Диета на 2 недели в домашних условиях

Кому подходит диета на 2 недели

Фруктовый день, разрешается в любом количестве есть груши, яблоки, цитрусовые, персики, абрикосы. Нельзя употреблять бананы.

С одной стороны, диета на 2 недели считается долгосрочной со всеми вытекающими отсюда последствиями — и выдержит не каждый, и организм может получить на выходе истощение на фоне нехватки необходимых веществ. С другой стороны, она предполагает достаточно разнообразный и сбалансированный рацион.

В течение 2 недель нужно пить не менее 1. Диета легко соблюдается в домашних условиях. Как похудеть за две недели Елена 2, Просмотры.

диета на 2 недели в домашних условиях

Советуем почитать: как похудеть на 10 кг за месяц Дело в том, что питаться правильно нужно постоянно. Основные принципы диетического питания: Прием пищи разделить на 6 частей; Порции не более грамм; Из рациона во время похудения исключается соль; Общая калорийность рациона не может выходить за пределы калорий у женщин и у мужчин; За 15 минут до еды нужно выпивать стакан теплой воды; Из рациона во время похудения следует убрать мясо и рыбу с высоким процентом жирности, копченные и консервированные продукты питания, сдобную выпечку.

Содержание 1 Диеты на 14 дней 1. Про нас Елена. Рекомендуем почитать.

диета на 2 недели в домашних условиях

Зональная диета доктора Барри Сирса на неделю. Как быстро похудеть на 10 кг за месяц. Как срочно похудеть на 20 кг за месяц — диеты в домашних условиях. Бессолевая диета противопоказана летом: в жару в результате повышенного потоотделения может наступить обезвоживание организма.

Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия. К слову, срок этот вполне подходит для того, чтобы привести себя в порядок и оставить за бортом около 10 килограммов балласта. А при желании можно потерять и ! Результат во многом зависит от вашего изначального веса и от выбранного режима питания. Диет, рассчитанных на этот срок воздержания от калорийной пищи, немало.

Очень эффективная и не менее популярная диета на 2 недели — Магги, но только не яичный её вариант, а творожный. Она достаточно лёгкая, так как творог усваивается организмом быстрее, чем яйца, да и отлично сочетается с другими продуктами. В рационе ежедневно присутствует творог.

Диета на 2 недели

Это потрясающий диетический продукт, который надолго утоляет голод, снабжает организм энергией и запасами кальция, сохраняет мышечную массу, предотвращает плохое настроение и депрессию.

Тип диеты — белковая.

диета на 2 недели в домашних условиях

По утрам можно пить чёрный кофе без сахара и молока, в обед — чёрный чай, вечером — отвары с ромашкой и мятой. Укороченный вариант самой знаменитой диеты. Берётся в расчёт только I её этап. Она основана на минимальном потреблении углеводов, что заставляет организм активно расходовать жировые отложения. Все продукты имеют свои баллы условные единицы , равные 1 гр углевода в их составе.

диета на 2 недели в домашних условиях

Они указаны в специальных таблицах. Двухнедельный вариант Кремлёвской диеты предполагает суточное потребление углеводов не более 20 гр.

2. Магги (творожная)

Это приводит к кетозу расщеплению жиров , исчезновению целлюлита, нормализации обмена веществ, понижению холестерина. Результат — похудение на 10 кг и улучшение самочувствия. Достаточно жёсткая диета на 2 недели, похожа на Кремлёвскую, но здесь уже не разрешат жарить колбаски на растительном масле.

Организм недополучает углеводы, и заимствует энергию из запасов гликогена или резерва жировых отложений.

Самая эффективная диета для похудения на 10 кг за 2 недели с подробным меню и рационом питания. Воспользуйтесь калькулятором, чтобы определить свой эффективный порог похудения в калориях, и поставьте цель — минус 10 кг за 2 недели! Решение сбросить вес максимально быстро может быть сопряжено с проблемами поиска эффективной диеты.

Выработка инсулина, что преобразовывает полученные калории в жир, при этом замедляется. В рацион включаются только те продукты, в составе которых — минимум углеводов. Потребление жиров ограничено. Соответственно, это белковая система питания.

диета на 2 недели в домашних условиях

Жировые запасы уходят, а мышечный рельеф только укрепляется подробнее о механизме похудения таким способом, здесь. Вторая неделя диеты повторяет первую. Чтобы улучшить результаты, обязательно занимайтесь спортом.

Многие специалисты считают, что лучшая диета на 2 недели — классическая японская.

Как сбросить 10 кг за 2 недели: 12 быстрых способов похудеть

Двухнедельная гречневая монодиета обеспечивает превосходный результат — похудение на кг и больше без вреда для здоровья. Крупу необходимо готовить так: вечером полкилограмма гречки залить 1,5 л кипятка, укутать до утра.

Рацион следующего дня должен состоять из каши, 1 л кефира, зеленого чая и минеральной воды. Эффективной считается углеводная диета, на которой за 14 дней можно уменьшить избыточный вес на 10 кг. Один из дней такого режима питания должен проходить на воде, но если вам сложно его выдержать — пейте вместо воды обезжиренный кефир.

Диетическое меню углеводной диеты:. Эффективный результат дает кремлевская диета, основанная на исключении из рациона углеводов.

1. Бессолевая

В первые 2 недели 1-й этап нужно отказаться от вредной пищи и алкоголя, составлять меню по таблице, в которой все продукты имеют свои баллы. Начиная с третей недели количество углеводов нужно увеличивать по 5 г в 7 дней. Только за первый этап кремлевской диеты реально избавиться от 10 кг.

Избавлению от 15 лишних килограмм за 14 дней способствует эффективная питьевая диета, которая предусматривает употребление пюрированных супов, бульонов, соков, обезжиренных молочных продуктов, компотов, киселя и минеральной воды. Рацион второй недели полностью повторяет первую.

Семидневное меню выглядит так:. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей.