7 дневная диета на кефире

Но в данном случае, речь пойдет именно о смешанном типе кефирной диеты.

7 дневная диета на кефире

Рассчитана методика на 7 дней. Польза заключается в том, что за это время выводятся из организма шлаки и излишки жидкости. Семидневная кефирная диета позволяет за несколько дней уменьшить живот и похудеть на кг. Диетологи рекомендует в течение дней принимать витамины и минералы. Так как организм за неделю лишается некоторых видов полезных микроэлементов. Такой тип диеты разрешено повторить только через 2 месяца.

Иначе организм истощится и последует обратный процесс. Кефирно-яблочный вариант похудения носит более строгий характер. Меню и рацион диеты строго ограничен. Разрешено употребление только 2 продуктов: кефира и яблок.

Плюсом яблочной методики является получение быстрых результатов за сравнительно короткий промежуток времени. Важно отметить, что кефирная диета на яблоках обладает всем набором необходимых организму витаминов. Кефирно-яблочная диета — вариант меню на каждый день продолжительность данного похудения может варьироваться от 3 до 9 дней :. Разрешается во время диеты употреблять зеленый чай. Также необходимо выпивать не менее литра воды в день.

При данном типе похудения употребляйте витаминные комплексы для оздоровления организма. Яблочное меню разрешает употребление фрукта как в сыром, так и в запеченном виде. Для десятидневного варианта можно использовать чередование: 3 дня употребляем яблоки, 3 дня кефир, затем опять 3 дня употребляем яблоки. Диета с добавлением в рацион гречки относится к разряду строгих. Специально разработанное меню позволяет похудеть на кг за неделю.

Сочетание этих двух продуктов имеет потрясающий эффект. Такой вид похудения дает возможность не голодать организму, а наоборот, насыщать его полезными витаминами и микроэлементами.

Итак, диета на 5 дней при желании, для достижения больших результатов, процесс похудения можно продлить до дней :. С вечера берем гречку полстакана и заливаем ее кефиром. Утром, перед завтраком, перемешиваем и съедаем. Методика Ларисы Долиной успела заслужить положительные, одобряющие отзывы.

Похудение относится к разряду низкокалорийных и позволяет скинуть кг за недельный срок. Эффективность заключается не только в снижении веса, но и в оздоровлении всей пищеварительной системы в целом. Восстанавливается кишечная микрофлора, ускоряется обмен веществ, появляется легкость, здоровый внешний вид, улучшается общее состояние. Меню и рацион питания данного похудения отличается полезным составом продуктов.

Кефирная диета на 7 дней: правила и меню

Это позволяет человеку не голодать, а ходить сытым. Итак, меню на каждый день. Первое, что делаем — пищу распределяем на 5 приемов:. Похудение Ларисы Долиной эффективно тем , что происходит естественный процесс расщепления жировых отложений. Буквально через пару дней вы ощутите небывалую легкость и прибавку сил. Меню данного типа похудения отличается некоторой скудностью своего состава. Но, это не повод унывать!

Разновидности и меню 7 дневной диеты на кефире

Предоставляем вашему вниманию несколько полезных рецептов, которые могли бы обогатить состав меню и внести в него приятную нотку разнообразия.

Все перемешиваем. Добавляем 2 капли ароматизатора например, клубничного , смешиваем. Десерт готов! Такой рецепт станет отличным дополнением к завтраку или ужину. В 50 мл воды холодной, кипяченной замачиваем желатин. Оставляем все это набухать в течение 30 минут. Далее необходимо желатин подогреть не доводя до кипения. Добавляем сахар, щепотку ванили и желатин. Взбиваем массу до полного растворения.

Через ситечко убираем не растворившиеся крупинки. Повторно взбиваем мин полученную массу на высокой скорости. Все ингредиенты смешиваем и взбиваем блендером. Приветик, я вчера села на кефирчик, вобщем-то уже как -то сидела на ней - 5кг, потом за 2 года так разнисло, что пришлось употреблять БАДЫ ,так с 90 кг стала весить 72 , хочу ещё 7 кг сбросить, надеюсь, кефирчик поможет.

Честно говоря, девочки, так кушать хочется Надеюсь, продержаться всю диету!!!

Родина кефира — подножие горы Эльбрус, Кавказ — великая здравница. Очень справедливо, что этот бодрящий и исцеляющий напиток появился именно там.

LaFleur 5 апреля Цитата. Привет всем Сижу на кефире четвертый день! Голода нет, настроение супер!!! За 3 дня отвес 4 кг, живот плоский, бока уходят, я в восторге!!!!!!!!!!!!!! Я уже сидела как то на этой диете, но кефир брала 2,5 жирностью.

А можно во время диеты употреблять поливитамины? Татьяна 10 июня Цитата. С завтрашнего дня сожусь на кефирную монодиету.

Гость 1 20 июня Цитата. Девочки, всем привет! Весь остальной день кефир в любом количестве! Три раза в неделю пробежка минут на Результат за неделю -4 кг и никаких сильных моральных нарушений!!!

Сидела много раз на этих кефирных диетах,и короче насиделась так,что последний раз после трех разгрузочных дней меня два дня после этого рвало так,что теперь полгода не могу на него смотреть и еще кищечник болеть стал,поэтому для себя решила,что кефирные диеты не всем подходят,ведь кефир-это по сути кислота и видимо повышается кислотность,у кого такие проблемы кефирные диеты противопоказаны,не зря ж говорят,что худеть нужно под присмотром врача и диету он сам составляет!

КристинаG 13 октября Цитата. Самыми легкими, как не странно, были два последних дня, видимио организм привык к дефициту и есть совсем не хотелось. Прошла неделя и не могу себя заставить на один разгрузочный кефирный день, какая-то паника внутри, что будет хотеться есть.

А скинуть надо хотябы еще пару кг, через неделю едем с мужем на море, а после вторых родов наросло 7 кг Леночка 18 февраля Цитата. Всем привет!

Семидневная кефирная диета

Наконец решилась на кефирную диету - 9 дневную. При росте , был вес Сегодня третий день и мой вес составляет 54,! Кроме диеты кручу каждый день массажный обруч и подкачиваю попку через день Без различного рода даже обычных тренировок..

Тело было совсем не в тонусе и от попы не оставалось и следа А сейчас результаты потрясающие!!! Девочки, не ленитесь делать хотя бы какие-то тренировочки! Вы ведь для себя любимой стараетесь:- Кому что интересно - спрашивайте, буду очень рада ответить Позже еще отпишусь. Любовь93 31 марта Цитата. Закончила 7ми дневную диету.

Одной из самых известных методик питания для похудения является кефирная диета на 7 дней. Кисломолочный продукт не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и способствует очищению кишечника, укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм. Все это улучшает общее самочувствие человека.

Олена 6 июня Цитата. Приветик всем. Я сидела на этой диете похудела на 6 кг, но вес потом вернулся. Так зачем худет если он возврашается? Советую гречневую диету. Хотя я и не люблю гречку зать худеиш минимум за две недели 7 кг. А я сбросила 10кг. Но всеравно всем удачи. Олеся 6 июня Цитата. А кто- нибудь сидел на 5 дневной диете? Если кто сидел, то можете сказать можно ли сбросить вес в ногах? А ноги похудеют при 9-ти дневной кефирной диете?

Алеська 14 августа Цитата. Всем привет я сегодня третий день на диете,пью только кефир по литру в день ,первый день часто ходила в туалет по маленькому а сегодня вообще редко и по большому вообще не хожу что это такое?

Что бы не было обморочных состояний и упадка сил необходимо подключить в рацион мед ч ложки в день-так как плохо становиться именно от того сто падает сахар в крови!!!! Тина 7 ноября Цитата. Я начинаю с 9-ти дневной диеты, мне сказали что я набрала немного, так как меня моя попа и ножки выдают, талия все таже, но я все равно хочу похудеть до 56 кг, сейчас у меня 63 точно есть, к весам страшно подходить. У меня вопрос а могу я принемать при диете витамины например Витрум бьюти?? Morgo 24 ноября Цитата.

Я тоже с завтрашнего дня сажусь на 9-ти дневную. Правда с воды начну. Я в мае месяце села на диету ,кефир ,яблоки ,помидоры ,огурцы до сентября ,сбросила 12кг.

7 дневная диета на кефире

Перекурила ,но сидела каждый понедельник на одной воде. Вот опять решила к новому году быть красоткой была 77кг рост см сейчас 65 кг хочу кг. Кто со мной? АэлитаКалбаева 29 декабря Цитата. Уже сижу 3 день результата по-моему нету жалко,посмотрю ещё 4 дня и обязательно отпишусь. ЛедиМери 22 марта Цитата. Наденька, не насилуй себя физкультурой, если не в кайф. Но ходить-то ты пока можешь? Вот и ходи по улочке с утреца ДО первого стакана кефира, натощак , например на работу, в шустром темпе: не до одышки, но и не вперевалочку.

За минуту будешь сжигать около 5 ккал. Причём не просто сжигать, а сжигать из жировых запасов. Тем более, свежий воздух подарит твоему личику цвет, а эта самая обычная ходьба немножко подтянет мышцы. А привыкнешь быстро ходить - там уже и побегать захочется, опять же из личного опыта.

И сама понимаешь, уж при беготне-то в удовольствие "похудетельный" процесс вообще на ура пойдёт. Анна 29 марта Цитата. Все пишут, что худеют за 9 дней от 5 до 10 кг У меня 5-ый , был весдо диеты 68 кг, сегодня Но еще 4 дня впереди, хотя бы 5 кг скинуть А как другие, напишите пожалуйста на какой день у вас вес снижаться начал?

Зинчик 10 апреля Цитата.

Появление кефира в России: история как в кино

Кефирная диета на 9 дней,не знаю,как сбрасывают по кг! Мой результат 3 кг. Е как,кефир даже литр не лезет,яблоки тоже,в итоге ходишь и по пиваешь водичку. Потом не досып,головная боль!!!! А самое печальное,что эти 3 кило вернуться аж бегом!!!! ВЫВОД,чтобы сбрасывать огромное количество КГ человек должен иметь много избыточной массы,а так только спорт,спортзал,танцы ну что нибудь в таком роде,тогда тело придет в норму,ненавистные килограммы уйдут и вес закрепится!

А кефир лучше оставить для разгрузочных дней! Я уже 14 дней сижу на кефирной диете, фигурка супер, так же я дополнительно хожу в спорт зал. Еллен 3 июля Цитата. Собираюсь завтра купить кефир и сесть на 7 дней, а там может и больше. Я еще занимаюсь бегом и скандинавской ходьбой. Думаю что вместе это мне помогут. Я люблю кефир и отвращения не испытываю. Но я никогда не сидела на этой диете.

Кефирная диета — меню и рецепты на каждый день

Меня поражают ваши результаты. Я зарядилась желанием. Все удачи Маргарита29 8 июля Цитата. Сегодня третий день и уже минус 3 кг! Девченки, обязательно при диетах делайте хоть маленькие физ нагрузки и тогда результат не заставит себя ждать. Лина95 21 июля Цитата.

Привет всем! В начале июля начала худеть. Вес около 70 кг, при росте см. Сначала июля просто ограничивала себя подсчетом калорий и отказывала себе в сладком, жирном, вредном.

Весов нет, не знаю на сколько похудела в кг. Но визуально постройнела, майки стали свободные, животик уходит, только ноги медленнее худеют, но все же худеют. Еще я качаю попу и пресс, стараюсь каждый день, но бывает и через день. Хочу так 10 дней точно продержаться. И продержусь. Самое главное мотивация - когда вы видите в зеркале постройневшую фигуру, то будет хотеться и дальше худеть, так как вы видите результат и знаете, каких усилий он стоил.

Самое трудное - начать. В принципе сегодня день прошел легко. За день калорий около Голова не кружится, ничего не болит. После работы хотелось жутко есть, но я переборола себя и в течении часа желание кушать пропало. Посмотрим, что будет дальше. Верю, что за период диеты скину около 5 кг. КаринаЛав 13 августа Цитата. Маргарита29 , я вот тоже так думала, не ела ничего, но и физ нагрузками мучила себя, на третий день в обморок чуть не упала во время упражнений. Екатерина7 27 августа Цитата.

Кефирная диета Кефир — кисломолочный продукт, очень полезный для организма. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней. Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы.

Тоже хочу попробовать кефирную диету. Только думаю, что нужно поливитамины во время диеты пить! Настя 2 января Цитата. Подскажите пожалуйста,а груть не уменьшается от этих диет?

Терновая Алёна 3 января Цитата. Всем привет Вот девочки,тоже решила,что пора уже закрыть рот и худеть. После родов набрала 20 кг. Дочке уже год и два так что можно начинать. Вот какой я нашла коктейль,автор статьи обещает за 30 дней диеты похудение на кг. Коктейль называется "зеленый". Нужно в нежирный кефир добавлять много любой зелени,можно любые овощи или фрукты и кушать его в любое время суток. Именно кушать,ложкой.

Тогда мозгу идет сигнал,мы поели и часа о еде не вспоминаешь,а там опять так можно. Вообщем мой ужин сегодня был такой я нарезала морковь,свежий огурчик и яблочко"Голден",залила кефирчиком и с аппетитом покушала.

Получилось много,хватит еще на завтрашний день. В перекусах можно есть овощи и фрукты,сырые и по возможности пить отруби,чтоб запоров небыло. Девулечки,кто со мной,ай да Четыре года назад я за три недели похудела на 18 кг.

Потому уверена,что это реально,главное не сорватся. Если есть желающие,буду рада Стартую с 82 кг,отпишусь февраля о результатах. Наталия Савой 25 января Цитата.

7 дневная диета на кефире

Алена, пожалyйста отпишитесь!! Моемy второмy ребенкy 1г 11 мес, мне тем более пора!! С момента родов не могy скинyть оставшиеся 8 кг, хочy попробовать кефирчик Сегодня, может быть и завтра просто на нем разгрyжyсь, потом начнy 9ти дневнyю, вот после нее попробовала бы ваш коктейльчик..

Дyмаю, он то, что надо, ведь нельзя бyдет резко из диеты выходить! А тyт полyчится и диетически, и сытно!!! А осенью я сидела на Пртасовке, за 5 недель, без выхода, скинyла 6,5 кг и замечательно yли объемы.. Вес не вернyлся!

Но сейчас Протасовка и дорого, и не вкyсно Бyдем пробовать кефир.

7 дневная диета на кефире

Девченочки привеет!!! Лучи Добра 1 апреля Цитата. Как обычно делаю я. Сразу оговорюсь, я обожаю кефир Меня от него не тошнит не пучит сны плохие не снятся, глюки не видятся на людей от него я не кидаюсь Я практикую семидневную диету уже довольно давно.

7 дневная диета на кефире

Самое главное что поняла для себя, это то что ни в коем случае нельзя садиться на диету "в данный момент"! У нас же все любят налопаться на ночь глядя, а потом голодом морить семя неделю за пару дней до "понедельника" я заменяю чай, кофе на кефир итого 4 раза в день , при этом кушаю как обычно, и только потом кидаюсь в омут с головой , выхожу из диеты также после воды, минимум жирной пищи и все еще много кефира.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Результат отличный! Честно скажу я себя даже в эти 7 дней не насилую, гр мяса для меня нонсенс. Только тссс! Уж не знаю насколько это хорошо, но кг уходят может уходило бы и больше, если бы я не халявила , пищеварение реально нормализуется, настроение не ухудшается. И вообще советую кефирчик пить на ночь вместо пироженки.

Всем лучи добра и отличного настроения. Мария Вас 27 апреля Цитата. Терновая Алёна, отпишитесь о своих результатах пожалуйста. Аля Зайка 4 мая Цитата. Собираюсь сесть на недельную, о результатах отпишу. Сейчас вес 56 кг. Подскажите, а можно заменитель сахара в кефир добавлять?

7 дневная диета на кефире

Анжелка 18 мая Цитата. Вот сегодня села на 7 дневную уже съела две картофелины и попиваю обычный и фруктовый кефирчик хочется кушать!! Сейчас вешу 54, посмотрим, что будет.

7 дневная диета на кефире

Виктория Милявская 24 мая Цитата. Всем доброе утро 2 недели сидела на кефире.