Диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

И везет вам, мужчинам Процесс похудения проходит у вас намного проще. Удачи Вам в достижении цели!

Сколько килограммов можно потерять на диете Дюкана

Впадаю в уныние: Наверное надо меньше есть? Привет всем,я новичок. Хочу поинтересоваться. Я хочу весить 50кг. Весила столько год назад , сейчас мой вес Мне рассчитали на этом сайте мой вес,он должен быть 62, кг. Может теоретически это так,но практически мне "не идёт" этот вес. Как решить эту проблему, чтобы мне прислали курс диеты той,которая поможет скинуть не кг. Почему ничего не написано про орехи, можно ли их употреблять? Когда лучше есть отруби завтрак-обед-ужин, до или после приема пищи?

И последний вопрос, цитирую этап чередования: "Во время этого этапа вы должны чередовать белковые дни этапа Атаки и белково-овощные дни, на которых вы имеете доступ к овощам. Так что получается, белковые дни иногда могут повторяться 2 раза?

Подскажите , а это правильно и хорошо ли , что вес уходит быстрее расчитанного?

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

И вдруг во время чередования начну быстрее намеченого терять Читала , что правильно терять от 1,5до 1 кг в неделю! Мне 57 лет! Очень много перепробовала диет,но от диеты Дюкана в восторге! С 01декабря года я на этой диете скорее образе жизни ,потеряла 6 кг, Была 66 кг при росте см. Усвоила несколько правил Убрала все продукты ,которые содержат сахар,крахмал,жиры.

Вес уходит медленно,а объемы радуют. Внимательно читаю в магазине этикетки,никаких красителей,добавок. Готовлю вкусные блюда из нежирных продуктов. Если у вас не уходит вес,попробуйте записывать ,все что вы съедаете за день даже мелочи-орешки,конфетка,яблочко и все придет в норму!

И еще в это надо верить!!! И все получится! Я начала диету Изначальный вес 68 кг при росте Дюкан "предложил" похудеть до 60,5 кг. На Атаке я сидела 5 дней вместо предложенных 3.

Это может быть полезно

Отвес составил 4кг! Думаю, что просто быстро набранное за праздники так же быстро ушло. Итак я вешу уже 64кг.

Через неделю круиза мой вес был уже 62,3, а еще через неделю 61, еще неделя и на Но считаю, что предложенный правильный вес в 60,5 кг для меня великоват и поэтому хочу сбросить еще кг, чтоб весить кг. Надеюсь, что к 8 марта буду уже в форме! Но хочу сказать, что все эти отвесы очень индивидуальны, я на Дюкане впервые и вообще это моя вторая диета за всю жизнь, возможно поэтому мне так она подошла.

Посмотрим, что будет дальше. Конечно не надеюсь, что отвесы в 1,5 кг за неделю сохраняться, но на 1 кг рассчитываю. Всем удачи!

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

Сегодня ровно два месяца с начала. Снижение веса 7 кг.

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

Лишний вес по расчету 9,6 кг. Снижение идет немного медленнее графика, но безболезненно. Система питания устраивает, хотя требует дополнительной самоорганизации. Продукты покупаю партиями примерно на неделю, строго слежу, чтобы всегда был запас. Голода не допускаю. Минимум упражнений и ходьба- святое. Два раза в неделю по 1,5 часа посещаю групповое занятие гимнастикой.

Я начала борьбу с лишним весом Сейчас -7кг. Начальный вес,7кг. Всем успеха! Нет линейка рассчитала 6 дней. Мне Рост Я начала как раз за день до того, как Вы создали эту тему, 16 января. Меньше чем за месяц -4 Вес сегодня На диете около 6 месяцев. Весила кг. Сейчас вешу 79 кг. Сначала хотела худеть до 80, но решила сбросить ещё немного. С 1 марта перейду к Закреплению. Не думала , что продержусь так долго и добьюсь такого результата. У меня гипотериоз принимаю гормоны много лет , гипертония, грыжи позвоночных дисков, артроз и т.

Давление значительно снизилось , дозу эналаприла сократила в 2 раза. Могу целый день пробегать-ни одышки, ни диких болей в спине, к дочке на 8 этаж пешком-легко! Каждый день слышу комплименты от знакомых и друзей ,потихоньку меняю гардероб и всем интересующимся честно рассказываю про нашу диету. Надеюсь, этап Закрепления выдержу.

Всем желаю удачи. Диету начала Я тоже новичок с 7 февраля: 3 дня атаки - минус 2,4 кг, потом "джокер" фруктовый плюс 0,8, три дня вес стоял, последние три дня в минус 1,1 кг. Медленно, но радует что все таки вниз:. Всем привет, мне 38 лет. Месяц на диете ДД скинула 8 кг, рост , начала с веса 68кг, фигура -яблоко, сейчас 60кг уже не яблоко :.

После Атаки тело было как у шарпея, но потом кожа стала подтягиваться, сейчас на этапе Чередования, вес теряется не постепенно, а скачками, то стабильно стоит на месте, то бах и минус 1кг. За всё время было несколько незначительных нарушений то на яблоко соблазнилась, то огурец съела в ЧБ дни, но они как-то шли на пользу вес падал. Вообще, мне интересно узнать: А что потом?

К сожалению, я не нашла отзывов "старичков", у кого уже прошел год, два, три….. Реально ли только на одном ЧБ дне в неделю держать вес? Теперь я после родов по ее стопам. Добрый день, я считаю в моем случае, более важными показателями даже не количество потерянных кг , а значительно уменьшившиеся объёмы.

Так как похудеть мне нужно всего на 7 кг, этот процесс у меня идёт крайне медленно. С середины января как начала диету я похудела на 3,5 кг. За это время в талии я уменьшилась на 7 см, и на 3 см в бёдрах. Спина стала красивой, наконец то проявилась её форма, ранее спрятанная под слоем жирка Я избавилась от такой ненавистной всем "холки" и вообще стала гораздо лучше себя чувствовать.

Полна решимости всё таки "пободать" свой упрямый организм и избавиться от последних кг. Желаю всем сильной мотивации к похудению и быстрейшего достижения идеального правильного веса.

Я вот прошла атаку и сегодня у меня второй день чередования. Атака была 6 дней Кстати,может кто подскажет сахзам какой используете.

Я вот склоняюсь к севии. Я начала худеть с Похудела на 10 кг. Но уже неделю стою на одном весе, больше не сбрасывается. Может просто на одну воду перейти? Всем доброго времени суток! Я начала худеть по книге Дюкана с Вес был 89 кг, за неделю атаки ушло 8кг. Самое главное,что в объемах уменьшается и стало так легко и самочувствие просто сказочное. Ушел ненавистный горб со спины. Я на диете с 9. Начальный вес 87 кг.

Сегодня вес 79 кг. Два года поддерживала без проблем вес 62кг. Недавно так случилось, что я 2 месяца провела на больничном с очень ограниченным движением, так вот вес вырос до 72! Здравствуйте, почитайте внимательно,и внимательно изучите материал, первый этап это атака,когда вы едите одни белки, второй этап чередование,когда вы чередуете белковые дни например 5 дней белковых,5 дней белково-овощных,3 этап -вот на этом этапе белковые четверги Например, у Вас этап Атака должен длится 6 дней.

Книга рецептов доступна для участников программы, поэтому Вы ее не видите.

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

Когда же Вы бросаете курить, в организм поступает больше питательных веществ, что может привести к небольшому набору массы, так как зачастую перекуры замещаются перекусами. Однако как показывает практика, набранные килограммы уходят в общей сложности через полгода после отмены курения, так как организм сам себя регулирует.

На 11 килограмм за 6 месяцев не знаю кому как, мне было не сложно. Было 72 стало Изначально весила кг при росте см.

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

Потом вес стал. Начала потихоньку подъедать.

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

И к Новому году уже было 95 кг. И то,только за счет того,что не переставала вести дневник. Жрала,но все равно вела. Я уже без него не могу. Наверное,только дневник и помог контролировать процесс,-видишь,что жрешь. Потом испугалась! Знаю,как они быстро набираются. Решила,что надо что-то поменять. И тут наткнулась на ДД. Сегодня 3-й день на Атаке.

Отвес по 1 кг в день. Единственное,жидкости выпиваю до 4-х литров. Первые два дня хотелось яблок. Я благодаря им,и худела и не поправлялась. Зеленые яблоки самое то. Так я к чему веду. Сегодня 3-й день Атаки.

Так мне не то,что яблок. Уже вообще аппетита нет. Курица и творог не лезет. К вечеру просто впихнула курицу и то благодаря горчице. Так что,это правда,аппетит пропадает--если правильно все соблюдать. Всем Удачи! Мне страшно хочется майонеза, салатика с майонез ком- может беременная? Было 72 стало 65 Это 7 кг, а не 11! Всем привет, первый раз , сорвалась на чередовании, ела все с июля. С 24 марта второй раз, пожелайте удачи.

На диете сидела с 4 ноября. В итоге-было Дюкана бросила через месяц. Не худеется. Если Вы худельщик со стажем. Вам эта диета не подойдет. Вредная она-рацион не сбалансирован. Похудела я на дюкане за месяц. Потом вернулась к методике.

Но если Ваш обычный день- горы плюшек и печенюшек лежа на диване. А что за диета? Я в абсолютно дурацкой ситуации. Не знаю что пробовать дальше. Может на Малышеву перейти? Если, Анна, вам не затруднительно сбросьте мне название вашей методики или тут напишите.

Мой коуч заканчивается скоро, но до Меня зовут Ольга. Вся жизнь - борьба с лишним. Начал диету с 20 декабря 13 года. Грешен, были нарушения во время праздников. Думаю, что достигну. Бывает очень больно. На 5 этаж поднимаюсь на одном дыхании. Уже не возникает проблем подниматься и спускаться с 5 этажа. Я с февраля по сентябрь сбросила 28 кг.

Довольно легко, готовила себе и вкусняшки разные типа пирожного или печенья по дюкановским рецептам, если очень сладкого хотелось. Начала со кг, дошла до 85 кг.

А потом за полгода как-то набежало кг. Сейчас вот снова на диете. Хочу дойти до 80 кг. Чувствую себя хорошо, хотя лет мне уже много - 65! Моя знакомая без интернета, просто по книге сбросила 40 кг, ей тоже уже под Так что и возраст здесь не при чем, и если очень захотеть, то похудение будет в радость, а не в тягость. Можно скакать по разным диетам, а потом обвинять их, если не получается.

А достичь результата только мы сами можем. От нас все зависит, будем ли мы толстыми и больными, или… Решать нам. Всем привет, мне 38 лет, рост , сначала весила 75 кг. Была в панике, так как самостоятельно не могла одними тренировками сбросить вес, при этом усиленными.

Нашла в магазине Ашан, примерно в конце ноября года книги Дюкана, их у него 3. По книгам Дюкана самостоятельно сбросила 7 кг. Потом вес дал "застой", решила худеть вместе с Дюканом на его сайте Правда сейчас мои лишние кг со мной растаются медленно, сбросила еще 2 кг.

Хочу весить 63 кг. Я не отчаиваюсь, моя диета мне очень-очень нравится, так все вкусно. Нашла, наконец таки, лапшу ширатаки, сыр обезжиренный - пришлют по почте. Люблю очень блинчики по Дюкану, кашу молочную с овсяными отрубями, моя семья тоже оценила. И вообще, я обожаю Дюкана за его волшебство. Если хотя бы готовить по рецептам Дюкана, не быть рабыней вкусовых рецепторов, устать носить на себе этот противный жир, который закрывает красивую фигуру и Вас пугает перспектива больной старости так как я считаю, что многие болезни от избыточного веса: гипертония, атеросклероз, заболевание суставов, диабет, заболевание почек, печени и т.

Хотя Дюкан мне писал, кто часто подвергал свой организм всевозможным диетам, то он организм запоминает свой оптимальный вес и начинает бороться с Вами же.

Лучше всего готовьте по Дюкану, не ленитесь, ограничте масло растительное оно очень калорийное , сдобу, сахар, алкоголь только вино красное сухое ккал. У нас все получится, мы сильные, мы счастливые и любимые. На диете с 11 марта, почти 3 недели. Сбросила 4 кг с 94 до 90 кг. Радует, что я гораздо лучше стала себя чувствовать казалось бы 4 кг - ерунда, ан нет! Получается, что я в процессе диеты не только стремлюсь к конечному результату в 68 кг, но и наслаждаюсь бодростью и хорошим самичувствием.

Так что не думаю "скорей бы закончить диету" : Особо сложные рецепты не готовлю. На завтрак - кефир с отрубями, на обед - омлет, творог с зеленью и приправами, овощи в БО дни. На ужин - куриная грудка, рыба, креветки с ширатаки или овощным салатом. Покупала обезжиренный сыр Polar, бастурму, но по большому счету смысла в них не вижу - дорого, а свежий творог и мясо все равно полезнее. Да и вкуснее! Раньше я привыкла за работой в задумчивости хрустеть какими-нибудь сушками или хлебной соломкой.

Желание это не пропало, но стала хрустеть стеблями сельдерея. Постепенно тело привыкает к новому режиму.

Комментарии пользователей

Тем более ведь весна, есть чему порадоваться и кроме пищи! Начала худеть именно с 8 марта года. Было 88 кг при росте см. Сейчас я на "общем столе", но предпочтение все же отдаю маложирной пище.

Основные принципы французской диеты Дюкана

Совсем не ем сливочное масло чтоб там на хлеб намазать, но могу на нем пожарить яичницу, или в макароны, или кусок торта при желании. Не ем сахар, но трескаю шоколад. Забросила отруби. Вообще взяла себе за правило каждый день с утра вставать на весы.

И от того что там на весах делаю корректировку в питании.

Просмотр полной версии : Вопрос сколько кто сбросил и за сколько времени? Страницы : [ 1 ] 2. Всем привет Я новичок! Хочу спросить кто и на сколько уже похудели,и за какой срок????

Если уж с утра на весах 70 кг отказываюсь от сладкого вообще, или устраиваю себе белковый день. Наследующий день на весах норма. Пью много! Кстати, знакомая сидит на другой диете, но тоже заметила что отвес идет лучше когда много пьешь. Вес стабилен уже почти 9 месяцев! Анна , не, Вы не правы, очень хорошо худеется. Сейчас вес стабилен уже 8месяцев. Я вот тоже с понедельника собираюсь сесть первый раз сейчас вот только ознакамливаюсь у меня вес кг рост нужно сбросить аж 52 кг.

Вчера начала диету. За день -1,3 кг. Что меня очень удивило. Средний темп похудения - 4 кг в месяц. Всем привет, я новичок! Сегодня запасаюсь продуктами и завтра в перед на встречу красоте!!!! Всем Дюкановцам привет! Я начала применять систему питания месье Пьера 13 мая года.

При весе кг. За этот метод конечно большое спасибо месье Пьеру. На данный момент я вешу 85 кг и этот вес я держу практически уже 6 месяцев, и пока все в норме. Привет а диета не трудновато? Я сидела на белковой диете но не сдержалась я все время прирывала диету и начинала заново. Я такая. Начало После первых дней атаки84,5кг, сегодня взвесилась ! Рост , сбросить надо 22кг! Очень расстраиваюсь!

А как Ваши дела,как успехи! Надеюсь, что они меня вдохновят! Начало диеты Было много конечно соблазнов всего испробовать но держалась как могла. Дальше питание по чередованию но вес встал мертво на отметке 87 и 2 месяца ни в какую не хотел сдвигаться. Дальше потихоньку стал снижаться снова и на данный момент я вешу уже 81кг.

Итог за 5 месяцев 15кг ушло. По расчету Дюкана осталось ещё 12 будем двигаться дальше к цели. Поверьте и проверьте диета реально работает сама раньше не верила. А я нашла овсяные отруби в аптеке!!! А у меня за 2 недели 1. Уже думаю, стоит ли каждый день, ломать голову чтоприготовить или поискать что то другое.

Уже думаю, стоит ли каждый день, ломать голову чтоприготовить или поискать что то другое А с каким весом вы начинали, чем меньше вес тем сложнее он уходит, но я думаю, что здесь проблема в другом. Просто погрешности в диете вот и результат. На первом и втором этапах соблюдение строжайшее. И обязательно вода, отруби именно овсяные, и ходить не менее 20 минут в день. Я только за первый этап скинула 6 кг. Диета действительно работает. А сейчас я уже на закреплении скинула в общей сложности 52 кг за 5 месяцев и уже пол года на третьем этапе вес стабилен пока.

Всем привет!! Вот и я решила поделиться своим опытом. На диете с 25 февраля. Начальный вес составлял почти 70 кг при росте Сегодня 7 апреля мой вес 59,5 кг. Это при том, что доктор Дюкан рассчитал мой правильный вес Так что осталось совсем немного. Вот что я скажу- если соблюдать строго правила питания - вес очень легко уходит.

Если честно, то физической активностью некогда заниматься было. Единственное - отказалась от лифта -живу на 4 этаже. Так что делайте выводы. Главное не есть, то что нельзя. Подскажите а где четко прописано что кушать и как готовить? Добрый день. Подскажите, может я что то не правильно делаю.

На диете уже почти месяц, но похудела примерно на 4 кг только. У подруг результаты на много лучше. Что делать??? Я на диете с 6 января, без коучинга, решила попробовать самостоятельно. Вес рассчитали по линейке. На 6 апреля я сбросила 16 кг.

Было 96 кг при росте см. В целом, все соблюдала, пришлось кардинально перестроить систему питания, необходимые продукты искала, хотя было все непросто, приходилось, побегать и потратиться. Пришлось многое перечитать, много раз обратиться на этот сайт, также хорошую поддержку дали группы в Контакте - масса рецептов, рекомендаций. Я даже копировала информацию себе в папку, все много раз просматривала, распечатала рецепты и пр.

Теперь о результатах - я худела очень быстро - гораздо быстрей, чем рассчитано было по линейке. Атака было 6 дней, потом чередование -БО и ЧБ через день. Если честно - я не до конца верю, что у меня такой результат! Было ли трудно? Первые дни, первая неделя, две недели - это что-то Ничего не понятно, тем более весы меня обманывали целую неделю, привыкаешь к новой пище, привыкаешь, к тому, что тебе ничего практически нельзя из того, что ежедневно на столе у семьи.

Привыкаешь к тому, что с вечера надо заботиться о том, что будешь есть завтра Все было очень непросто!!! А я, несмотря на все эти сложности, держала себя в руках тем, что безумно хочу увидеть себя в узкой юбке и приталенном платье - ведь бог подарил мне фигуристую внешность, а я ее зажевала неуемным аппетитом Вот такая мотивация и удерживала меня на плаву.

А потом стало легче - определился тот необходимый перечень продуктов, который я всегда смогу купить в моей глухой провинции, определился набор рецептов, удовлетворяющий мой аппетит, снизились объемы и дело пошло! Да, теперь я знаю рецепт красоты, хвала Дюкану!!! Но, в первую очередь - это работа над собой.

В феврале был 65, удалось за месяц сбросить 5 кг, даже больше, просто на ПП. Но уехав снова из родного города, снова набрала в весе, или точнее - в объемах Но вот объемы мои возросли - это ужас прям! Меня раньше никогда не волновала моя пятая точка, но сейчас - мне кажется, она не вероятно огромная!!! И живот висит!

Диета Дюкана: принципы, этапы, преимущества и недостатки

Но только вот один моментик - я беременна Но срок еще очень очень маленький, что бы так поправиться Так хотелось быть красивой беременной, что бы только животик выдавал Но вот не успела Девочки, скажите, там сильно агрессивно на АТАКЕ? Ну да, и я так же думаю, на самом деле Конечно никаких диет во время беременности, просто вот интересно, это вообще реально уменьшить свои размеры уже во время беременности?

Запомнить меня Войти. Кто написал книгу "Я не умею худеть"? Войти Регистрация Восстановление пароля Запомнить меня Войти. Введите цифры и буквы: Зарегистрироваться.

Я щас говорю не о животе - с животом все понятно - будем ждать, когда он будет расти и складочки жира расправятся Я про попу, ляхи и руки! Вот реально или нет? Такое реально при беременности? Всем, добрый вечер! На ДД уже 3 недели, результат - 2 кг. Атака была по максимуму - 10 дней. Начинаю расстраиваться, может не подходит До июля нужно сбросить 10 кг, не знаю что делать:.

Девочки, у нас пол офиса на диете Дюкана. Коллега сбросила 20 кг. Сейчас она уже на второй круг решила идти то есть еще хочет сбросить 10 -ку. Мне так понравился ее результат, что я с 11 октября пришла к этой системе. Программа мне насчитала что к 25 декабря я сброшу 10 кг с 74 до 64 , но к этому весу я пришла на неделю позже.

С 1 января года была на этапе закрепление. Так вот на этом этапе я еще сбросила 5 кг! В итоге мой вес сейчас 59 кг, чему я очень рада. И, главное, я поняла, что основная ошибка многих, игнорирование наиважнейшего этапа - Закрепление. Всем совет!

диета дюкана сколько можно сбросить за неделю

Действуйте, как рекомендует вам Великий Диетолог Пьер Дюкан! Ваш ответ меня прям окрылил, тем более что стала на весы и поняла, вес тронулся!!!!! Вам тоже удачи!!!! У вас замечательные результаты, очень вдохновилась!!!!

Privet, ya Luba, 2 nedeli na diete, s nachala ves bbil 76,5 na atake sbrosila 3 kg, na cheredovanii ves stal vozvrazhatsya, ya v panike, kto skazhet, chto eto. Наталья Каунова Вернулись? Наталья Каунова Спасибо.

Французская диета, белковая диета, или диета Дюкана — один из самых эффективных и при этом простых способов сбросить вес. На каких правилах базируется эта диета, и как ее соблюдать?

Чуть-чуть похудела вот фото до и после, но я сейчас все еще худею, правда, дюкана забросила, сейчас просто ночью не ем, исключила сладкое, мучное, жирное, газировку. Наталья Каунова Ого! Очень заметно. Это получается 7 кг за 3 недельки?

Просто по объемам предполагаю, что за все время на Дюкане за 3 недели, из них атака была 6 дней, кажется , кг 12 точно ушло. Основное на атаке потеряла.

Наталья Каунова Увас навкрно стартовый вес был не маленький. Сколько не скажете? Просто интересно сравнить сколько я смогу потерять. Я 68 кг. Наталья Каунова Да ладно вам? По фото не дашь столько… Вы молодец!!! Наталья Каунова У вас хоть рост нормальный, я ваще колобок с ростом где то. Юлька Новосибирск. Юлька Вернулись?

Муж не хочет интима. Может я неправильный человек? Про соседей. Девочки, кто делал часто. Неприятная ситуация. Анюта , если тяжело то лучше 3 дня, чем сорваться.

На втором идет чередование и это уже легче. Только посмотрите про запрещенные продукты на втором этапе. Овсяные отруби очень нужны, иначе будут проблемы с кишечником. Я похудела на 10 кг, муж более 20 кг.

Елена , здорово, а за сколько времени вы худеть начали? Анюта , конечно у всех разный организм. Дюкан это не быстрая диета, это долгосрочная, но эффективная. Мы похудели за полгода. Елена , да полгода долго ну хотя 20 за пол года это здорово, все завтра же начну все заново, мне главное эффект спасибо.

Анюта , пишите о своих достижениях, о пожеланиях. Вместе все получится. Я похудела на этой диете на 10 кг за 3 месяца, но пока не подключила "легкий спорт" дело туго шло. Вес уйдет, за те же 1. И тогда вес не вернется.