Базовая кефирная диета

Питаться надо раз в день, в одно и то же время. Зимняя кефирная диета. Зимняя кефирная диета не должна длиться больше 3 дней, повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц.

Если вы собираетесь сесть на недельную кефирную диету, то для начала необходимо выбрать хороший кефир. Главный показатель его качества — срок годности. Большой срок хранения говорит о том, что во время производства использовались специальные добавки, которые не дают развиваться полезным микроорганизмам.

Эффект похудения зависит от особенностей организма. Стакан кефира. Печеные яблоки. Либо: стакан коктейля из кефира. Перед сном. Кефирно-фруктовая диета. Зачастую таким образом делают разгрузочные дни, однако можно сделать и небольшую х дневную диету. Она позволяет сбросить до килограмм за три дня. Разгрузочная кефирная диета.

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Либо: стакан кефира. Либо: стакан сока. Либо: грамм вареной рыбы.

Общие правила

Либо: фрукты лучше яблоки. Стакан кефира либо молока.

базовая кефирная диета

Полосатая кефирная диета для похудения. Сидеть на полосатой кефирной диете можно весьма долго, ведь она очень проста.

Кефирная диета

Суть полосатой кефирной диеты: один день —однопроцентный кефир сколько угодно , второй день — все продукты без ограничений.

Не часто кефир можно заменять негазированной водой. Кефирно-яблочная диета. Кефирно-яблочная диета длится девять дней. Позволяет похудеть на 9 килограмм и сохранить результат. Первые 3 дня. Каждый день пить по 1,5 л обезжиренного кефира. Вторые 3 дня. Каждый день есть по 1,5 кг свежих яблок. Третьи 3 дня. Кефирная диета на 9 дней.

Диета на кефире

Является жесткой диетой, дающая эффект похудения за девять дней килограмм. Это действительно эффективная система питания. А он, в свою очередь, благотворно влияет на состояние ногтей и волос. Так же повышение иммунитета, благодаря улучшению микрофлоры желудка. Способна сдвинуть ваш вес, если тот никак не хочет уходить.

Может наблюдаться сонливость, снижение настроения и общая слабость. Базовая версия Диета для похудения кефирная используется часто, в самых разных сочетаниях. Вариации на неделю Существуют и другие вариации недельных диет на кефире. Как правило, все они довольно строгие. Кефирная диета с протеином Схема такая же, как и в базовой версии. Кефирно яблочная диета Это очень строгая версия диеты.

базовая кефирная диета

Вариант 1: 7 дней 6 раз в день вам стоит употреблять по 1 стакану кефира и 1 зелёному яблоку. Вариант 2: 9 дней дни: только кефир 1,5 литра каждый день ; дни: только яблоки каждый день по 1,5 кг ; дни: только кефир 1,5 литра каждый день. Разгрузочный день Как понятно из названия — кефирная диета может длиться всего 1 день. Подходит для: Устранения переедания. Например, накануне были праздники, большое семейное застолье или непредвиденный банкет.

Для поддержания веса в норме. Можно осуществлять разгрузочный день пару раз в месяц. Что есть Весь день пьем свежий не старше трёх дней натуральный кефир, без сахара и добавок. Кефирная диета на 3 дня Если неделя для вас слишком большой срок, то предлагается укороченная версия на 3 дня. Вариант 1: в любой из приёмов пищи половину стакана кефира можно заменить на граммов нежирного творога.

Вариант 2: вновь разрешается заменить полстакана кефира на 4 столовые ложки овсяных хлопьев. Вариант 3: полностью заменяете 1 стакан кефира в один из приёмов пищи на любимый фрукт небольшого размера.

Избегайте бананов и винограда. Зимняя диета Жителям нашей страны больше привычно зимнее время. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм. Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.

Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок. Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира. Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня.

Питание по окончанию курса

Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна. Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете килограмма.

Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней. Эти продукты необходимо разделить на приемов. Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть. Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания. Прежде чем сесть на диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых диета на кефире противопоказана.

базовая кефирная диета

Ведь самое главное у человека это здоровье и рисковать им ради красоты не стоит, лучше подобрать ту диету, которая подойдет именно вам. Диета на кефире не подойдет вам если: — у вас высокий уровень холестерина — у вас камни в почках — у вас повышенная кислотность желудка или гастрит — у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Сложно конечно выдержать, но когда есть цель, то все можно. В результате ушло 2 килограмма за 3 дня. Страдаю проблемой лишнего веса уже больше 5 лет, если что-то не то скушаю, то тут- же лишние кило вылезают. Спасаюсь разгрузкой на кефире, если позволяю себе что-то запрещенное скушать, то день разгрузочной диеты и все ок. Самочувствие было отвратительное и кушать постоянно хотелось, но я поставила цель сбросить 20 килограмм, первые 7 благодаря этой диете я осилила.

С помощью нее я сбрасываю килограмма за 2 дня, самое интересное, что живот уходит.

Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день

Поэтому перед праздником эта диета супер. Анекдот для любителей юмора: Российская примета: если идет дождь, значит где-то кладут асфальт. Эффективная диета за 7 дней минус 10 кг.

Мамы и дети. Дом и быт. Диеты и фитнес. Кефирную семидневную экспресс-диету можно как раз отнести к таким спасительным средствам.

Быстрая и эффективная диета поможет похудеть. Как быстро похудеть без возврата веса. Имбирный чай для быстрого похудения.

Базовая кефирная диета на 7 дней

Диета для ленивых на детском питании. Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty. Кефирная диета поможет сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков.

базовая кефирная диета

Идеальная диета для жаркого лета. Три дня на кефире и минус 5 килограмм на весах. Что самое классное, кушать стала меньше. Наверное реально желудок уменьшается!