Арбузовая диета

Эта разновидность ягодной диеты подразумевает щадящий режим снижения веса. Арбуз будет присутствовать на столе только во время первого приема пищи, то есть завтрака. Предлагаем ознакомиться с примерным рационом :.

арбузовая диета

Из-за одноразового приема арбуза, этот рацион обеспечивает медленное сбавление веса. За 2 недели удастся похудеть до кг. Судя по отзывам девушкам, эта диета гарантирует твердые результаты, и без возврата скинутых килограммов, чем жесткая методика.

Поэтому этот способ снижения веса имеет смысл применять в случае потребности плавного и стабильного снижения массы тела.

Щадящий режим диетического питания позволяет очищать организм от зашлакованности и токсических веществ. Восполнить недостаток кальция, железа, магния, фосфора.

Главное условие соблюдение облегченной и свободной диеты заключается в потреблении питьевой воды — 2 литра. Магазинные и газированные соки, а также спиртосодержащие напитки — под строжайшим запретом. Кроме рассмотренных вариаций, еще есть и комбинированный вариант.

Польза и вред

Их принцип основан на последовательном употреблении кавуна и иных допустимых продуктов на протяжении всего дня. Результат зависит от правильности соблюдения диеты и ее длительности. Идеальный вариант повседневного питания. Рекомендуется придерживаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, анемией, расстройствами кишечного тракта. В рацион разрешается добавить вареное мясо или овощной салат, но не больше грамм в день. Через каждые 90 минут потреблять ягоду — грамм и пить маложирный или обезжиренный кисломолочный напиток в объеме — мл.

Максимальная длительность диетического рациона составляет порядка трех дней. Удастся снизить вес до 3 кг за счет мочегонного действия этих продуктов. Улучшается работа почек, печени, кишечного тракта. Осторожно, имеются противопоказания!

Запрещена эта диета людям при повышенной кислотности желудочного сока.

Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Для применения методики похудения лучше дождаться начала арбузного сезона. Он наступает в конце августа, в начале сентября, в это время созревают вкусные и сочные арбузы. Арбузной диетой желательно воспользоваться один раз в год.

Кефир может спровоцировать обострение гастрита. Продолжительность 14 дней. Ежедневно употреблять по 1 кг огурцов и столько же кавуна, не забывать о питье воды.

Дополнить отрубным хлебом 1 кусочек , а по вечерам пить кисломолочный напиток в виде кефира мл. Примерное меню:. На протяжении этих двух недель следует воздержаться занятий в спортзале.

Арбузная диета — это один из эффективнейших способов избавиться от набранных за лето килограммов, с нею минус 10 кг за неделю — это реальность. Такая программа питания не только дарит соблазнительные очертания фигуре, но и насыщает организм витаминами и полезными веществами. Главное достоинство похудения на арбузах — это легкая переносимость и отсутствие чувства голода, чем не могут похвастать многие другие методики. К тому же употребление полосатой ягоды, благодаря содержащемуся в ней ликопину :. Полезны арбузы при повышенном артериальном давлении , гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, артрите и многих других болезнях.

Отдыхать не меньше 8 часов, бывать на свежем воздухе. Соблюдать не дольше 10 суток. В первый день потреблять арбуз, на следующий день только яблоки, и так чередовать на протяжении этих дней.

Удастся похудеть на кг. Начинать нужно с арбузного дня. Рассчитать его норму по следующей формуле: на 10 кг — грамм арбузной мякоти, но не больше 5 кг. Рассчитана на 14 дней. Можно похудеть до 10 кг за счет насыщения организма протеинами и выведению продуктов распадов и токсинов. На завтрак, обед и ужин потреблять исключительно белковые продукты. Это творог, курица, индейка, сыр, кефир, морепродукты. В качестве перекусов — арбузная мякоть.

За 1 подход съедать до 0,5 кг. Противопоказания: подагра, гипертония, нарушения в работе внутренних органов: почек, печени. Также под запрет попадают люди с пиелонефритом, аллергической реакцией на белок, желчнокаменной болезнью. Иные продукты под запретом.

Обычная белая рисовая крупа не подойдет. Рис — питательный продукт, он позволяет быстро устранить голод. Также во время диеты не будет проявляться раздражительность, сонливость, упадок сил.

Длительность диеты — 10 дней. Всего за короткие 7 дней удастся избавиться от 4 кг. Есть одно условие — не рекомендуется сочетать эти 2 продукта. Меню на 1 день:. Дневную норму арбуза рассчитать по той схеме, которая была предоставлена ранее. Хлеб — 1 кусочек на каждый из 5 приемов пищи.

Варианты арбузной диеты

Если, вдруг, сильно проголодались, можно съесть одно зеленое яблоко или 1 кусочек хлеба. От занятий спорта лучше всего отказаться так же, как и от других физических нагрузок.

Дыня содержит большое количество клетчатки. Еще популярна и тем, что помогает избавиться от паразитов. С нее начинать первый прием пищи, а чтобы утолить голод в рацион добавить немного белковых продуктов: творог, мясо, сыры, чечевичная крупа.

В течение дня нужно чередовать дыню и арбуз. При этом их количество должно быть равным. Чтобы рассчитать дневную норму ягоды, вес разделить на Употреблять только арбузы. В качестве исключения, разрешен кусочек ржаного хлеба.

Типы арбузной диеты

В норме нужно столько съесть ягоды, сколько десятков весите. Например, если 60 кг, арбуза нужно съесть — 6 кг.

арбузовая диета

Но ни в коем случае не употреблять ягоды больше, чем положено, иначе нанесете вред своему организму. Рацион будет предложен ниже, но сначала следует сказать, что худеющие должны добавить низкокалорийные завтраки, обеды и ужины. Арбуз лучше есть за 3 часа до сна в связи с его мочегонным эффектом. Эта диета подходит для тех, кому необходимо избавить от 5 и менее килограмм лишнего веса. Меню на день:. На завтрак можно готовить рисовую, гречневую и другие каши, но только на воде.

На обед обязательно должно быть мясо, суп из овощей, фасоль, чечевичная крупа. На последний ужин только одни белковые продукты.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Не нужно с первого дня после выхода из диеты переходить на тяжелые блюда, лучше это делать постепенно. Рекомендуется заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Правильное питание не стоит забрасывать, чтобы потом вновь не пришлось бороться с лишними килограммами. При наличии серьезных заболеваний или патологий, протекающих в хронической форме, проконсультироваться с лечащим специалистом. В качестве поддерживающей терапии рекомендуется при некоторых заболеваниях, лучше согласовать с лечащим врачом.

Женщины в период вынашивания малыша должны питаться сбалансированно. Сок арбуза может растворять только конкременты, которые образовались мочевыми солями. В отношении других камней, эта методика бессильна, а при фосфатных образованиях и вовсе противопоказана.

арбузовая диета

Кроме употребления арбуза, необходимо включить в рацион творог, желтые томаты, цветочный мед, огурцы. Методика разработана на месяц, но практиковать стоит после согласования своего решения с врачом.

Арбузная диета — это монокомпонентная система питания, которая базируется на употреблении в пищу арбуза. Порцию следует рассчитывать в зависимости от того, каков исходный вес человека. На каждые 10 кг массы тела нужно съедать г арбузной мякоти в день, но не более 5 кг.

Чтобы от арбузной диеты получить максимальный результат, за пару дней до начала диеты необходимо перейти на вегетарианское питание, исключить консерванты, соль, сахар. Ранее уже упоминалось, как арбуз положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, сердечно сосудистую систему.

Чем еще полезна эта ягода:. При продолжительной диете могут беспокоить слабость, апатия, головные боли. Все эти симптомы свидетельствуют о недостатке питательных веществ.

Это лучше делать за 3 часа до сна, потому что он обладает мочегонным действием, об этом уже не раз упоминалось. Не рекомендуется эту ягоду мешать с булочками, хлебом и иными продуктами, так как может вызвать брожение. Так же это зачастую приводит к диарее, вздутию и общему дискомфорту. Перед употреблением арбуза не нужно употреблять продукты с большим содержанием соли. Результат — отечность лица, рук, ног. Прежде чем решить избавиться от лишних килограммов с помощью арбузной монодиеты, следует ознакомиться с нижеизложенными рекомендациями:.

И еще, покупать ягоду нужно в августе-сентябре, тогда можно быть уверенным в том, что в них отсутствуют нитраты и прочие химикаты. Толстеют ли от хлеба? Банановая диета. Оцените статью, поддержите нас в социальных сетях и оставьте комментарий. Для применения методики похудения лучше дождаться начала арбузного сезона. Он наступает в конце августа, в начале сентября, в это время созревают вкусные и сочные арбузы. Арбузной диетой желательно воспользоваться один раз в год.

А употреблять не содержащие нитраты арбузы, можно каждый день в умеренных количествах.

арбузовая диета

При грамотном подходе к вкусной и легкой диете , можно сбросить лишние килограммы и очистить организм. Арбузная диета без тщательных подсчетов калорий, с простым определением суточной дозы арбуза, с низкокалорийной мякотью всего около 30 килокалорий при правильном подходе, может дать хороший результат сбавления веса.

Арбузной диеты существует несколько вариантов. Это может быть жесткая монодиета или разгрузочные дни — основанные на одних арбузах с водой.

арбузовая диета

Облегченная диета с добавлением небольших порций низкокалорийных завтрака, обеда и ужина. В облегченной диете арбузная мякоть вводится в качестве перекусов, избавляя вас от голодания. И еще можно сопровождать каждый прием пищи арбузом. Положительные свойства арбуза - ценного пищевого диетического продукта:.

Для арбузной диеты подойдут только спелые ягоды. Сезон созревания арбузов — конец августа — вторая половина сентября. Самые натуральные и вкусные арбузы появятся в продаже только в начале сезона. Ягоды, которые появились на прилавках раньше сезона, скорее всего, выращены с помощью усилителей роста и генно-модифицированных добавок. Перед употреблением арбуза обязательно помойте его, под проточной водой с мылом.

арбузовая диета

Вводить разгрузочные дни желательно в сезон созревания бахчевых. Выбираем сочные, спелые арбузы, без содержания нитратов. Теперь посчитаем, сколько же нам следует его съесть. Значение вашей массы тела на данный момент, разделить на 10 , полученное число — это то количество арбуза, которое необходимо съедать в течение суток.

Арбузная диета

Либо на каждые 10 килограмм массы тела, один килограмм арбуза вес 70 килограмм — съедаем арбуза 7 кг. Желающим использовать пятидневную программу сбавления веса на арбузах, нужно слегка его облегчить, добавив некалорийные завтраки, обеды и ужин. На перекусы — арбуз, и каждый прием пищи сопровождайте тоже арбузом. Если арбуз надоел в виде мякоти, пейте фреш из арбуза. Всего около 5 килограммов за день.

арбузовая диета

Фреш из арбуза. Очищенные от косточек, ломтики арбуза и веточки мяты режем и отправляем в блендер, добавляем мед 2 столовые ложки из расчета на 3 — 4 ломтика арбуза. Такого меню придерживаться в течение пяти дней, за этот период предполагается снизить от 3 — 5 килограммов веса. Арбузное диетическое питание, рассчитанное на неделю, предполагает избавление веса до 5 килограмма.

Но подход к диете и контроль допустимых норм ежедневных калорий, поступающих с питанием, индивидуален.

Арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах

Рацион питания можно разнообразить, употребляя диетические продукты и возможные их сочетания. Обед : г запеченной нежирной рыбы, овощной салат. Кусочек твердого сыра, 1 яйцо. Завтрак : г арбуза, зеленый чай. Ужин : г арбуза. На заметку: Учитывая мочегонные свойства арбуза, есть его лучше не позже, чем за часа до того, как вы собираетесь лечь спать. Мочегонное действие арбуза просто не даст вам уснуть, если съедите его непременно перед сном или за полчаса-час до сна.