Диета на блинах
Как вернуть мужа в семью Правильно приседать Маска для лица из овсянки Банановая диета Муку лучше всего использовать грубого помола, в крайнем случае, гречневую или ржаную. В них мало калорий, зато много полезных микроэлементов, клетчатки, витаминов. Углеводов гораздо меньше, чем в традиционной пшеничной.
В тесто также можно положить протёртые фрукты или овощи, например, кабачки, яблоки или тыкву.
И немного о секретах...
Готовые блины можно есть с джемом, но не со сливочным маслом или майонезом. Начинка, конечно, тоже должна быть диетической. Можно использовать для этой цели творог с зеленью, орехами. Подойдёт консервированный тунец, к которому можно добавить огурцы и зелень.
Идеальная начинка для диетических мучных изделий — овощной салат с отварными куриными грудками.
Если вы любите, чтобы было немного пожирнее, то подойдёт фасоль, перемешанная с орехами, или отварное измельчённое мясо, разбавленное ароматным бульоном. Если вы хотите сделать сладкие десертные блины, то в качестве начинки используйте яблоки, слегка при этом обдав их кипятком и перемешав с изюмом. Вас заинтересует: Импульс-диета Диета на основе винограда Питание после интенсивной тренировки Семейная диета Оптимистичная диета Добавить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ.
Ваше имя обязательно Ваш email обязательно Коментарий. Поделись страничкой с друзьями в социальных сетях! Следующая статья.
Диеты Кефирная диета для похудения безопасна и невероятно эффективна Быстро похудеть за короткий срок мечтает каждая женщина, у которой есть лишний. Диета по Борменталю или подсчитываем съеденные калории Диета по Борменталю основывается на гастрономическом ограничении, направленном.
Худеем на блинах
Срочная диета — сбрасываем лишний вес за 5 — 10 дней Вот такая женская сущность - начинать худеть в последние дни перед важным. Уход за телом Как похудеть за неделю, или почему пора купить пленку-сауну Мода на тонкую талию, подтянутые бедра захлестнула мир, женственные формы правят. Средства от растяжек и обвисшей кожи — мифы и реальность Беременность, резкий набор веса или стремительное похудение приносят организму.
Жиросжигатели в аптеке купить вполне реально Новички спортивного питания чаще всего в поисках эффективного продукта. Мода и Стиль ТОП модный маникюр Перед тем, как обсуждать модные тенденции маникюра года, надо определиться с. Впереди Масленица, мы традиционно всю неделю печем блины.
А ведь это столько лишних калорий!
Блинная диета
Может, есть какие-нибудь способы сделать их более диетическими? Марьяна : Конечно, есть! У моего сына непереносимость глютена, и обычная мука ему противопоказана. Поэтому я наловчилась делать блинчики из полезных ее видов — гречневой, рисовой, кукурузной.
Они получаются и вкусными, и безопасными для фигуры. Вот самый любимый в нашей семье рецепт. В миске смешиваем по г кукурузной и рисовой муки, столовую ложку сахара и по чайной ложке соды и соли. Отдельно в чашке взбиваю яйцо с мл молока и 50 мл растительного масла без запаха. Потом соединяю обе смеси, хорошенько перемешиваю и выпекаю на антипригарной сковороде.
Получаются очень вкусные толстенькие блинчики. Яночка : А я делаю блины с фруктами и овощами — это и вкусно, и очень полезно. Мы особенно любим морковные. Нужно взять стакан овсяных хлопьев, измельчить их в кофемолке и смешать с двумя столовыми ложками любой полезной муки.
Туда же — чайную ложку корицы, полпакетика разрыхлителя и по щепотке соли, мускатного ореха и имбиря. Отдельно смешиваем один размятый вилкой банан и стакан нежирного молока. Все соединяем, добавляем примерно стакан натертой на мелкой терке морковки и оставляем тесто немного настояться. Потом можно печь, как обычно.
Можно ли есть блины на диете - рецепты приготовления низкокалорийных из овсяных хлопьев или отрубей
Кристинка : Я блины обожаю, поэтому ела их, даже когда худела. Главное тут — правильный рецепт. У меня прижился вот какой: три яйца плюс два с половиной стакана нежирного молока плюс г цельнозерновой муки с отрубями. Все смешиваем, добавляем ложку растительного масла и печем на сухой сковородке. Блинчики получаются тонкие, нежные и невредные для фигуры. Малиночка : Мои любимые блинчики — гречневые. Готовить очень просто: стакан гречневой муки, два яйца, большой спелый банан, тертое яблочко и полстакана молока.
Как пережить Масленицу 2018: рецепт диетических блинов от главного диетолога Москвы
Все смешиваем в блендере и выпекаем, как обычно. Тонкими эти блины не будут, но вкус вас точно порадует. Я еще по настроению добавляю то немного ванилина, то кардамон, то корицу — каждый раз выходит очень вкусно.
Марьяна : Да, блины — это поле непаханое для экспериментов. Я для себя даже вывела базовый рецепт на одну порцию: на одну столовую ложку любой полезной муки надо взять одно яйцо и две столовые ложки молока или кефира.
Получается всегда отлично. Это количество ингредиентов можно легко увеличивать, исходя из количества едоков. Кристинка : Еще вспомнила один важный нюанс. Мука разойдется, и блинчики будет легко переворачивать. И еще, молоко в рецептах можно смело заменять нежирным кефиром.
Чем вредны и полезны блины?
Но тогда обязательно надо добавлять соду, чтобы гасить кефирную кислоту. В этом случае блины будут пышными и очень нежными — как будто на дрожжах. Наташа : Я белой муки не особенно боюсь, но уже много лет половину ее количества в рецептах заменяю либо отрубями, либо перемолотой овсянкой.
Все остальные компоненты оставляю.