Диета на блинах

Как вернуть мужа в семью Правильно приседать Маска для лица из овсянки Банановая диета Муку лучше всего использовать грубого помола, в крайнем случае, гречневую или ржаную. В них мало калорий, зато много полезных микроэлементов, клетчатки, витаминов. Углеводов гораздо меньше, чем в традиционной пшеничной.

В тесто также можно положить протёртые фрукты или овощи, например, кабачки, яблоки или тыкву.

И немного о секретах...

Готовые блины можно есть с джемом, но не со сливочным маслом или майонезом. Начинка, конечно, тоже должна быть диетической. Можно использовать для этой цели творог с зеленью, орехами. Подойдёт консервированный тунец, к которому можно добавить огурцы и зелень.

Идеальная начинка для диетических мучных изделий — овощной салат с отварными куриными грудками.

Диетическое питание Оставить комментарий 3, Просмотров. В период похудения приходится отказывать себе во многих любимых блюдах, одним из таких лакомств являются блины. Считается, что во время диеты они находятся под строжайшим запретом. Обычные блинчики, действительно, очень калорийны. Поэтому их употребление помешает сбросить лишний вес.

Если вы любите, чтобы было немного пожирнее, то подойдёт фасоль, перемешанная с орехами, или отварное измельчённое мясо, разбавленное ароматным бульоном. Если вы хотите сделать сладкие десертные блины, то в качестве начинки используйте яблоки, слегка при этом обдав их кипятком и перемешав с изюмом. Вас заинтересует: Импульс-диета Диета на основе винограда Питание после интенсивной тренировки Семейная диета Оптимистичная диета Добавить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.

В период похудения приходится отказывать себе во многих любимых блюдах, одним из таких лакомств являются блины. Считается, что во время диеты они находятся под строжайшим запретом.

Ваше имя обязательно Ваш email обязательно Коментарий. Поделись страничкой с друзьями в социальных сетях! Следующая статья.

диета на блинах

Диеты Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний. Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном.

Худеем на блинах

Срочная диета — сбрасываем лишний вес за 5 — 10 дней Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным. Уход за телом Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят. Средства от растяжек и обвисшей кожи — мифы и реальность Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму.

Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта. Мода и Стиль ТОП модный маникюр Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра года, надо определиться с. Впереди Масленица, мы традиционно всю неделю печем блины.

А ведь это столько лишних калорий!

Блинная диета

Может, есть какие-нибудь способы сделать их более диетическими? Марьяна : Конечно, есть! У моего сына непереносимость глютена, и обычная мука ему противопоказана. Поэтому я наловчилась делать блинчики из полезных ее видов — гречневой, рисовой, кукурузной.

диета на блинах

Они получаются и вкусными, и безопасными для фигуры. Вот самый любимый в нашей семье рецепт. В миске смешиваем по г кукурузной и рисовой муки, столовую ложку сахара и по чайной ложке соды и соли. Отдельно в чашке взбиваю яйцо с мл молока и 50 мл растительного масла без запаха. Потом соединяю обе смеси, хорошенько перемешиваю и выпекаю на антипригарной сковороде.

диета на блинах

Получаются очень вкусные толстенькие блинчики. Яночка : А я делаю блины с фруктами и овощами — это и вкусно, и очень полезно. Мы особенно любим морковные. Нужно взять стакан овсяных хлопьев, измельчить их в кофемолке и смешать с двумя столовыми ложками любой полезной муки.

Туда же — чайную ложку корицы, полпакетика разрыхлителя и по щепотке соли, мускатного ореха и имбиря. Отдельно смешиваем один размятый вилкой банан и стакан нежирного молока. Все соединяем, добавляем примерно стакан натертой на мелкой терке морковки и оставляем тесто немного настояться. Потом можно печь, как обычно.

Можно ли есть блины на диете - рецепты приготовления низкокалорийных из овсяных хлопьев или отрубей

Кристинка : Я блины обожаю, поэтому ела их, даже когда худела. Главное тут — правильный рецепт. У меня прижился вот какой: три яйца плюс два с половиной стакана нежирного молока плюс г цельнозерновой муки с отрубями. Все смешиваем, добавляем ложку растительного масла и печем на сухой сковородке. Блинчики получаются тонкие, нежные и невредные для фигуры. Малиночка : Мои любимые блинчики — гречневые. Готовить очень просто: стакан гречневой муки, два яйца, большой спелый банан, тертое яблочко и полстакана молока.

Как пережить Масленицу 2018: рецепт диетических блинов от главного диетолога Москвы

Все смешиваем в блендере и выпекаем, как обычно. Тонкими эти блины не будут, но вкус вас точно порадует. Я еще по настроению добавляю то немного ванилина, то кардамон, то корицу — каждый раз выходит очень вкусно.

Марьяна : Да, блины — это поле непаханое для экспериментов. Я для себя даже вывела базовый рецепт на одну порцию: на одну столовую ложку любой полезной муки надо взять одно яйцо и две столовые ложки молока или кефира.

Получается всегда отлично. Это количество ингредиентов можно легко увеличивать, исходя из количества едоков. Кристинка : Еще вспомнила один важный нюанс. Мука разойдется, и блинчики будет легко переворачивать. И еще, молоко в рецептах можно смело заменять нежирным кефиром.

Чем вредны и полезны блины?

Но тогда обязательно надо добавлять соду, чтобы гасить кефирную кислоту. В этом случае блины будут пышными и очень нежными — как будто на дрожжах. Наташа : Я белой муки не особенно боюсь, но уже много лет половину ее количества в рецептах заменяю либо отрубями, либо перемолотой овсянкой.

диета на блинах

Все остальные компоненты оставляю.