Диета кима протасова первая неделя меню

В кастрюлю наливают воды больше чем на половину и перекладывают в нее рыбу. Включают нагрев и ставят содержимое на огонь. Когда рыба закипит, нагрев убавляют. В процессе варки образуется пенка — ее нужно снимать ложкой или шумовкой. Лук и морковь очищают от кожицы и режут кусочками. В кипящий рыбный бульон отправляют зелень и овощи, варят 10 минут.

Еще один прекрасный рецепт, который подойдет для сытного и полезного обеда. Тем, кто перловку не любит, крупу можно убрать из ингредиентов.

Заменять ее другой крупой нельзя.

Остались вопросы, пиши комментарий:

Перед тем, как приступить к готовке перловку замачивают в миске с водой на пару часов. Затем крупу отваривают до полуготовности минут и промывают под холодной водой на дуршлаге.

диета кима протасова первая неделя меню

Капусту мелко шинкуют ножом или на терке. Болгарский перец нарезают мелким кубиком, а лук режут тонкими полукольцами, морковь натирают на средней терке. В глубокую сковородку наливают масло. Когда оно разогреется, отправляют в него лук, немного пассеруют до золотистости.

диета кима протасова первая неделя меню

Тушат содержимое минут, не давая овощам обжариваться. В конце добавляют к содержимому сковородки перловку и тушат еще 5 минут.

диета кима протасова первая неделя меню

По истечении времени нагрев выключают. Пробовать блюдо можно сразу. Для красоты и вкуса перед подачей добавляют измельченный зубчик чеснока или рубленую зелень. Жидкие блюда желательно включать в рацион 1 раз в дня. Горячее питание пойдет организму на пользу, согреет и восполнит упадок сил. Пока вода греется, занимаются подготовкой овощей.

Снимают со всех ингредиентов кожицу. Все овощи нарезают произвольными кусочками, кроме капусты.

диета кима протасова первая неделя меню

Кочан шинкуют ножом. В кипящую воду сначала добавляют нашинкованную капусту и цуккини, через минуты к ним отправляют остальные ингредиенты. Продолжают варить суп минут, затем нагрев прекращают.

Выкидыш [Г] Галлюциногены.. Грязи лечебные [Д] Дарсонвализация.. Дофамин [Е] Еюноскопия [Ж] Железы.. Жиры [З] Заместительная гормональная терапия [И] Игольный тест.. Искусственная кома [К] Каверна.. Кумарин [Л] Лапароскоп..

Если вы желаете похудеть, при этом не подорвав свое здоровье и не набрав лишние килограммы обратно, то вам непременно стоит прочитать подробное описание диеты Протасова. Суть диеты достаточно проста — убрать лишние килограммы, при этом не навредив. Она рассчитана на пять недель и позволяет запустить процесс похудения, не вводя организм в стрессовый режим. После этого следует выход и плавное восстановление.

Люмбальная пункция [М] Магнитотерапия.. Мутация [Н] Наркоз.. Нистагм [О] Общий анализ крови..

Диета Кима Протасова. Подробное меню на каждый день. Таблица

Отек [П] Паллиативная помощь.. Пульс [Р] Реабилитация.. Родинка невус [С] Секретин.. Сыворотка крови [Т] Таламус.. Тучные клетки [У] Урсоловая кислота [Ф] Фагоциты.. Фолиевая кислота [Х] Химиотерапия.. Хоспис [Ц] Цветовой показатель крови.. Цианоз [Ш] Штамм [Э] Эвтаназия.. Эстрогены [Я] Яд.. Язва желудка.

диета кима протасова первая неделя меню

Эффективность: от 5 до 20 кг за 5 недель Сроки: 5 недель Стоимость продуктов: руб. Общие правила Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты Кима Протасова Распорядок питания Пример меню Рецепты диеты Протасова Выход из диеты Противопоказания Для детей При беременности и лактации Плюсы и минусы Советы Диета Протасова, отзывы и результаты Цена диеты Общие правила Диета Кима Протасова, заслужившая множество хвалебных рецензий и приобревшая огромное число поклонником на рубеже XX-XXI веков, уже давно прошла проверку временем и даже в нынешнюю эпоху обилия разносторонних методов похудения, входит в двадцатку самых востребованных диетических режимов.

История происхождения Сама история возникновения системы похудения по Киму Протасову очень курьезная и до сих пор является причиной различных споров и разногласий как среди обычных людей, на себе испытавших ее эффективность, так и среди профессиональных врачей-диетологов. Домашний йогурт, фото. Майонез по-протасовски, фото. Домашний сыр, фото.

диета кима протасова первая неделя меню

Весенний салат, фото. Творожно-яблочная запеканка, фото. Сырный омлет, фото.

Диета Кима Протасова: подробное описание по неделям, меню на каждый день

Оладьи из цукини, фото. Роллы по-протасовски, фото. Тефтели из птицы, фото. Рыбные котлеты, фото. Фото до и после диеты Кима Протасова. Автор-составитель: Павел Селезнев - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее. Обратите внимание!

Общие правила

Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Отзывы Светлана. Оцените статью:. Как обезопасить себя от заражения кишечными инфекциями? Диетическое мороженое. Диета при варикозе ног. Кефирная недельная диета. Рацион строится только на полезных продуктах, а вот быстрые углеводы и жиры практически исключаются. Внимательно следите за своим состоянием. Если вдруг стало плохо, то от диеты следует отказаться и посетить врача. Диета Кима Протасова, как и любая другая, имеет свои недостатки и достоинства, с которым обязательно нужно ознакомиться, прежде чем приступать к процессу похудения.

На самой первой неделе разрешается есть только сырые овощи, без какой-либо тепловой обработки, и кисломолочные продукты, например, натуральные йогурты или творог.

Диета Протасова: меню на каждый день, рецепты с фото

Можно побаловать себя зелеными яблоками, но только с утра. Зато овощей можно съесть много и в любое время дня. Также допустимо одно отварное яйцо. Вторая неделя ничем не отличается от первой. Допустимо все то же, что и раньше. По возможности, откажитесь от яйца. Собираюсь держать еще и выход и далее перестраивать полностью свое питание.

Это не диета, а образ жизни. Посмотрите на ютубе чем и как питаются те же модели виктории сикрет, это режим и образ жизни, спорт и трудная каждодневная работа над собой. И витамины, конечно. Поэтому при росте у них вес Я сидела на этой диете в году. Начальный вес был 83 кг, при росте см. В середине первой недели было плохое самочувствие, что-то вроде упадка сил. Но позже прошло. Вода 1, литра, чай, кофе без сахара. Выходила так как и описано. Похудела до 68 кг, то есть на 15 кг и после диеты не ела 1,5 месяца точно ни хлебобулочные изделия ни рис, ни макароны, ни картофель и похудела еще до 66 кг.

Сейчас вес составляет 70 кг, но я перестала заниматься и ела всё что глаза видели и в большом количестве. Так что сейчас села повторно, пока только третий день. Сидела на диете два раза. Первый раз очень нужно было похудеть, так как из -за веса были проблемы с позвоночником. Похудела во время диеты на 15 нг и 10 ушли в последующие два месяца. Так как кроме гречки, яиц, салата и курицы в моем рационе не было ничего. Скажу сразу.

В м села впервые. Первые 2 недели было сложно без мяса, тяга к сладкому ушла за 4 дня. Никакого плохого самочувствия не было, ни упадка сил, ни болей в животе. Рост , вес бы при начале 76 кг. Бока, ляжки терлись, живот как на ранних сроках беременности.

Второй и последующие разы сидеть на этой диете мне было сложнее. Даже не знаю почему. Но4 года после первого раза, я практически не елп мучное и сладкое и вес держался в норме. Диета действительно меняет привычки. К сожалению, после беременности, привычки вернулись планирую опять посидеть.

Всем успехов. Помните : выход из диеты это самый важный этап. И кстати работает она не зависимо сколько вам лет,мне Ограничений нет ,главное чтобы у вас со здоровьем были лады.

диета кима протасова первая неделя меню

Сижу на диете каждый год теряют по 8 кг да и объёмы уходят здорово. Сейчас конец 2 недели потеряла 4,5 кг. Диета действительно работает ,но я всегда не правильно выхожу из неё.

Суть диеты Протасова

Поэтому все возвращается. В этом году буду выходить правильно,посмотрю как вес будет возвращался. Всем привет, моя подруга сидела на этой диете, ей 50 стукнуло она начала поправляться, я Ее увидела через 3 месяца после д р кг, хочу тоже попробовать диету, в салаты она добавляла сырой кабачок..

Никогда не писала подобного рода отзыв, но прошло 9 недель и минус кг. Девочки худейте, держитесь и увидите результат. Он того стоит. На этой диете как будто человек сдувается. У меня позади 2 недели , за этот период похудела на -3, кг, первые два дня было трудновато.