Белковая диета меню для похудения отзывы

Есть диета Аткинса. Старый, проверенный, работающий вариант диеты подходящий далеко не для всех , основанный на жестком ограничении углеводов и приведению организма к кетозу. Список продуктов, разрешенных при этой диете, давно известен и никаких круп там нет.

На что чаще всего жалуются люди, прибегающие к диете? Как можно избежать этого замкнутого круга? Решение проблемы — наличие белка в диете.

Гость А есть еще диета Дюкана, и именно она - белковая. На Дюкана подано много исков в суд в связи с заболеваниями раком после длительного соблюдения его диеты. Делайте выводы. Нормальная диета. Вполне сбалансированная. Овощи, фрукты, зерновые - все в ней есть. Кстати, говядину и рыбу не обязательно есть килограммами.

Белковая диета отзывы

Мика я сидела 3 дня исключительно на белках и воде,скинула 5 кг,но я еще интенсивно занималась спортом,я читала,что для эффетивного результата нужно делать ее на больше 3 дней и где-то раз в месяц. Гость последствие белковой диеты-жуткие запоры и огромная нагрузка на печень.

белковая диета меню для похудения отзывы

Советуют есть клетчатку, вроде прям так и наз-ся, в аптеках наверное. Мой выбор для сжигания жира - УЧ. Гость - есть разные варианты. Я всю жизнь был с быстрым обменом, но с годами он стал заметно замедляться, и жирка зимой накапливалось немало. Как осказалось, и избавиться от него непросто - это кг до 7-ми, даже с учётом немалой нагрузки.

Следует помнить, что обмен ускоряется не сразу, а за срок недели. Ну и после белковых дней сброс веса - вода, так как угли связывают воду. Соотв - углей нет - вода выходит. UU Есть диета Аткинса. Юлия я сидела, отваривала говядину и яичные белки, худеешь моментально, сидела 2 раза по 3 дня, но уже года 1,5 смотреть на говядину не могу, ещё говорят, что это удар по печени, поэтому на Вашем месте я бы ввела в рацион овощей и фруктов некрахмалистых побольше, типа стеблей сельдерея с зеленым яблоком, грейпфрута, помело, огурца свежего с болгарским перцем, помидор.

А я сижу так на этой диете, так как у меня получается кушать 2 раза вдень,выпадает обед и ужин. Кушаю я белое мясо,тунец в собственном соку,яйца,говядина,овощи, клетчатку как можно больше зелени.

Белковая диета для похудения

Пью воду, 2 литра конечно не могу осилить в день,ну не лезет она мне не как,компенсирую чаем зелёным. Уже 6 дней так питаюсь итого минус 3,3,естественно половина воды,но результат заметен.

Буду дальше продолжать. Привет девчонки. Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула.

И сейчас я Вам это докажу. Вспомним условия диеты: Можно есть любую жирную пищу в неограниченных количествах и при этом быстро терять вес. Однако человек должен практически полностью исключить из рациона овощи и фрукты. По мнению автора, при отсутствии углеводов происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению количества кетоновых тел и уменьшает жировую прослойку.

На первый взгляд - не страшно Представляем себе наш организм который жил себе размеренной жизнью и горя не знал. И тут, в один прекрасный момент ему перекрывают все краны питания и заставляют пахать на каторге переработки белков и жиров Как тут не похудеешь Бедный желудок Вторыми удар принимают желчный пузырь, печень и поджелудочная.

Не минуют своей награды и почки. Мертвым грузом оседают в них продукты распада белков И вообще, суточная норма белка при оптимальном потреблении углеводов составляет 1 грамм на килограмм веса человека. Если поступление белков превышает эту цифру, начинается так называемая белковая интоксикация, приводящая к серьезным нарушениям в деятельности ВСЕХ внутренних органов и систем.

Любая диета - это стресс для организма который неизбежно ведет к сбою всех обменных процессов. Организм переходит в режим войны и начинает судорожно запасать жир до лучших времен Оно Вам надо??!!!! Всем нормального веса и хорошего настроения :.

белковая диета меню для похудения отзывы

Сегодня 1 день на белковой диете, уже жду не дождусь результата Правда кушать постоянно хочется, глаза голодные :D в холодильнике куча вкусностей, а нельзя Девчонки кто худел по этой диете, как результат? До этого у меня в рационе было много овощей и фруктов и я чувствовала себя прекрасно, а щас капец если через неделю не сброшу вес, то брошу эту лажу.

Я сидела на белковой:5 дней-4 кг. Ясное дело-вода. При приступах жажды сладкого добавляла в чай или воду таблетку сахарина. Можно добавлять натуральный соевый соус, бальзамический уксус, травы, лимонный сок, перец и соль. Растительное масло из семян подсолнуха по возможности заменяется оливковым, причем его потребление должно быть ограничено максимум 4-мя ложками в сутки, сливочное масло исключено вовсе.

Яичные белки употребляются в пищу в вареном или запеченном виде, их можно подсаливать и сдабривать приправами. Теперь о моем опыте. Белковые продукты я люблю. Это и рыба, и мясо, некоторая молочка, а так же любимые яйца.

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты

И если на омлетах я могу просидеть несколько дней к ряду. То на таком разнообразии 14 дней выдержу легко. В чем заключались мои две недели. Рацион был такой. Ела я не реже 4 раз в день. Можно и чаще, но не получалось. Были очень активные недели. С самого утра я выпивала стакан воды комнатной температуры.

Потому с удовольствием съедала белки из двух яиц. А уже через несколько часов полноценно завтракала куриной грудкой, приготовленной заранее в духовке. Если не успевала готовить заранее, просто отваривала куриное филе без шкуры. Варится оно не долго. Соль не добавляла. Это не то что бы принцип, сколько мое отношение к соли. Я без нее спокойно обхожусь.

Рыба на пару и стакан кефира.

Продолжительность белковой диеты

Что важно. Продукты я не взвешивала. Ориентировалась исключительно на глаз. Просто за много лет таких экспериментов уже привыкла видеть граммы без весов. До ужина доживала без проблем. Голода не чувствовала вообще. А на последний основной прием пищи кушала либо омлет без молока из двух яиц, либо отваривала любимые куриные сердечки. Про куриные сердечки хочу сказать несколько слов. Просто незаменимый продукт для тех, кто за весом тщательно следит.

Плюсы белковой диеты

В их есть жир, бесспорно, но его достаточно мало. В основном белок. Причем отварные сердечки такие питательные и вкусные, что отсутствия соли и специй Вы даже можете не заметить.

Кстати, на бульоне, который получается при варке сердечек, можно приготовить вкусный суп тем домашним, которые не разделяют с Вами диету. Для людей, которые привыкли кушать маленькими порциями, такая диета не будет трудной или голодной. На время диеты я исключила любой алкоголь.

Белковая диета

Это было сложно. Выпал праздник и мне пришлось долго пояснять, почему я не хочу употреблять спиртное и мало ем. Неприятный аспект любой диеты. Не смогла отказаться от кофе. Во время диеты лучше исключить кофеин и пить цикорий, но извините, такое ограничение уж точно не для меня. Разбавляла кофе однопроцентным молоком. На второй неделе диеты стала добавлять в блюда зелень. Например брынзу ела с листьями салата. Это на самом деле вкусно.

Если без соли никак, то добавить можно несколько капель соевого соуса. Но я ограничивала себя в этом. В творог резала укроп. Прекрасное блюдо, полно всего полезного. Вообщем, фантазии на самом деле нет предела. Помнить нужно только одно, макароны, хлеб, картофель и прочее исключаем полностью. Иначе нет смысла начинать. Во время диеты я тщательно следила за ногтями и волосами.

На всякий случай. Но за этот срок ничего не произошло.

белковая диета меню для похудения отзывы

Ничего не испортилось и не ломалось. Что я хотела добиться диетой- На всем расчетам во существующих формулах у меня лишнего веса нет. Сообщества Приводим себя в порядок. Найти подруг. Всем привет! Руська Маруська Когалым. ПП тесто для пельменей. Мария Школьник Врач-педиатр.

Суть диеты

Читайте также. Прямой эфир Как вернуть фигуру после родов?

белковая диета меню для похудения отзывы

Вот прошло 2 месяца, я все надеялась, что само произойдет… Следить за комментариями. Маргарита Толбугина.

Белковая диета Белковая диета отлично подходит для быстрого снижения веса, а также при активных тренировках. По отзывам диетологов, такая диета достаточно разнообразна и полезнее монодиет. Диетолог-консультант, тренер по питанию. В результате ушедшие килограммы не возвращаются сразу же и результат достаточно стабилен.

Это спам. Ответить Нравится. Наталья Брянск. Нармина Керимова Орел. Виктория Караганда. Zhuzha Джерси-Сити.

Сидела на дюкане. Надо обязательно отруби есть и воды много пить. А то с почками могут быть проблемы. Еще готовьтесь к активной готовке или будет очень скудный рацион. Но я хорошо похудела, кг 15 сбросила, правда еще бегала по 20 минут почти каждый день. Бегать сложно, у меня астма и я сразу задыхаюсь поэтому просто гуляю каждый день по пол часа примерно. Eva Оренбург. Анна Пенза. У мужа друг так похудел сильно похудел бы еще, да почки с песенью начали подводить.

Мне кажется, многие путают просто белковую диету и диету Дюкана. Дюкан — клевая вещь, просто белковая — как правильно написали выше — хороша для сушки. MamaAsya А разве диета Дюкана и не основана на отмене углеводов и поедании белков?