Диета для очистки кишечника 10 дней

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Обед — запеченные овощи. Полдник — киви.

Диета для очищения кишечника помогает решить эти проблемы. Плохое самочувствие. Если кишечник плохо всасывает полезные вещества, появляется беспричинная слабость, становится сложнее работать.

Перед сном — травяной отвар, мед. Травяные напитки хорошо дополняют диетический рацион, нормализуя работу внутренних органов, утоляя чувство голода, снабжая организм полезными веществами. Нешлифованный, лучше дикий рис промывают и замачивают в питьевой холодной воде с вечера.

5 рекомендаций для качественного очищения кишечника

Утром отваривают без добавления соли. К каждой порции отварного риса можно добавлять по г одного из следующих продуктов: рыба, куриная грудка, кальмары, креветки все это также отваривают без соли. Можно сочетать прием риса с 30 г орехов или с одним бананом, грушей, или двумя плодами киви.

диета для очистки кишечника 10 дней

Питье во время рисовой диеты не ограничивается и включает минеральную негазированную воду и травяные чаи. Эта, достаточно жесткая, диета продолжается 30 дней и оптимальна для людей, желающих одновременно с очисткой кишечника сбросить лишний вес. Яблочный завтрак заключается в съедении натощак двух свежих яблок.

Диета для чистки кишечника

Такие завтраки продолжаются весь месяц. Следующий приём пищи — не ранее чем через три часа после завтрака. Меню на третьей неделе: яблоки на завтрак, обед и ужин. Эта неделя наиболее сложна: в рационе остаются только яблоки. Каждый день можно съедать их не более 3-х кг. В обед можно есть запеченные фрукты, утром и вечером — только свежие. Питье включает травяные чаи и чистую воду можно добавлять в нее лимонный сок.

Меню на четвертой неделе: сначала вводится вегетарианский обед, через 3 дня — вегетарианский ужин. Добавления разгрузочных дней вполне достаточно для очищения.

Диета для очищения кишечника: продукты и меню на неделю

Небога Лариса Владимировна. Содержание 1. Основные принципы диеты 2. Кстати, саму кашу готовить очень просто — можно залить на ночь крупу кипящей водой, а утром блюдо готово.

Что такое очищающая диета и зачем она нужна?

Примерное меню на день: 7. В том случае, если выбрать именно овсяную крупу, а не геркулес, пользы от продукта будет больше, поскольку овес не проходил сложной термической обработки [39]. И хотя придерживаться такого строго режима питания непросто, овсянка способствует улучшению работы желудка, что отражается в том числе и на состоянии кожи [40].

Как и многие диеты, рациона на овощах рекомендуют придерживаться в течение недели.

диета для очистки кишечника 10 дней

Похудеть можно примерно на 6 кг. Огурцы, помидоры, картофель, лук морковь, капуста, кабачки, тыква, редис и зелень — неполный перечень продуктов, которые разрешает диета. Также на овощной диете можно позволить себе овощные смузи, самый популярный из которых — вегетарианский. В чашу блендера необходимо положить измельченный укроп, г заранее отваренной брокколи, обезжиренный кефир и все смешать до однородной массы.

Примерный рацион на день: Завтрак: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца с зеленью.

диета для очистки кишечника 10 дней

Второй завтрак: смузи. Ланч: кабачки, тушеные с помидорами и зеленью. Обед: овощной суп из капусты, сладкого перца, помидоров, лука, моркови и корня сельдерея. Полдник: салат из топинамбура и моркови с лимонным соком.

Ужин: рагу из цветной капусты, помидоров и лука [42]. Выбрать объем порций можно самостоятельно, главное, чтобы все вместе не превышало 1,5 кг. Желательно выбирать сезонные овощи, в качестве которых не приходится сомневаться, а чтобы не получить ударную дозу нитратов, имеет смысл покупать продукты на фермерских рынках.

Если соблюсти все рекомендации, в результате такой диеты в организм из овощей поступят витамины и минералы, а также растительная клетчатка, которая благотворно воздействует на работу кишечника [43]. Своеобразный аналог овощной, однако различия все же имеются.

Во-первых, все фруктовые диеты принято делить на два типа: монодиеты и смешанные. В первом случае в пищу употребляется один вид фруктов, например, только яблоки, персики или нектарины, арбузы и т.

Во втором — разрешено употреблять разные фрукты, в том числе совместно. Такая диета, которая может длиться от 3 до 12 дней, позволяет похудеть примерно на 7 кг [44]. Но стоит помнить о том, что для аллергиков такой рацион может стать причиной серьезных нарушений в работе организма.

Кроме того, фруктоза, попадая в печень, часто превращается в жир, а не в гликоген. Стоит помнить и о дефиците белка, который может возникнуть, если придерживаться фруктовой диеты.

Однако для многих все эти недостатки перевешивает возможность принимать пищу, когда угодно, в том числе и ночью, не опасаясь последствий. Отсутствие необходимости готовить сложные диетические блюда — также бесспорный плюс. Кроме того, фрукты, как правило, доступны в любое время года, однако, как и с овощами, стоит отдавать предпочтение сезонным товарам с фермерского рынка. Пример рациона на день для 4-дневной диеты: Завтрак: 1 любой фрукт и 1 стакан фруктового сока свежевыжатого.

Обед: салат из г разных фруктов. Ужин: салат из г разных фруктов кроме винограда и 1 стакан фруктового сока [45]. Полезно проводить и питьевую разгрузку: в течение дня пейте только свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Не прекращайте добавлять отруби в каши и молочные продукты. Отдавайте предпочтение вареному, тушеному мясу — говядине, курице, кролику, индейке. Исключите мучное, жареное, сладкое. Эти пробелы можно восполнить зерновым хлебом, сухофруктами, перетертыми фруктами.

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни. Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты.

Мы опросили несколько женщин, применяющих диету для чистки кишечника. Отличные майские праздники с шашлыками, солениями, лавашами закончились вздутием живота, запорами.

Каши я на дух не переношу. Решила на овощах денек посидеть. Порадовало, что можно 2 кг. На утро — отвес в 1,5 кг. Буду раз в неделю экспериментировать. Решилась на 7-ую чистку. В первые 2 дня лезла на стенку и заглядывала в холодильник на колбасу.

Варианты диет для очищения кишечника

Очень кружилась голова, была слабость. Вроде меню насыщенное, а на вредное тянуло сильно. Легче стало на 3-й день, когда проснулась в приливом энергии и отличным настроением.

На весах было минус 3 килограмма, что порадовало еще больше.

диета для очистки кишечника 10 дней

На 7-й день полюбила овощи больше тортов. На лице прыщей стало меньше, знакомые говорят, что помолодела.

Теперь просто придерживаюсь такому питанию. Еще и спорт подключила. Использовала диету для чистки кишечника, чтобы похудеть. За 10 дней ушло 8 кг.