаи. Рекомендовано принимать витаминно-минеральный комплекс, причем лучше сделать это еще до начала диеты.

Ниже приведены данные относительно допустимой нормы калорий для каждого дня диеты. Наверняка вы обратили внимание, что шесть дней диеты АВС подразумевают полное голодание. Нужно только пить воду. Выходить из этой диеты следует очень плавно и постепенно. Учитывая, что вы потребляли так мало калорий на ее протяжении, этот показатель нужно увеличивать очень размеренно. В первую пятидневку после выхода из АВС сколько бы времени вы на ней ни просидели не стоит употреблять более Ккал в сутки.

Дальше на протяжении первого месяца последиетической жизни суточный калораж не должен превышать единиц. Обед: суп из цветной капусты г ; до 50 г вареного или запеченного куриного филе.

Полдник: пустой овощной салат используйте один помидор и один огурец. Ужин: паровая цветная капуста г и 50 г грудки курицы в отварном виде. Пример рациона на Ккал 2 вариант Завтрак: г овсянки на воде и такое же количество обезжиренного кефира. Обед: пара апельсинов. Ужин: около г обезжиренного творожка.

Пример рациона на Ккал Завтрак: детское персиковое пюре до г. Обед: 60 г овсянки на воде. Спиридонова Надежда Викторовна Психолог. Виктория Киселёва Психолог, Гештальт-терапевт. Музик Яна Валерьевна Психолог, Психоаналитик. Семиколенных Надежда Владимировна Психолог. Юлия Вадимовна Воронина Психолог, Библиотерапевт.

диета отзывы и результаты авс

Вжечинская Ева Психолог. Задоина Людмила Александровна Психолог. Андреева Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Коротина Светлана Юрьевна Врач-психотерапевт. Я не знаю, что это такое, хочу узнать. Что это вы меня сразу гоните-то??????????????

Жалко написать для всех диету? Эх выиииииииииии!

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер.

Диета ABC 50 дней Съела на кк больше, чем нужно на диете. ABC с 51 до при росте реально ли за 50 дней? Я села на эту диету. Добавляйтесь в аську Буду рада худеть вместе. Кто-нибудь сидит на этой диете? Я завтра хочу начать. Хочу сесть на эту диету с завтрашнего дня. Кто со мной?