Диета гречневая на 7

Если до этого момента читатель думал, что диета предполагает, помимо каши, наличие хотя бы куриной грудки в рационе, то он ошибался.

Гречневая диета: меню на 7 дней 

Все гораздо жестче. Меню гречневой диеты на 7 дней — это каша, чай, вода. Но во избежание срыва все же допускается съедать в день одно яблоко, выпивать стакан нежирного кефира и дополнять гарнир зеленью, огурцом и помидором. Можно приготовить кефирно-гречневый суп, а в запаренную кашу добавить кисломолочный напиток и заправить все зеленью.

Оставшиеся порции распределяются в течение дня. Чай можно разнообразить мятой или в жаркий день вообще заменить его ментоловым растением.

Преимущества гречневой системы похудения

При возникновении слабости диетологи рекомендуют в воду или чай добавить одну чайную ложечку меда. Одной из модификаций злаковой системы питания является гречневая диета с добавлением в рацион кисломолочного продукта.

Да, и в ограниченном гречкой рационе присутствует кефир для восполнения недостающего белка в организме, но не в том количестве. В кефирной разновидности злаковой диеты кисломолочного продукта в сутки разрешается выпивать от одного до полутора литров. Диетологи говорят о преимуществе такого питания. Дело в том, что в рационе появляется источник белка, которого не хватает в гречке, и за счет этого ускоряется обмен веществ.

В результате худеющий теряет больше калорий и по окончании диеты при соблюдении рекомендаций не набирает потерянные килограммы.

Что такое гречневая диета на 7 дней

Меню кефирно-гречневой системы такое же, как и в злаковом варианте, увеличивается лишь количество потребляемого кисломолочного продукта. По отзывам людей, испытавших на себе особенности гречневой диеты, наблюдается тенденция к непереносимости злаковой культуры уже на третий день. Поэтому, чтобы не разрушить планы по похудению, можно для разнообразия приготовить запеканку из гречки и овощей.

Для этого готовую кашу необходимо поместить в стеклянную форму для выпекания, предварительно обработанную небольшим количеством оливкового масла. Также для блюда потребуются порезанные помидоры, отваренная и натертая морковь и по желанию слегка припущенная капуста. Сверху каши слоями раскладываются овощи, сначала морковь, а затем помидоры с капустой. Далее диетическое яство отправляется в духовой шкаф до готовности.

Если хотя бы через день готовить подобную запеканку, то гречневая диета на 7 дней пройдет с минимальным психологическим напряжением. Когда запаренная гречка и запеканка надоедают, в меню злакового рациона на такой случай имеется каша с овощным бульоном. Приготовление состоит из двух этапов: отдельно варится бульон и заливается кипятком злаковая культура. Затем две составляющие блюда перед употреблением соединяются.

диета гречневая на 7

Бульон готовится с использованием целой луковицы, моркови и помидора или любых других овощей на выбор. Решив подкорректировать фигуру при помощи гречневой каши, важно выбрать правильную крупу.

Она должна быть цельнозерновой. Именно такая гречка имеет неповрежденную оболочку, а это признак наличия витаминов группы В, от которых отказываться во время ограниченного рациона питания не стоит. Именно эти вещества, как уже говорилось, отвечают за хорошее настроение.

Как же правильно приготовить кашу? Классическая варка гречки в этом случае не подходит. Крупу запаривают. Диетологи здесь предоставляют право выбора: готовить кашу на кефире или воде. В любом случае гречку стоит промыть и процедить.

Не каждая женщина готова посвятить практически все свободное время занятиям спортом или подсчитыванию калорий. Особенно, если сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки, а разбираться в тонкостях сложных систем и программ похудения нет возможности или желания. Достичь желаемого результата с минимумом затрат денежных средств и времени позволяет гречневая диета, пользующаяся высокой популярностью у худеющих. Это разновидность монодиеты, то есть питание, которое предполагает употребление одного продукта.

Затем в соотношении необходимо залить крупу либо кипятком, либо просто кефиром. Если приготовление происходит при помощи воды, то гречку укутывают как минимум на 4 часа. В случае использования кефира для набухания просто оставляют продукт при комнатной температуре. Гречневая диета на 7 дней — это всего лишь полпути к желаемому результату.

Быстро потерянный за неделю вес может так же быстро вернуться, если не придерживаться правильного питания в дальнейшем. Выход из такого рациона питания должен быть постепенным. То есть в первый же день после злаковой диеты нельзя нагружать организм сдобными, сладкими и жирными продуктами. По объему количество пищи должно соответствовать стандартному стакану мл.

Гречневая диета для похудения: меню на 7 дней, отзывы, результаты, виды, вопросы

Питание должно быть дробное, раз за день. Ужин также принимается за три часа до сна, и неплохо оставить на него все ту же гречку. Необходимо полностью избавиться от использования соусов, специй, и по максимуму сократить потребление соли; Употреблять только блюда из гречневый крупы на протяжении всего цикла диеты; Пить столько жидкости, сколько требует организм.

Быстрый результат — это одно из самых ценных и значимых преимуществ этой диеты. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать!

диета гречневая на 7

Отсутствие чувства голода. Гречневая крупа сытный углеводный продукт, поэтому голодать и терзать свой организм вам не придется. Конечно же, легкое чувство голода обязательно будет — и это нормально. Стоимость диеты. Можно с полной уверенностью сказать, что гречневая диета для похудения на 7 дней — это одна из самых низкобюджетных диет.

Она не ударит по кошельку, поэтому ее могут позволить себе все. Отсутствие слабости. В гречке содержатся растительные белки, сложные углеводы, витамины и минералы, которые будут полностью усваиваться вашим организмом и питать его энергией.

диета гречневая на 7

Приятно смотреть на весы! Гречневая диета отличается относительно быстрой потерей веса. Вплоть до минус г. Согласитесь, ничто так не радует глаз во время диеты, как стрелка, шагнувшая на несколько делений назад!

Быстрая скорость похудения. Да-да, вы не ослышались! Быстрая скорость похудения, с одной стороны, это преимущество, a с другой стороны, — это стресс для организма. При слишком быстротечном результате, ваши кг. Ваше меню должно состоять практически полностью из гречневой крупы, и многим это не по вкусу.

диета гречневая на 7

Необходимо пить столько жидкости, сколько требует ваш организм. Многие диетологи советуют употреблять не менее 2 л. То есть если вы ложитесь спать в , то поужинать необходимо в ; Необходимо отказаться от сладких газированных напитков.

Не у каждого стремящегося похудеть человека есть свободное время для регулярных занятий спортом или подсчета калорий. Актуальность эффективных монодиет особенно высока, если лишние килограммы нужно сбросить в максимально сжатые сроки, а разбираться в тонкостях сложных программ похудения нет возможности.

Но можно пить минеральную воду и зеленый чай; После еды у вас должно оставаться легкое чувство голода; Заранее готовьте завтрак. Гречневая крупа сохранит все свои полезные свойства, если ее на ночь залить кипяченой водой. Именно так вам и стоит готовить себе завтрак. Завтрак Обед Ужин Понедельник Замоченная в кипяченой воде гречневая каша, пол стакана кефира. Котлеты из гречки, приготвленные на пару без масла.

диета гречневая на 7

При выходе их диетического рациона следует продолжать питаться дробно. Последний прием пищи должен быть не позже Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,,5 литров чистой воды без газа.

Гречневая диета для похудения

В течении последующей недели после диеты следует постепенно вводить в свой рацион яйца, некракхмалистые овощи, нежирное мясо, птицу, рыбу. Следует употреблять не жирные бульоны. На ужин лучше питаться легкими, полезными блюдами.

диета гречневая на 7

Можно продолжать есть гречку, как в виде каш, так и в других вариациях гречневая запеканка, оладьи, котлеты из гречки. Один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день — например, на кефире.

диета гречневая на 7

Если придерживаться всех этих рекомендаций, то за время выхода из гречневой диеты можно не только сохранить достигнутый результат, но еще и похудеть на кг. Несмотря на несомненную пользу для организма, гречневая диета подходит не всем людям, и имеет некоторые серьезные противопоказания. Гречневая диета на неделю минус 7- 10 кг хоть и строгая, но достаточно эффективная.

Уникальный состав крупы

К ее очевидным плюсам относятся невысокая стоимость, ведь меню диеты на неделю состоит из самых простых и доступных продуктов, а также минимальные усилия на приготовление главного блюда — гречневой каши, которую нужно не варить, а запаривать.

При четком соблюдении всех условий диеты, таких как, не есть после , пить много воды, не употреблять запрещенные продукты, можно всего лишь за неделю похудеть на кг. Результат похудения зависит от индивидуальных особенностей организма, пола, возраста, начального веса, а также уровня физической активности. При регулярных физических нагрузках результат диеты превзойдет все ожидания.

Известны случаи, когда удавалось похудеть на 12 кг при соблюдении гречневой диеты. Поэтому, стремясь похудеть, стоит вести активный образ жизни, совершать прогулки на длительные дистанции, заниматься спортом. В меню гречневой диеты на 7 дней основным блюдом является запаренная гречневая каша, которую следует употреблять ежедневно. При выходе из гречневой диеты можно включить в свой рацион следующие вкусные, питательные и полезные блюда, рецепты которых достаточно просты:.

Больше рецептов ПП на каждый день для поддержания результатов похудения и нормализации метаболизма тут:. Строгая гречневая диета для похудения на 7 кг снискала много восторженных откликов. Ее простая система питания, включающая в себя ежедневное употребление пропаренной крупы, легко выполнима в домашних условиях.

Результаты многих людей, похудевших на гречневой диете, доказывают ее эффективность. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше