Белковая диета результаты и отзывы похудевших

Также читайте:

Ну и после белковых дней сброс веса - вода, так как угли связывают воду. Соотв - углей нет - вода выходит.

Девочки, появился вопрос. Кто сидел на белковой диете или на так называемой диете Дюкана? Есть результаты? Какое было самочувствие? Попыток похудеть у меня было немало и соответственно диет я перепробовала множество.

UU Есть диета Аткинса. Юлия я сидела, отваривала говядину и яичные белки, худеешь моментально, сидела 2 раза по 3 дня, но уже года 1,5 смотреть на говядину не могу, ещё говорят, что это удар по печени, поэтому на Вашем месте я бы ввела в рацион овощей и фруктов некрахмалистых побольше, типа стеблей сельдерея с зеленым яблоком, грейпфрута, помело, огурца свежего с болгарским перцем, помидор.

А я сижу так на этой диете, так как у меня получается кушать 2 раза вдень,выпадает обед и ужин. Кушаю я белое мясо,тунец в собственном соку,яйца,говядина,овощи, клетчатку как можно больше зелени.

Пью воду, 2 литра конечно не могу осилить в день,ну не лезет она мне не как,компенсирую чаем зелёным.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Уже 6 дней так питаюсь итого минус 3,3,естественно половина воды,но результат заметен. Буду дальше продолжать.

белковая диета результаты и отзывы похудевших

Привет девчонки. Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. И сейчас я Вам это докажу. Вспомним условия диеты: Можно есть любую жирную пищу в неограниченных количествах и при этом быстро терять вес.

Однако человек должен практически полностью исключить из рациона овощи и фрукты. По мнению автора, при отсутствии углеводов происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению количества кетоновых тел и уменьшает жировую прослойку. На первый взгляд - не страшно Представляем себе наш организм который жил себе размеренной жизнью и горя не знал.

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты

И тут, в один прекрасный момент ему перекрывают все краны питания и заставляют пахать на каторге переработки белков и жиров Как тут не похудеешь Бедный желудок Вторыми удар принимают желчный пузырь, печень и поджелудочная. Не минуют своей награды и почки. Мертвым грузом оседают в них продукты распада белков И вообще, суточная норма белка при оптимальном потреблении углеводов составляет 1 грамм на килограмм веса человека.

Если поступление белков превышает эту цифру, начинается так называемая белковая интоксикация, приводящая к серьезным нарушениям в деятельности ВСЕХ внутренних органов и систем. Любая диета - это стресс для организма который неизбежно ведет к сбою всех обменных процессов. Организм переходит в режим войны и начинает судорожно запасать жир до лучших времен Оно Вам надо??!!!! Всем нормального веса и хорошего настроения :.

Сегодня 1 день на белковой диете, уже жду не дождусь результата Правда кушать постоянно хочется, глаза голодные :D в холодильнике куча вкусностей, а нельзя Девчонки кто худел по этой диете, как результат? До этого у меня в рационе было много овощей и фруктов и я чувствовала себя прекрасно, а щас капец если через неделю не сброшу вес, то брошу эту лажу.

Я сидела на белковой:5 дней-4 кг.

Белковая диета отзывы

Ясное дело-вода. При приступах жажды сладкого добавляла в чай или воду таблетку сахарина. Действует хорошо. Худела на 10 кг. Запоры-проблема, надо есть отруби молотые перед едой пару столовых ложек.

На 3 день диеты пропал чрезмерный аппетит, стала есть маленькими порциями. Пила воду с добавлением лимонного сока.

Физ нагрузок не было. Чувствовала себя хорошо, сонливости не было, настроение с каждым утром улучшалось, глядя на себя; Я только взвешивалась раз в 5 дней-так мне больше нравилось видеть результат;. За 10 дней сбросила 4 кг, на 5й день ощущения были не очень, но тренер порекомендовал съесть чашку риса, стало на много лучше!

Теперь каждый пятый день у меня углеводно-белковый. Буду сидеть на диете дальше, посмотрим, что получится физических упражнений н каких не делаю вот уже второй месяц, просто по совету тренера, больше двигаюсь.. Я решила на себе испытать диету Дюкана! Мне 30 лет, рост , вес Желаемый результат 53кг. Белковых дней у меня 5, сегодня 4-й. Чувствую себя прекрасно, занимаюсь спортом и пью витамины Опти Вумен. Всем желаю удачи!

Плюсы белковой диеты

Я сидела на диете с повышенным содержанием белка месяц и одновременно занималась спортом раза в неделю. Сократила количество углеводов простые типа кондитерки, сдобы, сахара, сладких фруктов и т. Хлеб, макароны, картофель исключила. Хотя чувство голода и вялость не ощущались, у меня, похоже, развился недостаток питательных веществ и жиров, так как цикл сбился и по времени, и по продолжительности.

Стала нервной и раздражительной. Сейчас бросила это дело, уменьшила соотношение белка к углеводам, стала есть больше каш, растительного масла, фруктов, хлеба, сухофруктов.

белковая диета результаты и отзывы похудевших

Кишечник заработал ура! Больше на такое питание ни ногой! Сижу на белковой диете уже 5 дней.. Ем не больше 3 раз в день больше не получается , пью перед каждым приемом пищи воду. Ни живот, ни ноги на вид не похудели.

Не чувствую ни усталости, ни цвет лица не изменился. Только вечером адски хочется есть. Очень надеюсь, что похудела хотя бы на килограмм, боюсь становиться на весы.

Да все симптомы эти есть,головокружение запоры, даже волосы выпадают, от недостатка углеводо, но долго такой рацион придерживаться нельзя нужно чередовать с углеводами.

Но эфект на литцо. А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг.

Очень рада Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье! Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня.

Добавить фото по желанию. Диета диетой, а польза от другого! Даже месяц сидя на этой диете вы никогда не добьетесь лучших результатов, не одна диете не способна сделать тело идеальным без вмешательства спорта. А особенно белковая! Раньше была стройняшкой, занималась спортом.

Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.

Белковая диета

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. В Красоте. По статьям. По форумам.

белковая диета результаты и отзывы похудевших

Важно потреблять большое количество продуктов с высоким содержанием белка, частично заменив ими углеводы и жиры. Подходит мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты. День 1. Завтрак : два яйца вареных, чай без сахара Обед : гр нежирной говядины, салат из свежей моркови Ужин : фруктовый салат, заправленный йогуртом Перед сном : стакан кефира. День 2. Завтрак: кофе черный, творог Обед: гр нежирной рыбы, спаржа на пару Ужин: кусочек сыра, стакан томатного сока Перед сном : стакан йогурта без добавок.

День 3. Завтрак: два яйца, кофе или чай Обе д : нежирная говядина гр, тушеные кабачки Ужин : салат из помидоров и огурцов, кусочек сыра Перед сном: стакан простокваши. День 4. Завтрак : яблоко, творог, чай Обед: салат из свежей моркови, отварная куриная грудка гр Ужин: тушеная фасоль, индейка гр Перед сном: стакан кефира.

белковая диета результаты и отзывы похудевших

День 5. Завтрак : кусочек цельнозернового хлеба, омлет из белков 3 яиц, кофе Обед : капустный салат, нежирная рыба гр Ужин: стакан томатного сока, кусочек сыра Перед сном: стакан кефира. День 6.

белковая диета результаты и отзывы похудевших

Завтрак: гречневая каша на молоке, чай Обед : бурый рис, отварная куриная грудка гр Ужин: творог или несладкие сырники Перед сном : стакан йогурта. День 7. Завтрак : 2 отварных яйца, кусочек цельнозернового хлеба, чай или кофе Обед: мясной или рыбный суп, салат из капусты Ужин : 3 отварные морковки, кусочек сыра Перед сном : стакан кефира.

Например, при весе в кг и наличии ожирения, за две недели можно потерять 5 — 10 кг. При этом диета достаточно разнообразна и не вызовет отвращения к конкретному продукту, как бывает в монодиетах. Отзывы диетологов. Плюсы диеты - чувство сытости и быстрый результат по снижению веса. Минусы - обвисание кожи из-за резкого похудения, проблемы с почками из-за повышенного содержания продуктов распада белка образование камней и воспаление мочевыводящих путей ; запоры, если человек ест мало клетчатки и повышенный холестерин из-за употребления жирного мяса, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

Это интересно.

Комментарии пользователей

Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет? В тренде.