Атомная диета отзывы

На денек сбегу на вкусный разгрузик мороженко! Всем хорошего дня, завтра вернусь! BRI , 15 мар Регистрация: 13 июн Сообщения: 3.

Машуля , Отличный отвесик! А пиво тоже углеводы, так что можно с чистой совестью считать, что день прошел как положено. Регистрация: 4 янв Сообщения: Медиа: 1 Симпатии: 9 Баллы: Всем доброго утра, хорошего настроения и отвесищев!!! Машуля , С отвесом!!!

BRI , Вкусного тебе разгрузика! У меня за вчерашний белковый день на куриных сардельках минус Получается он унес винегретные и ещё прихватил!

Как действует диета

Нарушала, пила колу лайт Пошла менять линеечку! Сегодня салатик и цветная капустка в пароварке, может быть ещё в офисе чего перехвачу углеводного!

Тата , А обещанная тема "атомная диета для болтающих" будет?

Поздравляю просто чудо-сардельки!!! Хочу их еще больше. Пардон,а я думала,эта для отчетов,а та как раз для болтания будет. Машуля , Я не знаю, просто зачем тогда чистить ту тему, если ее оставили для разговоров?

Объясняю ситуацию! Эта тема - для отчётов по меню, весу, объёмам - а вторая тема - для общения по Атомной диете!!! Если общение будет опять на все темы - от кофточек до соседей - то я просто её с дружескими посиделками объеденю!!! Закрыла я её с одной целью - чтобы вытащить цифры отчётов девочек - которые сидели и сидят на диете - так сказать - для потомков Тата , 15 мар Регистрация: 14 дек Сообщения: 7.

У меня за вчера гр. Сегодня углеводы: З Суп с квашеной капустой и сельдереем О Венигрет У Яблоки с корицей - если не наемся, то и венигрет.

Всем прекрасного дня. Последнее редактирование: 17 мар Иннуська , 15 мар Регистрация: 24 янв Сообщения: 2. За вчера Сегодня: З - жареные банан и половинка яблока с корицей и чаем О - овощной салат огурец, помидор, болгар. Рыжик , 15 мар Регистрация: 6 апр Сообщения: 97 Симпатии: 59 Баллы: Привет стройняшки Я топчусь на месте, отстаю от линеечки, скорее всего из-за кд Регистрация: 13 янв Сообщения: 2.

Это тема для отчетов!!! Написано же в описании ясно. Другая тема для поздравлений с отвесами и обсуждения Атомной диеты. А то некоторые так пристально следят за флудом в,этой темке, что сами расфлудились. За вчера - Меню вчера: борщ, салат из редиса и зеленого лука, яблоки.

Последнее редактирование: 15 мар Иро4ка , 15 мар Регистрация: 15 окт Сообщения: 2. Кузюшка , 15 мар Всем доброе утро. У меня вес стоит на месте.

Последнее редактирование: 16 мар Машуля , 16 мар Машуля , приветик! Что-то тихо совсем!

Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню

С выходными! За вчера у меня ушло гр! Сегодня белки: На завтрак 2 яйца вареных, кусоу сыра, 4 крабовые палочки, кофе с молоком. На обед маленький стейк семги, ужин не известно. BRI , 16 мар Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Показать игнорируемое содержимое. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись?

В углеводное меню можно вводить только овощи и фрукты за исключением бананов, винограда, картофеля в любом виде. Их лучше употреблять свежими или готовить супы, рагу и салаты с небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

В любые дни разрешается пить травяные настои, чай и кофе без добавления сахара.

К белковому рациону можно добавлять молоко и молочнокислые напитки, к углеводному — любые фреши. Обязательным является соблюдение питьевого режима — в любой из дней необходимо выпивать не менее 2-х л воды, не считая напитков. Все остальные продукты и блюда находятся под запретом.

Но полностью исключать их из питания нужно только в течение первой недели.

Атомная диета

Когда начнется процесс похудения и появятся первые видимые результаты, в меню можно начать вводить гречку, овсянку, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Также иногда разрешается употреблять любимые, пусть даже запрещенные продукты, но в минимальном количестве. Чтобы свести к минимуму вероятность срыва на атомной диете, рекомендуется на каждый день запасаться только соответствующими разрешенными продуктами.

Начинать похудение лучше с протеинового рациона. Он более сытный и при этом дает ощутимые результаты уже на следующее утро, что станет отличной мотивацией для дальнейшего похудения. Завтрак — порция творога, стакан йогурта. Или 2 яйца и стакан кефира. Можно съесть кусочек курицы или сосиски и кофе с добавлением молока. Дополнительный завтрак — стаканчик молока или йогурта. Разрешается творог заправить йогуртом и выпить чая.

Обед —запеченная или тушеная рыба, либо курочка, иногда можно жареное мясо. Вместо курицы и рыбы подойдет кусок говядины. Ужин — заправленный сметаной творог, яйцо. Вместо творога позволительна рыба, но не мясо, его лучше есть в обед. Если проявить немного фантазии, меню будет вкусным и разнообразным.

Совсем необязательно есть просто мясо или творог.

Атомная диета

Из белковых продуктов получаются изысканные блюда. Завтрак — овощной салатик. Овощи можно чередовать, салат должен быть каждый день на углеводной диете разный. Например, огурцы и помидоры с зеленью. Капуста, морковь, яблоко.

Атомная диета: отзывы и результаты

Или огурцы, редис, болгарский перец. Вариантов много, все салаты заправляются растительным маслом. Или тушеные овощи, салат из вареной свеклы. Обед — постный борщ, вместо картошки разрешается фасоль, остальные ингредиенты, как и в обычном борще, только без мясного бульона. Салат из овощей. Ужин — винегрет, вместо картофеля консервированный горошек или фасоль. Винегрет можно заменить тушеным овощным рагу с баклажанами, болгарским перцем, кабачками, помидорами, луком и зеленью.

Блюда заправляются оливковым маслом. В перерывах между едой рекомендуется наслаждаться ягодами или фруктами, кроме винограда и бананов. Из ягод и фруктов можно приготовить великолепные десерты.

Марина: Одно название чего стоит — диета атомная! Почему бы не попробовать, тем более рацион продуктов позволяет воспользоваться! Блин, если звезды прибегают к ней, то почему бы и мне не попробовать! Атомная диета обещает похудеть от 5 до 7 килограммов в неделю. Я не много не дотянула до этого веса за положенный срок, но и то, что я потеряла — уже меня радовало.

Целью для меня в этой диете было — избавиться от животика и я этого достигла. Я рада! Смею заключить — с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно.

Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.

Основы Атомной диеты

Как похудеть в коленях? Что такое микрогрин в кулинарии? Меню меня приятно удивило, ведь голодать бы мне не пришлось. Хоть и не уверенно, но начала следовать рациону. Удивительно, через неделю у меня было минус два килограмма.