Базовая кефирная диета

Питаться надо раз в день, в одно и то же время. Зимняя кефирная диета. Зимняя кефирная диета не должна длиться больше 3 дней, повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц.

Эффект похудения зависит от особенностей организма. Стакан кефира. Печеные яблоки. Либо: стакан коктейля из кефира. Перед сном. Кефирно-фруктовая диета. Зачастую таким образом делают разгрузочные дни, однако можно сделать и небольшую х дневную диету. Она позволяет сбросить до килограмм за три дня. Разгрузочная кефирная диета.

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Либо: стакан кефира. Либо: стакан сока. Либо: грамм вареной рыбы.

Общие правила

Либо: фрукты лучше яблоки. Стакан кефира либо молока.

Полосатая кефирная диета для похудения. Сидеть на полосатой кефирной диете можно весьма долго, ведь она очень проста.

Кефирная диета

Суть полосатой кефирной диеты: один день —однопроцентный кефир сколько угодно , второй день — все продукты без ограничений.

Не часто кефир можно заменять негазированной водой. Кефирно-яблочная диета. Кефирно-яблочная диета длится девять дней. Позволяет похудеть на 9 килограмм и сохранить результат. Первые 3 дня. Каждый день пить по 1,5 л обезжиренного кефира. Вторые 3 дня. Каждый день есть по 1,5 кг свежих яблок. Третьи 3 дня. Кефирная диета на 9 дней.

Диета на кефире

Является жесткой диетой, дающая эффект похудения за девять дней килограмм. Это действительно эффективная система питания. А он, в свою очередь, благотворно влияет на состояние ногтей и волос. Так же повышение иммунитета, благодаря улучшению микрофлоры желудка. Способна сдвинуть ваш вес, если тот никак не хочет уходить.

Может наблюдаться сонливость, снижение настроения и общая слабость. Базовая версия Диета для похудения кефирная используется часто, в самых разных сочетаниях. Вариации на неделю Существуют и другие вариации недельных диет на кефире. Как правило, все они довольно строгие. Кефирная диета с протеином Схема такая же, как и в базовой версии. Кефирно яблочная диета Это очень строгая версия диеты.

Вариант 1: 7 дней 6 раз в день вам стоит употреблять по 1 стакану кефира и 1 зелёному яблоку. Вариант 2: 9 дней дни: только кефир 1,5 литра каждый день ; дни: только яблоки каждый день по 1,5 кг ; дни: только кефир 1,5 литра каждый день. Разгрузочный день Как понятно из названия — кефирная диета может длиться всего 1 день. Подходит для: Устранения переедания. Например, накануне были праздники, большое семейное застолье или непредвиденный банкет.

Для поддержания веса в норме. Можно осуществлять разгрузочный день пару раз в месяц. Что есть Весь день пьем свежий не старше трёх дней натуральный кефир, без сахара и добавок. Кефирная диета на 3 дня Если неделя для вас слишком большой срок, то предлагается укороченная версия на 3 дня. Вариант 1: в любой из приёмов пищи половину стакана кефира можно заменить на граммов нежирного творога.

Вариант 2: вновь разрешается заменить полстакана кефира на 4 столовые ложки овсяных хлопьев. Вариант 3: полностью заменяете 1 стакан кефира в один из приёмов пищи на любимый фрукт небольшого размера.

Избегайте бананов и винограда. Зимняя диета Жителям нашей страны больше привычно зимнее время. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм. Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.

Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок. Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира. Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня.

Питание по окончанию курса

Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна. Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете килограмма.

Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней. Эти продукты необходимо разделить на приемов. Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть. Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания. Прежде чем сесть на диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых диета на кефире противопоказана.

Ведь самое главное у человека это здоровье и рисковать им ради красоты не стоит, лучше подобрать ту диету, которая подойдет именно вам. Диета на кефире не подойдет вам если: — у вас высокий уровень холестерина — у вас камни в почках — у вас повышенная кислотность желудка или гастрит — у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Сложно конечно выдержать, но когда есть цель, то все можно. В результате ушло 2 килограмма за 3 дня. Страдаю проблемой лишнего веса уже больше 5 лет, если что-то не то скушаю, то тут- же лишние кило вылезают. Спасаюсь разгрузкой на кефире, если позволяю себе что-то запрещенное скушать, то день разгрузочной диеты и все ок. Самочувствие было отвратительное и кушать постоянно хотелось, но я поставила цель сбросить 20 килограмм, первые 7 благодаря этой диете я осилила.

С помощью нее я сбрасываю килограмма за 2 дня, самое интересное, что живот уходит.

Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день

Поэтому перед праздником эта диета супер. Анекдот для любителей юмора: Российская примета: если идет дождь, значит где-то кладут асфальт. Эффективная диета за 7 дней минус 10 кг.

Быстрая и эффективная диета поможет похудеть. Как быстро похудеть без возврата веса. Имбирный чай для быстрого похудения.

Базовая кефирная диета на 7 дней

Диета для ленивых на детском питании. Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty. Кефирная диета поможет сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков.

Идеальная диета для жаркого лета. Три дня на кефире и минус 5 килограмм на весах. Что самое классное, кушать стала меньше. Наверное реально желудок уменьшается!