Диета ангела меню на 13

Соблюдение двухнедельной диеты ангелов помогает избавиться от 10 кг лишнего веса.

Общие рекомендации

Меню такой диеты довольно простое: необходимо придерживаться рациона диеты на 13 дней, а на 14 день следовать рациону первого дня, то есть, понедельника. Если во время похудения наблюдается ухудшение самочувствия, необходимо срочно завершить диету и посетить врача.

Выше представлен один из классических вариантов меню диеты, но девушки Виктории Сикрет привносят туда различные нотки индивидуальности:. Интересный факт: Диетой ангела называют еще систему питания повара Чери Сориа, которую называют матерью философии сыроедения.

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Эта система питания очень похожа на принципы знаменитой Кремлевской диеты , суть которой также сводится к преобладанию употребления белка. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов по числу входящих в него углеводов.

Поскольку меню и режим диеты достаточно жесткие, выходить из нее нужно очень аккуратно.

Во-первых, чтобы не навредить организму, во-вторых, чтобы в скором времени не набрать с таким трудом сброшенные килограммы обратно. Для достижения максимального результата диета ангела должна сопровождаться определенной физической активностью. Вы можете сами выбрать, какой вид спорта вам ближе или хотя бы не вызывает резкого неприятия. А ниже мы предлагаем вам таблицу расхода калорий при некоторых видах физической нагрузки за 1 час. В таблице указан расход калорий при физических нагрузках для человека весом 68 кг.

В меню диеты не входит никаких особенно дорогостоящих продуктов, в основном это рыба, мясо, овощи. В среднем, цена корзины продуктов на весь период составит около рублей. При желании, можно немного снизить стоимость, заменяя, например, дорогие виды рыбы на более дешевые, а говядину на мясо курицы.

Советы для тех, кто собирается начать диету

Если проводить диету в летний период или осенью, сэкономить удастся и на овощах. Результаты диеты, конечно, строго индивидуальны. Так как углеводы — это основной источник энергии, диета подразумевает употребление малого их количества, чтобы при нехватке энергетических ресурсов организм был вынужден использовать жировые запасы.

В результате лишние килограммы тают, а вес человека уменьшается.

Рекомендации от врача-диетолога

Это принцип данной диеты, которая подразумевает следующие правила:. Это максимальная продолжительность диеты, превышать которую запрещено. За основу берут меню 7-дневной диеты, а в оставшиеся время повторяют первые 6 дней диеты. При этом разрешено менять блюда местами на своё усмотрение, следовать строго порядку не надо.

Организм адаптируется к низкоуглеводной диете, поэтому потеря основного веса происходит в первые дни за счёт вывода лишней жидкости, очистки кишечника и сжигания жировой ткани. Постепенно организм приспосабливается жить на низкокалорийном питании, и сброс веса останавливается. За весь период уходит от 3 до 8 лишних килограммов. Повторять этот способ похудения можно только через год. Не хотите, чтобы килограммы быстро вернулись с довеском?

Диета ангела

Придерживайтесь грамотного выхода из диеты:. В рационе присутствует много свежих овощей и зелени, следовательно, в организм поступает большое количество витаминов и необходимых макро- и микроэлементов.

Кофе с несколькими сухариками. Натуральный йогурт около г. Кусочек вареного мяса желательно куриного филе , овощной салат, приправленный небольшим количеством лимонного сока. Благодаря подобному питанию, ваш организм очистится от шлаков, а кожа приобретет более здоровый вид.

Чашка чая с сухариком либо цельнозерновым тостом. Горсть орехов. Немного сыра твердого , вареное куриное яйцо, 1 помидор или морковка.

Морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока. Один банан.

Кусок жареной либо отварной постной рыбы, а также помидор. Такой же, как и вчера. Банан, г натурального йогурта. Легкий овощной салат, немного говядины, чай и Меню шестого дня Седьмой день Завтрак.

Кофе или травяной чай несладкий. Кусок постной говядины или крольчатины, салат из зелени. В течение следующих 6 дней повторяйте рацион предыдущей недели, причем порядок может быть любым.

На первой неделе худеть вы будете быстро, на второй похудение продолжится, а результат закрепится. Чтобы закрепить полученный результат, вы должны правильно завершить курс. Иными словами, к привычному рациону возвращайтесь постепенно, добавляйте в своей каждодневное меню только по одному продукту из тех, что запрещены диетой.

Диета Ангела — меню на 13 дней

Однако диетологи советуют оставить овощной ассортимент еще как минимум на 7 дней. Так, по их мнению, организм не будет перегружаться жирами и углеводами, а вы сможете удержать вес.

Поэтому, если вы выбрали дневный вариант методики, не спешите на й день есть картошку с жирным жареным мясом. Все нужно делать постепенно. Можете на й день повторить меню любого диетического дня — к примеру, 5-го — и добавить еще курагу, на следующий день — пюре и так далее.

Мы же рассмотрим другой вариант, меню которого приведено ниже.

Нежирный творог, не более г. Иногда меняю местами продукты или заменяю помидор огурцом или вместо моркови ем яблоко.

Диета Ангела на 7 дней (13 дней)

Мария Павловна, 52 года пишет: Диета Ангела мне немного не подходит, так как я не пью кофе, пила чай. Также не хотела есть жареное и поэтому мясо я не обжаривала, а запекала в духовке.

Думаю, что такие нарушения не повредят, а даже более полезны. Мне удалось сбросить 5,5кг, я была очень этому рада, так как до этого лет 5 не могла сбросить ни килограмма, вернее, вес уходил немного, а через одну — две недели возвращался опять. Диета ангела - меню на 13 дней, отзывы и результаты Обновлено Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Скачать Меню Диеты Ангела на холодильник. Скачать нашу презентацию.

Ангельская стройность: принципы

Сажусь на диету! Ставлю пять. Обновить список комментариев. Важнейшие сервисы. Консультация диетолога онлайн бесплатно. Калькулятор базовой скорости метаболизма. Калькулятор индекса массы тела. Проверить зрение онлайн. Готовы ли вы бросить курить.