Диета ларисы долиной

Диета Ларисы Долиной: доступный и проверенный способ похудения

В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :.

диета ларисы долиной

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Как похудела Лариса Долина

Если кефирная диета Ларисы Долиной продлевается на 2 недели, после первых семи дней делают аналогичный по длительности перерыв с переходом к обычному рациону, но исключением из питания острых, жирных, соленых и мучных блюд. Как показывают отзывы, перерыв может обернуться набором 1 кг, но это не повод для расстройства, так как происходит привыкание организма к уменьшенному весу. Затем можно начинать следующий этап диеты Долиной, повторяя предложенный на первую неделю рацион.

Диета Ларисы Долиной в свое время стала настоящей сенсацией и притчей во языцех. Да и еще бы!

Обычно достигнутые по окончании курса похудения результаты выглядят в виде потери 3,5 и кг за первые и вторые семь дней соответственно. Если вы очень любите кисломолочные напитки, то очень советую попробовать эту кефирную диету , которая относится к эффективным и легким способам похудения без голоданий. Отзывы женщин, практикующих такое похудение, свидетельствуют о возможности повторения недельных курсов с чередованием 7 дней закрепления до достижения требуемого показателя веса.

В течение как первой, так и второй недели дополнением основных приемов пищи может быть теплая вода. Диета Ларисы Долиной, рассчитанная на 16 дней похудения, отличается максимально свободным рационом, что выражается в следующей организации приемов пищи:.

Следующие 8 дней согласно такому варианту диеты Долиной проводят аналогично приведенной выше схеме, вводя в рацион помимо воды зеленый чай в любом объеме.

Общие правила

Основным преимуществом такого способа похудения с потерей веса вплоть до 7 кг являются быстрые визуальные результаты, что подтверждают многочисленные отзывы. Если практикуется вариант диеты с употребление травяных отваров, можно отметить следующие дополнительные эффекты:. Что касается негативных моментов диеты Долиной, прежде всего речь идет о нехватке в рационе белковых продуктов и минимальном присутствии жиров.

При кратковременном курсе такое явление допустимо, но в случае длительного похудения по данному методу можно причинить существенный вред организму, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеть по диете Долиной раз в несколько месяцев.

Также нужно учесть, что диетическое питание и полноценные физические нагрузки несовместимы, поэтому на период диеты стоит выбирать щадящие тренировки в виде пилатеса, йоги, скандинавской ходьбы или упражнения вакуум для похудения живота. Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц.

Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало.

Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте.

Особенности диеты

Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Звездный метод похудения, о котором пойдет речь, стал известен благодаря певице Ларисе Долиной. Долгое время женщина боролась с 20 кг избыточного веса.

Возвращаться после диеты Долиной к обычному режиму питания желательно поэтапно. На протяжении первой недели сохраняются ограничения по приему жирной, сладкой, насыщенной острыми специями и мучной пищи, закрепляя достигнутый результат.

диета ларисы долиной

Потом отзывы рекомендуют расширять меню в допустимых пределах, чтобы не спровоцировать повторный набор веса. Ну и как всегда ниже вы можете прочесть комментарии диетолога по данной диете, для этого нужно поделиться этой статьей или зарегистрироваться на сайте.

Данная диета хоть и называется именем знаменитой российской исполнительницы и Долина действительно очень сильно похудела, но нигде я не встречала её интервью, в котором она бы подтвердила что это именно её диета. Однако строгое меню подразумевает употребление всего калорий в день, что ниже минимальной нормы почти в 4 раза, и это не может не заставить Ваше тело худеть. Но будет ошибкой с моей стороны не предупредить Вас об опасности такой диеты, особенно для женщин с проблемами жкт.

Чтобы избежать таких неприятностей, лучше не назначать эту диету себе самостоятельно, считают специалисты. Звезда в корне не согласна с врачами, поскольку многие годы получает письма благодарности от последователей своего образа похудения. Оказывается, на кефирной диете одна женщина даже спасла себя от рака! Как она сама рассказала певице во время одного из выездных концертов, ее вес находился на отметке кг, врачи выявили рак поджелудочной железы и ожирение сердца. Всего за полтора года на диете по Долиной поклонница избавилась от половины!

Невероятно, но такой случай имеет место быть. Если вы решили похудеть, а система стройности вас вдохновила, пришла пора ознакомиться с правилами диеты и рационом, который она предлагает. Про столь успешную диету певице рассказал Руслан Горобец еще в конце х годов прошлого века.

Диета Ларисы Долиной: меню и рецепты

Приятной новостью оказалось то, что для похудения голодать или до упаду тренироваться было совсем не обязательно, достаточно ежедневно пить кефир и дополнять рацион овощами, фруктами, мясом, творогом или сметаной, выбирая что-то одно.

Скинув неприятные килограммы, Лариса Долина сменила репертуар и имидж, что добавило в ее армию поклонников более молодое поколение — от 15 до 30 лет. Авторство самой диеты на кефире приписывают знаменитому в звездных кругах доктору Сайкову. Главный продукт в ней, как вы понимаете, - кефир.

Лариса Долина, как и многие желающие похудеть, в борьбе за идеальную фигуру испробовала огромное количество диет. Безусловно, некоторые из них ей помогали — она сбрасывала до 20 килограмм, но после окончания курса похудения вес довольно быстро возвращался. Спасением стала кефирная диета, позволившая звезде обрести стройный силуэт и стабилизировать вес. В этой статье мы познакомимся с диетой Долиной, негативными и положительными сторонами такой методики похудения. Содержание статьи: [ Скрыть ] 1.

Его придется пить каждый день. Для кого-то это хорошая новость, а для кого-то — не очень, ведь не всем по душе этот кисломолочный напиток. Но не стоит отчаиваться, пить его вам придется всего неделю, а это, согласитесь, не срок, если надоевшие килограммы мешают жить уже целые месяцы, а то и годы.

За недельный период можно ожидать, что цифра на весах уменьшиться на кг, а объем талии уйдет на см. Совет: сделайте замеры окружностей самых выступающих частей тела перед диетой, а также запишите стартовый вес.

диета ларисы долиной

Так вы сможете приятно удивить себя не только изменениями на весах, но и в объемах. Замерять следует окружность талии, бедер, груди и рук.

Что нужно есть, худея на кефире (Разрешенные продукты)

Дополнительные замеры можно произвести для галифе, шеи, запястий и икр. Чем выше ваш стартовый вес до диеты, тем большими темпами вы будете снижать его. Совет: автор известной диеты по группе крови относит к чрезмерно сладким фруктам также финики и инжир полнее об оригинальной версии этой диеты можно прочитать в нашей подробной статье , поэтому советуем вам исключить и эти сладости из рациона. Выбирая для себя ту или иную версию системы питания на кефире, ориентируйтесь на свои возможности.

Оцените следующие факторы:. Как держать диету: чередовать первый и второй дни до тех пор, пока не достигнете целевого веса, либо пока выдержка вас не покинет.

Как держать диету: после соблюдения восьмидневного плана 14 дней питайтесь привычном образом рекомендуется ввести ограничения на жирные, сладкие и мучные продукты, чтобы пищеварительная система и организм в целом не испытывали стрессовых нагрузок , затем снова 8 дней держите диету. Таким образом чередуйте до достижения желаемого веса. Как держать диету: распределить указанные в рационе продукты равномерно в течение дня и принимать по графику.

Как держать диету: сделать два круга меню по 8 дней, после чего уйти на закрепление результатов. Указанный рацион распределить равномерно в течение дня, ограничений по приему пищи после шести вечера нет.

Совет: чтобы сделать диету не такой однообразной и скучной, пейте кисломолочные продукты разных производителей, благо сегодня продуктовый рынок нам предлагает их великое множество.

Как держать диету: выдержав 7 дней диеты, нужно закрепить результат, перейдя на неделю на обычное питание, но отказавшись от сладкого, мучного, острого и соленого. Затем снова повторить неделю диеты и неделю закрепления. Чередование повторять до тех пор, пока не достигнете желаемого веса. После недельного закрепления на обычном рационе происходит частичный набор воды организмом, который стремится восполнить потерянную жидкость.

Это обязательно вызовет небольшой привес в пределах естественных колебаний. Не нужно расстраиваться и впадать в крайности — так и должно быть. Спокойно чередуйте диетический и привычный рационы понедельно и шаг за шагом подвигайтесь вперед к своей цели. Диета весьма сложна в плане выдержки, но ежедневные результаты мотивируют на продолжение. Если вы не сдадитесь и сделаете все по плану, то цифра на весах обязательно порадует вас. Однако после окончания необходимо сделать правильный выход во избежание быстрого появления привесов и возвращения к стартовой цифре.

Всего несколько правил помогут держать себя в форме:. А такой способ всегда связан с негативными последствиями наряду с приятными результатами. Какие же плюсы и минусы у диеты Ларисы Долиной, рассмотрим далее.

Мнение врачей-диетологов

Совет: чтобы избежать негативных последствий от диеты, обязательно принимайте поливитамины каждый день. Мнения о системе похудения Ларисы Долиной существуют разные — кому-то она нравится, а для кого-то кажется слишком экстремальной. Из отзывов тех, кто прошел или попытался выдержать кефирный рацион, одно понятно точно — вес снижается, объемы уменьшаются, а именно это и является целью. Вот примеры из личного опыта похудевших и их фотографии до и после диеты.

Обычно мой вес был 52 кг, а тут уже слега перевалил за цифру А ведь именно так постепенно мы и превращаемся в толстых теток, которые ну совсем не выглядят привлекательно! Диета Ларисы Долиной с вариацией на 8 дней мне понравилась больше всех, и я приступила. Вес начал снижаться после первого же дня — минус 0,8 кг!

диета ларисы долиной

Затем ушло еще г, а после третьего и четвертого дня ушло суммарно г. Но это меня не расстроило, ведь оставалась еще половина — 4 дня были впереди. После седьмого дня весы показали снижение веса еще на г. После восьмого дня я забыла взвеситься, поэтому беру в расчет только отвес за 7 дней, а он составил 2,4 кг!