Диета магги 4 неделя распределение

В настоящее время подлинность самого меню, как и рекомендаций, относительно длительности диеты и вопроса о том, можно ли алкоголь при ее соблюдении, ставится под сомнение. Диета Магги в нынешней интерпретации расписана на 4 недели и включает в себя два основных режима питания с употреблением в качестве основного продукта куриных яиц или маложирного творога, а допустимость приема любого алкоголя на всем протяжении соблюдения диеты исключена полностью.

диета магги 4 неделя распределение

Решив испробовать на себе режим похудения от Магги, необходимо детально ознакомиться и в дальнейшем все 4 недели неукоснительно придерживаться всех без исключения нижеприведенных правил рациона и режима питания:.

Данный способ похудения условно можно разделить на оригинальную диету, меню которой было обнаружено при разборе архива в Вестминстерском дворце, и ее современные аналоги, представленные яичным и творожным диетическими рационами питания.

Что собой представляет диета Магги?

Оригинальная диета, предположительно созданная для самой Маргарет Тэтчер, специалистами-диетологами из клиники Майо Мэйо и еще не получившая собирательного названия Магги, должна соблюдаться максимум 14 дней с повторяющимся меню, четко расписанным на 1 неделю. В основу такого диетического режима был положен принцип ежедневного приема двух продуктов питания — куриных яиц и грейпфрутов, благодаря свойствам которых и достигался эффект похудения, и дополнения их прочими блюдами, сохраняющими баланс полезных веществ в организме.

Среди особенностей этой диеты можно выделить допустимость употребления небольшого количества виски указания именно на данный алкогольный напиток присутствовали в найденном документе совместно с рекомендованными мясными продуктами. Отзывы врачей-диетологов, исследующих эффективность подобного питательного рациона, указывали на предполагаемую потерю веса в районе килограмм за 2 недели. Классический яичный вариант диеты Магги, появившийся вслед за оригинальным режимом питания, как ясно из названия также базируется на куриных яйцах, которые выступают в роли главного ингредиента данного диетического меню на 4 недели.

Кроме них в питательный рацион входит другая белковая пища рыба, мясо , а также различные овощи и фрукты, с обязательным приемом на завтрак грейпфрута или апельсина на протяжении первых 2-х недель.

Полный цикл такой диеты занимает 28 суток, однако в случае досрочного достижения желаемого результата по снижению веса может быть прекращен и через 14 дней. Отзывы о результативности такого похудения чаще всего варьируют в пределах минус килограмм за месяц, а в некоторых случаях отмечают и более значимую потерю веса — до 15 килограмм для очень тучных людей.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Многие утверждают, что яйца — это калорийный продукт, употребление которого провоцирует набор веса и появление целлюлита. Но на сегодняшний день, данное заблуждение уходит на второй план.

Творожный вариант диеты Магги был создан несколько позже своего яичного аналога и предназначался для людей, которые в силу какой-либо причины аллергия, вегетарианство и пр. На протяжении данной разновидности диетического режима можно заменять яйца маложирным творогом лишь частично или полностью перейти на употребление этого кисломолочного продукта. Расчет подобной замены основного ингредиента диеты следует проводить из расчета — 1 яйцо равно граммам творога.

Остальной рацион питания, хоть и претерпевает незначительные изменения, в основном остается прежним. Продолжительность диеты Магги на твороге составляет минимум 2 недели и максимум 28 суток, за время которых похудевшие таким способом люди также сбрасывали в среднем килограмм. Перечень продуктов питания допустимых к употреблению при соблюдении яичного и творожного вариантов диеты Магги аналогичен и составлен диетологами с учетом поступления в человеческий организм фактически всех необходимых ему макро- и микронутриентов.

На всем протяжении выдерживания любой разновидности диеты Магги следует удерживаться от употребления в пищу любой нездоровой пищи соленой, копченой, маринованной, жареной и пр.

Меню оригинальной диеты Маргарет Тэтчер детально расписано на неделю и предполагает повторение 7-ми дневного диетического цикла дважды. Каждый новый день такой диеты необходимо начинать с приема в пищу только базовых ингредиентов — куриных яиц и грейпфрутов, а в обед и ужин дополнять свой рацион прочими прописанными блюдами.

По причине употребления большого количества яиц курицы такую диету относят к белковым режимам питания, соблюдение которых требует потребления 1, литров воды в сутки. Ниже представлен адаптированный перевод оригинальной диеты на 7 дней. Завтрак каждый новый день одинаковый — один грейпфрут; яйца; чашка черного кофе или чистого без добавок чая.

Более поздняя яичная разновидность диеты Магги также базируется на куриных яйцах, которые необходимо употреблять на протяжении первых двух недель диеты на все завтраки, дополняя их половиной грейпфрута или большого апельсина. Подробное меню остальных приемов пищи строго распланировано на весь срок диетического режима, в полноценной версии продолжающегося 28 дней. Равно как и в предыдущем случае, каждый день такой диеты желательно пить много воды около литров.

В остальном подробное меню творожного варианта диеты практически полностью повторяет предшествующий режим питания с небольшими изменениями, значительно не влияющими на общее течение и эффективность похудения.

Ниже приведена таблица меню диеты Магги на 4 недели, включающая яичный и творожный варианты подобного диетического режима питания. Процесс похудения при любом диетическом питании по возможности должен протекать спокойно и не сопровождаться различными сильными стрессами для человеческого организма, среди которых не последнее место занимает качество и вкус употребляемых блюд.

Благодаря своему продуманному и довольно разнообразному меню диета Магги представляет собой именно тот рацион питания, соблюдая который можно эффективно худеть и при этом питаться довольно сытно и полноценно. Ниже подобраны некоторые рецепты низкокалорийных и вкусных блюд, которые допустимо употреблять на том или ином этапе диеты Магги не нарушая ее основных правил и рекомендаций.

Куриные яйца отварите вкрутую, разрежьте их вдоль на две равные половины и удалите из них желтки. В отдельной посуде старательно смещайте яичные желтки, творог, измельченный чеснок и зелень укропа, добавив к ним минимальное количество соли и перца. Полученной таким образом плотной массой начините половины яичных белков и украсьте их тем же укропом.

диета магги 4 неделя распределение

В одну посуду покрошите ржаной хлебец и мелко натрите через терку сыр и чеснок. Добавьте минимальное количество специй и тщательно смешайте все измельченные ингредиенты.

Наполните половинки помидоров получившейся массой с горкой и приблизительно на 5 минут поставьте их в духовку до расплавления сыра. Готовое блюдо декорируйте свежим укропом. Натрите морковь на терке с крупной ячейкой и выложите ее на сковороду с антипригарным покрытием.

Яичная диета магги на каждый день недели в таблице. Примерное меню на месяц. Женский пол часто страдает от чрезмерного веса, который вызывает дискомфорт различного рода. Многие стараются найти определенные методики по борьбе с этой проблемой.

Добавьте туда же порезанные небольшими кусками баклажаны, томаты, кабачки, рубленый чеснок, специи и перемешайте. Влейте в сковороду немного очищенной воды и тушите овощи под крышкой. За пару минут до готовности блюда дополните его выбранной зеленью. Ополосните помидоры кипятком, снимите с них шкурку и перетрите сквозь мелкое сито до получения своеобразной томатной пасты.

Очистите перцы от внутренних перегородок и всех семян. Натрите морковь на терке с крупной ячейкой, мелко порубите лук и тонко нашинкуйте капусту. Смешайте все до образования овощного фарша и плотно начините им очищенный перец. Выложите перцы в подходящую емкость и на протяжении примерно ти минут готовьте их на водяной бане или в пароварке. За пару минут до окончания процесса приготовления полейте перцы ранее приготовленной томатной пастой.

Все предварительно нарезанные овощи и соцветия капусты вместе со второй третью зелени перебейте в блендере до однородного густого пюре. Выстелите пергаментом подходящий противень и слоями выложите на него филе птицы, получившееся пюре нижний и верхний слой должны быть мясными. Измельчите мясо кролика вместе с луком при помощи блендера или мясорубки. В полученный фарш разбейте яйцо курицы и старательно вымешайте.

На пищевую пленку выложите слой фарша толщиной примерно 2 см и присыпьте его измельченным чесноком и зеленью. Скрутите фарш рулетом, заверните его в пищевую фольгу и положите на подходящий противень.

Плюсы и минусы

Куриное яйцо разбейте в творог и тщательно перетрите оба ингредиента при помощи простой вилки, по ходу процесса добавив к ним немного соли.

Очистите яблоко от кожуры и семечек, натрите его на средней терке, добавьте в творожную массу и скрупулезно вымешайте все вместе. Смажьте маслом оливы небольшие керамические формочки и наполните их творожно-яблочной смесью. Такую диету необходимо обязательно прервать и начать заново с самого первого дня. С целью успешного закрепления достигнутого результата похудения любого из вариантов диеты Магги, а также для предупреждения стремительного отката массы тела на прежние позиции, следует практиковать постепенный и достаточно продолжительный выход из данного диетического режима.

В диетологии существует несколько универсальных систем питания, которые детально повествуют о том, как правильно выйти из любой диеты и предоставляют подробное меню на необходимый срок, однако в общих чертах схема выхода из Магги диеты выглядит нижеописанным образом. Как минимум всю следующую за диетой неделю необходимо продолжать питаться, согласуясь с принципами ранее соблюдаемого диетического режима, понемногу изменяя его в сторону снижения употребления основных продуктов яиц, цитрусовых, творога и увеличения порций и количества трапез дополнительных блюд постная говядина, фрукты, мясо птицы, овощи.

На второй неделе можно дополнить свой рацион кашами на завтрак и легкими супами на обед, выбирая для их приготовления продукты с небольшим содержанием углеводов и жиров. Овощные салаты допустимо заправлять умеренным количеством растительного масла лучше оливкового , но по-прежнему избегать различных кетчупов, майонезов и им подобных соусов. Сахар следует использовать по минимуму, а в идеале заменить его медом или прочими натуральными подсластителями.

Рацион третьей недели можно разнообразить хлебом и ранее запрещенными молокопродуктами, овощами и фруктами, употребляя их дробно малыми порциями и при этом постоянно следя за показаниями своего веса.

4 День диеты магги

Мучные, сдобные и кондитерские изделия предпочтительнее оставить на потом, а лучше всего полностью забыть про их существование. Меню четвертой недели рекомендуют составлять по схеме правильного питания, придерживаясь всех ее правил по распорядку дня и пищевому рациону, которые на протяжении всей последующей жизни должны перейти в разряд фундаментальных и обязательных для выполнения. В противном случае полученный результат похудения продлиться недолго и побежденный лишний вес вскоре вернется обратно.

Противопоказания к соблюдению диеты Магги преимущественно являются стандартными для большинства режимов питания для похудения и включают:. Даже с учетом достаточно продуманной сбалансированности питательного рациона диеты Магги ее меню все-таки считается высокобелковым и низкоуглеводным, что не пойдет на пользу молодому и растущему организму. Именно по этой причине детям и подросткам до ти лет не рекомендуют придерживаться данного режима питания.

Вследствие преобладания в рационе питания белковой пищи, а также в силу довольно значимой продолжительности диеты Магии, был введен запрет на ее соблюдение беременными и кормящими женщинами. Ниже приведено несколько рекомендаций диетологов и людей уже похудевших на диете Магги, которые будут полезны на всем этапе ее соблюдения:.

Традиционно отзывы похудевших на диете Магги людей, некоторые из которых представлены в статье ниже, а также профессиональных врачей-диетологов действительно отмечают ее высокую результативность по части снижения веса и уменьшения объемов, хотя и не столь колоссальную, как рекламируют некоторые форумы худеющих.

В среднем яичная и творожная разновидности данного диетического режима питания способны за месяц их строгого соблюдения избавить тело от килограмм и лишь в некоторых случаях изначально чрезмерно превышенной массы тела от килограмм.

В зависимости от этапа диетического режима, а также используемых продуктов питания, стоимость одного дня соблюдения любого из вариантов диеты Магги может варьировать в пределах рублей. Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

диета магги 4 неделя распределение

Это целая система для быстрого похудения с рационом из натуральных и здоровых продуктов, которые будут употребляться в определенной последовательности. При малейших отклонениях потребуется начинать все заново. Но зато тех, кто дошел до победного конца, ждут ошеломляющие результаты.

Потребуется менять гардероб, возможно, даже не на один размер. Система достаточно строгая, требует подготовки, серьезного настроя.

Нужно выбрать подходящий месяц, в котором не будет обилия праздников, отпусков, поездок. Длится яичная диета 4 недели.

Если в ближайшее время свободных 4 недель нет, как и уверенности в своих силах, то начинать диету не стоит. Во время диеты, как и после нее, приветствуются занятия спортом, посещение бассейна, массаж и другие косметические процедуры.

Они помогут поддержать кожу в тонусе и сохранить мышечную массу. Но при малейших срывах и нарушениях вес неожиданно может встать на одном месте. Именно поэтому к похудению подходят правильно, обдуманно, готовятся заранее. Также нужно помнить, что быстрее килограммы уходят при большом весе. Чем стройнее человек, тем скромнее будут результаты. Овощи для диеты отваривают в воде, но бульоны употреблять нельзя.

То же самое касается курицы, мясных продуктов. Противопоказано употребление любых спиртных напитков. Они не только имеют высокую калорийность, но и разжигают аппетит. На время диеты также рекомендуется отказаться от курения, так как никотин затормаживает все процессы в организме. Продукты употребляются в свежем, запеченном, отварном виде. Можно использовать приготовление на гриле или пожаренные без масла.

Основу рациона составляют куриные яйца, которые употребляются ежедневно.

Форма поиска

Кроме этого, можно есть и некоторые другие продукты:. Для заправки блюд разрешается использовать всевозможные приправы: соль, перец, бальзамический уксус, зелень, соус соевый. При использовании смесей желательно внимательно ознакомиться с составом. В нем не должен присутствовать сахара. В определенные дни разрешен подсушенный ржаной хлеб.

Его можно заменить разного вида отрубями. Они очень полезны для организма, способствуют похудению. Обязательно употребление чистой воды 1, литра в сутки. Если нужно избавиться от чувства голода, то рекомендуется выпивать теплую жидкость.

Завтрак во все дни одинаковый. Обед и ужин состоят из разных продуктов. Ни в коем случае нельзя нарушать режим, менять приемы пищи местами, так как действие диеты обусловлено химическими реакциями, протекающими в организме.

Диета Магги яичная на 4 недели

При сильных приступах голода можно употреблять разрешенные овощи, но перерыв между употребленной пищей и перекусом не должен быть меньше 2 часов.

Ежедневно на завтрак употребляется яйца и половина грейпфрута, который можно заменить апельсином. Если не указано точное количество продуктов, то их можно есть в неограниченном количестве. Понедельник Обед: фрукты одного вида На ужин: мясо, зелень или салатные листья. Вторник Обед: курица Ужин: 1 зерновой тост, 1 любой цитрус, салат овощной свежий, 2 яйца. Пятница Обед: 2 яйца, вареные овощи или свежий салат Ужин: кусочек рыбы, 1 цитрус, зелень.

Воскресенье Обед: курица, 1 грейпфрут, помидоры свежие Ужин: овощи печеные или вареные. На заметку: Куриные яйца можно заменять перепелиными из расчета Их также отваривают, но достаточно минут. Понедельник Обед: отварное или тушеное мясо, зелень Ужин: цитрус, салатные листья, 2 яйца. Четверг Обед: 2 яйца, сыр или творог, овощи свежие или отварные Ужин: паровой омлет из 2 яиц.

Пятница Обед: рыба паровая или запеченная Ужин: омлет из 2 яиц без масла. Завтрак из любых продуктов, разрешенных в течение дня. Все продукты употребляются в любом количестве. Приемов пищи Суббота и воскресенье Два фруктовых дня из разрешенных видов. Количество приемов пищи, размер порций ничем не ограничены.

Весь дневной рацион разделить на 5 частей. Есть продукты можно в любой последовательности. Интервал между приемами не должен быть менее 2 часов. Понедельник На сутки: четвертая часть отварной курицы, 1 цитрус, 1 ломтик зернового хлеба, 3 помидора. Вторник На сутки: г вареного мяса, ломтик хлеба, 4 огурца, 1 любой фрукт, 3 помидора. Среда На сутки: 50 г творога, тарелка отварных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут, 1 ломтик хлеба или 20 г отрубей, 2 огурца. Четверг На сутки: 0,5 курицы без кожи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, 1 ломтик хлеба, 1 цитрус.

Пятница На сутки: 2 яйца, порция овощного салата, небольшой апельсин, 3 помидора. Суббота На сутки: 0,5 куриной грудки, г творога, стакан кефира, кусочек хлеба, по 2 шт. Воскресенье На сутки: 1 банка тунца в своем соку, тарелка отварных овощей, кусочек хлеба, 2 шт. Но если сразу вернуться к обычному питанию, то вес легко вернется назад. Помогает сохранить результаты диеты физическая активность: танцы, плавание, бег, езда на велосипеде. Полезны пешие прогулки. Если вес начинает расти, можно устроить разгрузочный день.

Яйца очень аллергены, они часто вызывают реакцию.

диета магги 4 неделя распределение

Здоровая еда делает человека несчастным ну, пусть и красивым! Новый взгляд на еду — это несомненно хорошая встряска от этой отвратительной диеты. Вам, конечно же я не сомневаюсь интересно — как же я, такой ценитель вредной еды, сидел на этой диете.

Особенности

А сидел я, между прочим, фанатично четко. Но были и некоторые хитрости — например, из мясного фарша я варил фрикадельки… добавлял немного уксуса и получались почти пельмени, только без теста. Вареные овощи готовил в мультиварке из готовых наборов продаются в магазинах — главное, чтобы там не было ничего запрещенного , а потом добавлял лучка, укропа… Главная уловка — добавлять к вареным овощам чеснок!

Благодаря ему эту дрянь можно еще хоть как-то запихивать в себя, он перебивает запах и вкус мерзких вареных овощей особенно перца или, не дай Бог, кабачков.

Овощные салаты тоже делал с чесноком, иногда перчил никто еще от черного перца не растолстел , капал уксус.

Диета Магги: подробное меню на 4 недели

Короче, выкручивался… Тут, у каждого свои рецепты. Вобщем, точное и неотступное следование диете очень сложно и муторно. Но я выдержал. Мне — памятник и орден Диета все же принесла некоторые заметные результаты: За месяц я потерял в весе примерно 7 килограммов. Мой живот в объеме уменьшился с 88 до 82см. Мужики, будьте бдительны.

диета магги 4 неделя распределение

Жир уходит не только с живота или задницы! Именно оттуда он, как раз, уходит в последнюю очередь Худеет всё — руки, ноги, сиськи и даже рожа. Так что есть риск, что сиськи и руки которыми вы так гордитесь у вас сдуются, а пузо останется — вот будет ржака.

И в заключение совет: Мужики, оставайтесь собой, если ваше ожирение не угрожает здоровью и жизни , ну их в пень — эти диеты, вкусно поесть и попить — вот счастье!

диета магги 4 неделя распределение

А вы, дорогие наши милые дамы — непременно следите за собой! Женщины в первую очередь должна быть красивой, а потом уже счастливой, не так ли? На этой диете только за две первые недели похудела на 15 кг. Соблюдала очень строго и как сумасшедшая занималась спортом. Заработала камни в желчном пузыре, пришлось удалять. Планирование Недели беременности Дети до 3 лет Дети лет Дети старше. Первый триместр. Второй триместр. Третий триместр. По месяцам.

Популярной среди женщин разных возрастов считается диета Магги, или же, другими словами, яичная диета, которая относится к категории белковой системы питания. С помощью этой диеты можно сбросить кг за 4 недели в зависимости от изначального веса человека. Следовать данной системе питания очень комфортно, так как не нужно голодать и подсчитывать калории.

Первые недели. Найти подруг. Доступно: Для всех. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата Если написанно мясо — значит едим мясо! Что-то одно.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как неделя, так и , пропуская вторую и третью неделю 2 раза на первой неделе и 2 раза на 4 Еще совет: грейпы — это сокровище!

Каждое отклонение от меню яички может уменьшить обещаемый результат. Если без фанатизма относиться к диете, то проще её отсидеть. Да указано, что именно и в какой последовательности, но это в основном для дисциплины, чтобы лишнее в рот не тащить. Диету надо максимально подстроить под себя, но не перекраивать её полностью.

Вот некоторые отклонения и дополнения: что такое слово салат? По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата. Тост это поджаренный кусочек любого хлеба чёрного или для тостов, без изюма. Лучше заменить на криспы.

диета магги 4 неделя распределение

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил??? Лучше варить со специями и травами. Мы вычислили, что после рыбного дня, обычно отвесов нет. Поправьте меня, если не так. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку.

А также зеленый или травяной чай. Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея Великобритания показало, что: употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок. Яйца можно заменить творогом. Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом? Так заменять нельзя. Можно без сахара, но она возбуждает аппетит.

Можно без сахара леденцы. Почему нет отвесов? Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был кг и она фанатично следовала меню этой диеты… На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Девочки, а кто-нибудь за месяц скидывал кг, как написано в первом посте? Встречала сообщения девочек не только на этом сайте , что кто-то из знакомых сбросил на этой диете , но не говориться за месяц или за все повторы. Лично виртуально не знаю никого, кто за месяц скидывал кг. Поэтому придерживаюсь теории это тоже не раз в инете обсуждалось , что Это изначальная ошибка в переводе.

Напомню, что фунт — , граммов точное и официальное значение , Стоун — 14 фунтов, или примерно 6, килограммов. И такие люди уже встречаются реально. Что делать после Яичной диеты? Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель.

После яички уходят либо на подсчет калорий, либо на , либо на раздельное питание. Кукурузу можно? Вообще нельзя на этой диете. Как распределить меню на 4ой неделе, чтобы не голодать, так как морковь или огурец в дополнении нельзя? Вообще уже есть готовое меню 4ой недели для тех кому трудно распределить: ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ 1-й день Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор 2-й день Завтрак: тост, 1 помидор, груша Обед: говядина г, 1 помидор, 2 огурца Ужин: говядина г, 1 помидор, 2 огурца 3-й день Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец Ужин:1 грейпфрут 4-й день Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост Ужин: фрукты 5-й день Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат Ужин: 2 помидора 6-й день Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут Ужин: г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир 7-й день Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут Ничего не нарушала, а вес прибавился.

Причин может быть море, вот некоторые: запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету! Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что его можно например, первая неделя первый день? Шашлык- это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного даже с солью мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Если вы не уверены в себе, присмотритесь к одной из систем питания система минус 60 правильное питание дробное питание. Мария Школьник Врач-педиатр. Читайте также. Прямой эфир Чтобы не получился приторным или наоборот кислым? Кастрюля 3 литра Ягоды клубника и виш… Следить за комментариями.

Это спам. Ответить Нравится. Eva Оренбург. Решила рассказать о том как я познакомилась с этой диетой. Как то встретила свою знакомую на улице и поразилась как она похудела для меня это было актуально!!! На тот момент я весила 81 кг при росте Сразу оговорюсь, что я далеко не девочка 46 л.

Моя знакомая, которая поразила меня своим видом, хоть и моложе, но килограммов на 20 была потяжелее меня. А тут такое диво — она худее меня!!! Вот я и решилась, мотиватор перед глазами. Это было год назад. За 4 недели я сбросила 11 кг. Больше мне и не нужно. Энн Краснодар.