90 дней диета крахмальный день

Бобы замочить, очистить, положить в кипящую воду и отварить. Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде. Свеклу отварить, очистить, нарезать кубиками и положить на 10 мин в огуречный или капустный рассол, затем рассол слить. Лук мелко нашинковать, спассеровать на растительном масле, выложить на горячие бобы, смешанные со свеклой, всыпать соль, перец, лавровый лист и подогреть. Запечённые овощи Нарежьте ломтиками 3 отварные картофелины, небольшой кабачок и 3 помидора.

Поместите в огнеупорную посуду, между овощами разместите соцветия цветной капусты и кружочки моркови. Залейте смесью толченого чеснока, щепотки розмарина, соли, перца, 1 ч. Запекайте в духовке, разогретой до градусов примерно 25 минут. Картофель с листовым салатом Продукты: 6 картофелин; 1 кочан любого листового салата; 1 ст. Картофель очистите, промойте, нарежьте на четвертинки и отварите в подсоленной воде. Листья салата промойте и нарежьте лапшой.

На оливковом масле пережарьте нарубленный лук, залейте водой и добавьте нарезанный салат. Тушите примерно 10 минут.

Популярные диеты

В конце добавьте толчённый чеснок. Полейте картофель соусом из салатной лапши. Запеченная фасоль Продукты: 50гр. Пережарьте на растительном масле измельчённый лук, нарезанный лапшой перец и нарезанный кубиками помидор. По желанию добавьте острый перчик и черный перец. Введите фасоль. Ломтики баклажана поджарьте в тефлоновой сковороде.

Диета 90 дней раздельного питания

Выложите на противень слой фасоли, положите сверху ломтики обжаренного баклажана, затем снова слой фасоли и ломтики баклажана. Залейте бульоном и выпекайте 30 минут в духовке при С. Винегрет с фасолью и грибами Продукты: шт. Отварить свеклу, фасоль и картофель, все варится в отдельных сосудах. Затем овощи остудить и порезать небольшими кубиками. Сложить все в посуду и хорошо перемешать. Добавьте к овощам мелко нарезанные соленые грибы, соленые огурцы и по вкусу грибного рассола и сок лимона.

Салат с кукурузой Салатницу выложите промытыми листьями салата 1 кочан. Муку при раскатывании можно не использовать. Положите лепёшку на сухую горячую сковороду. Обжаривайте с двух сторон в течение х минут. Выкладывайте горкой на тарелку, прикрывайте полотенцем, подавайте горячими с начинкой. Начинка: Фасолевое пюре. Фасоль отварить, размять, добавить орегано, чеснок, пережаренный лук, соль, довести до кипения. Перец порезать крупными полосками, лук порезать полукольцами.

Посолить, полить растительным маслом, добавить лимонный сок и немного воды, по-возможности промариновать. Поджарить на сильном огне перед подачей на стол. Овощи должны оставаться слегка хрустящими. Начинку выложить горячей на середину тортильи и завернуть. Не худеющим членам семьи можно предложить тертый сыр и сметану в качестве дополнительной начинки.

Продукты:1 банка темной фасоли; зелёный лук; укроп, петрушка, чеснок; хмели-сунели; растительное масло или майонез ; соль, перец. Фасоль отварить, можно использовать баночную, выложить на дуршлаг.

Когда фасоль будет почти сухой, выложить в мисочку и добавить мелко нарезанный зелёный лук, укроп, петрушку и чеснок. Посолить, поперчить, добавить приправу хмели-сунели. После приготовления, желательно этому салатику немного настояться. Для не худеющих членов семьи заправить салат майонезом.

90 дней раздельного питания

Продукты:оливковое масло; грибы шампиньоны ; сладкий перец; зеленый лук, чеснок; брокколи по желанию ; специи черный перец, вигета, соевый соус, травы ; кунжут; помидоры; горчица по желанию ; фасоль.

На сковородке желательно тефлоновой разогреть немного оливкового масла. Добавить мелко нарезанный лук, слегка его припустить. Добавить свежие или консервированные грибы. Выпарить воду, добавить нарезанный сладкий перец,мелко нарезанный зелёный лучок,чесночок. Добавить фасоль. Предварительно разобрать на соцветия брокколи, опустить на несколько минут в подсоленную воду и добавить к овощам. Добавить специи по вкусу и в конце приготовления можно посыпать кунжутом.

Очень вкусно добавить помидорчики черри, порезанные на-половинки. Можно положить немного горчицы сверху. Продукты:5 картофелин; 4 моркови; соль, черный перец; 1 ч.

Отварите картофель в мундире. Отдельно сварите морковь и сохраните воду. Очищенный картофель и морковь разомните , посолите, поперчите и добавьте растительное масло.

Если необходимо, долейте воду, в которой варилась морковь. Сделайте салат, в которую добавьте 1 ст.

90 дней диета крахмальный день

Овощи нужно максимально измельчить лучше в комбайне и выложить в слегка накаленную сковороду, держать на несильном огне помешивая минут Потом поперчить и посолить, чем больше специй - тем вкуснее! Отварить рис. Готовый рис перемешать с овощной массой. Подавать можно как в горячем виде, так и в холодном в виде гарнира.

Продукты:3 средних баклажана; 1 луковица; 2 болгарских перца; средних помидоров, лучше мятых; картошки необязательно ; зелень - базилик, кинза, укроп - по 1 пучку. Баклажаны порезать, посыпать солью и дать стечь соку минут За это время все овощи порезать на одинаковые кусочки, лук мельче. Помидоры предварительно очистив от кожуры облить кипятком. Зелень измельчить и смешать. Баклажаны можно даже промыть под струей воды, чтобы удалить горечь. Все овощи укладываются в кастрюлю слоями: баклажаны, лук, картофель, перец, помидоры, зелень.

Постепенно можно примять содержимое кастрюли, чтобы верхние слои погрузились в сок и равномерно протушились. Лук -порей нарежьте тонкими кольцами и поджарьте на растительном масле. Добавьте промытый рис, посолите, поперчите и залейте водой в соотношении к рису Хорошенько перемешайте и тушите под крышкой, пока рис не станет мягким. Посыпьте зеленью петрушки.

90-дневная диета раздельного питания: меню на каждый день с рецептами

Можно добавить также ложку гороха. Съешьте с ломтиком хлеба и сезонным салатом. Одну треть риса можно заменить жёлтой чечевицей, а лук-порей соответствующим количеством брокколи. Продукты:картофель; растительное масло; свежий перец; небольшая луковица; сладкий перец паприка ; чеснок; лавровый лист, майоран; зелень петрушки; соленые огурцы. На растительном масле пережарьте лук и порезанный на кусочки свежий перец.

Добавьте нарезанный кубиками картофель, молотый красный перец, чеснок, лавровый лист и черный перец. Залейте все горячей водой так, чтобы она покрывала картофель.

Во время тушения воды не добавляйте, блюдо периодически помешивайте. Тушите примерно полчаса. Готовый картофельный гуляш посыпьте измельчённой петрушкой и майораном. Съешьте с ломтиком хлеба и солёными огурцами. Чечевицу замочите с вечера в воде. Репчатый лук, морковь и лук-порей порежьте и пережарьте на растительном масле. Пережаренные овощи поместите в воду, в которой была замочена чечевица.

Добавьте томат-пюре и приправу для супа. Варите 45 минут. За 15 минут до окончания варки добавьте порезанный кубиками картофель.

Готовое блюдо посолите и поперчите. Продукты: перец; картофель; небольшая луковица; измельчённая зелень петрушки; томат-пюре; соль, черный перец; 1 ч. Перец очистите от семян и промойте. Картофель почистите, нарежьте кубиками и отварите. Затем разомните и добавьте пережаренный на растительном масле репчатый лук, петрушку, шнитт-лук, томат-пюре, соль и черный перец.

Этой смесью нафаршируйте перец. Уложите его в небольшую кастрюлю, посыпьте сушёными овощами и залейте бульоном.

90 дней диета крахмальный день

Тушите до тех пор, пока перец не станет мягким примерно 25 минут. Прекрасным дополнением к этому блюду является сезонный салат. Съешьте все это с ломтиком хлеба. Перец можно нафаршировать отварным рисом и овощами или отварным картофелем с чечевицей. Продукты: 3 большие головки лука; 1 кг перцев; 1 кг помидоров или г ; рис; немного растительного масла; немного красной паприки и соль. В глубокой сковороде нагреть масло, лук порезать полукольцами и обжарить до прозрачности, добавить порезанные перец и помидоры.

Добавить специи, тушить до готовности. Добавляем сваренный до полуготовности рис и тушим до готовности риса семью можем опять порадовать добавлением колбаски. Порежьте капусту широкой лапшой. Прогрейте в масле сахар до желтоватой окраски, затем введите мелко нарезанный лук. Слегка прижарьте и добавьте капусту. Перемешайте, добавьте воды и тушите под крышкой. Когда капуста станет мягкой, добавьте немного томат-пюре, молотый тмин и потушите еще немного.

Подавайте с отварным картофелем 2 картофелины на обед, 1 - на ужин. Пережарьте на растительном масле измельчённый лук, добавьте сладкого красного перца и мл. После закипания добавьте стручковую фасоль толчёный чеснок и майоран, посолите, поперчите.

Фасоль варите до мягкости. Готовое блюдо посыпьте петрушкой. Картофель порежьте кубиками и отварите в подсоленной воде. Отварной картофель подайте к фасоли.

Съеште с ломтиком хлеба. Если вам кажется, что вы не насытитесь, сделайте салат. Продукты: 6 картофелин; 4 помидора; 1 ст. Картофель отварите в мундире, охладите, снимите кожуру и нарежьте кружочками.

90 дней диета крахмальный день

Тем временем отварите чечевицу. В небольшую огнеупорную посуду уложите слоями картофель, чечевицу, тёртую морковь и нарезанные ломтиками помидоры последний слой. Залейте разогретым бульоном. Накройте посуду алюминиевой фольгой и запекайте при С. Посыпьте готовую мусаку измельчённой зеленью петрушки.

Избавиться от ненавистных килограммов окончательно и бесповоротно поможет диета, включающая 90 дней раздельного питания. По сравнению с другими способами похудения, она довольно продолжительная, но отличается большим количеством и разнообразием присутствующих в меню продуктов. Благодаря этому организм не лишается питательных веществ, поэтому дополнительный прием витаминов и минералов необязателен.

С этим блюдом великолепно сочетается зелёный салат, по желанию - ломтик хлеба. Чечевицу можно заменить фасолью. Отварите картофель в мундире, дайте ему остыть и снимите кожуру. Брокколи разделите на соцветия, сердцевину порежьте на крупные куски и тушите все это в подсоленной воде до мягкости. Съешьте вместе с картофелем, сезонным салатом и ломтиком хлеба. На ужин - половина обеденной порции, но без хлеба. Продукты: 1 небольшой кочан цветной капусты; 3 картофелины; 1 небольшая луковица; 1 ч.

В слегка подсоленный кипяток положите разобранную на соцветия цветную капусту и нарезанный кубиками картофель. Варите 10 минут. Для вкуса добавьте мускатный орех, перец и петрушку. Посолите по вкусу. Продукты: 50 гр белой фасоли можно консервированной ; 2 луковицы; 1 баклажан; 2 свежих перца; 2 помидора; 1 острый перчик; 1 ч ложка растительного масла; черный перец; лавровый лист; мл бульона овощной кубик.

По желанию, добавьте острый перчик и черный перец. Добавьте фасоль. Ломтики баклажана поджарьте на тефлоновой сковороде. Выложите на противень слой фасоль, положите сверху ломтики обжаренного баклажана, затем снова слой фасоли и ломтики баклажанов.

Залейте бульоном и выпекайте 30 минут в духовке при температуре С.

Рецепты диеты 90 дней: раздельное питание с вдохновением!

Порезать дольками или мелко. Отварить фасоль до готовности. Но чтобы ещё была хрустящая. Слить воду. В сковороде разогреть масло и быстро обжарить лук и чеснок, не больше трёх минут.

Добавить фасоль, 2 ст. Помешивая потушить 2 минутки. Добавить оставшийся лимонный сок, цедру, соль и перец. Снять и сразу подать. После уже не солить. Можно добавить и чуть жгучего перца, как без него. Хабанеро или чили класть совершенно не обязательно, но в "нераспечатаном виде" он даёт приятный аромат и капельку остроты, едва уловимую. Грибы вымыть и порезать кольцами.

90 дней диета крахмальный день

Обжарить на растительном масле без запаха. Жарить до умягчения лука. Выложить фасоль вместе с соком. Выдавить чеснок, посолить, поперчить. Выключить огонь. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной зеленью. Продукты:8 шт. Морковь и яблоки потереть на крупной терке. Добавить сваренный до полуготовности рис и поджаренный на сливочном масле лук.

Этой смесью начинить перцы.

Особенности диеты, рассчитанной на 90 дней

Сложить в казанок, добавить немного водички и сливочного масла для не худеющих членов семьи , тушить до готовности риса! Можно запечь в духовке. Мужу и детям подавать со сметаной. А нам и так пойдет! Оч вкусно. Пережарьте на растительном масле мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок.

Рецепты 90 дневной диеты: есть можно все! Но в свое время

Залейте это все бульонной основой. После закипания положите промытый рис и, по желанию, горох и шампиньоны.

90 дней диета крахмальный день

Накройте крышкой и тушите на медленном огне 15 минут, затем еще 5 минут - при открытой крышке. При необходимости перемешайте. Можно съесть зеленый салат и ломтик хлеба. Салат приготовьте из кочанчика зеленого салата, зеленого лука или лука-порея, добавив по вкусу уксус, 1 ч. Суп готовится на овощном бульоне, можно использовать овощной бульонный кубик или просто воду. Мелко нарезанный лук пережарьте на растительном масле.

Добавьте толченый чеснок, паприку и черный перец, тмин, лавровый лист и залейте все бульоном. После закипания положите квашеную капусту и нарезанный кубиками картофель. Тушите до размягчения. Посолить по вкусу. Разрешается съесть ломтик хлеба. Суп можно варить и из свежей капусты, в этом случае добавьте немного уксуса.

Диеты для похудения на www. Правила сайта. Политика конфиденциальности. На сайте используются Cookies. Не забудьте про мл. Суп-пюре из помидоров с рисом от ValentinaV Продукты: 6 помидоров, 2 луковицы, 2 моркови, 3 ст. Бобы со свеклой и зеленью от ValentinaV Продукты: 3 стакана бобов, свеклы среднего размера, 2 луковицы, ст. Лук мелко нашинковать, спассеровать на растительном масле, выложить на горячие бобы, смешанные со свеклой, всыпать соль, перец, лавровый лист и подогреть Запечённые овощи из книги дней раздельного питания Нарежьте ломтиками 3 отварные картофелины, небольшой кабачок и 3 помидора.

Картофель с листовым салатом из книги дней раздельного питания Продукты: 6 картофелин; 1 кочан любого листового салата; 1 ст. Запеченная фасоль из книги дней раздельного питания Продукты: 50гр. Винегрет с фасолью и грибами Продукты: шт.

Почти каждый знаком с принципами раздельного питания, но привычки и стереотипы, предпочтения и образ жизни не позволяют нам сделать прием пищи гармоничным. Об удовольствии и вкусе еды мы задумываемся чаще, чем о ее пользе. А ведь именно раздельное питание считается идеальным: приятным и разнообразным, полезным и сбалансированным.

Салат с кукурузой из книги дней раздельного питания Салатницу выложите промытыми листьями салата 1 кочан. Суп-пюре из овощей из книги дней раздельного питания Продукты: гр. Салат с рисом из книги дней раздельного питания Продукты гр. Рис с миндалём из книги дней раздельного питания Продукты: гр. Густой картофельный суп из книги дней раздельного питания Продукты: 6 картофелин; 1 луковица; 2 зубчика чеснока; 1 ст.

Горох в соусе из книги дней раздельного питания гр. Овощное ассорти с пшённой кашей из книги дней раздельного питания Продукты гр. Пикантный рис из книги дней раздельного питания Продукты гр.

Рецепты диеты 90 дней: разрешенные продукты по дням

Рулет капустный с гречнево-грибной начинкой. Начинка: сварить вязкую гречневую кашу, обжарить грибы с луком, смешать. Жареный рис с ананасами 1 стакан нарезанного кубиками по Снять, посыпать кинзой и зелёным луком Рагу из овощей Продукты картофелин; моркови; гр. Суп из турецкого гороха из книги дней раздельного питания Продукты гр. Картофельный салат из книги дней раздельного питания Продукты:8 картофелин; 2 ст. Мусака из сои из книги дней раздельного питания Продукты гр.

Савойская капуста с картофелем из книги дней раздельного питания Продукты:1 кочан савойской капусты; 1 луковица; 4 картофелины можно и больше ; 1 ч. Рис с приправами из книги дней раздельного питания Продукты гр.

Запечённая фасоль и салат из свёклы из книги дней раздельного питания Продукты:фасоль отварная или консервированная ; лук; растительное масло; перец, соль; паприка; вода Фасоль промойте холодной водой. Салат с перловкой из книги дней раздельного питания Продукты:перловая крупа; специи; сезонные овощи; лук, чеснок; соль Отварите перловую крупу до готовности.