Атомная диета отзывы

На денек сбегу на вкусный разгрузик мороженко! Всем хорошего дня, завтра вернусь! BRI , 15 мар Регистрация: 13 июн Сообщения: 3.

атомная диета отзывы

Машуля , Отличный отвесик! А пиво тоже углеводы, так что можно с чистой совестью считать, что день прошел как положено. Регистрация: 4 янв Сообщения: Медиа: 1 Симпатии: 9 Баллы: Всем доброго утра, хорошего настроения и отвесищев!!! Машуля , С отвесом!!!

Тема в разделе " Атомная диета ", создана пользователем Тата , 14 мар Войти или зарегистрироваться. Форум о похудении и диетах. Скрыть объявление Наш Telegram чат Обсуждаем актуальные проблемы похудения и просто болтаем обо всем! Кто желает - присоединяйтесь.

BRI , Вкусного тебе разгрузика! У меня за вчерашний белковый день на куриных сардельках минус Получается он унес винегретные и ещё прихватил!

Как действует диета

Нарушала, пила колу лайт Пошла менять линеечку! Сегодня салатик и цветная капустка в пароварке, может быть ещё в офисе чего перехвачу углеводного!

Тата , А обещанная тема "атомная диета для болтающих" будет?

атомная диета отзывы

Поздравляю просто чудо-сардельки!!! Хочу их еще больше. Пардон,а я думала,эта для отчетов,а та как раз для болтания будет. Машуля , Я не знаю, просто зачем тогда чистить ту тему, если ее оставили для разговоров?

Объясняю ситуацию! Эта тема - для отчётов по меню, весу, объёмам - а вторая тема - для общения по Атомной диете!!! Если общение будет опять на все темы - от кофточек до соседей - то я просто её с дружескими посиделками объеденю!!! Закрыла я её с одной целью - чтобы вытащить цифры отчётов девочек - которые сидели и сидят на диете - так сказать - для потомков Тата , 15 мар Регистрация: 14 дек Сообщения: 7.

У меня за вчера гр. Сегодня углеводы: З Суп с квашеной капустой и сельдереем О Венигрет У Яблоки с корицей - если не наемся, то и венигрет.

Всем прекрасного дня. Последнее редактирование: 17 мар Иннуська , 15 мар Регистрация: 24 янв Сообщения: 2. За вчера Сегодня: З - жареные банан и половинка яблока с корицей и чаем О - овощной салат огурец, помидор, болгар. Рыжик , 15 мар Регистрация: 6 апр Сообщения: 97 Симпатии: 59 Баллы: Привет стройняшки Я топчусь на месте, отстаю от линеечки, скорее всего из-за кд Регистрация: 13 янв Сообщения: 2.

Это тема для отчетов!!! Написано же в описании ясно. Другая тема для поздравлений с отвесами и обсуждения Атомной диеты. А то некоторые так пристально следят за флудом в,этой темке, что сами расфлудились. За вчера - Меню вчера: борщ, салат из редиса и зеленого лука, яблоки.

Последнее редактирование: 15 мар Иро4ка , 15 мар Регистрация: 15 окт Сообщения: 2. Кузюшка , 15 мар Всем доброе утро. У меня вес стоит на месте.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже.

Последнее редактирование: 16 мар Машуля , 16 мар Машуля , приветик! Что-то тихо совсем!

Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню

С выходными! За вчера у меня ушло гр! Сегодня белки: На завтрак 2 яйца вареных, кусоу сыра, 4 крабовые палочки, кофе с молоком. На обед маленький стейк семги, ужин не известно. BRI , 16 мар Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Показать игнорируемое содержимое. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись?

атомная диета отзывы

В углеводное меню можно вводить только овощи и фрукты за исключением бананов, винограда, картофеля в любом виде. Их лучше употреблять свежими или готовить супы, рагу и салаты с небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

В любые дни разрешается пить травяные настои, чай и кофе без добавления сахара.

Большинством диетологов мира лучшими диетами признаются те, которые основаны на сбалансированном рационе и не предполагают голодания. Для худеющих, в диетах больше важна эффективность и быстрота достижения результата. Поэтому оптимальными можно считать те немногочисленные методики похудения, которые сочетают все указанные свойства. Одной из таких весьма действенных, но при этом полезных программ снижения веса является атомная диета, разработанная специалистами из Швейцарии.

К белковому рациону можно добавлять молоко и молочнокислые напитки, к углеводному — любые фреши. Обязательным является соблюдение питьевого режима — в любой из дней необходимо выпивать не менее 2-х л воды, не считая напитков. Все остальные продукты и блюда находятся под запретом.

Но полностью исключать их из питания нужно только в течение первой недели.

Атомная диета

Когда начнется процесс похудения и появятся первые видимые результаты, в меню можно начать вводить гречку, овсянку, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Также иногда разрешается употреблять любимые, пусть даже запрещенные продукты, но в минимальном количестве. Чтобы свести к минимуму вероятность срыва на атомной диете, рекомендуется на каждый день запасаться только соответствующими разрешенными продуктами.

Начинать похудение лучше с протеинового рациона. Он более сытный и при этом дает ощутимые результаты уже на следующее утро, что станет отличной мотивацией для дальнейшего похудения. Завтрак — порция творога, стакан йогурта. Или 2 яйца и стакан кефира. Можно съесть кусочек курицы или сосиски и кофе с добавлением молока. Дополнительный завтрак — стаканчик молока или йогурта. Разрешается творог заправить йогуртом и выпить чая.

Обед —запеченная или тушеная рыба, либо курочка, иногда можно жареное мясо. Вместо курицы и рыбы подойдет кусок говядины. Ужин — заправленный сметаной творог, яйцо. Вместо творога позволительна рыба, но не мясо, его лучше есть в обед. Если проявить немного фантазии, меню будет вкусным и разнообразным.

Совсем необязательно есть просто мясо или творог.

Атомная диета

Из белковых продуктов получаются изысканные блюда. Завтрак — овощной салатик. Овощи можно чередовать, салат должен быть каждый день на углеводной диете разный. Например, огурцы и помидоры с зеленью. Капуста, морковь, яблоко.

Атомная диета: отзывы и результаты

Или огурцы, редис, болгарский перец. Вариантов много, все салаты заправляются растительным маслом. Или тушеные овощи, салат из вареной свеклы. Обед — постный борщ, вместо картошки разрешается фасоль, остальные ингредиенты, как и в обычном борще, только без мясного бульона. Салат из овощей. Ужин — винегрет, вместо картофеля консервированный горошек или фасоль. Винегрет можно заменить тушеным овощным рагу с баклажанами, болгарским перцем, кабачками, помидорами, луком и зеленью.

Блюда заправляются оливковым маслом. В перерывах между едой рекомендуется наслаждаться ягодами или фруктами, кроме винограда и бананов. Из ягод и фруктов можно приготовить великолепные десерты.

атомная диета отзывы

Марина: Одно название чего стоит — диета атомная! Почему бы не попробовать, тем более рацион продуктов позволяет воспользоваться! Блин, если звезды прибегают к ней, то почему бы и мне не попробовать! Атомная диета обещает похудеть от 5 до 7 килограммов в неделю. Я не много не дотянула до этого веса за положенный срок, но и то, что я потеряла — уже меня радовало.

Целью для меня в этой диете было — избавиться от животика и я этого достигла. Я рада! Смею заключить — с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно.

Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.

Основы Атомной диеты

Как похудеть в коленях? Что такое микрогрин в кулинарии? Меню меня приятно удивило, ведь голодать бы мне не пришлось. Хоть и не уверенно, но начала следовать рациону. Удивительно, через неделю у меня было минус два килограмма.