Диета на крахмалах разработка профессора д макдугалла

Оставьте пожалуйста ваш комментарий: comments powered by HyperComments 8 Июн 0 Этот чудо напиток выведет токсины из вашего организма и потеряете несколько лишних килограммов Читайте нас в соцсетях Интересная психология и Здоровье Follow twitterapi.

Доктор джон макдугалл рацион питания. Диета Макдугалла, или почему картошка – новая супер-еда

Любая перепечатка без указания открытого для поисковых систем источника headinsider. Контакты Прочее Полезное Новости здоровья.

диета на крахмалах разработка профессора д макдугалла

Search for:. Я занимался лечебным голоданием и длительное время находился на белковой диете — мой рацион составляли яйца, куриная грудка, фасоль и салаты из капусты… В итоге мой организм начал сопротивляться, возникли проблемы с почками: это не редкость, когда основу меню составляют белки. Картофельная диета Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты.

Плюсы и минусы диеты Макдугалла

Плюсы крахмальной диеты Крахмалы удовлетворяют аппетит лучше мяса! Пищевые волокна, которые содержатся в овощах, наполняют желудок — приходит ощущение сытости и покоя после еды.

Крахмальная диета низкокалорийна Похудение происходит быстро. По сравнению с сыром 4 ккал на 1 г , мясом 4 ккал на 1 г и маслами около 9 ккал на 1 г крахмалы содержат очень мало калорий около 1 ккал на 1 г. Крахмалы заряжают энергией Вдобавок к существенному похудению крахмальная диета способствует улучшению притока крови ко всем тканям организма, а это улучшает состояние кожи.

Полезное чтение на выходных

Исчезают проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие и запоры. Оздоровительный эффект Заменив тяжелую для организма пищу — мясную и молочную — на полезные крахмалы, овощи и фрукты, ты оздоровишь всё тело. Во время этой диеты исчезают хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени!

диета на крахмалах разработка профессора д макдугалла

Они дают ощущение сытости при употреблении всего лишь одной четвертой части калорий, содержащихся в сыре и мясе, и одной девятой части калорий, содержащихся в масле. К тому же это ощущение сытости более полное.

диета на крахмалах разработка профессора д макдугалла

Исследования, сравнивающие способы, которыми углеводы и жиры утоляют голод, показывают, что углеводы удовлетворяют аппетит на несколько часов, тогда как жиры имеют кратковременный эффект.

Иными словами, если ваш обед будет состоять из крахмала, вы не почувствуете голод еще долгое время, тогда как если это будут жиры, вам уже очень скоро снова захочется есть. Широко распространенный миф утверждает, что сахара в крахмале легко превращаются в жир, который потом откладывается на животе, бедрах и ягодицах.

Если вы ознакомитесь с исследованиями на эту тему, то увидите, что все ученые солидарны в том, что это неверно!

Худеем на крахмале

После еды мы расщепляем сложные углеводы в простые сахара. Эти сахара всасываются в кровь, которая разносит их по триллионам клеток организма для обеспечения их энергией.

диета на крахмалах разработка профессора д макдугалла

Если вы едите больше углеводов, чем необходимо вашему организму, то почти килограмм углеводов может незаметно скопиться в мышцах и печени в форме гликогена. Эти запасы вы сжигаете в виде тепла и физической активности, причем даже не во время занятий спортом, а, например, когда вы идете на работу, печатаете, работаете во дворе или просто меняете положение тела при чтении.

Диета Макдугалла, или почему картошка – новая супер-еда

Представление о том, что углеводы в нашем теле превращаются в жир, который имеет свойство накапливаться, — это всего лишь миф и не более: в человеческом организме даже значительное количество углеводов приводит к появлению совершенно незначительного количества подкожного жира.

Однако в случае животных и растительных жиров ситуация несколько другая. Откуда же взялся жир у вас на животе? Жир, который вы носите на себе, — это жир, который вы едите. Благодаря диете, основанной на крахмалах, вы будете буквально светиться здоровьем, одновременно избавляясь от лишних жировых отложений. Вдобавок к обеспечению максимальной результативности крахмальная диета улучшает приток крови ко всем тканям организма.

Картофельная диета

Лицо и кожа становятся более светлыми благодаря улучшению кровообращения. Приятный побочный эффект от употребления низкожировых крахмалов — это исчезновение жирного блеска, черных точек, комедонов и акне. Благодаря потере веса и, как следствие, ощутимому облегчению симптомов артрита люди на подобной диете чувствуют себя активными, подвижными и более молодыми. Проводя клинические исследования, профессор пришел к интересным результатам. Оказывается, человеческий организм легче усваивает как раз содержащие крахмал продукты.

ДНК доказывает: мы «крахмалоядные»

Отсюда вывод: при питании только такими продуктами тело человека не испытывает стресс. Таким образом, при условии соблюдения среднекалорийного рациона, тело быстрее отдает то, что долго накапливало.

Уже спустя 24 часа вы почувствуете первые результаты в виде лучшего самочувствия, через неделю вес начнет падать, а спустя 4 месяца есть шанс, что вы перестанете страдать от хронических заболеваний. Эта революционная диета основана на недорогих и легкодоступных продуктах, которые являются источником полезных и ценных для нашего организма углеводов. Ее автором является доктор МакДугалл.

Эта нестандартная система питания подойдет тем, кто не страдает от недостатка животного белка. Человек, не способный и дня прожить без сэндвича с сыром, йогурта, отбивной или котлетки, должен выбрать себе другую диету для похудения. Макдугалл как раз рекомендует отказаться от таких продуктов, содержащих белок , как мясо, яйца, рыба, икра, молочные продукты.

Ирина Балманжи. Специалист по здоровому питанию Джон Макдугалл много лет наблюдал, как пищевые привычки влияют на самочувствие его пациентов, и пришел к неожиданному выводу: рацион большинства современных людей опасен для жизни.

На всё время диеты потребуется принимать витамины, которые принимают вегетарианцы. Это связано с тем, что в организме может возникнуть серьезный дефицит витамина В