Диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

Является ли 13 – дневная метаболическая диета полезной для здоровья?

Курс длится строго 13 дней, соблюдаться должен неукоснительно. Это диета от специалистов датского королевского госпиталя. Продукты следует употреблять только в той последовательности, которая указана в рекомендациях, ни в коем случае продукты нельзя смешивать! Повторять курс похудения можно только через 6 месяцев.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

При появлении чувства голода пейте чистую не минеральную воду от 2-х литров в день. Кусочек сахара надо съесть, запив кофе, но, не растворяя в напитке. Кофе запрещено заменять чаем.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

Завтрак: чашка кофе, 1 шт. Ужин: кусок мяса говядина или баранина , зажаренного в духовке или на гриле размером и толщиной с вашу ладонь, г салата из свежих овощей, заправленного чайной ложкой растительного масла и соком лимона.

Датская диета королевского госпиталя

Завтрак: чашка кофе, немного сахара-рафинада. Обед: постная ветчина г , стакан йогурта или кефира.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

Завтрак: чашка кофе, кусочек сахара-рафинада, тост или просто ломтик хлеба, желательно серого или с отрубями. Обед: г постной ветчины, 2 вкрутую сваренных яйца, листа салата Ужин: отварная брокколи, 1 свежий помидор, 1 яблоко или апельсин.

Обед: литр апельсинового сока, стакан йогурта или кефира.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

Ужин: вареное вкрутую яйцо, 1 тертая морковь, г творога без добавления сахара. Завтрак: 1 тертая морковь, заправленная соком лимона. Обед: г вареной рыбы треска или судак с добавлением сока лимона и оливкового масла.

Ужин: кусок мяса говядина или баранина , зажаренного в духовке или на гриле размером и толщиной с вашу ладонь, г салата из свежих овощей обязательно добавить сельдерей , заправленного чайной ложкой растительного масла и соком лимона.

Запрещенные продукты

Завтрак: чашка кофе, кусочек сахара-рафинада, тост или просто кусочек хлеба, желательно серого или с отрубями. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 тертая морковь.

Обед: 2 вареных яйца, вареный шпинат Ужин: постный стейк грамм на гриле. Завтрак: черный кофе и хлеб с маслом Обед: стейк на гриле и салат с зеленью Ужин: гр ветчины. Завтрак: черный кофе и цельнозерновой хлеб с маслом Обед: 2 вареных яйца, салат из помидоров и зеленой фасоли Ужин: ветчина и салат с зеленью только огурец и листовой салат.

Завтрак: черный кофе и цельнозерновой хлеб с маслом Обед: вареная или сырая морковь, с сыром Ужин: фруктовый салат и натуральный йогурт.

Завтрак: черный кофе и цельнозерновой хлеб с маслом Обед: помидор и курица на гриле Ужин: 2 вареных яйца с морковью.

Разрешенные продукты

Как мы видим, каких-то сверхъестественных продуктов в этом меню на каждый день нет. И все мы понимаем, к примеру, что стейк на гриле может заменить постный кусок мясо, приготовленный на пару или в духовом шкафе.

Ну и так далее. Самое главное — это принцип. И это была одна из вариации диеты датского королевского госпиталя, построенная на основах ускорения метаболизма и сжигания жиров.

Диета датского королевского госпиталя.

Такая система питания в многочисленных рекламных текстах полна смелых заявлений, которые пока, надо признать, мало подтверждены с помощью научных доказательств.

Во первых, такая быстрая потеря веса за короткий период кажется опасной и неустойчивой.

Датская диета отличается своими строгими правилами, но характеризуется высокой эффективностью. Диета длится ровно 13 суток, за которые человек может сбросить около 7 кг.

По данным клиники Майо, безопасная потеря веса в неделю для организма человека может составлять от полкилограмма до килограмма. Теряя массу тела больше этих цифр, с большой долей вероятности вместе с жиром, вы также потеряете мышечную массу и это может быть причиной, что эту массу вы вернете в короткие сроки после диеты.

Люди обсуждают:

Возможно с нарушениями здоровья. Во-вторых, жесткие ограничения по продуктам затрудняет получение полного спектра витаминов и питательных веществ, необходимых вашему организму для правильной работы.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

В некоторых вариациях этой системы питания предлагается восполнять недостаток витаминов приемом медицинских поливитаминов. Однако, такие витамины не могут заменить все преимущества здоровой пищи.

диета датского королевского госпиталя отзывы диетологов

Также, несмотря на то, что эта система питания гордо называется диетой датского королевского госпиталя до сих пор нет консенсуса по вопросу ее происхождения и ее автора и может вполне вероятным оказаться, что она не разработана какой-либо больницей. Хорошая диета должна быть в основе своей реалистичной, долгосрочной, облегчать вам жизнь и делать вас здоровее с каждым днем.

Технически данная диета работает и показывает результаты, на которые обычно нацелены пациенты.

Диета по-датски

Работают…но только в течении тринадцати дней. Существует большая вероятность, что вы обратно можете получить свои утерянные килограммы после ее окончания. А может даже больше. Хотя данная система питания обещает ускорение метаболизма, диетологи и специалисты по питанию признают, что это не совсем так.

И метаболизм может даже замедлиться из за жесткого ограничения калорийности пищи на время проведения диеты и ускориться только по ее завершении, когда вы начнете питаться обычным рационом. По этим причинам я не рекомендую тринадцатидневную метаболическую диету.

Конечно же, мало. Вот, например:.