Диета магги меню на 14 дней

Сегодня 5 день 3 недели,скинула 13 кг,и обьемы хорошо ушли. Подскажите пожалуйста,я хочу сделать перерыв после диеты,что можно кушать и сколько желательно по времени нужно делать передых между диетами? Спасибо заранее. Лена, по длительности перерыва это ваше решение. Легче написать, что нельзя. Ограничивайте сладкое, любые булки, хлеб и крахмалистые овощи.

Занимайтесь спортом. Каждый день пешие прогулки. А потом напишите какие будут результаты. Отсидела неделю, вполне легко, -5кг, но у меня и вес большой было. Кушать не хочется, часто не ужинаю и кое-какие продукты убираю, сильно сытные обеды бывают. Утром чередую творог и яйца. Подскажите пожалуйста, а можно ли стакан кефира вместо ужина?

Марьяна, по правилам диеты нельзя ужин заменять кефиром. Это слишком мало для организма. Меньше ккал в одном стакане. Ваш организм недополучает энергии и велика вероятность того, что вы сорветесь и захотите булочку съесть.

Ужин крайне важен для правильного питания и похудения. Виктория, пить можно. Я не думаю, что это хуже, чем выпить чай или диетическую колу которые разрешены. Светлана, вы правы. На диете вечно не усидишь. Пишите неделю, только вносите все. Потом сами оцените результат: какой отвес, какие ошибки допустили. Попробуйте так себя контролировать.

Здравствуйте, Ольга. Решила сегодня на яичную диету. Но вот весь день хожу голодная, болит голова. И вот загвоздка — завтрак у меня в 7 утра, обед в 14 часов, в промежутке 2 перекуса. Одной моркови на перекус мне не хватает, что делать? Ольга, вполне возможно вам не подходит этот рацион питания.

От завтрака до обеда проходит 7 часов. Это много, поэтому у вас 2 перекуса получаются. Попробуйте придерживаться ПП, считайте объем порций на весах. Может так будет легче. Плюс — пейте побольше воды, дольше пережевывайте пищу. И ходите больше пешком. Это минимальная физическая нагрузка. Галина, я не знаю что вам посоветовать.

Что можно и нельзя есть (сохраняй таблицу)

Просто придерживайтесь принципа кушать раз в часа, даже если это ночь и вы на работе. По истечению 2х недель похудел на 10 кг кг. Сейчас заканчивается 3 неделя, посмотрим каков будет результат но по ощущениям вес встал, надеюсь хотя бы еще парочку кг уйдет. Вареные овощи ел один раз, больше вообще не лезут, заменил на фрукты ем киви, очень хорошо идут. Ну и много воды пью.

Отпишу потом еще, что и как. Конец 4 неделю, кг, думаю вполне не плохо, с до кг, диету перенесла хорошо. Немного занималась спортом. Подскажите пожалуйста, а можно ли ещё раз повторить её? Марьяна, повторить можно. Отвес будет уже не таким впечатляющим конечно.

Доброго времени, Ольга где можно скачать белковый вариант диеты, в выложенных таблицах только творожная! Татьяна, действительно обе ссылки на скачивание вели на творожный вариант. Благодарю, что заметили. Привет всем С понедельника начинаю Думаю справлюсь.

Пять лет назад у Гаврилова калории считала,постройнела на 45кг О результатах напишу. И ещё один вопрос,извините если пропустила в описании,-Какое количество мяса,птицы,рыбы можно съесть за один приём пищи? Можете меньше, если будете объедаться. Если написано только прием мяса, то отвешивайте грамм сырого продукта. Здраствуйте, вот решила попробовать.

Правильное похудение на диете Магги: варианты меню на 2 и 4 недели в удобных таблицах

Вопрос о перекусах, можно что либо поесть, от завтрака да обеда как то тяжко, Спасибо. Ирина, по правилам разрешено только огурец, морковку или капусту. Конечно сильно таким не наешься. Я до обеда кушаю немного творога с кефиром, а на полдник яблоко или морковку целыми или перетертыми. Или смузи делаю. Но это мое сейчас питание, а не диеты.

Оригинальное меню на каждый день — подробно в таблицах

Спасибо Оля. А то морковку съела и распереживалась. Скажу одно — 4 дня диеты … около трех кг нет!!! За 10 дней диеты ушло 7кг,вместо мяса ем курицу без шкурки. Для меня диета Магги легче переносится, чем Протасова. Подскажите, пожалуйста, указано на второй неделе есть говядину или свинину.

А можно ли вместо этого есть курицу? Евгения, приверженцы классической программы Магги не разрешают менять продукты. Другие — заменяют мясо на индюшатину или курицу. Можно немного видоизменять, НО соблюдайте основу диеты. Иначе отвесы будут уже не такими. Подскажите пожалуйста можно ли стручковую фасоль когда нужно кушать вареные овощи и можно ли есть сырую белокачаную капусту на втором дне 3 неделе.

Подскажите первая неделя состоит из трех разового питания или все это необходимо делить на приемов пищи? Да, можно. Плюс мультивитамины посмотрите. Весной часто нехватка витаминов. Я такие себе купила — посмотрите. Ольга, добрый вечер! Очень впечатлили отзывы особенно результаты диеты. Решила попробовать, сегодня первый день.

У меня вопрос, может показаться глупым, для чего столько много воды употреблять и не будет ли отеков? Оксана, пока не слышала отзывов что было плохо от воды.

диета магги меню на 14 дней

Диетологи всегда рекомендуют употреблять такое количество. Выходят те же 1,5 — 2 литра жидкости. Отеков у меня нет. Ольга, здравствуйте. Хочу сесть на диету Магги, но 4 недели боюсь не выдержать, к тому же у меня раньше были проблемы с жкт.

Слышала, что можно придерживаться этой диеты всего 2 недели, но использовать при этом меню 1 и 4 недели соответственно. Правда ли это? И Каких результатов можно ожидать, если сесть на 2-недельную диету Магги? Если есть заболевания ЖКТ, может возникнуть обострение.

Диета — это изменение рациона. Необходимо следить за своим состоянием — писать что съели и жалобы при самочувствии. Посмотрите диету 5 стола, я ее придерживаюсь, но внесла некоторые коррективы. Плюс тренировки никто не отменял. Скажите, а можно вместо вареных овощей кушать тушеные с добавлением томатной пасты, при условии что в ней нет сахара???

Роксана, если исключительно помидоры в пасте, то можно. А в каком количестве — это вы уж решайте. Здравствуйте подскажите пожалуйста уже второй день ужин делю на 2 приема не получается терпеть и кушать 3 раза, в итоге съедаю больше порцию чем хотелось бы, но продукты все разрешённые.

Это не повлияет на результат? Виктория, не мучайте себя. Мне тоже удобно кушать 5 раз в день, но небольшими порциями. Поделите приемы пищи. Анна, от того, что вода с газом, калорий это не увеличит Если у вас организм нормально относится к газированной воде, пейте на здоровье.

Ваш комментарийстолько ошибок ужас,нельзя винный уксус. Татьяна, неделя состоит из 7-ми дней. О каком из дней вы говорите? Да, там несколько дней по 1 ст.

Ольга, добрый день! Нигде не нашла упоминания кальмара — ни в Ваших рекомендациях, ни в комментах. Он под строжайшим запретом, или его никто не любит?

Юлия, наверно те, кто придумал эту диету его не жаловал Калорийность отварного ккал, белков около 22 грамм. Анна, в разрешенных продуктах написано какими приправами можно: соком лимона, соль, перец, уксус бальзамический.

Добрый вечер! Прочитала все и не нашла сколько мяса и фарша можно кушать ну например в первый день? Или как и фрукты — сколько хочу? Стася, взвешивайте каждый объем съеденного, но не более г готового продукта за каждый прием пищи.

Доброй ночи всем Уже сидела на этой диете, скинула около 8 кг. Тогда я весила 68 кг. Сейчас 78 кг. Попробую еще раз Всех, кто дошел до конца, поздравляю с вашим успехом!!! Я осилила в прошлый раз меньше трех недель Итак: Так же занимаюсь активно спортом: 2 индивидуальных тренировки с тренером, 2 самостоятельных кардио, групповые Cо спортом дружу, а вот с питанием беда Может с вашей поддержкой что-нибудь получится.

Добрый день уже 3 раза начинала диету сначала, сейчас держусь и придерживаюсь всех правил и ваших советов, минус 4 кг уже!!! Заново начинать диету? Подскажите пожалуйста?

Сейчас я достигла максимального веса кг. Добрый день, подскажите пожалуйста про хлеб, не очень поняла, он есть в таблице разрешенных продуктов, не более 30гр в день… Так его можно каждый день кушать по кусочку? Тунец относится к рыбам с низким содержанием жира. Сижу на диете 3ю неделю,минус всего 5 кг. Поэтому к питанию необходимо подключать физические упражнения. Венера, такого варианта диеты не видала. При ГВ работает гормон пролактин, который не дает похудеть. Многие пишут, что как прекращают кормить грудью, сразу сбрасывают.

А сейчас взвешивайте объем порции — не более грамм и кушайте 5 раз в день. Плюс физические упражнения помимо прогулок. Скажите а можно чередавать яйца и творог? К примеру утром яйца а где на ужин надо заменить их творогом.

Или день яйца,день творог. Ольга спасибо, попробую такую диету, единственное я не ем мяса, можно заменить его на не жирную рыбу. Сижу на диете 4 день, минус Ольга, я правильно поняла что в завтрак вместо яиц и на второй неделе обед, где яйца, можно спокойно заменять творогом в количестве гр.

А жирность какая? Анастасия, думаю ваш карапуз это не оценит. Подождите, пока появится. При беременности уменьшите потребление быстрых углеводов — хлеба, сахара, печенюшек, конфет и прочего. И сладкими фруктами сильно летом не объедайтесь за один присест. Но кушать оч хочу , первые три недели легко давались, но четвертая просто ужасно…….

Анастасия, держитесь! У всех по-разному проходит диета. Делайте небольшие перекусы из овощей. А так у вас прекрасный результат. Вы молодец! Всем худеющим респект. Начала я с 92 кг. У меня в первую неделю вес уходил по килограмму в день. За первые полторы недели я сбросила 8 кг. И всё вес остановился,уже третья неделя подходит к концу.

От диеты Майо до диеты Магги

Это нормально? Татьяна, многие отмечают что вес встает на 3-й неделе. А потом опять начинает двигаться вниз. Плюс подключайте тренировки. Самое простое — ходьба по часу в день. Насчет скачков плюс-минус, да, это бывает. Особенно перед месячными частенько. Подскажите, пожалуйста, что делать! Татьяна, больше не путайте Не воспринимайте диету слишком строго. Придерживайтесь и дальше правил до конца диеты.

А потом напишите ваши результаты. Подскажите пожалуйста, а читмил на диете Магги можно устраивать или все же после 28 дня? Вот решила Магги попробовать, сегодня первый день, пока все отлично, есть не хочу, я на творожном варианте.

Катерина, на этой неделе не предусмотрены читмилы. Можете перед диетой съесть тортик, отпраздновать начало диеты И в конце устроить читмил. Диета очень хороша, узнала о ней ещё 8 лет назад , переодически сидела — от 5. Сейчас вопрос — запретили в связи с проблемами с жёлчным зеленые салаты — можно ли заменять его чем-то..?

Знаю из своей же практики , что замены не очень хорошо сказываются на результате. Елена, классические тефтели нельзя, в них рис есть. Можете приготовить с луком и специями. Или добавить овощи в тефтели, тоже интересный вариант. Добрый день,вчера случайно наткнулась на диету Магги,решила-начну!

С утра взвесилась,ровно 70кг,ужас при росте 1, Планирую скинуть кг. Незнаю,насколько меня хватит,но яйца я люблю. Самое сложное для меня-не есть в тиши ночной,проверим. День первый. Наталья, держитесь! Нарисуйте на холодильнике график — ваш вес сейчас и чего хотите добиться. Каждые дня взвешивайтесь и отмечайте результат. Так будете видеть ваше движение, плюс лишний раз не полезете в холодильник. Подумайте, что еще вас может мотивировать? Спасибо Вам за ответы на все вопросы! Я хочу уточнить: в яичницу или когда ешь мясные, рыбные блюда, можно добавлять укроп, базилик и прочую зелень?

Ольга, подскажите пожалуйста, можно ли заменить листья салата на листья белокочанной капусты? И перекус ей же можно делать, когда нет другого? Катерина, вместо салатных листьев попробуйте пекинскую капусту. Белокочанную кушают, но если увлекаться, то может быть вздутие живота и газообразование. Всем привет! Девочки, эта диета Магги дошла и к нам в Америку. Никогда в жизни не сидела ни на каких диетах, а сейчас надо срочно как раз за 4 недели сбросить кг, лучше больше.

Пригласили на свадьбу, хочу хотя бы на размерчик меньше. Что посоветуете? Мне 57 лет, вес 73 кг. Хочу 65! Спасибо большое. Марина, начинайте диету и подключайте тренировки. Вам подойдет скандинавская ходьба или элипсоид.

Елена, кушайте побольше овощей, фруктов и кисломолочки. На ночь не наедайтесь. Постарайтесь так продержаться в командировке. Я на 3ей неделе 4ый день. Сижу на диете строго как расписано. Нагрузки нет только на работе. Скинула за все время 3,5 кг. Из них 2,5 за первую неделю.

Подскажите, это нормально? Рост изначально вес был 74,5. Сейчас Привет всем! А у меня сегодня началась вторая семидневка,мой результат 65,4 минус 4,5 кг за первую неделю!!!

Осталось еще столько же. Первые дня было очень тяжело не есть на ночь,а хотелось навернуть каких-нибудь бутеров. Следующие 3 дня прошли прекрасно,к рациону диеты я привыкла,она не кажется мне не вкусной,главное,покушать вовремя,чтобы не было соблазна.

Сытому уже ничего не хочется!! Ну и естественно спорт,я делаю зарядку по утрам и качаю пресс в домашних условиях для поддержания формы. И еще,мое мнение,что если кто-то сорвался и сьел кусочек колбаски или чуть больше фруктов-ничего страшного.

Чем больше мотивация-тем лучше результат,что в работе,что в диете-оплошности допустимы. Я дважды на творожной Магги сидела, хочу сказать, что кол-во кг, которые уходят, пропорциональны лишнему весу, который имеется. За первый месяц около года назад ушло 14 кг, а уже через полгода повторила диету и ушло всего 7, хотя меню одинаковое.

Закончилась 2 неделя,началась 3 вес не ушел ни на грамм,даже прибавилось чуть чуть. Мой вес 65,кг сейчас,за первую неделю минус 4,5.

Мотивации продолжать уже нет Была 70,при росте 1, Есть хочется ужасно. Елена, по вашему самочувствию. Некоторые девушки еще раз проходят круг или чуть видоизменяют. Конечно по системе удобно питаться, но старайтесь вносить и свои коррективы. Постепенно научитесь без шаблона питаться правильно. Здравствуйте , в качестве перекусов можно помидоры вместо огурцов?

Не люблю огурцы и перец терпеть не могу. Доброго времени! Подскажите что значит лепёшка? Это лаваш или что это? И чем ещё можно заменить ее? Заранее благодарю! Виктория, не поняла, где про лепешку написано. Здраствуйте завтра четвертый день третейй недели первоначальный вес 64 кг рост Уже как три дня вес 58 кг сегодня 59 откуда взялся кг на оващах и фруктах не понятно нечего не нарушала!

И можно вместо рыбы весь день есть креветки? Ели как держусь хочется сорваться последнии ночи не сплю постоянно думаю о еде но надеюсь это пройдет и дойду до конца. Роксана, формально запрета нет. Но лучше скушайте помидорку — и для поджелудочной легче и насыщение больше из-за клетчатки. Ольга подскажите, на первой неделе в пятницу написано кусочек рыбы, что под этим понимается кусочек и какой рыбы?!

Можно заменить креветками?! Плюс есть какой-то соус который можно приготовить, а ту так тяжеловато есть пищу!? Выбирайте нежирные сорта. Объем порции до грамм. Можете скушать половину или меньшее количество апельсина, добавив большее количество рыбы и зелени. Белок на ужин очень полезен. Ольга добрый день! Вторая неделя пятница, по вашей диете 2 яйца нужно съесть на ужин!

Но уже не очень хорошо от них, а творог я не осень люблю! Можно это заменить кривеьками! Они же низкокалорийный и белка много! Зульфия, попробуйте заменить креветками.

Яйца вам отварные не идут или в любом варианте приготовления? В первый раз хочу попробовать диету, так как очень поправилась после распада танцевального коллектива, не хватает физических нагрузок, не стабильный сон, не стабильное потребление еды из за работы. Смотрю много хороших отзывов и хочу попробовать. Только не совсем понятно можно ли чередовать продукты, например апельсин с грейпфрутом? Или если начала завтракать грейпфрутом то до конца диеты? Так же с овощами и мясом?

Екатерина, можно менять апельсин или грейпфрут. Овощи — можно те, которые в списке разрешенных. Но хорошие результаты получают те, которые придерживаются порядка диеты. А потом можете вносить свои коррективы. И конечно физическая нагрузка обязательна. Например, прогуляться пешком. У вас как раз и не хватает физ нагрузки.

Потребление калорий осталось прежним, а тренировки отсутствуют. Ольга, добрый день. Сегодня второй день первой недели, старую с веса 84, Перечитала очень много информации, в принципе все понятно, кроме одного момента.

диета магги меню на 14 дней

Каждое утро, сразу после пробуждения, я съедаю столовую ложку молотых семян льна и запиваю чашкой воды. Я могу, находясь на диете , продолжать это делать или все таки нужно на месяц прекратить? Екатерина, в первый раз рекомендую соблюдать диету. А после уже включать дополнительные продукты. Особенно интересует обед когда только фрукт в каком количестве можно? Виктор, яблоки тоже не местный продукт. Плюс в нем есть компонент, который разжигает аппетит, что на диете совсем не нужно.

Как дополнение — да, можно, но не в качестве основного приема пищи. Ольга здравствуйте! Подскажите интересуют вопросы, где написано овощной салат, какая заправка? Какие порции по весу должны быть? И листья салата можно чем-либо заменить, например брюссельской капустой или это должны быть именно листья салата?

Можно присаливать еду? Татьяна, заправлять можно лимонным соком и посмотрите в таблице, что из приправ можно. Листья салата можно на пекинскую капусту, она везде продается. По соли тоже написано в разрешенных приправах. Не могу жить без молока в кофе, но молоко в списке запрещенных… Можно ли заменить, например, сухим?

Света, переходите на воду. Чай, кофе, компоты и любые напитки воспринимаются организмом как еда. Сама не так давно узнала. Вот почему с ними нам хочется еще что-то перекусить. А новые правила не придумывайте. Вам это надо? Добрый вечер!! Добрый вечер. Сижу на диете 2 день первой недели. Начала с Решила взвешиваться один раз в неделю.

Раньше я уже на этой диете сидела лет 6 назад , скинула 12 кг. Потом вес держался, но за последние 2 года опять набрала поздние ужины и т. Но у меня вопрос, не могу пить много жидкости, что делать?

диета магги меню на 14 дней

Татьяна, тогда не пейте если не можете. Или пейте не сразу, а маленькими глоточками в течение дня. У меня всегда рядом кружка или бутылка с водой. Зимой кстати меньше хочется Плюс перекусы огурцами, в тоже много воды. Здравствуйте, третий день первой недели , начала с Кристина, йогурт можно только с 4-й недели. Не пейте тогда столько. Прислушивайтесь к своему организму. Александра, это от зависит только от вас. Хотите красивую фигуру — правильное питание и тренировки.

И так постоянно все время. Да, можно съесть сладенькое, но основа всегда одна. Тогда и результат будет. Наталья, у каждого своя скорость. Какой у вас рост и вес изначальный, какой объем порций кушаете и сколько простой воды пьете за день?

Скажите,пожалуйста,можно ли семена льна,кунжута?

Диета Магги показывает впечатляющие результаты, когда необходимо за короткий срок скинуть максимум килограмм. В классическом варианте оригинал диеты рассчитан на 14 дней, однако сейчас чаще применяют яичное меню на 4 недели. Существует еще и творожная диета Магги, она усваивается намного лучше.

Елена, вроде ничего про них не написано. Да, в семенах льна много клетчатки. Но по калорийности они сопоставимы с орехами. Лучше первые 2 недели исключите, а потом постепенно вводите. Оксана, по правилам можно салат, морковь, капусту. По логике перец красный не может ничем навредить — малая калорийность, много клетчатки. Оля у вас есть воцап? А если нужно сбросить своего 4 кг, эта диета подходит, для людей с небольшим лишним весом? Когда приду в свой вес, можно не продолжать до конца или я просто буду сбрасывать по 1 кг каждую неделю?!

Лилия, вам никто не даст точные результаты сброса веса по неделям. Это ваше решение, остановиться можно когда угодно. Здравствуйте, давно сидела на этой диетке и помню ,что хорошо скидывала на ней. Вчера снова решила начать эту диету, сегодня 2 день, непривычно и немного голодно.

Но я обязательно продержусь, уж больно хочется похудеть. Единственное, я люблю кофе и чай сладкий не могу без него по утрам, что делать незнаю.

Жанна, попробуйте заменить стевией или сиропом агавы. А лучше пейте воду. Кофе и чай организм воспринимает как еду. Поначалу ломает и непривычно, а потом уже привыкаешь. И отвесы хорошие. Скажите, пожалуйста, хочу повторить диету. Нужно придерживаться строго все 4 недели или можно например или ? Я только готовлюсь сесть на диету. Но мне хотелось бы скинуть не больше 7 кг. Как это сделать? Малика, молоко содержит сахара. Следовательно, вызывает повышение уровня сахара в крови.

Особенно вечером не рекомендуют употреблять молоко и молочные продукты. Плюс, молоко задерживает воду в организме. Ольга,подскажите мне пожалуйста? Спасибо Вам заранее за ответ. Натали, если знаете, что у вас есть аллергия на продукт, конечно исключайте. Посмотрите в списке разрешенных овощей и замените его. А по самочувствию как сейчас у вас? Ольга,сейчас все хорошо,я начинала сначала после того как съела сыр большей жирности чем положено. Сегодня у меня 5 день,а вес стоит практически на месте только -1 кг,это нормально?

Грудью перестала кормить 3 месяца назад ,это может быть как то связано? Натали, у меня вес постепенно уменьшался как перестала грудью кормить. Где-то ,5 кило в месяц. Тренировки конечно были минимальны.

Только с сынулей целыми днями. Так что, возможно, как уровень гормонов придет в норму, вес будет постепенно снижаться. Я восстановила форму за 7 месяцев после прекращения кормления грудью. Главное тут постепенность и правильное питание.

Алла, можно в сыром, запеченном или тушеном виде. Только на ужин не рекомендую ее кушать. Гликемический индекс тушеной ед.

Алла, совсем обезжиренные продукты не рекомендую кушать. Если из продукта убрали животный жир, значит заменяют другим. Кушайте хотя бы продукты от 1,5 жирности.

Здравствуйте, не нашла ответа Если сидеть на яицной диете можно хотя бы иногда чередовать яйца на творог? Хотела бы спросить можно ли замачивать в кефире говядину перед приготовлением, просто написано что кефир можно с 4 недели. И можно попросить написать меню на один день полностью , чтобы было от чего отталкиваться. Например фрукты в любом количестве я смогла на обед съесть 3 маленькие груши, а потом чувство голода появилось через час.

А до перекуса долго. И как поступать? Например я нашла много рецептов приготовления говядины и курицы можно ли готовить с луком и морковкой? Татьяна, насчет говядины и апельсина я бы рекомендовала придерживаться правил диеты. В апельсине тоже много сахаров и опять захочется есть. По меню отталкивайтесь от того, что за раз можно съесть грамм готового продукта, не больше.

Лук и морковь не в списке запрещенных. Если немного, то можно. Ольга ещё хочу спросить вот для меня за один раз сесть и съесть грамм много потом через 1, часа хочется есть можно через такой короткий промежуток делать перекус?

Например был ужин овощи отварные смогла съесть всего грамм, а спать ложусь поздно можно до сна делать перекус морковкой или огурцом или нет?

И ещё я воду не скажу что могу пить литрами можно считать и чай в это количество или нет? Просто у меня стоит будильник на каждый час напоминание выпить воду а не всегда хочется заменить на чай можно?

Татьяна, уменьшите количество порций до грамм. На ужин я ем еще меньше, ну не лезет вечером. А до сна, за 2 часа, можете съесть овощи. Лучше зеленые, например, огурец, кабачок сырой, брокколи, салат. Морковь только сырую, не отварную.

Чай в в количество воды не входит, он воспринимается организмом как еда. Но можете и его пить. Зачем себе отказывать даже в этом? Пейте сколько требует ваш организм. Добрый день хочу ещё спросить чт 2 недели овощи у меня мексиканская смесь запекаю в духовке ещё сыр написано можно есть его же тоже можно запечь вместе с овощами? В этом же нет ничего страшного? Или нельзя?

Отварные яйца — один из самых популярных продуктов в рационе худеющих. На их основе создается большое количество диет, в том числе популярная диета Магги.

И за 2 недели я скинула всего , зато объёмы уходят. Меню полностью соблюдаю! Вес думаю должен постепенно снижаться, не сразу? Приятный плюс что уже влезла в штаны которые давно лежали за ненадобностью???? Кушайте, но не сильно налегайте. Скажите пожалуйста можно ли рыбу кальмарами заменить? Людмила, включите побольше овощей в рацион. Посмотрите, может вместо фруктов.

На перекус делайте салаты со свежими овощами. Если запор больше 2-х дней, то лучше принять слабительное. Но его можно принимать не более дней. Если он не проходит, то лучше прекратить диету.

диета магги меню на 14 дней

Рост , вес 90,5. С 4-ого мая строго соблюдаю диету, в перекусах надобности пока не вижу. За трое суток: — 2,5. Самое трудное для меня, это 2 литра воды. Но погода помогает с этим вопросом. Жара на улице… Планирую сбросить кило. Очень лёгкая для меня диета. Олег, хороший результат! В теплое время года легче соблюдать диеты и вес быстрее уходит. Пишите ваши результаты через неделю.

Ольга, прочитала много комментарий — ответ не нашла У меня два вопроса: 1. Марина, сокращение углеводов поможет снизить вес. А в этой диете в основном белково-овощное питание.

Худей, но не голодай: диета магги на 2 недели (плюс меню)

Спиртное нельзя. Евгения, рекомендую в сыром виде кушать. В вареном виде много сахаров и в 2 раза увеличивается уровень гликемического индекса.

диета магги меню на 14 дней

Но если захотите, то кушайте днем, а не вечером. Ольга, подскажите пожалуйста. Марина, а давайте никому не расскажем Можно немного отходить от диеты, мы не идеальны. Так что продолжайте дальше. У вас какой результат за это время? Ольга, я почитав Вас, поняла, что вы профи в похудении.

И у меня опять вопрос по этой диете. Сейчас 2 нед 1 день. Марна, необходима физическая активность. Дети, дача и магазины это постоянная рутина, к которой привыкло ваше тело.

По порциям — кушайте не более грамм.

диета магги меню на 14 дней

Понаблюдайте еще неделю, какой будет результат. И постарайтесь кушать в одно и то же время. Наступили десятые сутки диеты. Отвес 5,4 кг.

Диета Магги: меню на 2 и 4 недели

Настроение отличное, голода не испытываю. Хочу признаться, что во время первой недели три раза побаловал себя диетическими батончиками c мюсли. Они очень вкусные. Правда, прочитав их состав, решил не испытывать судьбу. Перешёл на огурец или редиску. Иначе не добьюсь поставленной цели. C 11 по 13 день вес стоял, потом по грамм продолжил снижаться.

Самочувствие отличное. С праздником Троицы Всех поздравляю. Хороших отвесов всем Вам желаю! Сегодня й день. Похудел на 9 кг. До поставленной цели осталось прибрать 1 кг. Думаю, что за трое суток справлюсь с этой задачей. Никогда так легко Я не худел. Огромное спасибо автору диеты, и Вам за поддержку. Классная диета. Третий день — минус 4 кг. Но это понятно, у меня уж слишком большой вес. Голод практически не замечаю.

Фруктовые обеды конечно мучают. Но огурец спасает Не нашла ответа на счет сырых яиц. Можно ли их утром? Или обязательно термически обрабатывать? Любовь, уменьшите количество и пейте по необходимости. И вечером перед сном поменьше пейте. Так понаблюдайте, какой будет результат. Без физ. Мои нарушения : в первой половине диеты было съедено 5 диетических сладких батончиков Energi Bar , на третей недели один сладкий сочник, в начале четвёртой недели грамм палочек со сгущёнкой, а на й день съел грамм малосольной сёмги и немного постного борща отказать тёще не смог.

Олег, результат впечатляющий! Буду показывать ваши результаты тем, кто не верит, что диета работает Вы правы, что надо следить за питанием. Иногда можно и слабину дать, ничего в этом страшного нет.

Главное не корить себя за это и двигаться дальше! Ольга, спасибо за Ваш отзыв. Я уже перешёл финишную прямую. Результат : ,1. Как говорят снайперы, цель поражена с первого выстрела. Ведь Я ставил себе цель сбросить 10 кг. Рекомендую диету Магги всем целеустремлённым, терпеливым , волевым людям. Верьте в свои силы, ставьте безоблачные цели, строго придерживайтесь правил диеты. И тогда всё у Вас будет получаться. Скажите,третий день и гр это нормально и это просто жидкость уходит?

И скажите сколько на первой недели на ужин должно быть грамм готового блюда? Кира, вы правы, вначале уходит вода. Главное вы видите динамику по отвесам. Вес готового блюда грамм. Вечером я ем меньше Нельзя употреблять:. Противопоказано употребление любых спиртных напитков. Они не только имеют высокую калорийность, но и разжигают аппетит.

На время диеты также рекомендуется отказаться от курения, так как никотин затормаживает все процессы в организме. Диета для похудения, в современной интерпретации представленная яичным и творожным режимом диетического питания, является весьма результативным методом освобождения человеческого тела от излишних объемов и жировой массы. При малейших отклонениях потребуется начинать все заново. Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза 1 и 4 неделю.

Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом. Но зато тех, кто дошел до победного конца, ждут ошеломляющие результаты. Потребуется менять гардероб, возможно, даже не на один размер. Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Яйца очень аллергены, они часто вызывают реакцию. При непереносимости этого продукта стоит отказаться от диеты. Основные противопоказания:. Если диета пройдена до конца, но есть желание повторить ее, то рекомендуется после первой недели сразу переключиться на четвертую.

Более длительное соблюдение системы не рекомендуется. Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета. Данный способ снижения веса относится к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения.

В современной классификации идет как белковая. Обильное меню, содержащее продукты с протеином, вареные овощи и цитрусовые фрукты, творожные блюда и сыр — все содержит насыщенную концентрацию клетчатки и специальные вещества — флавоноиды, сжигающие жир и освобождающие застоявшуюся жидкость, вредные излишки из тела.

Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве. Финиш должен проходить осторожно без перегрузки жирной и сладкой пищей. Меню следует разнообразить, но постепенно. На протяжении недели можно позволить себе лишь 2 — 3 яйца. Грейпфрут оставьте на завтра и его общее количество придется сократить. Несколько чайных ложек меда будут кстати.

Для настроения следует добавлять чуть сахара в кофе и чай. Количество овощей тоже можно не уменьшать. Затягивать белковую диету на срок дольше, чем 4 недели, нельзя.

В процессе соблюдения белковой диеты и после выхода из нее прислушивайтесь к себе. Возможно вам диета не подходит. Решением может стать спорт в радость и меню, включающее сбалансированную здоровую еду. Ведь каждый вправе выбирать для себя лучшее. Режим питания пригоден для любого возраста.

При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы.

диета магги меню на 14 дней

Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи. По мнению многих диетологов именно благодаря таким природным химическим процессам происходит перестройка метаболизма, который начинает работать на сжигание сверх меры накопленных жиров и очистку организма от различных токсинов и шлаков.

Диета разрешает употреблять очень большое количество продуктов, из которых можно сделать множество блюд как мясных, так и овощных. При помощи этой диеты вы сможете похудеть без фитнеса, питаясь, как и раньше, вполне полноценно. Рассмотрим вкусные и полезные рецепты диеты Магги:.

До того, как приступить к питанию по этой схеме, необходимо взвеситься. Диета способствует заметному уменьшению объемов. Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя. Диета относится к эффективным способам похудения. Мы составили меню в таблице для диеты на 4 недели, но оно может быть использована и каждый день.

Сидеть на таком рационе могут лишь самые стойкие женщины, но по мнению многих, результат того стоит. Худеющие любят эту диету, о чем активно делятся в своих отзывах в сети и на форумах. Ведь результат может быть колоссальным — после полного курса, составляющего 4 недели. Приготовление пищи для диеты на 4 недели осуществляется с помощью варки, запекания или тушения.

Рекомендуется вести активный образ жизни. Спать не менее 8 часов в сутки. Яичная диета — одна из самых эффективных способов похудения в домашних условиях, которая поможет Вам сбросить от 8 до 25 кг. Спустя короткий промежуток времени, на весах отметка уменьшится от 8 до 25 кг.

При этом не придется испытывать чувства голода, а подсчет калорий можно будет оставить для других. Полученный же результат на финише не исчезнет спустя некоторое время, а сохранится в случае соблюдения первоначальных принципов. У каждого организм по-разному реагирует. У меня каждую неделю примерно одинаково уходило, кроме четвертой,там совсем мало.

Обратите внимание на объемы. И если так сильно расстраиваетесь из-за малых отвесов, взвешивайтесь реже, что бы стимул не потерять. Сегодня первый день после диеты. У меня минус 10 кг! Дышать легче! На этой диете не первый раз, лет 5 назад за 4 недели сбросила 12 кг. Я сбросила 7 кг. Теперь второй раз села на диету.

Посмотрим что получится. Мой вес был 84 кг, сейчас 77, сегодня 3 день как я начала. Хочу достичь до 50 кг.